Псориаз – бұл өмір бойы ауру, яғни сізде әрқашан ауру болады. Көптеген адамдар симптомсыз циклдардан немесе симптомдардың нашарлау циклінен өтеді, әдетте жалпы триггерге байланысты. Сізде псориаз күшейген кезде симптомдарды бақылау үшін бірдеңе істеу керек.
Егер сіздің псориазыңыз жаңа дәрі-дәрмекті бірнеше айлап қолданғаннан кейін жақсармаса, өзгертудің уақыты келді. Симптомдарыңыз жақсармаған кезде ескеретін алты нәрсе бар.
1. Дәрілерді ауыстыру
Дұрыс емдеуді табу көңілсіз болуы мүмкін. Кейбір емдеу күтпеген жанама әсерлерге ие, ал басқалары бірнеше ай бойы жақсы жұмыс істейді, содан кейін кенеттен жұмысын тоқтатады.
Дәрігерлер әдетте ең жұмсақ емдеуден бастайды, содан кейін псориазыңыз жақсармаса, одан да күшті әдістерге ауысады. Егер препарат әсер етпесе немесе біраз уақыттан кейін жұмысын тоқтататын сияқты болса, сізге күштірек нәрсе немесе тіпті әртүрлі емдеудің комбинациясы қажет болуы мүмкін.
Есіңізде болсын, дәрі-дәрмектің жұмыс істейтінін немесе жоқтығын бағалаудан бұрын бірнеше ай бойы қолданып көру жақсы.
Егер сіз өзіңіздің қазіргі дәрі-дәрмекіңіздің шынымен көмектеспейтінін байқасаңыз, одан бас тартпаңыз және рецептіңіздің таусылуына жол бермесеңіз, басқа нұсқалар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Емдеу әдістерін ауыстыру псориазда кең таралған тәжірибе болып табылады. Сіздің дәрігеріңіз немесе дерматологыңыз түсінуі керек.
2. Жаңа дерматологқа қаралу
Псориазды емдеуге келетін болсақ, көптеген факторларды ескеру қажет. Сіз жанама әсерлер немесе шығындар туралы алаңдауыңыз мүмкін. Мүмкін сіз апта сайын аз дозаны қажет ететін емдеу нұсқасын тапқыңыз келуі мүмкін. Сіз дерматологпен осы мәселелердің барлығын бөлісе алуыңыз керек.
Ең бастысы – сізбен жұмыс істеуге дайын дерматологты табу. Егер сіздің дерматологыңыз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін емдеу жоспарын жасау үшін сізбен жұмыс істеуге уақыт таппай жатқанын байқасаңыз, жаңа дерматологқа баруды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
3. Диетаны өзгерту
Псориаздың диеталық триггерлерін бәрі бірдей мойындамаса да, сіз жеп жатқан нәрсе симптомдарыңыздың ауырлығында рөл атқаруы мүмкін.
Жақында псориазбен ауыратын 1206 адам арасында жүргізілген сауалнамада диетадан келесі тағамдарды алып тастаған респонденттердің шамамен жартысы псориаз белгілерінің толық жойылғанын немесе жақсарғанын хабарлады:
| алкоголь | 462 адамның 251-і (53,8 пайыз) |
| глютен | 459-дан 247 (53 пайыз) |
| қызанақ, бұрыш және баклажан сияқты түнгі көкөністер | 297-нің 156-сы (52,1 пайыз) |
| зиянды тамақ | 687-нің 346-сы (50 пайыз) |
| ақ ұннан жасалған өнімдер | 573-тің 288-і (49,9 пайыз) |
| сүт | 424-тің 204-і (47,7 пайыз) |
Сонымен қатар, сауалнамаға қатысқан адамдардың көпшілігі диетаға төмендегілерді қосқаннан кейін олардың симптомдары жақсарғанын анықтады:
- балық майы немесе омега-3 май қышқылдарының басқа көздері
- көкөністер
- ауызша D дәрумені қоспалары
- пробиотиктер
Сондай-ақ, келесі диеталарға ауысқан адамдардың үштен екісінен астамы терінің жақсарғанын көрді:
- Пагано диетасы, доктор Джон Пагано әзірлеген диета
бұл тазартылған көмірсуларды, қызыл еттердің көпшілігін және түнгі көлеңкеден бас тартуға баса назар аударады
көкөністер - вегетариандық диета, ол барлық жануарларды жояды
өнімдер, соның ішінде сүт пен жұмыртқа - палео диета, ол диетаны имитациялауға негізделген
аңшы жинаушылардың және тұтас, өңделмеген тағамдарды қамтиды
Псориазды емдеуге арналған диеталық өзгерістерді қолдайтын нақты зерттеулер жоқ, бірақ көптеген адамдар бұл өзгерістермен ант етеді. Ал дұрыс тамақтану зиян тигізбейді.
