Шолу
Подагра – остеоартритке ұқсас ауырсынуды тудыратын артриттің бір түрі, бірақ кейбір ерекше айырмашылықтар бар.
Бұл қандағы зәр қышқылының жоғарылауынан туындайды. Содан кейін несеп қышқылы буындарда жиналып, ыңғайсыздық пен ауырсынумен бірге қабынуды тудырады.
Кейбір табиғи препараттар көмектесуі мүмкін. Дегенмен, подаградағы ауырсынуыңыз кенеттен немесе қарқынды болса, төменде келтірілген емдеу әдістерінің кез келгенін қолданбас бұрын дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
Подаграны емдеудің табиғи құралдары
Шие немесе шие шырыны
сәйкес а
Бір
Бұл зерттеу екі күн ішінде ең тиімді болып саналатын кез келген шие пішінінің үш порциясын ұсынады.
Магний
Магний – диеталық минерал. Кейбіреулер бұл подаграға жақсы деп мәлімдейді, өйткені магний жетіспеушілігі денедегі созылмалы қабыну стрессін нашарлатуы мүмкін, бірақ мұны ешқандай зерттеулер дәлелдемейді.
Сонда да, А
Алып көріңіз магний қоспалары, бірақ жапсырмадағы нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз. Немесе күнделікті магнийге бай тағамдарды жеңіз. Бұл подагра қаупін немесе ұзақ мерзімді подаграның пайда болуын төмендетуі мүмкін.
Зімбір
Зімбір – бұл қабыну ауруларына арналған аспаздық тағам және шөп. Оның подаграға көмектесу қабілеті жақсы құжатталған.
Бір зерттеу подаградағы зәр қышқылына байланысты жергілікті зімбірдің ауырсынуын азайтты. Басқа зерттеу зәр қышқылының жоғары деңгейі (гиперурикемия) бар адамдарда зімбірдің қан сарысуындағы зәр қышқылының деңгейі төмендегенін көрсетті. Бірақ субъектілер егеуқұйрықтар болды, ал зімбір жергілікті емес, ішке қабылданады.
Зімбір компрессін немесе 1 ас қасық үгітілген жаңа зімбір тамырын қайнаған су арқылы паста жасаңыз. Қоспаға жуғыш шүберекті сулаңыз. Салқындаған кезде, 15-30 минут бойы күніне кемінде бір рет ауыратын жеріңізге шүберекті жағыңыз. Терінің тітіркенуі мүмкін, сондықтан алдымен терінің кішкене жерінде сынақ жүргізген дұрыс.
Зімбірді қайнаған суға салып, 2 шай қасық зімбір тамырын 10 минут бойы тұндырыңыз. Күніне 3 кесе ішіңіз.
Өзара әрекеттесулер мүмкін. Зімбірді көп мөлшерде қабылдағанға дейін дәрігерге хабарлаңыз.
Алма сірке суы, лимон шырыны және куркума қосылған жылы су
Алма сірке суы, лимон шырыны және куркума подагра үшін жиі ұсынылады. Олар бірге жағымды сусын мен ем жасайды.
Алма сірке суын подаграға қарсы ешқандай күшті зерттеулер қолдамайды, дегенмен зерттеулер оның бүйректі қолдайтынын көрсетеді. Әйтпесе, зерттеу лимон шырыны мен зәр қышқылын төмендету үшін куркума үшін перспективалы болып табылады.
Бір сығылған жарты лимон шырынын жылы суға араластырыңыз. 2 шай қасықпен біріктіріңіз куркума және 1 шай қасық алма сірке суы. Дәміне қарай реттеңіз. Күніне екі-үш рет ішіңіз.
Балдыркөк немесе балдыркөк тұқымдары
Балдыркөк – зәр шығару проблемаларын емдеу үшін дәстүрлі түрде қолданылатын тағам. Подаграға қарсы көкөніс сығындысы мен тұқымдары үйдегі танымал дәрілерге айналды.
Ғылыми зерттеулер аз болса да, эксперименттік қолдану жақсы құжатталған. Балдыркөк қабынуды азайтуы мүмкін деп саналады.
Подаграны емдеуге арналған балдыркөктің жеткілікті мөлшері құжатталмаған. Балдыркөкті күніне бірнеше рет жеуге тырысыңыз, әсіресе шикі балдыркөк таяқшалары, шырындар, сығындылар немесе тұқымдар.
Егер сығындыны немесе қосымшаны сатып алсаңыз, жапсырмадағы нұсқауларды мұқият орындаңыз.
Қалақай шай
қалақай (Уртика диоика) қабынуды және ауырсынуды азайтатын подаграға арналған шөптен жасалған дәрі.
Зерттеулерде дәстүрлі қолдану жиі айтылады. Оның жұмыс істейтінін тікелей дәлелдейтін зерттеулер әлі жоқ. Бір зерттеу оның бүйректерді қорғайтынын көрсетті, бірақ субъектілер еркек қояндар болды және бүйрек жарақаты гентамицин, антибиотикті енгізу арқылы туындаған.
Бұл шайды ішу үшін бір кесе қайнаған суға қайнатыңыз. Бір кесе суға 1-2 шай қасық кептірілген қалақай құйыңыз. Күніне 3 кесеге дейін ішіңіз.
Одуванчик
Одуванчик шайлары, сығындылар мен қоспалар бауыр мен бүйректің денсаулығын жақсарту үшін қолданылады.
Олар 2013 жылғы және 2016 жылғы зерттеулерде көрсетілгендей, бүйрек зақымдану қаупі бар адамдарда несеп қышқылының деңгейін төмендетуі мүмкін, бірақ бұл егеуқұйрықтарда болды. Одуванчик подаграға көмектесетіні дәлелденбеген.
