Салмақты көрпелер жұмыс істей ме?

Көптеген адамдар үшін салмақты көрпелер стрессті жеңілдетудің және дұрыс ұйқының әдеттерінің күнделікті бөлігі болды, бұл дәлелді себептермен. Зерттеулер салмақты көрпелердің басқа жағдайлармен қатар алаңдаушылық, аутизм және ұйқысыздықпен ауыратын адамдарға пайдасын тигізуі мүмкін деп болжайды.

Салмақты көрпелердің қалай жұмыс істейтінін, сондай-ақ осы емдік көрпелерді пайдаланудың артықшылықтары мен қауіптерін зерттеп көрейік.

Салмақталған көрпе дегеніміз не?

Салмағы бар көрпелер – салмағы 5-30 фунт болатын емдік көрпе. Қосымша салмақтың қысымы терең қысымды ынталандыру немесе деп аталатын терапиялық әдісті еліктейді қысым терапиясы.

Салмақты көрпе пайдаланудың қандай пайдасы бар?

Терең қысымды ынталандыру жүйке жүйесін босаңсу үшін қысымды пайдаланады. Ол ұстау немесе құшақтау тәжірибесін үлгі етеді. Бұл тәжірибе көмектесуі мүмкін:

• ауырсыну сезімін жеңілдету
• мазасыздық белгілерін азайту
• ұйқы сапасын жақсарту
• депрессия белгілерін жеңілдету

Қысыммен емдеуді толығымен қолдану міндетті емес. Салмақты көрпелермен қысым басқа адамнан емес, көрпенің денеге оралуынан туындайды.

Терең қысымды ынталандыру салмақты кеудеше сияқты киімдерден де болуы мүмкін. Бір оқу Сондай-ақ психиатриялық көмек көрсететін иттер иелеріне көмектесу үшін жиі қысымды ынталандырады.

Салмақты көрпе қайдан табуға болады және олар қанша тұрады

Салмақты көрпелерге маманданған бірнеше компаниялар бар, соның ішінде:

• Мозаика. Мозаика әр жастағы салмақты көрпелердің толық желісін алып жүреді. Мозаикалық салмақты көрпелер шамамен 80 доллардан басталады.
• Ауырлық. Гравитация шамамен 195 доллардан басталатын салмақты көрпелерді тасымалдайды.
• SensaCalm. SensaCalm алдын ала дайындалған және тапсырыс бойынша өлшенген көрпелерді тасымалдайды. SensaCalm салмағы бар көрпелер шамамен 100 доллардан басталады.
• Ләйла. Лайла матрацтар мен жастықтарға маманданған, бірақ оларда салмағы 169 доллардан басталатын көрпе де бар.

Салмақты көрпе кімге пайдалы болуы мүмкін?

Зерттеушілер салмақты көрпелердің физикалық және эмоционалдық симптомдарды жеңілдетудегі тиімділігін зерттеді. Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, нәтижелер осы уақытқа дейін бірқатар жағдайлар үшін артықшылықтар болуы мүмкін екенін көрсетті.

Мазасыздық

Бірі негізгі қолданулар салмақты көрпе мазасыздықты емдеуге арналған. Терең қысымды ынталандыру вегетативті қозуды азайтуға көмектеседі. Бұл қозу жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы сияқты мазасыздықтың көптеген физикалық белгілеріне жауап береді.

Аутизм

Аутизмнің ерекшеліктерінің бірі, әсіресе балаларда, ұйқының бұзылуы. Кішкентай ғылыми зерттеу 2017 жылдан бастап кейбір аутист адамдарда терең қысыммен емдеудің (щетка, массаж және сығу) оң пайдасы бар екені анықталды. Бұл артықшылықтар салмақты көрпелерге де таралуы мүмкін.

Зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (СДВГ)

Өте аз оқиды ол СДВГ үшін салмақты көрпелерді пайдалануды зерттейді, бірақ 2014 жылғы зерттеу салмақты кеудешелердің көмегімен орындалды. Бұл зерттеуде зерттеушілер салмақты кеудешелердің назар аударуды жақсарту және гиперактивті қозғалыстарды азайту үшін СДВГ терапиясында қолданылғанын түсіндіреді.

