Шахмат ойынын бүкіл әлем жақсы көреді. Амстердамнан Чжэнчжоуға дейін адамдар қонақ бөлмелерге, пабтарға, плазаларға және кітапханаларға жиналады, олар асыл дойбы тақтайшасының үстінде ойларын айтады.
Неліктен адамдар ойынға осындай уақыт бөлуге дайын? Бұл, сөзсіз, шахмат сіздің ақыл-ойыңыздың денсаулығына өте жақсы болатын қарқынды интеллектуалды сынақты қамтиды.
Шахмат ойнаудың пайдасы туралы не білетінімізді білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Шахмат басқа біреудің көзқарасымен көру қабілетін дамытады
Шебер шахматшылар қарсыласының келесі жүрістерін болжай білуге үйренеді. Басқа адамның бұдан әрі не істейтінін болжау үшін ойыншы басқа адамның көзқарасын қабылдау қабілетін дамытуы керек және олардың қандай әрекет жасайтыны туралы қорытынды жасауы керек.
Мінез-құлық ғалымдары бұл басқа көзқараспен көру қабілетін «ақыл теориясы» деп атайды. Бұл эмпатияны жүзеге асыру және салауатты әлеуметтік қарым-қатынастарды құру үшін маңызды қабілет. А
Шахмат есте сақтау қабілетін жақсартады
Маман шахматшылардың есте сақтау қабілеті күшті екенін білу таңқаларлық емес. Өйткені, ойын қозғалыстардың көптеген комбинацияларын және олардың ықтимал нәтижелерін есте сақтауды қамтиды.
Бір қызығы, тәжірибелі шахматшылар есте сақтаудың белгілі бір түріне байланысты жоғары көрсеткіштерді көрсетеді: есту жады. Бұл есту арқылы үйренгеніңізді есте сақтау қабілеті.
Бір тәжірибеде,
Шебер шахматшылардың есте сақтау және визуалды үлгілерді тез тану қабілеті де орташадан жақсырақ
Шахмат ағын күйін енгізуге мүмкіндік береді
Ағын – бұл күрделі тапсырмада ең жоғары өнімділік деңгейінде жұмыс істейтін толық қатысудың терең сыйлы сезімі. Спортшылар, әртістер және орындаушылар уақыттың бір түрге түсуін жиі сипаттайды, мұнда олар қойылған тапсырмаға толығымен назар аударғаны соншалық, олардың спектакльден тыс кез келген нәрсені сезінулері жоғалып кететін сияқты.
Шахмат сіздің шығармашылық қабілетіңізді арттырады
Үндістандағы бір мектептің зерттеушілері екі топ оқушыларының шығармашылық ойлау қабілетін сынады. Бір топ шахмат ойнауға жаттығады, ал екіншісі жоқ.
Тесттер студенттерден жалпы элементтердің баламалы қолданыстарын ойлап табуды және абстрактілі формалардағы үлгілер мен мағыналарды түсіндіруді сұрады. Шахмат ойнаған оқушылар тестілеуде жоғары ұпай жинады. Зерттеушілер шахмат оқушылардың дивергентті және шығармашылық ойлау қабілетін арттырды деген қорытындыға келді.
Шахмат жоспарлау дағдыларын жақсартады
Шахмат ойындары ұзақ уақыт бойы үнсіз ойлаумен белгілі, оның барысында ойыншылар әрбір жүрісті қарастырады. Ойыншылар қарсыластарының жауаптарын күтуге және әрбір ықтималды болжауға тырысады.
Бұл ақыл-ой әдеті – мұқият ойлану және жоспарлау – шахмат ойнаудың когнитивті денсаулық артықшылықтарының бірі.
Шахмат терапияны тиімдірек ете алады
Кейбір кеңесшілер мен терапевтер өзін-өзі тануды арттыру және тиімді терапиялық қарым-қатынастарды құру құралы ретінде клиенттермен шахмат ойнайды.
Шығармашылық терапия стратегиясы ретінде қарастырылатын шахмат матч барысында туындаған стресс пен қиындықтарға реакцияңызды көруге мүмкіндік береді. Сіздің терапевт сіздің жауаптарыңызды бағалауға және мәселелерге неге сіз солай қарайтыныңыз туралы көбірек білуге көмектеседі.
Шахмат деменцияның дамуынан қорғауды ұсына алады
2019 жылғы зерттеу шолуында ғалымдар шахматтың күрделі психикалық икемділік талаптары егде жастағы адамдарды деменциядан қорғауға көмектесетінін анықтады.
