Пренатальды витаминдер сіздің денеңіздің жаңа кішкентай адамның өсіп-жетілуі және денсаулығыңызды сақтауы үшін қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуге көмектеседі.
Бірақ тіпті жақсы, нәрлендіретін нәрселер аздаған ықылықпен келуі мүмкін.
Сіз пренатальды дәрумендерді қабылдауды бастағаннан бері… дұрыс, тұрақты емес болуыңыз мүмкін. Немесе басқа белгілерді байқаған шығарсыз, мысалы, сіз әрқашан шынымен қышитын сияқтысыз.
Сіз оны елестете алмайсыз – пренатальды витаминдер кейде шамалы жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Сонымен, пренатальды витаминдерде не бар? Неліктен олар кейде жағымсыз жанама әсерлерді тудырады? Мұнда пренатальды витаминдер мен жанама әсерлер туралы не білу керек және олар туралы не істеуге болады.
Пренатальды витаминдердің кейбір жанама әсерлері қандай?
Кейбір жалпы пренатальды витаминді жанама әсерлер жүктіліктің жиі кездесетін жанама әсерлері болып табылады. Бұл кейде сіз пренатальды дәрумендердің ықырықты тудыратынын білмеуіңіз мүмкін дегенді білдіреді (соның ішінде сіз құсу мүмкін болған кездегі тура мағынада).
Пренатальды витаминді жанама әсерлер жүкті болған кезде жүкті емес кездегіден де нашар болуы мүмкін. Бірақ кейбір адамдарда витаминнің жанама әсерлері мүлдем болмауы мүмкін.
Төменде витаминдердің пренатальды жанама әсерлерінің тізімі және олардың кейбір себептері берілген:
Ас қорыту жолындағы ыңғайсыздықтар
Пренатальды дәрумендерге темір кіреді, өйткені сіздің денеңізге бұл минерал сізге және сіздің балаңызға оттегін тасымалдау үшін көптеген қызыл қан жасушаларын жасау үшін қажет. Темір қанның ағуын қамтамасыз еткенімен, ас қорыту түтіктерін аздап бітеп тастауы мүмкін.
Іш қатумен қатар – өте жиі кездесетін шағым – сізде ішекке қатысты басқа жанама әсерлер болуы мүмкін, мысалы:
- асқазан спазмы
- асқазанның бұзылуы
- ісіну
- газ
- қатты немесе кіші дәрет
- шайырлы немесе қара түсті ішек қозғалысы
Тері мен шаштың өзгеруі
Кейбір витаминдер шаш пен терінің жалпы жанама әсерлерін тудыруы мүмкін.
| Жанама әсері | Мыналар себеп болуы мүмкін: |
| шаштың түсуі | А дәрумені |
| терінің құрғауы немесе пиллинг | А дәрумені |
| терінің қышуы | А дәрумені немесе пренатальды витаминдердегі толтырғыштар |
| жеңіл көгеру | Е дәрумені |
| тері бөртпесі | Е дәрумені |
Басқа ауырсынулар, ауырсынулар және өзгерістер
Пренатальды витаминдердегі темір, кальций, йод және басқа минералдар кейде жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:
- есекжем
- асқазаннан қан кету
- тістердің бояуы
- бұлшықет әлсіздігі
Бұл минералдар жүктілік кезінде де жиі кездесетін кейбір әсерлерге толық немесе ішінара жауапты болуы мүмкін:
- тістер мен қызыл иектер ауырады
- асқазанның тітіркенуі
- жылдам немесе біркелкі жүрек соғу жиілігі
- жиі зәр шығару
- назар аудара алмау — бұл «жүктілік миы» деп те аталады, өйткені сіздің денеңіз өте көп тапсырмалы!
- шатасу (жоғарыдан қараңыз)
- аппетит жоғалту
- ауызды көбірек суару — немесе екі адамдық тамақтану сізді аштыққа айналдыра ма?
