Менің жұмысымның көптеген артықшылықтарының бірі – жыл бойына жаңа бағыттарға саяхаттап, жаңа мәдениеттерді сезіну мүмкіндігі. Мен бұл тәжірибелер үшін өте ризамын, бірақ өмірдегі барлық нәрсе сияқты, олардың құны бар. Ең үлкен шығын – бұл менің теріме қалай әсер ететіні.
Біздің теріміз біздің денеміздегі ең үлкен орган болғанымен, жиі назардан тыс қалған жерлеріміздің бірі болуы мүмкін. Ақыр соңында, біз оның ішінде өмір сүреміз!
Ұзақ қашықтыққа ұшу кезінде кондиционер тудыруы мүмкін қышынған, құрғақ теріден басқа, менің терім алыс кезде үнемі жаңа және жиі қатал орталарға ұшырайды. Бұл ылғалдылық, құрғақ ауа-райы, жаңбыр дегенді білдіреді – сіз оны атайсыз.
Осы жылдар ішінде мен теріге шынымен күтім жасай бастадым. Мен заттарға ішкі жағынан қарай бастаған кезде үлкен айырмашылықты байқадым. Теріңізге күтім жасаудан басқа, көбінесе ең үлкен өзгеріс тері жасушаларын ішінен толтыра бастағаннан кейін байқалады.
Міне, теріңізді ішінен жарқыратуға арналған бірнеше кеңестер!
1. Не жеу керек
«Не жесең, солсың» деген сөзді бәріміз білеміз. Бірақ біздің денемізге енгізген тағамның жалпы денсаулығымызға, энергиямызға және сыртқы келбетімізге қалай әсер ететінін түсінуге және бағалауға шынымен уақыт бөлетіндер аз.
Теріңізді ішінен шынымен жарқыратудың ең жақсы жолы – әртүрлі суперфудтарды жеуіңізді қамтамасыз ету. С дәрумені күшті суперфуд және антиоксидант болып табылады. Бұл күшті иммундық жүйені сақтау үшін қажет және сізге сау, жарқыраған тері берудің негізгі ингредиенті болып табылады.
Бақытымызға орай, оны көптеген жемістер мен көкөністерден табу қиын емес! Апельсиндерден басқа, сіз көкжидек, папайя, құлпынай, киви және тіпті тәтті картопта жақсы мөлшерде С витаминін ала аласыз! Олардың кейбірін диетаңызға қосудың бір оңай жолы – таңғы асқа йогуртпен немесе жармамен көкжидектерді араластыру.
Авокадо, жаңғақтар және тұқымдар сияқты пайдалы майларға бай тағамдар да көптеген артықшылықтар бере алады, сонымен қатар олар сізді ұзақ уақытқа қанықтырады!
2. Не ішу керек
Күніне жеткілікті су алатыныма көз жеткізудің бір жолы – ерлерге – 13 кесе, әйелдерге – 9 кесе – тоңазытқышта күні бойы ішетін 1 литрлік екі бөтелке су болуы. Екеуімен де біткеннен кейін, мен олардың арасында және мен ішуге тура келген басқа нәрселердің арасында менің күнделікті суды тұтынуым күн үшін пайдалы екенін білемін. Ал менің терім жақсы қоректенеді!
Кокос суы
Мен үшін өте жаңа ашылым кокос суы болды. Кокос суы қарқынды ылғалдандыратын қасиеттерге ие, сонымен қатар
Мен қазір жақсы және шынымен тәуелдімін деп айтуға болады – және жақсы серіктестікте, өйткені мен Виктория Бекхэмнің де жанкүйер екенін білемін!
Жаңа шырындар
Шырындар мен смузилер де бір пайдалы порцияда әртүрлі қоректік заттарды алу үшін тамаша. Олардың құрамындағы дәрумендер мен қоректік заттар теріңізді емдеуге және оның денсаулығын сақтауға жақсы. Теріні зақымдауы мүмкін консерванттар мен қосылған қанттарды болдырмау үшін дүкеннен сатып алғаннан гөрі өзіңіз жасап көріңіз.
