Стресс – бұл қабылданатын қауіпке денеңіздің қалыпты реакциясының бөлігі. Және бұл міндетті түрде жаман нәрсе емес. Ол сізді істерді орындауға жетелейді және ықтимал қауіпті жағдайлардан аулақ болуға көмектеседі.
Бірақ тым көп стресс сіздің физикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға үлкен әсер етуі мүмкін, бұл кейбір сарапшыларды рак ауруының дамуындағы стресстің ықтимал рөлін қарастыруға мәжбүр етеді.
Сонымен, алады стресс қатерлі ісік тудырады ма? Жауап әлі анық емес. Қатерлі ісік пен стресс арасындағы байланыс, бар дәлелдер және стресс бар қатерлі ісікке қалай әсер ететіні туралы жалпы теориялар туралы білу үшін оқыңыз.
Әр түрлі стресс түрлері
Стресс пен қатерлі ісік арасындағы қарым-қатынасқа түспес бұрын, стресстің нені қамтитынын және оның әртүрлі формалары болуы мүмкін екенін түсіну маңызды.
Сіздің миыңыз бір нәрсені ықтимал қауіп немесе қауіп деп таныған кезде, бүйрек үсті бездеріне жүйке және гормондық сигналдардың тіркесімі жіберіледі. Өз кезегінде, бұл бездер стресске жауап беретін гормондарды, соның ішінде адреналин мен кортизолды шығарады.
Жедел стресс
Жедел стресс – бұл стресс туралы айтқан кезде адамдардың көпшілігі елестететін нәрсе. Бұл әдетте қысқа мерзімді және белгілі бір жағдайларға байланысты.
Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- алдыңызда тұрған көлікке соғылып қалмас үшін тежегішті басу қажет
- отбасы мүшесімен немесе досымен жанжалдасу
- Жұмысқа кешігіп келуіңізге себеп болатын кептелісте болу
- маңызды мерзімге жету үшін қысымды сезіну
Жедел стресс бірнеше физикалық белгілерді тудыруы мүмкін, соның ішінде:
- жылдам жүрек соғу жиілігі
- қан қысымының жоғарылауы
- жылдам тыныс алу
- бұлшықет кернеуі
- терлеудің жоғарылауы
Бұл әсерлер әдетте уақытша және стресстік жағдай аяқталғаннан кейін жойылады.
Созылмалы стресс
Созылмалы стресс сіздің стресстік реакцияңыз ұзақ уақыт бойы белсендірілген кезде орын алады. Бұл сізді физикалық және эмоционалды түрде тоздыруы мүмкін.
Созылмалы стресске әкелетін нәрселердің мысалдары мыналарды қамтиды:
- жұмыс істемейтін немесе қатыгез үй жағдайында өмір сүру
- сіз жек көретін жұмыста жұмыс істеу
- жиі қаржылық қиындықтарға тап болу
- созылмалы аурумен өмір сүру немесе онымен ауыратын жақын адамға күтім жасау
Жедел стресспен салыстырғанда, созылмалы стресс физикалық және эмоционалдық денсаулығыңызға ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін.
Уақыт өте келе созылмалы стресс мыналарға ықпал етуі мүмкін:
- жүрек ауруы
- ас қорыту мәселелері
-
мазасыздық пен депрессия
- салмақ қосу
- ұйықтау проблемалары
- заттарды шоғырландыру немесе есте сақтау қиындықтары
- фертильді проблемалар
- әлсіреген иммундық жүйе
Стресс және қатерлі ісік туралы танымал теориялар
Стресс адамның қатерлі ісікке шалдығу қаупіне қалай ықпал етуі мүмкін екендігі туралы көптеген теориялар бар.
Міне, кейбір ірілеріне назар аударыңыз:
- Стресс реакциясының үздіксіз белсендірілуі және байланысты гормондардың әсері ісіктердің өсуіне және таралуына ықпал етуі мүмкін.
- Иммундық жүйе рак клеткаларын табу және жою үшін маңызды болуы мүмкін. Бірақ созылмалы стресс сіздің иммундық жүйеңіздің бұл тапсырмаларды орындауын қиындатады.
- Ұзақ уақытқа созылған стресс ісік қаупін тудыруы мүмкін қабыну жағдайына әкелуі мүмкін.