Зерттеу үздіксіз өнімділік сынағы кезінде салмақты кеудешені пайдаланған қатысушылар үшін перспективалы нәтижелер тапты. Бұл қатысушылар тапсырманы орындаудан құлау, орындарын тастап кету және дірілдеу азайды.

Ұйқысыздық және ұйқының бұзылуы

Ұйқының бұзылуына әкелетін бірқатар факторлар бар. Салмақты көрпе кейбір қарапайым тәсілдермен көмектесе алады. Қосымша қысым көмектесуі мүмкін жүрек соғу жиілігін және тыныс алуды тыныштандыру үшін. Бұл жақсы түнгі демалуға кіріспес бұрын демалуды жеңілдетуі мүмкін.

Остеоартрит

Остеоартрит үшін салмақты көрпелерді қолдану бойынша зерттеулер жүргізілген жоқ. Дегенмен, бір соқу массаж терапиясын қолдану сілтемені қамтамасыз етуі мүмкін.

Бұл шағын зерттеуде остеоартритпен ауыратын 18 қатысушы сегіз апта бойы тізелерінің бірінде массаж терапиясын алды. Зерттеуге қатысушылар массаж терапиясы тізедегі ауырсынуды азайтуға және олардың өмір сүру сапасын жақсартуға көмектескенін атап өтті.

Массаж терапиясы остеоартриттік буындарға терең қысым жасайды, сондықтан салмақты көрпе қолданғанда ұқсас артықшылықтар болуы мүмкін.

Созылмалы ауырсыну

Созылмалы ауырсыну – қиын диагноз. Бірақ созылмалы ауруы бар адамдар салмақты көрпелерді пайдалану арқылы жеңілдік таба алады.

А 2021 оқу Сан-Диего университетінің зерттеушілері салмақты көрпелердің созылмалы ауырсынуды қабылдауды азайтатынын анықтады. Созылмалы ауруы бар тоқсан төрт қатысушы бір апта бойы жеңіл немесе салмақты көрпе пайдаланды. Салмақты көрпе тобындағылар жеңілдік тапты, әсіресе олар да алаңдаушылықпен өмір сүрсе. Салмақты көрпелер ауырсынудың қарқындылығын төмендетпеді.

Медициналық процедуралар

Медициналық процедуралар кезінде салмақты көрпелерді пайдаланудың кейбір пайдасы болуы мүмкін.

2016 жылы жүргізілген зерттеу даналық тіс жұлудан өткен қатысушыларға салмақты көрпелерді қолдану арқылы тәжірибе жасады. Салмақты көрпе қатысушылары бақылау тобына қарағанда аз алаңдаушылық белгілерін бастан кешірді.

Зерттеушілер молярлық экстракция кезінде салмақты көрпе арқылы жасөспірімдерге ұқсас кейінгі зерттеу жүргізді. Бұл нәтижелер салмақты көрпе қолдану арқылы аз алаңдаушылықты тапты.

Медициналық процедуралар жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы сияқты алаңдаушылық белгілерін тудыратындықтан, салмақты көрпелерді пайдалану бұл белгілерді тыныштандыру үшін пайдалы болуы мүмкін.

Олар шынымен жұмыс істей ме?

Қолданыстағы зерттеулерге қосымша, салмақты көрпелер физикалық ауырсынудан немесе басқа жағдайлардың белгілерінен жеңілдетуді ұсына алатын дәлелдейтін соңғы перспективалы зерттеулер бар.

А 2020 оқу Швед ғалымдары салмақты көрпе негізгі депрессиялық бұзылыстары, биполярлық бұзылыстары, жалпы мазасыздық бұзылыстары және СДВГ бар адамдарда ұйқыны жақсартатынын анықтады. Зерттеу барысында 120 адам жеңіл көрпе немесе салмақты тізбекті көрпе алды. 4 аптадан кейін салмақты көрпе қолданғандар ұйқысыздықты азайтты және күн ішінде шаршауды, депрессияны немесе мазасыздықты азайтты.