Зерттеушілер есте сақтауды, есептеуді, көрнекі-кеңістіктік дағдыларды және сыни ойлау қабілеттерін сынайтын ойынның когнитивті құлдырауды азайтуға және қартайған сайын деменцияның салдарын кейінге қалдыруға көмектесетініне дәлелдер тапты.
Шахмат СДВГ белгілерін жақсарта алады
2016 жылы назардың тапшылығы гиперактивтілігі бұзылған 100 мектеп жасындағы балаларды қамтитын зерттеуде зерттеушілер көп қырлы емдеу әдісіне тұрақты шахмат ойнауды қосты.
Бұл емдеу әдісіне қатысқан студенттер емдеу курсынан кейін зейінсіздік пен шамадан тыс белсенділіктің 41 пайызға төмендеуін байқады.
Электрондық шахмат дүрбелең шабуылын болдырмауға көмектеседі
Дүрбелең шабуылының белгілерін азайтуға көмектесетін шахмат қолданбаларын пайдалануды қолдайтын ауқымды зерттеулер жүргізілген жоқ. 2017 жылғы бір жағдайлық зерттеуде дүрбелең шабуылын бастан өткерген адам тыныштық сезімін арттыру және дүрбелең шабуылының дамуын болдырмау үшін телефонда шахмат қолданбасын пайдалана алды.
Табыстың кілті оның назарын аудару және жағымсыз сезімдерден алшақтату үшін қажетті сынақ деңгейін табу болды. Бұл пайдаланушы үшін қиындықтың 2-ден 4-ке дейінгі деңгейлері қажетті қатынас көлемін қамтамасыз етті.
Шахматтың балаларға пайдасы бар ма?
- проблемаларды шешу дағдылары
- әлеуметтік және қарым-қатынас жасау дағдылары
- ойлау қабілеттері
Шахмат ойнаудың кемшіліктері бар ма?
Кез келген хобби немесе іс-әрекет сияқты, шахмат ойнаудың бірнеше кемшіліктері болуы мүмкін. Егер сіз шахматты ойын-сауық ретінде ойласаңыз, білуге болатын кейбір нәрселер бар.
Шахмат ойнау стрессті тудыруы мүмкін
Бәсекеге қабілетті шахматшылар матч кезінде өз өнерлеріне қатты алаңдайды. Кейбіреулер тіпті ойынды былай сипаттады
Тәжірибелі, білікті ойыншыларда жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі проблемалар қиындаған кезде де өзгермеді, бірақ тәжірибесі аз ойыншыларда жүрек соғу жиілігінің өзгермелілігі төмендеді. Зерттеушілер бұл өзгеріс шахмат проблемаларының когнитивті қиындықтарынан туындаған стресстің жоғарылауымен байланысты деп санайды.
Шахмат ойнау сынақ өнімділігін айтарлықтай арттырмауы мүмкін
Егер сіз оқушыларды шахматқа үйрететін көптеген ата-аналар мен мұғалімдердің бірі болсаңыз, бұл ойын математика мен есептерді шешуді қамтитын стандартталған тестілердегі өнімділікті жақсартады деген үмітпен, жетістіктерге көңіліңіз толмауы мүмкін.
Бірнеше
Шахмат маманы болу көп уақытты қажет етеді
Жаттығу керек,
Ойында озық ойнайтын және ойын ынталандыратын психикалық жетістіктерді сезінген ойыншылар жылдар бойы оқу сағаттарын жұмсайды. Вундеркиндтер болғанымен, ойынды меңгеру үшін адамдардың көпшілігі көп жылдарды алады.
Шахматтың көптеген танымдық артықшылықтары бар, соның ішінде:
- ақыл
- эмпатия
- жады
- жоспарлау және проблемаларды шешу дағдылары
- шығармашылық қабілеттер
Шахмат сонымен қатар бірнеше денсаулық жағдайының, соның ішінде деменция, СДВГ және дүрбелең шабуылдарының белгілеріне немесе ауырлығына көмектесе алады. Бұған қоса, бұл қиын ойынды ойнау ағын сезімін табуға немесе терапия сеанстарының тиімділігін арттыруға көмектеседі.
Егер сіз шахматты хобби ретінде қарастырсаңыз, оның көп уақытты және стрессті тудыруы мүмкін екенін білуіңіз керек, әсіресе ойынды меңгеруді немесе турнирлерге қатысуды жоспарласаңыз. Бұл кемшіліктер денсаулыққа ықтимал когнитивтік артықшылықтардан асып түседі ме, соны өзіңіз анықтауыңыз керек. Бұл сіздің қозғалысыңыз.