Жүктілік кезінде болуы мүмкін басқа жанама әсерлер пренатальды витаминді жанама әсерлерден нашарлауы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- бас ауыруы
- арқа ауруы
- бұлшықет ауыруы
- буын ауруы
- бас айналу
- аузыңызда біртүрлі немесе жағымсыз дәм
- құрғақ көз
- бұлыңғыр көру
- әдеттен тыс шаршау
Басқа тәуекелдер
Тым көп пайдалы нәрсе сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Пренатальды витаминдердің тым көп немесе тым жоғары дозасын қабылдау әбден мүмкін.
Сіз сондай-ақ сіз қолданатын басқа қоспалардағы немесе өнімдердегі витаминдер мен минералдар туралы хабардар болуыңыз керек. Кейбір дәрумендер мен минералдардың шамадан тыс көп болуы сізге немесе сіздің балаңызға қауіпті болуы мүмкін.
Мысалы, А дәруменінің тым аз болуы көздің көруін нашарлатса, бұл витаминнің шамадан тыс көп мөлшері сізге және сіздің балаңызға улы болуы мүмкін. А дәруменінің шамадан тыс көп болуы бауырға зиянын тигізуі мүмкін және нәрестеде кейбір туа біткен ақауларға әкелуі мүмкін.
Кез келген дәрумен, дәрі-дәрмек немесе кремдерді қабылдап жатсаңыз немесе қолдансаңыз, дәрігерге айтыңыз. Жүктілік кезінде А дәрумені бар барлық өнімдерден, тіпті теріге арналған кремдерден аулақ болыңыз.
А дәрумені бар ингредиенттерді тексеріңіз, мысалы:
- третиноин
- изотретиноин
- ретин-А
Шындығында, сіз A, D, E немесе K дәрумендерін шамадан тыс қабылдауға болады. Бұл витаминдер сіздің денеңізде ұзақ уақыт сақталады және тым көп мөлшерде сіз үшін ауыр болуы мүмкін, сонымен қатар өсіп келе жатқан кішкентайыңызға зиян тигізуі мүмкін.
Пренатальды витаминдердегі басқа қоректік заттар, мысалы, кейбір минералдар, егер сіз тым көп қабылдасаңыз, елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз тым көп қоспаларды қабылдадыңыз немесе елеулі жанама әсерлері бар деп ойласаңыз, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.
Дәрігерге сіз қабылдаған барлық дәрілер туралы айтыңыз. Пренатальды витаминдер кейбір рецептсіз және рецепт бойынша берілетін дәрілермен теріс әсер етуі мүмкін, мысалы:
- ауырсынуды басатын дәрілер (Алеве, Адвил, Мотрин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттар)
- қан қысымына қарсы препараттар
- жүрекке арналған дәрілер
-
диуретикалық немесе су таблеткалары
- триметоприм
- сульфаметоксазол
Неліктен сізге пренатальды витаминдер қажет?
Пренатальды дәрумендерді пренатальды қоспалар деп те атайды, өйткені олардың құрамында витаминдер мен минералдар мен сізге және өсіп келе жатқан нәрестеңізге қажет басқа қоректік заттар бар.
Дәрігерлер бала туатын жастағы әйелдерге жүкті болуды жоспарламаса да, пренатальды витаминдерді қабылдауды ұсынады.
Біздің денеміз біз жейтін тағамдардан қоректік заттардың ең жақсы түрлерін сіңіргенімен, әркім күнделікті ең жақсы тағамның әртүрлілігін немесе өте жаңа тағамды әрқашан жей алмайды.
Егер сіз жүкті болсаңыз және жүрек айнуы немесе жиіркеніштен зардап шегетін болсаңыз, күніне 5 жеміс пен көкөністі алу одан да қиын болуы мүмкін!
Сонымен қатар, сіз бірнеше апта немесе одан да көп уақыт бойы жүкті екеніңізді білмеуіңіз мүмкін. Жүктіліктің бірінші айынан бастап ми мен жұлын сияқты көптеген маңызды нәресте заттары дамиды. Сондықтан пренатальды дәруменді қабылдау сізді және нәрестеңізді қорғайды!
