Неліктен шашыңыз душта түседі және неге үрейленбеу керек

Шаш өсу кезеңдері

Шаш өсуінің бірнеше фазалары бар. 2017 жылғы зерттеу шолуы бұл кезеңдердің келесі кезеңдерді қамтитынын көрсетті:

• Анаген. Шаштың шамамен 85%-90%-ы кез келген уақытта осы белсенді өсу фазасында болады.
• Катаген. Шаштың шамамен 10% кез келген уақытта осы дегенеративті өсу фазасында болады.
• Телоген. Шаштың шамамен 5% -дан 10% -ға дейін кез келген уақытта осы демалыс фазасында болады.

2018 жылғы зерттеуге шолу көрсеткендей, бұл фазалар қалыпты тепе-теңдікте болғанда, орташа адам күніне 100-ге жуық шашты түсіреді.

Телоген фазасында шашыңызды төгесіз. Егер фазалар теңгерімсіз болса және телогендік фазаға көбірек шаш түссе, шаштың түсуінің жоғарылауын байқауға болады.

Шаштың душта түсуінің қосымша факторлары

Душқа қайта оралу және әрбір шашты жеке санау қиын екені түсінікті. Сонымен, душқа байланысты шаш түсуі туралы алаңдамас бұрын, бірнеше факторларды қарастырыңыз:

• Шашыңыздың қалыңдығы. Қалың шаштың жалпы саны әдетте көбірек болады. Пропорционалды түрде, сізде шаш көп болғандықтан, көбірек шаш жоғалуы мүмкін.
• Сіз соңғы рет душ қабылдаған кезде. Шашты сусабынмен жуғанда немесе жайлағанда бас терісін ынталандыратындықтан, шаш душта жиі түседі. Төгілетін шаштарыңыз сусабынмен жуудан қажетті итермелейді және шашыңыз басыңыздан түседі. Соңғы душ қабылдағаннан бері бірнеше күн өтсе, шаштың түсуін байқайсыз.
• Сіз соңғы кезде шынымен шашыңызды тараңыз. Бұл душ қабылдаған кездегіге ұқсас принцип. Шашыңызды тарау және тазалау, душ қабылдаумен бірге шаштың түсуін байқайтын екі оқиға.

Душ әдетте шаштың көп түсетінін байқайтын жер. Шаш көп болып көрінгенімен, бұл сіздің денеңіздің табиғи төгілу жолы болуы мүмкін.

Шаштың душта түсуіне не себеп болуы мүмкін

Егер сіз душта көрген шаш түйірлері әдеттегіден үлкенірек немесе шаш щеткаңызда көп мөлшерде шығып жатқандай сезінсеңіз – алдымен кез келген ықтимал негізгі себептерді қарастырыңыз.

Стресс

2017 жылғы зерттеу шолуына сәйкес, душта шаш түйірлерінің көбеюі көбінесе телогенді эффлювиумға байланысты. Бұл жағдай телогендік фазада көбірек шаштар пайда болады және осылайша оңай түседі.

Жоғарыда дәл сол зерттеу шолуы ең көп таралған триггер көптеген адамдар жақсы білетін нәрсе екенін көрсетті: стресс.

Стресс физикалық (мысалы, аурудан немесе салмақ жоғалтқаннан кейін) немесе эмоционалды болуы мүмкін. Әдетте, соңғы 3 ай немесе одан да көп уақытты еске түсірсеңіз, жоғары стресс деңгейін шаштың түсуімен байланыстыра аласыз.

Шаштың душта түсуі туралы дәрігерге қашан қоңырау шалу керек

Егер сіз стресстің негізгі себебі болуы мүмкін деп ойламасаңыз немесе әлі де сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізді шақыратын уақыт болуы мүмкін.

Дәрігерді шақыру қажеттілігін көрсететін белгілердің бірі – шаштың түсу үлгісі.

Телогенді эффлювиумды сезінгенде, шаштың түсуі әдетте сіздің басыңызда болады. Егер шаштың түсуі қатты болса, шашыңыздың айтарлықтай жұқарғанын сезінуіңіз мүмкін.

