Тас көгеруі
Тас көгеруі – бұл аяқтың немесе өкшенің жастықшасының ауыруы. Оның атауы екі туындыдан тұрады:
- Егер сіз тас немесе қиыршық тас сияқты кішкентай нәрсеге қатты бассаңыз, бұл ауырады және жиі ауырсыну аяғыңыз ауырсынуды тудыратын заттан ажыратылғаннан кейін ұзақ уақытқа созылады.
- Аяқ астындағы ауыратын жерге салмақ түсіргенде, кішкентай тасты немесе қиыршық тасты басып жатқандай сезінесіз.
Тас көгеруі дегеніміз не?
«Тас көгеруі» термині аяқ киіміңізде тас бар сияқты, сіз әр қадам басқан сайын аяғыңыздың түбін қағып кететін ауырсыну белгілерінің медициналық емес жалпы атауы болып табылады.
Тас көгерудің ең көп тараған себебі – тас сияқты кішкентай қатты заттың үстінен қатты төмен түсуден туындаған аяқтың төменгі бөлігіндегі соққы жарақаты.
Жүгіру кезінде аяғы қатты соқтығысатын жүгірушілер, әсіресе, жартасты жерлерде жүгірсе, кейде тас көгеруі мүмкін.
Аяғыңыз бір нәрсеге тиген кезде ауырсынуды бірден сезінуіңіз мүмкін немесе көгергенге дейін 24-48 сағат қажет болуы мүмкін.
Біз аяғымызға көп уақыт жұмсайтындықтан, соққы жарақатынан сүйектің көгеруі тітіркендіргіш тұрақты болуы мүмкін, бұл біздің әрбір қадамымызға әсер етеді.
Өзін-өзі диагностикалау кезінде тастың көгеруі үшін қате болуы мүмкін белгілерді тудыратын бірқатар жағдайлар бар. Оларға мыналар жатады:
- метатарсалгия
- плантарлы фасциит
- стресс сынуы
- өкше тіктігі
- Мортонның нейромасы
Метатарсалгия
Метатарсалгия – бұл аяқтардағы қабыну және ауырсыну және әдетте шамадан тыс жарақат деп саналады.
Бұл саусақтарыңыздың артындағы аяқ аймағында жану, ауырсыну немесе өткір ауырсынумен сипатталады. Ауырсыну сіз тұрғанда, аяғыңызды бүггенде, жүргенде немесе жүгіргенде күшейеді.
Метатарсалгияның себептері мыналарды қамтиды:
- жүгіру және секіру сияқты қарқынды жоғары әсер ету белсенділігі
- артық дене салмағы
- жарамсыз аяқ киім
- аяқтың деформациясы, мысалы, буния немесе балға бармақ
Метатарсалгияны емдеу мыналарды қамтиды:
- дұрыс киетін аяқ киім
- амортизацияланатын ішкі табандар немесе арка тіректер
- демалыс, биіктік және мұз
- Аспирин, напроксен (Aleve) немесе ибупрофен (Адвил) сияқты рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілер
Плантарлы фасциит
Плантар фассиясы – саусақтарыңызды өкше сүйегімен байланыстыратын ұлпалар жолағы. Бұл тін қабынған кезде, жағдай плантарлы фасциит деп аталады. Плантар фасцииті әдетте табанның, әдетте өкшенің жанында шаншу ауруымен сипатталады.
Плантар фасциитінің ауырсынуы жаттығудан кейін оған қарағанда қарқындырақ болады.
Плантарлы фасциитті емдеу мыналарды қамтиды:
- Ибупрофен (Адвил) немесе напроксен (Aleve) сияқты OTC ауырсынуды басатын дәрілер
- физиотерапия және созылу
- ұйықтап жатқанда киюге арналған шпинат
- ортопедиялық киімдер, тапсырыс бойынша жабдықталған арка тіректер
- стероидты инъекциялар
- хирургия
Өкшесі
Өкше шұңқыры – әдетте өкше сүйегінің алдыңғы жағында өсетін және аяқ доғасына қарай созылатын сүйек шығыңқы бөлігі (остеофит).
Өкше шұңқырымен байланысты ауырсынуды жеңілдету үшін дәрігеріңіз ацетаминофен (Тиленол) сияқты OTC ауырсынуды басатын дәріні ұсынуы мүмкін. Басқа емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- физикалық терапия
- ортопедия
- аяқ киімге ұсыныс
- түнгі шпинат
- хирургия
Стресс сынуы
Шамадан тыс пайдаланудан болатын қайталанатын күш, мысалы, ұзақ қашықтыққа жүгіру – аяқ сүйектерінде стресс сынықтары деп аталатын кішкентай жарықтар тудыруы мүмкін. Аяқтың стресстік сынықтары үшін хирургия сирек кездеседі.
Емдеу әдетте сауығуға дейін аймақтағы салмақ мөлшерін азайтуға бағытталған. Бұл салмақты азайту жиі келесі әрекеттермен жүзеге асырылады:
- балдақтар
- жақша
- жаяу етік
Мортонның нейромасы
Мортон нейромасы саусақ сүйектеріне (метатарсальды) апаратын сандық нервті қоршап тұрған тін қалыңдаған кезде пайда болады. Бұл үшінші және төртінші саусақтардың арасында жиі кездеседі және ерлерге қарағанда әйелдерге көбірек әсер етеді.
Мортонның нейромасында сіз аяғыңыздың шарында жанып тұрған ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Көбінесе сіз саусақтарыңызда ауырсынуды сезінесіз. Ауырсыну әдетте аяқ киім кигенде немесе жүгіруді немесе жаяу жүруді қамтитын іс-әрекетке қатысқанда жиі кездеседі.
Мортон невромасын емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- аяқ киімнің басқа стиліне ауысу (кең, аз жазылатын, жұмсақ табан)
- кортикостероидты инъекцияны қабылдау
- ортопедияны қолдану
- стероидты инъекцияны қабылдау
Егер сіз жасаған әрбір қадам тасты басып жатқандай сезіліп, аяғыңыздың доп немесе өкшесі ауырса, сізде сүйектің көгеруі болуы мүмкін. Сондай-ақ, сізде метатарсалгия, плантарлы фасциит, өкшесі шұңқыр, стресс сынуы немесе Мортон нейромасы сияқты басқа жағдай болуы мүмкін.
Егер сізде мұндай ауырсыну болса, аяқтарыңыздан аулақ болуға және бұл аяқты жоғары көтеруге тырысыңыз. Егер бірнеше күннен кейін ауырсыну қарқындылығы төмендемесе, толық диагноз қою үшін дәрігерге барыңыз, ол рентгенді қамтуы мүмкін.
