Фолий қышқылы және жүктілік: сізге қанша қажет?

Неліктен фолий қышқылы жүктілік кезінде маңызды?

Фолий қышқылы – көптеген қоспалар мен нығайтылған тағамдарда кездесетін В дәрумені. Бұл фолий қышқылының синтетикалық түрі. Фолий қышқылын сіздің денеңіз жаңа жасушаларды жасау және ДНҚ өндіру үшін пайдаланады. Бұл өмір бойы қалыпты өсу мен даму үшін қажет.

Фолий қышқылын қабылдау жүктілікке дейін және жүктілік кезінде өте маңызды. Бұл дамып келе жатқан нәрестенің органының дұрыс дамуы үшін маңызды.

Зерттеулер көрсеткендей, жүкті болмай тұрып фолий қышқылын қабылдау туа біткен ақауларды, соның ішінде омыртқа бифидасы, энцефалоцеле (сирек) және аненцефалия сияқты күрделі жүйке түтігі ақауларының алдын алуға көмектеседі.

Жүктілік кезінде фолий қышқылын қабылдаудың денсаулыққа қандай пайдасы бар?

Америка Құрама Штаттарында жыл сайын 3000-ға жуық нәресте жүйке түтігі ақауларымен дүниеге келеді. Әдетте, жүйке түтігі тұжырымдамадан кейін 28 күннен кейін жұлын мен миға айналады.

Егер жүйке түтігі дұрыс жабылмаса, жүйке түтігі ақаулары пайда болады. Аненцефалия – бұл мидың дұрыс дамымайтын жағдайы. Аненцефалиямен туылған нәрестелер өмір сүре алмайды.

Омыртқаның бифидасымен немесе энцефалоцелемен туылған нәрестелер көптеген операцияларға, сал ауруына және ұзақ мерзімді мүгедектікке тап болуы мүмкін.

сәйкес а 2015 жылғы зерттеулерге шолу, ананың фолий қышқылын толықтыруы туа біткен жүрек ақауларының қаупін айтарлықтай төмендетеді. Мыналар ақаулар әрбір 1000 туылған нәрестенің 8-інде кездеседі Құрама Штаттарда.

сәйкес Американдық жүрек қауымдастығы, Туа біткен жүрек ақаулары туғанға дейін жүрек немесе қан тамырлары қалыпты өспей қалса пайда болады. Олар жүректің ішкі қабырғаларына, жүрек қақпақшаларына немесе жүректің артериялары мен тамырларына әсер етуі мүмкін.

Зерттеу Сондай-ақ жүктіліктің ерте кезеңінде фолий қышқылын қосу ерін мен таңдай жырықтарының алдын алуға көмектесетінін көрсетеді.

Бұл туа біткен ақаулар жүктіліктің алғашқы 6-10 аптасында ауыз және ерін бөліктері дұрыс біріктірілмесе пайда болады. Жағдайды түзету үшін әдетте бір немесе бірнеше операция қажет.

Сізге қанша фолий қышқылы қажет?

Американдық акушер-гинекологтар колледжінің мәліметі бойынша, барлық жүкті әйелдер күніне кемінде 600 микрограмм (мкг) фолий қышқылын алуы керек. Пренатальды витаминдердің көпшілігінде фолий қышқылының осы мөлшері бар.

Жүкті екеніңізді білгеннен кейін фолий қышқылын қабылдау жақын арада жеткіліксіз болуы мүмкін. Көптеген әйелдер жүктіліктен кейін 6 апта немесе одан да көп уақыт өткеннен кейін жүкті екенін түсінбейді. Нейрондық түтік ақаулары жүктіліктің бірінші айында, көбінесе сіз жүкті екеніңізді түсінбей тұрып пайда болады.

Жүйке түтігі ақауларының алдын алу үшін денеңізде жеткілікті фолий қышқылының бар екеніне көз жеткізу үшін CDC ұсынады Жүкті болуды жоспарлаған немесе бала туатын жастағы әйелдер күніне 400 мкг фолий қышқылын қабылдайды.

