Тірек-қимыл аппаратының аурулары дегеніміз не?
Тірек-қимыл аппаратының аурулары дегеніміз не?
Тірек-қимыл аппаратының бұзылуы (MSDs) – бұлшық еттерге, сүйектерге және буындарға әсер етуі мүмкін жағдайлар. MSD мыналарды қамтиды:
- тендинит
- карпальды туннель синдромы
- остеоартрит
- ревматоидты артрит (РА)
- фибромиалгия
- сүйек сынықтары
MSD жиі кездеседі. Және олардың даму қаупі жасына қарай артады.
MSD ауырлығы әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір жағдайларда олар күнделікті әрекеттерге кедергі келтіретін ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудырады. Ерте диагностика және емдеу симптомдарды жеңілдетуге және ұзақ мерзімді перспективаны жақсартуға көмектеседі.
MSD белгілері қандай?
MSD белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
- қайталанатын ауырсыну
- қатты буындар
- ісіну
- түтіккен ауырсынулар
Олар тірек-қимыл аппаратының кез келген негізгі аймағына әсер етуі мүмкін, соның ішінде мыналар:
- мойын
- иық
- білезік
- артқа
- жамбас
- аяқтар
- тізе
- аяқ
Кейбір жағдайларда MSD белгілері жүру немесе теру сияқты күнделікті әрекеттерге кедергі келтіреді. Қозғалыстың шектеулі ауқымын дамытуыңыз немесе күнделікті тапсырмаларды орындауда қиындықтар туындауы мүмкін.
MSD не тудырады?
MSD дамыту қаупіне мыналар әсер етеді:
- жасы
- кәсіп
- белсенділік деңгейі
- өмір салты
- отбасы тарихы
Белгілі бір әрекеттер тірек-қимыл аппаратының тозуын тудырып, MSD-ге әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- күн сайын компьютерде бір қалыпта отыру
- қайталанатын қимылдарға қатысу
- ауыр салмақты көтеру
- жұмыста нашар позаны сақтау
MSD қалай диагноз қойылады?
Сіздің емдеу жоспарыңыз симптомдардың себебіне байланысты өзгереді. Сондықтан дәл диагноз қою маңызды.
Егер сізде MSD белгілері пайда болса, дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Сіздің жағдайыңызды диагностикалау үшін олар физикалық емтихан тапсыруы мүмкін. Олар мыналарды тексереді:
- ауырсыну
- қызару
- ісіну
- бұлшықет әлсіздігі
- бұлшықет атрофиясы
Олар сіздің рефлекстеріңізді де тексеруі мүмкін. Ерекше рефлекстер жүйке зақымдануын көрсетуі мүмкін.
Сондай-ақ дәрігер рентген немесе МРТ сканерлеу сияқты бейнелеу сынақтарына тапсырыс бере алады. Бұл сынақтар сүйектер мен жұмсақ тіндерді тексеруге көмектеседі. Олар сондай-ақ РА сияқты ревматикалық ауруларды тексеру үшін қан анализін тағайындай алады.
MSD қалай емделеді?
Дәрігер диагнозыңызға және симптомдардың ауырлығына негізделген емдеу жоспарын ұсынады.
Кейде ауырсынуды жою үшін олар қалыпты жаттығуларды және ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз дәрілерді ұсынуы мүмкін. Неғұрлым ауыр симптомдар үшін олар қабынуды және ауырсынуды азайту үшін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Кейбір жағдайларда олар физиотерапияны, кәсіби терапияны немесе екеуін де ұсынуы мүмкін.
Бұл терапиялар ауырсыну мен ыңғайсыздықты қалай басқаруға, күш пен қозғалыс ауқымын сақтауға және күнделікті әрекеттер мен орталарды реттеуге көмектеседі.
MSD қалай алдын алуға болады?
МСД даму қаупі жасына қарай артады. Сіздің бұлшықеттеріңіз, сүйектеріңіз және буындарыңыз қартайған сайын табиғи түрде нашарлайды. Бірақ бұл MSDs сөзсіз дегенді білдірмейді. Ересек жаста денеңізге күтім жасау арқылы сіз осы бұзылулардың даму қаупін азайта аласыз.
Қазіргі уақытта салауатты өмір салтын қалыптастыру маңызды. Үнемі күшейту жаттығулары мен созылу сүйектеріңізді, буындарыңызды және бұлшықеттеріңізді берік ұстауға көмектеседі. Күнделікті әрекеттерді қауіпсіз жолдармен аяқтау да маңызды. Арқадағы ауырсынуды болдырмау үшін биік позаны сақтаңыз, ауыр заттарды алған кезде абай болыңыз және қайталанатын қозғалыстарды барынша азайтуға тырысыңыз.
Тірек-қозғалыс жүйесін қалай сақтауға және MSD қаупін азайтуға болатындығы туралы қосымша ақпарат алу үшін дәрігеріңізден сұраңыз.