- Стресс адамдарды темекі шегу, алкогольді шамадан тыс ішу немесе шамадан тыс тамақтану сияқты зиянды күрес механизмдеріне жүгінуге итермелеуі мүмкін. Мұның бәрі мүмкін
тәуекеліңізді арттырыңыз қатерлі ісіктің дамуы.
Зерттеу не дейді
Стресс пен қатерлі ісік арасындағы байланыс көптеген үздіксіз зерттеулердің көзі болып табылады. Міне, кейбір сәйкес нәтижелердің суреті.
Дегенмен, жақында 2017 ж
Үлкен 2016 жыл
Тұтастай алғанда, стресстің қатерлі ісік тудыратынын немесе тіпті біреудің қаупін арттыратынын нақты айту үшін әлі де жеткілікті дәлелдер жоқ.
жанама және тікелей себептер
Стресс пен қатерлі ісік арасында байланыс бар болып көрінетін жағдайларда да, стресстің тікелей немесе жанама әсер ететіні әлі белгісіз.
Мысалға:
- Созылмалы күйзеліске ұшыраған адам темекі шегуді жеңілдету құралы ретінде қабылдайды. Олардың қатерлі ісікке шалдығу қаупін арттыратын стресс пе, әлде темекі шегу ме? Әлде екеуі де солай ма?
- Біреу қатерлі ісікке шалдыққан отбасы мүшесіне күтім жасау кезінде бірнеше жыл бойы созылмалы стрессті бастан кешіреді. Төменнен, олар қатерлі ісікке шалдығады. Стресс фактор болды ма? Әлде бұл генетика ма?
Сарапшылар қатерлі ісік пен стрессті жеке-жеке жақсырақ түсіне бастағанда, біз екеуінің бір-бірімен қалай байланысатыны туралы көбірек білуіміз мүмкін.
Стресстің бар ісікке әсері
Стресс қатерлі ісік тудыратыны белгісіз болғанымен, стресс ісіктердің өсуі мен метастаздарын жылдамдату арқылы бар қатерлі ісікке әсер етуі мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар. Метастаз ісік бастапқы орналасқан жерінен тараған кезде пайда болады.
2016 ж
A 2019
Стрессті азайтуға арналған кеңестер
Стресс қатерлі ісік тудыратынына қарамастан, стресс сіздің жалпы денсаулығыңызға әсер ететіні сөзсіз.
Мына кеңестермен физикалық және эмоционалдық әл-ауқатыңызды қорғаңыз:
- Басымдықтар мен шекараларды белгілеңіз. Қазір не істеу керектігін және нені сәл күтуге болатынын анықтаңыз. Сізге шамадан тыс немесе шамадан тыс жұмыс істеуі мүмкін жаңа тапсырмалардан бас тартуды үйреніңіз.
- Жақындарыңызбен қарым-қатынасыңызды жақсартуға уақыт бөліңіз.
- Тұрақты жаттығулар арқылы жүрегіңізді сау ұстаңыз.
- Йога, терең тыныс алу немесе медитация сияқты релаксация әдістерін қолданып көріңіз.
- Ұйқыны бірінші орынға қойыңыз. Түнде жеті-сегіз сағатты мақсат етіңіз.
Егер бұл кеңестер оны кесіп тастамаса, көпшілігіміз анда-санда кішкене көмекті пайдалана алатынымызды есте сақтаңыз. Егер сіз өзіңізді қатты сезінсеңіз, психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласудан тартынбаңыз. Мұнда сізге бастау үшін бес қолжетімді нұсқа берілген.
Төменгі сызық
Стресс – бұл сіздің денеңіздің қауіп-қатерге табиғи реакциясы. Стресс өткір немесе созылмалы болуы мүмкін. Созылмалы күйзеліс жүрек ауруы және депрессия сияқты әртүрлі денсаулық жағдайына қауіп төндіруі мүмкін.
Созылмалы стресс сізді даму қаупіне ұшыратады ма, әлде қатерлі ісік тудырады ма, белгісіз. Кейбір зерттеулер оның бар екенін, ал басқалары жоқ екенін көрсетеді. Стресс ісіктің дамуына ықпал ететін көптеген факторлардың бірі ғана болуы мүмкін.