А 2021 оқуСондай-ақ швед зерттеушілері жасаған салмақты көрпелер аутизм спектрінің бұзылуы немесе СДВГ бар ересектер мен балаларға ұйықтап, ұйықтап қалуға көмектесетінін анықтады. Қатысушыларға 48 бала мен 37 ересек адам кірді, олар күндізгі уақытта ұйықтау үшін салмақты көрпелерді пайдалану кезінде демалуды жеңілдетеді.

2020 жылы жүргізілген зерттеуге ұйықтап қалу және құлау қиындығы бар 28 қатысушы қатысты. 6 аптадан астам салмақты көрпе қолдану арқылы түні бойы ұйықтаудың, ұйқының сапасының және тезірек ұйықтаудың өздігінен жақсарғаны туралы хабарлады.

Флорида зерттеушілерінің 2020 жылғы зерттеуі стационарлық психиатриялық мекемедегі адамдарға салмақты көрпелердің әсерін өлшеген. 122 қатысушының 61-інде салмақты көрпе қолдануды таңдаған 61-ге қарағанда мазасыздық деңгейі объективті түрде төмен болды.

Бұл зерттеулер шағын адамдар тобына қатысты болса да, олар салмақты көрпе физикалық ауырсынуды жеңілдетуге, алаңдаушылықты азайтуға және ұйқыны жақсартуға көмектесетінін айтатын көптеген адамдардың анекдоттық тәжірибесін қолдайды.

Салмақты көрпе пайдалану кезінде қауіп бар ма?

Салмақты көрпе пайдалану үшін өте аз тәуекелдер бар.

Дегенмен, өндірушілердің айтуынша, салмақты көрпелерді 2 жасқа толмаған сәбилерге қолдануға болмайды, себебі бұл тұншығу қаупін арттыруы мүмкін. Балаңызға салмақты көрпе киіп көрмес бұрын әрқашан педиатрыңызбен кеңесіңіз.

Салмақты көрпе белгілі бір жағдайлары бар адамдар үшін де жарамсыз болуы мүмкін, соның ішінде:

• ұйқы кезінде тыныс алуды бұзатын обструктивті апноэ

• түнде тыныс алуды қиындататын астма

• салмақты көрпенің тығыздығы тудыруы мүмкін клаустрофобия

Дұрыс салмақты таңдау бойынша кеңестер

• Жалпы ереже бойынша, салмақты көрпе дене салмағының 5-10 пайызын құрауы керек. Салмақты көрпе де кереует өлшеміне сәйкес келуі керек.
• Ересектер 12-ден 30 фунтқа дейінгі орташа салмақты көрпелерді пайдалана алады.
• 20-дан 70 фунтқа дейінгі бала үшін кішкентай салмақты көрпенің салмағы 3-тен 8 фунтқа дейін болуы керек.
• 30-дан 130 фунтқа дейінгі бала үшін орташа салмақты көрпе 5-тен 15 фунтқа дейін болуы керек.
• Егде жастағы адамдар 5-тен 8 фунтқа дейінгі шағын немесе орташа салмақты көрпелерді пайдаланғысы келуі мүмкін.

Салмақты көрпелер – терең қысыммен емдеуге ұқсас артықшылықтарды қамтамасыз ете алатын үйдегі өлшемнің бір түрі.

Бұл көрпелер аутизм, СДВГ және мазасыздықты қоса алғанда, бірнеше жағдайлар үшін оң нәтиже көрсетті. Олар мазасыз денені тыныштандыруға, алаңдаушылық сезімін азайтуға және ұйқының бұзылуын жақсартуға көмектеседі.

Өзіңізге салмақты көрпе таңдағанда, дене салмағыңыздың шамамен 10 пайызын құрайтын ыңғайлы өлшемді табыңыз.