4. Алкогольді алып тастау
Алкогольді ішу, тіпті аз мөлшерде болса да, сіздің псориазыңызға әртүрлі жолдармен үлкен әсер етуі мүмкін. Алкоголь тек қана өршуді тудыруы мүмкін емес, сонымен қатар:
- псориазға қарсы дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу және
оның тиімділігін төмендету - кейбіреулерінің елеулі жанама әсерлерін арттырады
дәрі-дәрмектер - ремиссияға жету ықтималдығын азайтады
- иммундық жүйеңізді нашарлатыңыз, ол жоғарылайды
сіздің инфекция қаупі - денеңіздің қабыну протеиндерін көбірек өндіруге себепші болады
цитокиндер деп аталады, бұл сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін
Егер сіз псориазды бақылауға алмасаңыз, алкогольді ішімдіктерді диетадан толығымен алып тастауды қарастырған жөн.
5. Стресстен арылу
Стресстік жағдайлар псориаздың өршуін оңай тудыруы мүмкін. Егер стресс сіздің өміріңізді басқарып жатса, оны азайту үшін өзгерістер енгізу туралы ойлануыңыз керек.
Бұл, әсіресе, егер сіз өзіңіз көтере алмайтын жауапкершілікті өз мойныңызға алсаңыз, дұрыс. Уақытыңыз болмайтын кейбір әрекеттерді қысқартуға немесе тәрелкеңізге тым көп қосылатын жаңа әрекеттерге «жоқ» деп айтудың уақыты болуы мүмкін.
Стресстің барлығынан құтылу мүмкін емес, бірақ стрессті біршама жақсырақ жеңудің жолдары бар. Стрессті басқаруға көмектесу үшін мына әрекеттерді орындап көріңіз:
- терең тыныс алу жаттығулары
- йога
- медитация
- ароматерапия
- жаттығу
- журналға жазу
- отбасымен уақыт өткізу
- табиғат аясында серуендеу
- үй жануарын алу
Бар күш-жігеріңізге қарамастан, стрессті азайта алмасаңыз, дәрігеріңізден психикалық денсаулық жөніндегі маманға жолдама сұраңыз.
6. Күнделікті шомылу
Күн сайын жылы ваннаға түсу теріңізге үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ, қышу мен тітіркенуді жеңілдету үшін Өлі теңіз тұздарын, минералды майды, коллоидты сұлы майын немесе зәйтүн майын қосып көруге болады.
Қосымша бонус алу үшін ваннаны қабылдағаннан кейін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Қазіргі уақытта псориаздың емі жоқ, бірақ симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін көптеген емдеу нұсқалары мен үйдегі дәрі-дәрмектер бар. Ең бастысы – емдеу жоспарында белсенді болу. Егер сіздің псориазыңыз жақсармаса немесе нашарлап бара жатса, басқа нәрсені қолданып көрудің уақыты келді. Бұл жаңа дәріні немесе диета мен өмір салтын өзгертуді білдіруі мүмкін.
