Біз Kori Pure Antarctic Krill Oil компаниясымен сіздің жалпы денсаулығыңызды қолдайтын маңызды қоректік заттар болып табылатын омега-3 май қышқылдарының әртүрлі көздері туралы сөйлесу үшін серіктестік.
Омега-3 – сіздің диетаңыз арқылы тұтынылатын майлардың түрлері. Омега-3 үш негізгі түрі:
- докозагексаен қышқылы (DHA)
- эйкозапентаен қышқылы (EPA)
- альфа-линолен қышқылы (ALA)
DHA және EPA денеде көптеген маңызды рөлдерді атқарады және осы май қышқылдарымен толықтыру денсаулыққа пайдалы бірқатар пайдалы әсерлермен байланысты.
Мысалға,
Дене оны қолдана алуы үшін ALA DHA және EPA-ға айналуы керек. Әйтпесе, ол тек энергия үшін пайдаланылады. Дегенмен, зерттеулер ALA-ның EPA және DHA-ға айналу жылдамдығы шамамен 5-8 пайызды құрайтынын анықтады.
Жалпы денсаулық үшін маңыздылығына байланысты сарапшылар әдетте DHA және EPA біріктірілген қабылдауды ұсынады.
Омега-3 алудың әртүрлі көздері туралы білу үшін төмендегі инфографикаға қараңыз.