Алопеция аймағы сияқты басқа жағдайларға байланысты шаштың түсуі әдетте шаштың біркелкі түсуіне әкеледі. Бұл шаштың түсуінің басқа, бірақ емделуге болатын негізгі себебі.

Шаштың душта түсуінің алдын алу

Егер сіз душта шаштың түсуін байқасаңыз, үй жағдайында шаштың түсуін баяулататын әрекеттерді орындауға болады. Оларға мыналар жатады:

Стресспен күресу

Демалу жолдарын табу шаштың түсуіне себеп болатын стресспен күресуге көмектеседі.

Мысалдар мыналарды қамтуы мүмкін:

• көбірек ұйықтау
• жаттығу
• медитация
• Күн сайын өзіңізге кем дегенде 10-15 минут бөлуге тырысыңыз

Стресс көзімен күресу

Бұл әрқашан мүмкін болмаса да, сіздің күйзеліске не себеп болғанын қараңыз. Мүмкін сіз жұмыстан тыс тым көп жобаларды қабылдап жатқан шығарсыз немесе сізден тым көп нәрсені сұрайтын досыңыз немесе отбасыңыз бар.

Мүмкіндігінше, стресс көзін азайту немесе жою шаштың жоғалуын шешуге көмектеседі және сізді жалпы жақсы сезінуге көмектеседі. Жұмыс берушіңізбен немесе жақын адамдарыңызбен олар сізге қалай көмектесе алатыны туралы сөйлесіңіз.

Диетаны өзгерту

Шаш өсіру үшін сіздің денеңізге бірқатар витаминдер мен минералдар қажет. Оларға мыналар жатады:

• А дәрумені
• дәрумені D
• темір
• селен
• мырыш
• басқа қоректік заттар

Витаминдер қол жетімді болғанымен, көбінесе оларды қосудың ең жақсы жолы диетаңызға көбірек қоректік тағамдарды қосу болып табылады.

Түрлі түсті жемістер мен көкөністер қоректік заттардың тамаша көзі болып табылады. Күніне бір-екі қосуға күш салыңыз, сонда сіз шаштың денсаулығын жақсарта аласыз.

Шашыңызға жұмсақ күтім жасау

Ыстық сәндеу, қатты щеткамен тазалау немесе шашқа қолданылатын күшті химиялық заттар сыну салдарынан шаштың түсу жылдамдығын арттыруы мүмкін.

Жұмсақ сусабынға ауысу, шомылғаннан кейін шашыңызды кептіруге мүмкіндік беру немесе өте қатты шаш үлгісін киюден бас тарту сияқты шараларды қабылдау душта кейін түсетін шаш мөлшерін азайтуға көмектеседі.

Душ қабылдау жиілігі маңызды ма?

Аз душ қабылдау шаштың түсуін азайтуы мүмкін бе деген пікірталастар бар.

Егер душта өте ыстық суды немесе тітіркендіргіш шаш өнімдерін қолдансаңыз, азырақ душ қабылдау шаштың түсуін азайтуы мүмкін. Бірақ шаштың түсуін азайту әдісі ретінде душ арасында ұзағырақ күту душта шаштың көп екенін байқағаныңызды білдіруі мүмкін.

Табиғи түрде түсетін шаштар, не болса да, әрқашан болады және олардың жиналуына бірнеше күн қалғандықтан, бұл әлдеқайда көп төгілу сияқты көрінуі мүмкін.

Душ кезінде шаштың түсуі, әдетте, алаңдаушылық туғызбайды – бұл шашыңыздың шығып жатқанын байқайтын жер ғана. Бұл ерлер мен әйелдерге қатысты.

Төмендегілердің кез келгенін байқасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:

• шашыңыз тез түсіп жатқан сияқты
• шаштың дақтары шығып жатқанын байқайсыз
• сіз шаштың түсуін ықтимал себепке қарай бақылай алмайсыз