Мысалы, пренатальды дәрумендегі фолий қышқылы нәрестенің жұлын мен жүйке жүйесінің сау өсуіне көмектесу үшін қажет. А дәрумені сау көздер үшін қажет. Бұл витаминнің тым аз болуы бүкіл әлемдегі нәрестелердегі соқырлықтың негізгі себебі болып табылады.
Пренатальды дәрумендер қоректік азық-түлік олқылықтарын толтыруға көмектеседі және сізде және сіздің балаңызда жүктілік пен босану үшін қажетті барлық витаминдер мен минералдар бар екеніне көз жеткізуге болады. Олар тіпті босанғаннан кейін емізу кезінде денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі.
Пренатальды витаминдердің барлығы бірдей емес. Әртүрлі құрамдарда кейбір қоректік заттардың дозалары сәл өзгеше болуы мүмкін. Дәрігеріңізден сіз үшін ең жақсысы туралы сұраңыз.
Барлық пренатальды витаминдер жүкті адамдарға арналған және әдетте мыналарды қамтиды:
- фолий қышқылы немесе фолий қышқылы
- А дәрумені
- С дәрумені
- дәрумені D
- Е дәрумені
- К дәрумені
- В12 дәрумені
- темір
- кальций
- мыс
- мырыш
- магний
Пренатальды витаминнің жанама әсерлерін қалай басқаруға болады?
Есіңізде болсын: пренатальды дәрумендердің пайдасы жанама әсерлерден басым болады — егер сіз оларды көрсетілгендей қабылдасаңыз.
Дәрігерден өзіңізге және нәрестеңізге арналған ең жақсы пренатальды витаминдер туралы сұраңыз.
Пренатальды витаминдердің жанама әсерлерін болдырмау немесе азайту үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Пренатальды витаминді үнемі және нақты белгіленген дозада қабылдаңыз.
- Пренатальды дәрумендерді қабылдау кезінде, әсіресе жүкті болған кезде басқа мультивитаминдерді, витаминдерді, қоспаларды немесе шөптік препараттарды қабылдаудан аулақ болыңыз.
- Пренатальды витаминді аш қарынға қабылдамаңыз – пренатальды витаминдерді тамақпен немесе тамақтан кейін қабылдаңыз.
- Пренатальды витаминді жуу үшін толық стакан су ішіңіз.
- Пренатальды витаминді толығымен жұтыңыз. Пренатальды витаминді шайнауға, кесуге, сындыруға, ұсақтауға немесе ашуға болмайды.
Егер сізде қышу және асқазанның тітіркенуі сияқты жанама әсерлер көп болса, кейбір пренатальды витаминдердегі толтырғыштар немесе қоспалар сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Дәрігеріңізден пренатальды витаминнің басқа түріне немесе брендіне ауысу туралы сұраңыз.
Ала кету
Пренатальды витаминдер жүктілік пен нәрестенің сау болуы үшін өте маңызды. Сондықтан дәрігерлер жүкті болуды жоспарламас бұрын оларды жақсы қабылдауға кеңес береді.
Пренатальды витаминдер кейде шамалы, бірақ тітіркендіргіш жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Олар жүкті болған кезде нашарлауы мүмкін, себебі олардың кейбіреулері жүктіліктің жалпы жанама әсерлерімен бірдей.
Пренатальды витаминдердің жанама әсерлері ауыр емес және әдетте үйдегі дәрі-дәрмектермен және диетадағы өзгерістермен басқарылуы мүмкін.
Егер сізде пренатальды витаминді жанама әсерлер болса, дәрігерге айтыңыз. Пренатальды витаминдерді немесе басқа қоспаларды тым көп қабылдау сізге және өсіп келе жатқан нәрестеңізге зиянды болуы мүмкін. Кез келген жаңа қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
