1. Жеңіл дәрежедегі когнитивті бұзылыстың (АЕК) белгілері қандай?
АЕК белгілері адамнан адамға өзгереді. Төмендегілердің кез келгенін байқай бастауыңыз мүмкін:
- соңғы әңгімелердегі мәліметтерді есте сақтау қиын
- кестеңізді бақылау үшін жазу кітапшасына немесе басып шығарылған күнтізбеге сүйеніңіз
- сатып алу кезінде қалаған заттарды есте сақтау қиын
- ұйымдасқан күйде қалу немесе зейінін шоғырландыру үшін күресу
- шоттарды және қаржыны ұстау немесе үйде күнделікті тапсырмаларды орындау қиындықтары
- досыңыздың үйі сияқты таныс орынға көлік жүргізу және GPS-ке жүгіну қабілетіне қатысты белгісіздік
Сіздің жақындарыңыз тіпті бұл нәрселерді байқап, сіз ештеңе істемейтінін түсінбей тұрып, сізге алаңдаушылықпен келуі мүмкін.
Бірақ сіз кейде оқу көзілдірігіңіз бастың үстінде екенін ұмытып кететіндіктен немесе нашар түнгі ұйқыдан кейін зейін қою қиынға соғатындықтан, бұл сізде АЕК бар дегенді білдірмейді.
2. АЕК-тің ықтимал себептері мен қауіп факторлары қандай?
Кейде АЕК мидағы патологиялық өзгерістердің ең ерте кезеңдерін білдіреді.
Мысалы, Альцгеймер ауруының ең ерте кезеңдерінде белоктар есте сақтау құрылымдарында жинақталады. Мидағы тамыр ауруларының ерте кезеңдерінде мидың ең кішкентай қан тамырларына бляшка жиналады.
Басқа жағдайларда, АЕК қайтымды себептерге байланысты болуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- эндокриндік өзгерістер
- витамин тапшылығы
- емделмеген ұйқы апноэ
- басқа да медициналық жағдайлар
Кейбір дәрі-дәрмектер бұлыңғыр ойлауды тудыруы мүмкін.
АЕК үшін ең үлкен қауіп факторы – сіз көп нәрсе істей алмайтын фактор – сіздің жасыңыз. Бірақ басқа да маңызды қауіп факторларын өзгертуге болады, мысалы:
- физикалық белсенділік
- семіздік
- темекі пайдалану
- Жоғарғы қан қысымы
- жоғары холестерин
- қант диабеті
Арнайы белгілер кейде сіздің когнитивті бұзылуларыңыздың себебі туралы анықтама бере алады.
Мысалы, ең алдымен назар аудару, көп тапсырмаларды орындау және мұқият назар аудару қабілетіңізге әсер ететін MCI ұйқы проблемаларына, қалқанша безінің қиындықтарына, седативті дәрілерге немесе қан тамырларының өзгеруіне байланысты болуы мүмкін.
Бірақ қысқа мерзімді жадыңызға әсер ететін MCI мидағы Альцгеймер белоктарының ең ерте кезеңдерін көрсетуі мүмкін.
3. Деменция мен АЕК арасындағы айырмашылық неде?
Симптомдары күнделікті әрекеттерін өз бетінше басқару қабілетіне әсер еткенде, адам АЕК-тен деменцияға көшті.
Мысалы, АЕК бар адам таңертеңгі дәрі-дәрмектерді қабылдағанына көз жеткізу үшін екі рет тексере алады немесе оларды бақылауды жеңілдету үшін таблетка қорабын пайдалана алады.
Бірақ егер адам және олардың отбасы отбасы мүшелерінің орнына дәрі-дәрмектерді қадағалағаны дұрыс деп шешсе – мүмкін олар маңызды дәрі-дәрмектердің дозаларын өткізіп алғаны немесе кездейсоқ екі рет қабылдағаны үшін – бұл деменцияның ерте белгісі болуы мүмкін.
4. АЕК-ке қарсы қалыпты қартаюдың белгілері қандай?
Біздің миымыз қартайған сайын айтарлықтай өзгереді.
Көшеде кездесіп қалған танысыңыздың атын айту қиынға соғады немесе жертөледе тұрып, ол жерден не алу үшін барғаныңызды еске түсіруге тырысу әдеттен тыс нәрсе емес.
Мұндай өзгерістер қалыпты қартаюда жиі кездеседі.
