Біз сіз үшін шөптерді зерттеу тарихын зерттедік
Бүгінде біз өндірілген дәрі-дәрмектер мен рецепттер басым болған заманда өмір сүріп жатырмыз, бірақ олар емдеудің жалғыз тәсілі болуы керек пе?
Осы инженерлік нұсқалардың барлығы біздің қолымызда болса да, көптеген адамдар барлығын бастаған дәрілік өсімдіктерге қайта оралады: физикалық және психикалық әл-ауқатты сауықтыру және жақсарту қабілеті бар шөптік препараттар.
Шын мәнінде, 21 ғасырдың басында
Бұл өндірілген дәрі-дәрмектер біздің өмірімізде маңызды орынға ие болғанымен, табиғаттың күші бізде екенін білу жұбаныш болуы мүмкін және бұл шөптік таңдаулар біздің денсаулық тәжірибемізді толықтыру үшін қол жетімді.
Бірақ олардың күші әлі де зерттелуде. Бұл альтернативалар барлығын емдейтін дәрі емес және олар мінсіз емес. Олардың көпшілігі өндірілген дәрілер сияқты қауіп пен жанама әсерлерге ие. Олардың көбі негізсіз уәделермен сатылып жатыр.
Дегенмен, көптеген шөптер мен шайлар денсаулықты жақсартудың зиянсыз нәзік жолдарын ұсынады. Әрбір шөптің тиімділігі, сондай-ақ ықтимал өзара әрекеттесу немесе қауіпсіздік мәселелері туралы дәлелдемелер не айтатынына назар аударыңыз. Нәрестелер мен балаларға, сондай-ақ жүкті және бала емізетіндерге арналған шөптерді пайдаланудан аулақ болыңыз. Көптеген шөптер осал адамдар үшін қауіпсіздік үшін сыналмаған және шөптерді сынап көру тәуекелге тұрарлық емес.
Осы ескертуді ескере отырып, дұрыс өсімдікті таңдау дәрі-дәрмектерді қабылдамай-ақ өзін жақсы сезінгісі келетін адамға қиын болып көрінуі мүмкін. Сондықтан маман Дебра Роуз Уилсонның көмегімен біз ең тиімді және емдік өсімдіктерді қарастырып жатырмыз — олардың қауіпсіз қолданылуын растайтын күшті ғылыми дәлелдері бар.
Дәстүрлі емдік тәсілдермен қатар шөптер туралы шешім қабылдау – сіз және сіздің дәрігеріңіз бірге шеше алатын нәрсе. Кейде, Уилсон атап өткендей, өсімдіктерді жұту концентратталған, өндірілген қоспаларды қабылдаудан гөрі азырақ тәуекелге ие болуы мүмкін, өйткені өнімнің өндіріс процестерімен ластану қаупі жоғары. Бұл олардың әсерін сезінудің және оларды өзіңіз өсірудің қанағаттануын сезінудің тамаша тәсілі. Шөптер де қажетті қоректік заттарды қосудың жолы болуы мүмкін.
Дегенмен, қауіпсіздік немесе сапа бойынша Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасымен реттелмейтін өсімдіктер де, қоспалар да күмәнді дозаға ие және ластану қаупіне ие болуы мүмкін. Сөреден қоспаларды таңдамас бұрын мұны есте сақтаңыз.
Егер сіз өзіңіздің сауықтыру режиміңізге кейбір дәрілік өсімдіктерді қосқыңыз келсе, Уилсон соңғы зерттеулерді тексеріп, біздің тізімге өзінің бағалау жүйесін ұсынады.
Бұл өсімдіктердің көптеген жоғары сапалы зерттеулері бар және шөптік препараттардың арасында қауіпсіз таңдау болып табылады. Ол «0» ешбір зерттеусіз қауіпті деп белгіленді, ал «5» көп зерттеулермен толығымен қауіпсіз. Вилсонның айтуынша, бұл өсімдіктердің көпшілігі 3-тен 4-ке дейін.
Бұл нұсқаулық шөптен жасалған дәрілерді өміріне енгізгісі келетін және біліммен қаруланғысы келетіндер үшін бастапқы нүкте болады деп үміттенеміз. Әдеттегідей, кез келген жаңа емдеуді бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Гингко
Рейтинг
Қауіпсіздік: 3/5
Дәлел: 3,5/5
Ең көне ағаш түрлерінің бірі ретінде гинко сонымен қатар ең көне гомеопатиялық өсімдіктердің бірі және қытай медицинасындағы негізгі шөп болып табылады. Жапырақтары капсулаларды, таблеткаларды және сығындыларды жасау үшін пайдаланылады, ал кептірілген кезде шай ретінде тұтынуға болады.
