Ревматоидты артрит (РА) буындардың шырышты қабығы мен шеміршегін зақымдайды. Бұл ауруды ісікке әкеледі, бұл бұзылыстың жалпы симптомы. РА тұрақты зақым келтіруі мүмкін, сондықтан ерте емдеу маңызды.
Ісінуге не себеп болатынын және онымен не істеуге болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Ісінуге не себеп болады?
РА иммундық жүйе буындардың шырышты қабатына шабуыл жасағанда пайда болады. Содан кейін сұйықтық буындардың ішінде және айналасында жиналады. Бұл буындардың тұрақты зақымдалуына әкелетін ауырсынуды тудырады.
РА әдетте дененің екі жағына бірдей әсер етеді. Қабыну буындарда ғана емес, бүкіл денеде де болуы мүмкін.
РА бар адамдар бірқатар белгілерді сезінуі мүмкін, мысалы:
- шаршау
- төмен дәрежелі қызба
- анемия
- көз проблемалары
- салмақ жоғалту
- әлсіздік
- буындардағы ауырсыну немесе ауырсыну
- бірнеше буындардағы қаттылық
- қабыну, құрғақтық, ауыз қуысы мен қызыл иектің ауырсынуы
- ревматоидты түйіндер
- өкпедегі қабыну және тыртықтар
- қызыл қан жасушаларының қалыпты мөлшерінен төмен
-
ішкі ағзалардың, терінің және нервтердің зақымдалуына әкелетін қан тамырларының қабынуы
-
жүрек бұлшықетіне зақым келтіруі мүмкін жүректің қабынуы
Қандай емдеу әдістері бар?
Дәрі-дәрмек РА ауырсынуын және қаттылығын жеңілдетуге көмектеседі. Бұл препараттарға мыналар жатады:
- стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs)
- кортикостероидтар
-
ауруды өзгертетін ревматикалық препараттар (DMARDs) және биологиялық препараттар
Физикалық немесе кәсіптік терапия да қозғалысты жақсартуға көмектеседі. Шплинттер де буындарды қолдауға көмектеседі.
Ісіну мен өршуді қалай болдырмауға болады?
РА өршуі – бұл адам көп қабынуды және онымен байланысты белгілерді бастан кешірген кезде. Өрттің өршуі бірнеше күн немесе айға созылуы мүмкін.
Буындарды қорғау стратегиялары буындардың ісінуі мен ауырсынуын болдырмауға көмектеседі. Кішігірім топтарда үлкен буындарды пайдалану осындай стратегиялардың бірі болып табылады. Мысалы, ауыр заттарды көтеруден аулақ болу керек.
Оның орнына, мүмкіндігінше оларды жұмыс беттері арқылы сырғытуды таңдаңыз. Бұл нәзік қол мен саусақ буындарын жарақатсыз ұстауға көмектеседі. Мүмкіндігінше бүкіл дене қозғалыстарын да қолдану керек. Арнайы әзірленген гаджеттер тағам дайындау және тазалау сияқты тапсырмаларды басқаруға да көмектеседі.
Симптомдарды жеңілдету үшін өмір салтын қандай өзгертуге болады?
Бірнеше өмір салтын өзгерту симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі:
- Темекі шегетін болсаңыз, тастауды жоспарлаңыз. Темекі шегу сүйектер мен мүшелерді әлсіретеді. Темекі шегуден бас тарту сүйектеріңізді нығайтуға және қозғалғыштығын жақсартуға көмектеседі. Егер сіз тастағыңыз келсе, сіздің дәрігеріңіз тоқтату жоспарын жасауға көмектесе алады.
- Жақсы позаны жаттықтырыңыз. Отырған кезде арқа мен аяқты жақсы қолдау маңызды. Орташадан жоғары орындықты табу да аяғыңызға тұруды жеңілдетеді. Буындарыңыздың кернеуін болдырмау үшін еңкейуден аулақ болыңыз. Жақсы тұру үшін тұрақты түрде пайдалану керек заттардың үстелдің үстіңгі деңгейінде екеніне көз жеткізіңіз.
- Теңгерімді диетаны ұстаныңыз. Құрамында D дәруменінің көп мөлшері бар теңдестірілген диета маңызды. D дәрумені жақсы сүйек денсаулығын сақтауға көмектеседі.
- Салмағыңызды басқарыңыз. Артық салмақ буындарға қосымша стресс тудырады. Дене салмағын сақтау немесе оны қалыпты деңгейге дейін азайту қозғалысты жақсартады және РА белгілерін азайтады.
Менде РА болса, жаттығуға бола ма?
Ісінген буындардың қозғалуы ауыруы мүмкін. Дегенмен, тұрақты жаттығулар буындардың ісінуі мен ауырсынуын болдырмауға көмектеседі.
Жаттығу сізге көмектесе алады:
- буындардың айналасындағы бұлшықеттерді күшейту
- сүйектерді берік және буындарды икемді ұстау
- жалпы күшті, ұйқы режимін және жалпы денсаулықты жақсарту
Кез келген жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер атап өтуі мүмкін кейбір қалыпты жаттығулар:
- жаяу
- жүзу
- велосипед тебу
- йога
- тай чи
Сіз салмақты көтеру (қолыңыз бен білезікке сәйкес келетін салмақ) пайдалы болуы мүмкін. Салмақ көтеру сүйектер мен бұлшықеттерді күшейтеді. Күшті сүйектер буын жарақатымен күресуге көмектеседі.
Созылу сонымен қатар буын қаттылығының алдын алады. Күні бойы созылу бағдарламасын пайдалану буындарды серпімді етеді және жақсы қозғалыс ауқымын сақтайды.
РА белгілерін жеңілдетудің көптеген жолдары бар. Дәрі-дәрмектер мен буындарды қорғау стратегиялары арқылы буындардың зақымдануы мен мүгедектік мүмкіндігін азайтуға болады. Жаттығу және дұрыс тамақтану сияқты қарапайым қадамдарды жасау РА белгілерін бақылауға көмектеседі.
Әрине, күні бойы демалуға да уақыт бөлу керек. Нашар РА өршуі кезінде төсек демалысы ауырсынуды жеңілдетуге және жарақаттануды болдырмауға көмектеседі.