Дегенмен, сіз келесі қиындықтардың тұрақты үлгісін байқасаңыз, АЕК бойынша бағалануыңыз керек:
- жады
- ұйымдастыру
- өз жолын табу
- сөздерді ойлау
Егер отбасы мүшелерінің бірі алаңдаушылық тудырса, сіз де дәрігерге қаралғыңыз келуі мүмкін.
5. Дәрігерлер АЕК-ті қалай анықтайды?
АЕК – бұл клиникалық диагноз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің алаңдаушылықтарыңыз туралы білу үшін мұқият тарихты алады және сіз кез келген басқа белгілер туралы егжей-тегжейлі сұрақтар қояды.
Сіздің сапарыңызға отбасы мүшесін әкелу дәрігерге сіздің жағдайыңыз туралы сыртқы көзқарасты бере алады.
Сіздің жұмысыңыздың жасыңыз бен білім деңгейіңіз үшін күтілгеннен төмен екенін анықтау үшін дәрігер қысқаша когнитивті бағалау жүргізе алады.
АЕК диагнозынан кейін дәрігер симптомдарыңызды тудыруы мүмкін эндокриндік өзгерістерді немесе витаминдердің жетіспеушілігін тексеру үшін қан анализін тағайындай алады.
Олар сондай-ақ мидағы қан тамырларының өзгеруін немесе көлемінің жоғалуын іздеу үшін ми сканерлеуіне тапсырыс бере алады. Бұл сынақтар АЕК себебін анықтауға көмектеседі.
6. АЕК бар адамға көмектесудің ең жақсы жолдары қандай?
Егер сіздің жақын адамыңызға АЕК диагнозы қойылса, оны жаттығуға және дұрыс тамақтануға шақырыңыз. Орташа қарқындылықтағы жүрек-қан тамырлары жаттығуларын орындау және Жерорта теңізі диетасы сияқты жүрекке пайдалы диетаны сақтау АЕК бар адамдар үшін айтарлықтай артықшылықтар бере алады.
Танымдық және әлеуметтік белсенді болу мидың денсаулығына да жақсы әсер етеді. Бұл қызықты және қиын әрекеттерді қамтиды, мысалы:
- жаңа тіл үйрену
- хорға немесе әлеуметтік би тобына қатысу
- кітап клубына қосылу
- сен сенетін мақсат үшін волонтер ретінде белсенді рөл атқару
Үйден шыға алмасаңыз да, осындай әрекеттерді таба аласыз. Тіл үйренуге арналған қолданбаны жүктеп алуыңызға немесе виртуалды кездесулері бар кітап клубын табуға болады.
7. АЕК қандай асқынуларға әкелуі мүмкін?
АЕК бар адамдар деменцияға көшу қаупі жоғары. Көптеген бағалаулар бойынша, АЕК бар біреудің жыл сайын деменцияға өту қаупі шамамен 10-15% құрайды.
Ауыр деменция адамдарды инфекцияларға осал етеді, олар емделмеген жағдайда ауыр болуы мүмкін.
Сондай-ақ сіздің белгілеріңізді тудыруы немесе тудыруы мүмкін кез келген медициналық мәселелерді табу және емдеу маңызды. Олар емделмеген жағдайда қауіпті болуы мүмкін.
Мысалы, егер сіздің АЕК диагностикаланбаған гипертиреоздан туындаса, бұл келесідей асқынуларға әкелуі мүмкін:
- жүрек проблемалары
- кездейсоқ салмақ жоғалту
- ішек белгілері
- көз проблемалары
Егер сіздің АЕК ауыр емделмеген ұйқы апноэынан туындаса, бұл сізді келесі қауіптерге жоғарылатуы мүмкін:
- инсульт
- жүрек ұстамасы
- жүрек ырғағының бұзылуы
Ол сондай-ақ жоғары қан қысымы сияқты созылмалы жағдайларды нашарлатуы мүмкін.
Дәрігер сізге қай емдеу нұсқасын таңдауға қолайлы екенін анықтауға көмектеседі.
Каролин А. Фредерик, медицина ғылымдарының докторы, а Йель медицинасының невропатологы, әртүрлі когнитивті және мінез-құлық жағдайлары бар науқастарды диагностикалауға және емдеуге маманданған, оның ішінде Альцгеймер ауруы, фронтотемпоральды ауру және жеңіл когнитивтік бұзылулар мен деменцияның басқа да жалпы себептері. Ол сонымен қатар Альцгеймер ауруының артқы кортикальды атрофия және логопениялық афазия сияқты сирек кездесетін түрлерін зерттейді және емдейді. Фредерикс – Коннектикут штатындағы Нью-Хейвен қаласындағы Йель медицина мектебінің неврология кафедрасының ассистенті.