Егер сіз жүйке түтігі ақауы бар баланы дүниеге әкелген болсаңыз, келесі жүктілікке дейінгі айларда және жүктіліктің алғашқы айларында фолий қышқылының жоғары дозалары қажет болуы мүмкін. Дәрігер сізге дұрыс доза туралы кеңес бере алады.

Фолий қышқылының жоғары дозалары қажет болуы мүмкін, егер:

• бүйрек ауруы бар және диализде
• орақ жасуша ауруы бар
• бауыр ауруы бар
• күніне бір алкогольдік сусыннан артық ішіңіз
• эпилепсия, 2 типті қант диабеті, қызыл жегі, псориаз, ревматоидты артрит, астма немесе ішектің қабыну ауруларын емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді қабылдау

Фолий қышқылын тамақтан жеткілікті мөлшерде алуға болады ма?

Табиғи фолий қышқылы жапырақты жасыл, қызылша және брокколи сияқты көптеген тағамдарда кездеседі. Америка Құрама Штаттарындағы кейбір тағамдар фолий қышқылымен байытылған. Оларға мыналар жатады:

• жарма
• күріш
• апельсин шырыны
• макарон

Байытылған таңғы ас жармаларының көптеген порцияларында сізге қажет фолий қышқылының 100 пайызы бар. Солай бола тұрса да, сіз тамақтанатын барлық заттардағы фолий мен фолий қышқылының мөлшерін бақыламасаңыз, қанша алатыныңызды білу қиын болуы мүмкін.

Фолий қышқылын тек тамақтан алатыныңызға кепілдік жоқ, сондықтан қосымша қабылдау маңызды.

Жүктіліктің басында таңертеңгі ауру болса, сізге қажет фолий қышқылын алу үшін жеткілікті күшейтілген тағамдарды жеу қиын болуы мүмкін.

Фолий қышқылының жеткілікті мөлшерін алу үшін дәрігерлер әдетте жүктілікке дейін және жүктілік кезінде фолий қышқылының қоспасын немесе құрамында фолий қышқылы бар пренатальды витаминді қабылдауды ұсынады.

Азық-түліктерден табиғи фолий қышқылын тым көп ала алмайсыз. Дегенмен, сіз фолий қышқылын 1000 мкг (1 мг) артық тұтынуға болмайды (дәрумендерден, байытылған тағамдардан немесе екеуінің комбинациясынан) күнделікті.

Келесі қадамдар

100 пайыз сенімділікпен барлық туа біткен ақаулардың алдын алудың ешқандай жолы жоқ. Жүктілікке дейін және жүктілік кезінде жеткілікті мөлшерде фолий қышқылын қабылдау мыналардың қаупін азайтуға көмектеседі:

• жүйке түтігінің ақаулары
• туа біткен жүрек ақаулары
• жырық таңдай
• жырық ерін

Егер жүктілік сіздің болашақта болса, күнделікті өміріңізге пренатальды витаминді қосуды қарастырыңыз. Пренатальды витаминдер капсула, таблетка және шайнайтын пішінде бар. Асқазанның бұзылуын болдырмау үшін пренатальды витаминдерді тамақпен бірге қабылдаңыз.

Әрқашан дәрігеріңізбен пренатальды витаминнің дұрыс дозасын қабылдау туралы сөйлесіңіз, өйткені тым көп қоспаларды қабылдау болашақ нәресте үшін улы болуы мүмкін.

Сондай-ақ диетаға фолий қышқылымен байытылған тағамдарды қосу керек. Фолий қышқылына мән беру үшін жүкті екеніңізді білгенше күтпеңіз. Ол кезде тым кеш болуы мүмкін. Сізге қажет фолий қышқылының дұрыс мөлшерін анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.