Шолу
Фибромиалгия кез келген жастағы немесе жыныстағы ересектерге әсер етуі мүмкін. Фибромиалгияның белгілері адамнан адамға өзгереді және сіздің емдеу жоспарыңыз жағдай дамыған сайын бірнеше рет өзгеруі мүмкін. Жалпы белгілерге мыналар жатады:
- тұрақты бұлшықет ауруы
- әлсіздік
- шаршау
- бүкіл денеңізді таралатын түсініксіз ауырсыну
Кейбір адамдар фибромиалгияның симптомы ретінде қышуды немесе қатты қышуды сезінуі мүмкін. Егер сізде тұрақты қышу пайда болса, осы ыңғайсыз симптоммен қалай күресуге және емдеуге болатынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Себептер
Фибромиалгия ересек адамның өмірінің кез келген кезеңінде басталуы мүмкін. Бұл жағдайдың нақты себебі анықталған жоқ, бірақ генетикалық байланыс болуы мүмкін деп саналады. Кейбір адамдарда белгілер медициналық, физикалық немесе жеке жарақаттан кейін басталады.
Фибромиалгияның ешқандай себебі жоқ сияқты, түсініксіз қышудың да себебі жоқ. Қышу – бұл нервтердің жағдайға жауап беруінің бір ықтимал жолы.
Сондай-ақ, қышу прегабалин (Лирика), дулоксетин (Cymbalta) немесе милнаципран (Савелла) сияқты фибромиалгияға қарсы қолданылатын дәрілердің жанама әсері болуы мүмкін. Белгілі жанама әсерлер тізімінде болмаса да, кез келген жанама әсерлер туралы дәрігерге әрқашан хабарлаңыз. Дәрігерге дозаны түзету немесе дәрі-дәрмекті өзгерту қажет болуы мүмкін.
Емдеу
Терінің қышуын емдеудің көптеген әдістері бар. Сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі – теріңіздің дұрыс ылғалданғанына көз жеткізу, өйткені құрғақ тері қышуды нашарлатуы мүмкін. Төменде теріңізді ылғалдандыруға көмектесетін үш нәрсе бар:
- Суды көп ішіңіз.
- Ыстық душта немесе ваннада өткізу уақытын шектеңіз немесе температураны төмендетіңіз. Ыстық душ пен ванна теріңізді құрғатады.
- Теріңізге иіссіз дене лосьонын жағыңыз. Сіз мұны дәріханалар мен супермаркеттердегі денсаулық пен сұлулық дәліздерінен таба аласыз.
Теріңізді ылғалдандыру терінің қышуын болдырмауға көмектеседі, бірақ қазірдің өзінде қышыған теріні жеңілдету үшін қосымша емдеу әдістерін қолдану қажет болуы мүмкін.
Толығырақ: Қышуды емдеудің ең жақсы 8 құралы »
1. Сұлы майы бар ванна
Сұлы ваннасы терінің қышуын жеңілдетуі мүмкін. Жергілікті азық-түлік дүкенінен қарапайым, хош иістендірілмеген сұлы ботқасын сатып алу арқылы сұлы ваннасын жасауға болады. Сұлы жармасы шынымен жақсы болуы керек. Егер сіз оны жақсырақ еткіңіз келсе, сұлы мөлшерін азайту үшін блендер немесе тағамдық процессорды пайдаланыңыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің дәріханаңызда сұлы майы бар ваннаны сатып ала аласыз, бірақ теріңізді одан әрі тітіркендірмеу үшін оның хош иіссіз екеніне көз жеткізіңіз.
Дайын болғаннан кейін, жылы ваннаны тартыңыз және суға бір кесе сұлы майын қосыңыз. Ваннаға түспес бұрын сұлы жармасы суда жақсы араласқанына көз жеткізіңіз.
Шомылу уақытын 15-20 минутқа дейін шектеңіз және судың тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз, бұл теріңізді құрғатып, қышуды күшейтеді.
Ваннадан кейін теріңізді сүлгімен құрғатыңыз. Теріңізді ылғалдандыру және қышуды басуға көмектесу үшін бүкіл денеңізге хош иіссіз дене лосьонын жағыңыз.
Босаңсытатын сұлы ваннасы ұйқыңызды жақсартады.
2. Мұз текшелері немесе мұз пакеттері
Денеңіздің қышынған бөліктерін уақытша жансыздандыру үшін мұз текшелерін немесе мұз пакетін пайдалану қатты қышуды жеңуге көмектеседі. Тырнау жиі аймақтың қышынуын тудыруы мүмкін, сондықтан бұл уақытша жеңілдету қышуды азайтуға көмектесуі мүмкін, сондықтан сіз сызатуға азғырасыз.
3. Медитация
Медитация сіздің ойыңызды шоғырландыруға және ыңғайсыздықтан психикалық құтылуға көмектеседі. Бұл қышуды біржола азайтпаса да, уақытша жеңілдік табуға көмектеседі.
4. Рецептсіз (OTC) дәрілер
Ацетаминофен (Тиленол) сияқты OTC ауырсынуды басатын дәрілер қышуды тудыратын нервтердегі қабынуды жеңілдету арқылы ыңғайсыздықты жоюға көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз ацетаминофеннің күштірек дозасын тағайындай алады.
Сіз сондай-ақ қышымаға қарсы OTC гидрокортизон кремдерін қолданып көре аласыз. Сіз оларды лезде уақытша жеңілдету үшін қатты қышынған жерде теріңізге жағыңыз.
5. Мазасыздыққа қарсы дәрі
Стресс
Асқынулар
Қышыған теріңізді тырнау терең сызаттарға, кесулерге және мүмкін тыртықтарға әкелуі мүмкін. Ашық қалдырылған және таңғышпен жабылмаған терең сызаттар жұқтырылуы мүмкін. Сондай-ақ, сіздің белгілеріңіз алаңдаушылық пен депрессияға әкелуі мүмкін.
Тұрақты қышу ұйқыны қиындатуы мүмкін. Ұйқының болмауы фибромиалгия белгілерін нашарлатуы мүмкін. Ұйқысыздықты сезінсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Дәрігерге көріну керек пе?
Егер сізде қатты қышу пайда болса, дәрігермен кеңесу керек. Сіздің дәрігеріңіз симптомдарды бақылау әдістерін табуға көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін кез келген жаңа емдеу әдістері туралы айтып бере алады.
Егер сізде фибромиалгия болса, дәрігермен байланыста болу және тұрақты тексерулерден өту маңызды. Бұл жағдай туралы әлі белгісіз көп нәрсе бар, сондықтан дәрігермен тығыз байланыста болу сіздің жағдайыңызды басқарудың ең жақсы жолдарын табуға көмектеседі.
Outlook
Фибромиалгия әлі жақсы түсінілмеген және емі жоқ. Сіз көптеген белгілерді, соның ішінде қышуды басқара аласыз. Қандай әдістер сізге тиімді болатынын шешу үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеңіз.Сіз душ қабылдау уақытын азайту немесе шомылу кезінде су температурасын төмендету сияқты өмір салтын өзгерту арқылы симптомдарыңызды басқара аласыз. Кейбір адамдарда емдеу өмір салтын өзгерту мен дәрі-дәрмектерді біріктіруді қажет етуі мүмкін. Сіздің емдеу қажеттіліктеріңіз де уақыт өте өзгеруі мүмкін.