Бұл мидың денсаулығын жақсарту қабілетімен танымал болуы мүмкін. Зерттеулер гинко ауруын емдей алатынын айтады
Жақында жүргізілген зерттеулер қант диабетіне көмектесетін құрамдас бөлікті іздестіруде және одан да көп зерттеулер жалғасуда, оның ішінде жануарларды зерттеу сүйектің сауығуына әсер етуі мүмкін.
Қызықты факт
Гингко ағашы тірі қазба болып саналады, қазба қалдықтары 270 миллион жыл бұрын жасалған. Бұл ағаштар 3000 жылға дейін өмір сүре алады.
Куркума
Рейтинг
Қауіпсіздік: шөп ретінде пайдаланылады: 5/5; қосымша ретінде пайдаланылады: 4/5
Дәлел: 3/5
Оның жарқыраған қызғылт сары реңкімен дәмдеуіштер сөресінде отырған куркума бөтелкесін жіберіп алу мүмкін емес. Үндістаннан шыққан куркума ісікке қарсы қасиетке ие және ДНҚ мутациясын болдырмайды.
Қабынуға қарсы дәрі ретінде оны қосымша ретінде қабылдауға болады және ыңғайсыздықты жеңілдетуді қалайтын артриті бар адамдар үшін жергілікті түрде қолданылады. Ол бүкіл әлемде тағамдық ингредиент ретінде пайдаланылады, бұл оны дәмді етеді,
Жақында жүргізілген зерттеулерге сәйкес, куркума сонымен қатар әртүрлі дерматологиялық ауруларды емдеуге мүмкіндік береді
Қызықты факт
Куркума 4000 жыл бойы емдік шөп ретінде қолданылған. Бұл Аюрведа деп аталатын үнділік балама медицина тәжірибесінің шатыры.
Кешкі примула майы
Рейтинг
Қауіпсіздік: жергілікті: 4,5/5; ауызша: 3/5
Дәлел: 3/5
Жарқын сары кешкі примула гүлі PMS белгілерін және экзема сияқты тері жағдайын жеңілдететін май шығарады.
Бұл мұнайда бар зерттеулер бүкіл картада болады, бірақ басқаларға қарағанда күштірек зерттеулер бар. Мысалы, кейбір зерттеулер кешкі примула майының қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін анықтады. сияқты жағдайларға көмектесетіні белгілі
Соңғы зерттеулер пациенттердің өмір сүру сапасын жақсартуды көрсетеді
Осы зерттеулерге сәйкес, кешкі примула майы дәрілік өсімдіктер әлемінің Швейцария армиясының пышағы болуы мүмкін. Ескерту ол бірнеше дәрі-дәрмектермен әрекеттесе алады. Қосымша зерттеулер келе жатыр және қосымшалар перспективалы.
Қызықты факт
Кешкі примула гүлдерін ай гүлдері деп те атайды, өйткені олар күн бата бастағанда гүлдейді. Адамдар көбінесе лимонның иісін айтады.
Зығыр тұқымы
Рейтинг
Қауіпсіздік: 4,5/5
Дәлел: 3,5/5
Май ретінде де қол жетімді зығыр тұқымы өсімдік негізіндегі диеталық қоспалар арасындағы қауіпсіз таңдаулардың бірі болып табылады. Мыңдаған жылдар бойы жиналған зығыр тұқымы бүгінде оның антиоксиданттық белсенділігі мен қабынуға қарсы пайдасы үшін жоғары бағаланады.
Адамдармен көбірек зерттеулер жүргізу қажет болса да, бір зерттеу зығыр тұқымы тоқ ішек қатерлі ісігінің алдын алуға көмектесетінін айтады.
Басқа
Зығыр тұқымын қосудың ең жақсы жолы – сіздің диетаңыз. Ұнтақталған тұқымдарды жармаға немесе салатқа себіңіз, ыстық жарма, бұқтырылған бұқтырылған, үй нандары немесе смузилерде пісіріңіз. Зығыр майын салат таңғышына қосыңыз.
Қызықты факт
Зығыр тұқымдары омега-3 май қышқылдарының бірнеше өсімдік негізіндегі көздерінің бірі болып табылады. Басқа көздерге чиа тұқымдары, жаңғақ және соя бұршақтары жатады.
Шәй ағашының майы
Рейтинг
Қауіпсіздік: 4/5
Дәлел: 3/5
Австралиядан шыққан шай ағашы тері ауруларына, соның ішінде жұмсақ безеулерге, аяқ, кішкентай жараларға, қайызғаққа, жәндіктердің шағуына және басқа да қабыну тері ауруларына пайдалы деп есептелген май шығарады.