3. Бетіңізге не жағу керек
Иә, кремдер мен жақпа майлардың көпшілігі техникалық жағынан да өзекті болып табылады, бірақ тек ең жақсы өнімдер ғана теріңізді ішкі жағынан қалпына келтіреді, сондықтан теріге еніп, ішінен жұмысқа кірісетінін білетіндерге инвестиция салған жөн!
Маскаларды қолданып көріңіз
Маскалар артық майды кетіру, өлі теріні тазарту және ылғалдылықты арттыру үшін ішке терең еніп, қажетті ылғалдандыруды қамтамасыз етудің тамаша тәсілі болуы мүмкін.
Менің сүйікті маска брендтерімнің бірі – GlamGlow, өйткені оларда терінің әртүрлі түрлеріне арналған теріні жақсы көретін өнімдердің көптігі бар. Мен теріңізді өзгертетін өнім туралы түсінікке жиі немқұрайлы қараймын, бірақ SuperMud Clearing Treatment маскасын бірінші рет қолданғаннан кейін, менің терім айтарлықтай жарқыраған болып көрінді және нақты жарқырайды.
Сіздің бетіңіз біркелкі емес екенін есте сақтаңыз
GlamGlow сонымен қатар мультимаскировка трендінің үлкен жақтаушылары болып табылады, бұл сіздің бетіңіздің қай аймақтарында әртүрлі қажеттіліктер болуы мүмкін екенін анықтауға шақырады. Мысалы, көпшілігіміз майлы T-аймақтарынан зардап шегеді, бірақ құрғақ щек – сондықтан еркелету уақытын барынша тиімді пайдалану және сол көп қалаған «жарқырауға» жету үшін әрбір жеке аймақты тамақтандыру керек.
Жыл мезгілдеріне назар аударыңыз
Теріңіз жыл мезгілі сияқты жыл бойы өзгереді. Сонымен, жазда сізге қолайлы нәрсе көбінесе қыста ең жақсы құрал бола бермейді.
Әдеттегідей, бізге суық терімізді кептіретін қыс айлары үшін көбірек ылғалдандыратын және қарқынды ылғалдағыш қажет, ал жазда жеңілірек ылғалдандырғыш қажет. Ең дұрысы, терімізді күннің қатты ультракүлгін сәулелерінен қорғайтын SPF бар.
Қыста мен Neal’s Yard Remedies бадам ылғалдағышын ұсынар едім, ол дәруменге бай және оңай тітіркенетін теріге өте ыңғайлы. Тәтті бадам және кешкі примула майларының қоспасы теріңізді сергітеді, теңестіреді және қорғайды, сонымен қатар құрғақтықты кетіреді.
Біздің денеміздегі тітіркендіргіш құрғақ қабыршақтарды кетіру үшін Lola’s Apothecary Orange Patisserie жылытатын дене суфлесін қолданып көріңіз. Апельсинді жаңбырлы торт пен жылы зімбір мен ванильді дәмдеуіштердің ноталары бар жеуге жеткілікті иісі ғана емес, сонымен қатар ол өте нәрлі: оның құрамында Е дәрумені мен маңызды май қышқылдарына бай кокос майы бар!
Жылы айлар үшін мен Lancer Sheer Fluid Sun Shield ылғалдандырғышын ұсынамын, оның құрамында SPF30 бар, міндетті түрде! Виктория Бекхэм ұнататын Lancer тері күтімі сериясы теріңізді керемет тепе-теңдікке қайтарып, керемет ылғалдандырады. Сондай-ақ бұл сіздің теріңізге ауыр сезім тудырмайды, сондықтан ол саяхаттауға өте ыңғайлы!
Парақ маскаларын киіңіз
Ұзақ қашықтыққа ұшулардағы кондиционер теріге зақым келтіруі мүмкін және ұшақтан түскенде теріңізді өте құрғақ және тар сезіндіруі мүмкін. Дегенмен, мен парақ маскаларын тапқаннан бері, менің бүкіл тері күтімі бойынша саяхат тәртібім өзгерді!
