Сүйектің көгеруі
Көгеру туралы ойлаған кезде, сіз теріңіздегі қара-көк ізді елестете аласыз. Бұл таныс түссіздену қан тамырларын жарақаттағаннан кейін теріңіздің астына қан ағуының нәтижесі болып табылады.
Сүйектің контузиясы немесе сүйектің көгеруі сүйек бетінде кішкене жарақат болған кезде болады. Түсінің өзгеруі қан мен басқа сұйықтықтардың жиналуымен көрінеді. Сынық, керісінше, сүйектің тереңірек аймағына зақым келтіруді қамтиды.
Кез келген сүйектің көгеруі мүмкін, бірақ бұл терінің бетіне жақын орналасқан сүйектерде болуы ықтимал.
Сүйек жарақатының белгілері қандай?
Теріңіз қара, көк немесе күлгін болып көрінсе, сізде күнделікті көгеру бар деп болжау оңай. Сіздің жарақатыңыз сәл тереңірек болуы мүмкін. Сүйектің көгеруі мүмкін екенін көрсететін белгілерге мыналар жатады:
- қаттылық
-
буынның ісінуі
- әдеттегі көгеруден ұзаққа созылатын нәзіктік пен ауырсыну
- зақымдалған буынды пайдаланудағы қиындықтар
Тізеңізді қамтитын көгеру тізеде сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін, бұл ауыруы мүмкін. Жарақаттың қалай болғанына байланысты сізде жақын жердегі байламдар да зақымдалуы мүмкін.
Сүйектің көгеруі кез келген жерде бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылуы мүмкін.
Сүйек көгерудің қауіп факторлары қандай?
Сүйектердің көгеруі жиі кездеседі. Кез келген адам ала алады. Сіз көгеретін сүйектер – тізе мен өкшеңіздегі сүйектер.
Сүйектің көгеруі, әдетте, спорттық іс-шара кезінде құлау, апат немесе соққы кезінде пайда болуы мүмкін сүйекке тікелей соққының нәтижесі болып табылады. Сондай-ақ, тобығыңызды немесе білегіңізді бұрасаңыз, сүйегіңізді көгертуіңіз мүмкін.
Төмендегілердің біреуі немесе бірнешеуі сізге қатысты болса, сүйектің көгеруі мүмкін:
- Сіз спортпен белсендісіз, әсіресе әсерлі спортпен шұғылданасыз.
- Сіз тиісті қорғаныс құралдарын кимегенсіз.
- Сіздің жұмысыңыз физикалық тұрғыдан қажет.
- Сіз физикалық тұрғыдан қажет әрекетке қатысасыз.
Остеоартрит
Егер сізде остеоартрит болса, сүйек беттерінің бір-біріне тегістелуі көгеруге әкелуі мүмкін. Артритті емдеу кейде буынға кортикостероидтарды енгізуді қамтиды. Бұл әдеттен тыс, бірақ кейбір жағдайларда кортикостероидты инъекциялар сүйектің көгеруі мүмкін.
Дәрігерді қашан көру керек?
Сүйек көгерген кезде, оның емдеуді қажет ететін неғұрлым күрделі мәселемен байланысты екенін анықтау қиын. Дәрігердің пікірін алу әрқашан жақсы идея.
Төмендегі жағдайлардың кез келгені орын алса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз:
- Ісіну төмендемейді.
- Ісіну күшейіп барады.
- Ауырсыну күшейіп келеді, ал рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілер көмектеспейді.
- Денеңіздің бір бөлігі, мысалы, саусақтарыңыз немесе саусақтарыңыз көгеріп, салқындап, жансызданады.
Бұл белгілер сүйектің ауыр жарақатын көрсетуі мүмкін. Кейде сүйектің көгеруі жарақаттың бір бөлігі ғана болып табылады. Сізде сынық немесе үзіліс болуы мүмкін. Тізедегі сүйектің көгеруі байламның үзілгенін білдіруі мүмкін.
Әсіресе ауыр сүйек көгеруі қан ағымына кедергі келтіруі мүмкін. Бұл жиі емес, бірақ бұл сүйектің бір бөлігінің өлуіне әкелуі мүмкін. Егер сүйек өлсе, пайда болған зақым қайтымсыз болады.
Сондықтан дәрігермен сөйлесіп, жойылмайтын белгілер туралы хабарлау маңызды. Сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізге және физикалық емтиханға сүйене отырып, сүйектің көгеруі диагнозын қоя алады.
