Ыстық ауа райында псориаз
Егер сізде псориаз болса, сіз өршумен таныс болуыңыз мүмкін. Диета мен стресстен басқа, псориаздың қайталанатын эпизодтарында экстремалды ауа райы жағдайлары маңызды рөл атқарады. Псориазбен ауыратын адамдар сезімтал теріге ие және төтенше ауа-райында сақ болу керек.
Егер сізде псориаз болса, күн сіздің досыңыз да, жауыңыз да болуы мүмкін.
Бір жағынан, күн сәулесі және табиғи күн сәулесі псориазды емдеуге көмектеседі. Ультракүлгін сәулелену псориазды фототерапиямен емдеудің емдік құрамдас бөлігі болып табылады.
Екінші жағынан, тым көп күн сәулесі өршуді тудыруы мүмкін.
Ыстық ауа райында өршуді болдырмау үшін жасай алатын бес нәрсе:
1. Күннен қорғайтын крем қолданыңыз
Күннің шамадан тыс әсері теріні тітіркендіреді және өршуді тудыруы мүмкін. Күннен қорғайтын крем UVA және UVB сәулелерінен қорғайтын қасиеттерге ие. Дәрігер SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремді қолдануды ұсынуы мүмкін.
2. Жарық көйлек
Дене тер шығару арқылы жылуға қарсы тұруға тырысады. Терлеу кейбір адамдарда өршуді тудыруы мүмкін.
Өрттің алдын алу үшін жеңіл, кең киім киіңіз. Сондай-ақ, ашық ауада күн сәулесінен қорғайтын киім немесе қалпақ пен қалқан киюді қарастырғыңыз келуі мүмкін.
3. Су ішіңіз
Терінің ылғалдануын сақтау үшін денені ылғалдандыру керек. Ыстық ауа райында көп су ішу теріңізді ылғалдандырады және өршуді болдырмайды.
4. Суық мезгілде ашық ауада сапарларды жоспарлаңыз
Жаз мезгіліндегі ең ыстық сағаттар әдетте таңғы 10:00 мен 16:00 арасында болады. Осы сағаттарда көшеде уақытты қысқарту немесе салқын уақытта сапарларды жоспарлау асқынулардың алдын алуға көмектеседі.
5. Теріңіздің түрін біліңіз
Күннің әртүрлі тері түрлеріне әсері әртүрлі. The
Шкала өте ашықтан (1-түрден) өте қараңғыға (6-түрге) дейін ауытқиды. Теріңіздің түрін білу күннің астында қанша уақыт қалуға болатынын анықтауға көмектеседі.
Псориазбен ауыратын болсаңыз, айналаңыздағы ауа-райы туралы жақсы хабардар болады. Жылы ауа-райы мен күн сәулесі псориазды емдеуге көмектессе де, теріңізді күн астында қорғау және ылғалдандыру маңызды.
Салқын болу және псориаздың өршуіне не себеп болуы мүмкін екенін білу ыстық ауа-райында жайлы болуға көмектеседі.