Парақ маскалары кәдімгі маскаларға қарағанда әлдеқайда аз ластанған, өйткені олар теріні жақсы көретін күшті ингредиенттерге қаныққан. Сізге тек оларды бетіңізге жағып, барлық жақсы заттарды сіңіруі үшін 10-15 минутқа қалдырсаңыз болды. Маған Estée Lauder Double Wear 3 минуттық праймерді ылғалдандыратын маска ұнайды, ол таза, тегіс және мөлдір теріні нәрлендіреді және ылғалдандырады.
Қол жүктеріне қойылатын сұйықтық шектеулеріне сай болу үшін бөтелкелерімді төгу күресімен күресудің орнына, жай ғана ыңғайлы болу, бетперде кию және фильм көру кезінде артқа отыру және демалу оңайырақ.
Теріңізге дұрыс майларды қолданыңыз
Ешкім майлы теріге ие болғысы келмейді, бірақ бұл табиғи майлар терімізді сау ұстауда рөл атқара алмайды дегенді білдірмейді. Мен Эмма Хардидің бетке арналған Brilliance майын кешке қолданамын, сондықтан қатты жұмыс істейтін формула мен ұйықтап жатқанда терімді қалпына келтіреді. Оның хош иісі өте әдемі және тоғыз эфир майы, соның ішінде лаванда бар, ол сізге тайып тұруға көмектеседі. Суық, қатал ауадан қорғаныс тосқауылын қамтамасыз ету үшін майды түнгі ылғалдандырғышпен араластыруға болады.
Ауа-райының өзгеруіне жауап беретін құрғақ, қабыршақты теріңіз болса, қолданатын кез келген өнімнің ингредиенттер тізімінде гиалурон қышқылына назар аударыңыз, өйткені ол барлық жағымсыз құрғақ қабыршақтарды кетіргеннен кейін теріңізге керемет жарқыраған сезім қалдыруы мүмкін. Менің таңдаулыларымның бірі – Pestle & Mortar таза гиалуронды сарысу, ол ең таза түрінде келеді және сезімтал теріні тітіркендірмей, сусыздандыруға, күңгірттенуге және майда әжімдерге бағытталған.
Бүкіл денеге жарқырату үшін менің таңдауым – теріңізге күтім жасау үшін сезімтал, тыныштандыратын және хош иісті майлардың керемет ауқымын ұсынатын Lola’s Apothecary. Нәзік романтикалық теңгерімдегі дене және массаж майының құрамында созылу белгілерін, қартаю дақтарын және майда әжімдерді кетіруге көмектесетін 30 пайыз итмұрын майы, сондай-ақ жылтырды арттыратын және тері құрылымын жақсартатын арган майы бар. Бұл әмбебап ванна бөлмесі, өйткені оны бетке, денеге, шашқа және тырнақтарға қолдануға болады. Оның үстіне тәтті апельсин, ваниль, лимон және раушан ноталары бар өте керемет иіс!
Төменгі сызық
Сіздің жасыңыз нешеде және сіздің өмір салтыңыз қандай болса да, теріңізді күтуге саналы түрде күш салу маңызды. Сіз тұратын тері мәңгі сіздікі, сондықтан оны жақсылап емдеуге уақыт бөліңіз. Оның есесіне ол сізге қамқор болады!
Скарлетт Диксон – Ұлыбританияда тұратын журналист, өмір салтын ұстанатын блогер және Лондонда блогерлер мен әлеуметтік медиа сарапшылары үшін желілік іс-шараларды жүргізетін YouTuber. Ол тыйым деп есептелуі мүмкін кез келген нәрсе туралы және ұзақ шелек тізімі туралы айтуға қызығушылық танытады. Ол сондай-ақ қызықты саяхатшы және IBS сізді өмірде ұстап тұрудың қажеті жоқ деген хабармен бөлісуге құмар! Оның веб-сайтына және Twitter-ге кіріңіз @Scarlett_London.