Егер олар сізде сүйек жарақаты бар деп күдіктенсе, рентген сәулесі сүйектің сынғанын немесе сынғанын анықтауға көмектеседі, бірақ ол дәрігерге сүйектің көгергенін анықтауға көмектесе алмайды. МРТ сканерлеу – сүйектің көгергенін білудің жалғыз жолы. Бұл суреттер жарақаттың сүйектің көгеруінен үлкен екенін көрсетуі мүмкін.
Сүйектің көгеруі қалай емделеді?
Сүйектің жеңіл көгеруі үшін дәрігер демалуды, мұзды және ауырсынуды басатын дәрілерді ұсынуы мүмкін. Олар сізге стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдауды ұсынуы мүмкін, мысалы Алев немесе ибупрофен.
Егер сүйектің көгеруі аяғыңызда немесе аяғыңызда болса, ісінуді жеңілдету үшін аяғыңызды көтеріңіз. Мұзды күніне бірнеше рет 15-20 минутқа жағыңыз. Мұзды тікелей теріңізге қоймаңыз. Сүлгіні немесе мұз пакетін пайдаланыңыз.
Сондай-ақ, толық сауыққанша белгілі бір физикалық жаттығулар мен спорт түрлерінен бас тартуға тура келуі мүмкін. Салыстырмалы түрде кішігірім сүйек көгеруі бірнеше апта ішінде жақсара бастайды. Неғұрлым ауыр болса, емдеуге бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
Буынның зақымдануы, сауығу кезінде буынды қозғалыссыз ұстау үшін брекетті қажет етуі мүмкін. Білгіш керек болса, шпинат, немесе балдақтарды қолданыңыз, оларды дәрігер тағайындағандай пайдаланыңыз және дәрігер ұсынғандай қадағалаңыз.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, сүйек жарақаттарының жазылуы ұзағырақ болуы мүмкін. Жарақатыңыздың дәрежесіне байланысты физиотерапевт сізге көбірек зақым келтірмеу үшін зақымдалған буынды қалай жылжыту керектігін көрсете алады.
Жарақатыңыз жазылмаса, сізге қосымша диагностикалық тексеру қажет болуы мүмкін.
Болжам қандай?
Сізге біраз уақыт демалу қажет болуы мүмкін, бірақ сүйектің толық сауығуына мүмкіндік беру маңызды. Кәдімгі әрекеттеріңізге ертерек оралу жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Қалпына келтіру уақытында үлкен өзгерістер болғанымен, оны емдеуге әдетте бірнеше ай қажет. Көбінесе тұрақты проблемалар болмайды. Ауыр жарақат болмаса, асқынулар сирек кездеседі.
Сүйектеріңізді мықты және сау ұстауға арналған кеңестер
Сүйектердің көгеруі әрқашан алдын ала алмайды. Кейбір өмір салтын таңдау сүйектеріңізді мықты және сау болуға және олардың сауығу қабілетін жақсартуға көмектеседі. Сүйектеріңізді сау ұстау үшін мына кеңестерді орындаңыз:
- Дұрыс теңдестірілген диетаны ұстаныңыз.
- Тұрақты физикалық белсенділікпен айналысыңыз. Белсенділік сүйек денсаулығына пайдалы, әсіресе салмақ көтеру жаттығулары.
- Спортпен айналысу кезінде әрқашан ұсынылған қорғаныс құралдарын пайдаланыңыз.
- Сүйектер жасына қарай әлсірейді, сондықтан жыл сайынғы денеңізде сүйек денсаулығы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Темекі шекпеңіз. Бұл сіздің сүйектеріңізді әлсіретуі мүмкін.
- Алкогольді күніне екіден артық ішпеңіз. Одан көп ішу сүйектеріңізді әлсіретуі мүмкін.
Кальцийдің жеткілікті болуын қамтамасыз етіңіз
Жақсы сүйек денсаулығы үшін сізге дұрыс мөлшерде кальций қажет. 19 мен 50 жас аралығындағы әйелдер және 19 мен 70 жас аралығындағы ерлер күніне 1000 миллиграмм (мг) алуы керек. Ұсынылған мөлшер әйелдер үшін 51 жастан кейін және ерлер үшін 71 жастан кейін тәулігіне 1200 мг дейін артады. Кальций көздеріне сүт өнімдері, брокколи және қырыққабат жатады.
D дәрумені жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз
Сіздің денеңізге кальцийді сіңіруге көмектесу үшін көп мөлшерде D дәрумені қажет. 19 мен 70 жас аралығындағы ересектердің көпшілігі алуы керек
Егер диетаңызда кальций мен D дәрумені жеткіліксіз деп ойласаңыз, дәрігерден немесе диетологтан қосымша қабылдау керек пе деп сұраңыз.