Сіз одуванчика шайын, сығындысын немесе қоспаны пайдалана аласыз. Жапсырма нұсқауларын мұқият орындаңыз.
Сүт ошаған тұқымдары
Сүт ошаған – бауыр денсаулығы үшін қолданылатын шөп.
2016 жылғы зерттеу бүйректі зақымдауы мүмкін жағдайларда несеп қышқылын төмендетуі мүмкін деп болжайды, ал 2013 жылғы басқасы оны қолдайды. Дегенмен, екі зерттеу де егеуқұйрықтарға қатысты.
Дозалау нұсқауларын орындаңыз сүт ошаған қоспасы мұқият немесе оны дәрігермен талқылаңыз.
Гибискус
Гибискус – бақша гүлі, тағам, шай және дәстүрлі шөптен жасалған дәрі.
Бұл подаграны емдеу үшін қолданылатын халықтық құрал болуы мүмкін. Бір зерттеу гибискустың зәр қышқылы деңгейін төмендетуі мүмкін екенін көрсетті, бірақ бұл зерттеу егеуқұйрықтарда жүргізілді.
Қолдану қосымша, шай немесе сығындысы. Жапсырма нұсқауларын мұқият орындаңыз.
Жергілікті суық немесе ыстық қолдану
Қабынған буындарға суық немесе ыстық суды қолдану да тиімді болуы мүмкін.
Бұл туралы зерттеулер мен пікірлер әртүрлі. Суық суға батыру жиі ұсынылады және ең тиімді болып саналады. Мұз пакеттері де жұмыс істей алады.
Ыстық суға батыру, әдетте, қабыну соншалықты қарқынды болмаса ғана ұсынылады.
Ыстық және суық қолданбаларды ауыстыру да пайдалы болуы мүмкін.
Алма
Табиғи денсаулық сайттары подаграны азайтатын диеталардың бөлігі ретінде алманы ұсынуы мүмкін. Шағым: алманың құрамында зәр қышқылын төмендететін алма қышқылы бар.
Дегенмен, подагра үшін мұны қолдайтын зерттеулер жоқ. Сондай-ақ алмада фруктоза бар, ол гиперурикемияны тудыруы мүмкін, бұл подаграның өршуіне әкеледі.
Күніне бір алма жеу жалпы денсаулыққа пайдалы. Бұл подаграға аздап пайдалы болуы мүмкін, бірақ ол күнделікті қантты шамадан тыс тұтынуды қоспаса ғана.
Банандар
Банан подаграға жақсы деп саналады. Олар калийге бай, бұл денедегі тіндер мен органдардың дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.
Бананның құрамында подаграның қоздырғышы болуы мүмкін қантты қоса, фруктоза да бар. Көптеген тағамдарда бананға қарағанда, қара жапырақты жасыл және авокадо сияқты калий жоғары және қант төмен.
Пайда үшін күніне бір банан жеңіз. Әзірге ешқандай зерттеулер бананның подаграға қарсы пайдасын растамайды.
Эпсом тұздары
Кейбіреулер ваннаны қабылдауға кеңес береді Эпсом тұздары подагра шабуылдарын болдырмау үшін.
Идея мынада: Эпсом тұздары магнийге бай, бұл подагра қаупін төмендетуі мүмкін. Дегенмен,
Эпсом тұздарын қолданып көру үшін ваннаға 1-2 кесе араластырыңыз. Симптомдарды жеңілдету үшін бүкіл денеңізді немесе тек белгілі бір буындарды сулаңыз.
Подаграның өршуін азайтуға арналған басқа кеңестер
Диеталық триггерлерді жою
Диета көбінесе подаграның өршуімен және ауырсынуымен тығыз байланысты. Триггерлерді болдырмау және жақсы подагра диетасын сақтау – бұл өздігінен маңызды құрал.
Жиі ылғалдандырыңыз
Суды көп ішу бүйрек қызметі үшін маңызды. Бүйректерді жақсы күйде ұстау несеп қышқылының кристалдарының жиналуын және подагра шабуылдарын азайтады.
Ылғалдылықты сақтауды және көп суды ішуді ұмытпаңыз, бұл подаграға пайдалы болуы мүмкін. Ешбір зерттеулер оның подаграны емдеуді алмастыра алатынын көрсетпейді.
Көп демалыңыз
Подагра шабуылдары қозғалыс пен ұтқырлыққа кедергі келтіруі мүмкін.
Симптомдардың нашарлауына жол бермеу үшін буындар қабынған кезде демалыңыз және орнында отырыңыз. Жаттығулардан, ауыр салмақты көтеруден және буындарды шамадан тыс пайдаланудан аулақ болыңыз, бұл ауырсынуды және өршу ұзақтығын нашарлатуы мүмкін.
Төменгі сызық
Үйде подагра шабуылына көмектесу немесе алдын алу үшін көптеген нұсқалар бар. Олардың көпшілігі табиғи және жанама әсерлері жоқ.
Режимге қосымша қоспас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Өзара әрекеттесулер мен жанама әсерлер шөп қоспаларымен мүмкін болуы мүмкін.
Ешқашан дәрігерге хабарлаусыз подаграға қарсы белгіленген, тағайындалған емдеуді үйдегі дәрімен алмастырмаңыз. Ұсынылатын шөп қоспаларының ешқайсысы құрамында не бар немесе қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы реттемейді. Қауіпсіздік үшін тек сенімді компаниялардан қоспаларды сатып алыңыз.
Егер сіздің подаграңыздың ауыруы айтарлықтай, кенеттен немесе қарқынды болса немесе үйдегі дәрі-дәрмектер өз жұмысын тоқтатса – дереу дәрігерге хабарласыңыз.