Безеу мен бас терісін қолдануды одан әрі зерттеу қажет, бірақ қазір шай ағашы майының жаралар мен жергілікті инфекцияларға қарсы микробқа қарсы суперкүштерін зерттеу дәрежесі бар.
Жақында жүргізілген зерттеулердің бірінде шай ағашы майы безеуді тудыратын микробтардың өсуін баяулатады. Ол әдетте жоғары концентрацияланған эфир майы ретінде қолданылады.
Вилсон шай ағашының майын, барлық эфир майлары сияқты, тасымалдаушы майда сұйылтуды ұсынады. Оның айтуынша, ол жиі тері күтімі өнімдері мен кремдерінде сұйылтылған түрде келеді.
Қызықты факт
Шай ағашының майы Австралияның Квинсленд пен Жаңа Оңтүстік Уэльсте туған ағаш жапырақтарынан алынған.
Эхинацея
Рейтинг
Қауіпсіздік: 4,5/5
Дәлел: 3,5/5
Эхинацея – сіз нүктелі бақтарды көретін әдемі, күлгін конус гүлдерінен әлдеқайда көп. Бұл гүлдер ғасырлар бойы шай, шырын және сығындылар түрінде дәрі ретінде қолданылған. Бүгінгі күні оларды ұнтақтар немесе қоспалар ретінде қабылдауға болады.
Эхинацеяның ең танымал қолданылуы аурудың белгілерін қысқарту болып табылады
Жалпы алғанда, бірнеше ықтимал жанама әсерлерді сақтаңыз, эхинацея салыстырмалы түрде қауіпсіз. Оған қосымша сынақ қажет болса да, егер сіз суық тию белгілерінің тезірек аяқталатынын көргіңіз келсе, оны әрқашан пайдалануды таңдай аласыз.
Қызықты факт
Эхинацеяны емдік шөп ретінде қолданған ең алғашқы адамдардың кейбірі американдық жергілікті тұрғындар болды. Алғашқы археологиялық деректер 18 ғасырға жатады.
Жүзім дәнінің сығындысы
Рейтинг
Қауіпсіздік: 4,5/5
Дәлел: 3,5/5
Көптеген жылдар бойы сұйықтық, таблетка немесе капсула арқылы қол жетімді жүзім дәнінің сығындысы антиоксиданттық белсенділігі үшін жақсы дәлелденді және қошеметке ие болды. Оның денсаулыққа күшті пайдасы бар, соның ішінде LDL (жаман) холестеринді төмендету және аяқ тамырларындағы қан айналымының нашарлауының белгілерін азайту.
Қызықты факт
Жүзім дәнінің сығындысында шарапта кездесетін антиоксиданттар бар.
Лаванда
Рейтинг
Қауіпсіздік: 4/5
Дәлел: 3,5/5
Егер сіз алаңдаушылықты сезінсеңіз, жол бойындағы біреу сізге лаванда эфир майын пайдалануды ұсынған болуы мүмкін және дәлелді себептермен. Бұл хош иісті, күлгін гүл негізінен алаңдаушылыққа қарсы мүмкіндіктеріне бағытталған зерттеулер арасында айтарлықтай күшті орынға ие.
Бұл стоматологиялық науқастар арасында жүргізілген зерттеуде тыныштандыратыны дәлелденді, ал басқа зерттеу лаванданың көңіл-күй мен когнитивті өнімділікке тікелей әсер ететінін растады. Ол сондай-ақ адамдарға өте қажет ұйқыны алуға көмектесетін седативті қасиеттері үшін де мадақталады.
Жақында лаванданың қабынуға қарсы әсері бар екені анықталды. Ол сұйылтылған және теріге жағылған немесе ароматерапияда қолданылатын ең тиімді және жанама әсерлері аз.
Қызықты факт
Лаванданы алғаш рет 2000 жыл бұрын римдіктер Францияның Прованс қаласына әкелген.
Түймедақ
Рейтинг
Қауіпсіздік: 4/5
Дәлел: 3,5/5
Кішкентай ромашкаларға ұқсайтын гүлдері бар түймедақ – мазасыздануға қарсы қасиеттері бар тағы бір дәрілік өсімдік. Оны көпшілік біледі, өйткені бұл шайдың танымал дәмі (
Түймедақтың тыныштандыратын күші жиі зерттелген, соның ішінде а
Қызықты факт
Түймедақтың екі түрі бар: Орта Батыста өсетін бір жылдық неміс түймедағы және тозаңдандырғыштарды тартатын және алма иісі бар көпжылдық римдік түймедақ.
