Ыстық шоколадта қанша кофеин бар?
Ыстық шоколадта қанша кофеин бар?
Көптеген адамдар ыстық шоколадты тыныштандыратын қысқы сусын деп ойласа да, ол сіздің түстен кейінгі қабылдауыңыз болуы мүмкін.
Кофе, шай және сода сияқты ыстық шоколадта кофеин бар. Кофеин табиғи түрде пайда болатын стимулятор болып табылады, ол жиі қажетті энергияны арттыру үшін қолданылады.
Ыстық шоколадтың құрамындағы кофеиннің нақты мөлшері сусынның қалай жасалғанына байланысты. Мысалы, 16 унция (унция) немесе үлкен шыныаяқ Starbucks ыстық шоколадында 25 миллиграмм (мг) кофеин бар.
Какао қоспасынан жасалған ыстық шоколад әдетте кофеині аз. Мысалы, швейцариялық аруды алайық. Олардың стандартты ыстық шоколад қоспасының бір пакеті бір 6 унциялық ыстық шоколадты құрайды және оның құрамында
Ыстық шоколадтың кофеин мазмұнын контекстке қосқыңыз келсе, оны басқа сусындардың орташа кофеин мазмұнымен салыстыруға болады. Ыстық шоколадтың кофеге, шайға және т.б. қарсы тұруы туралы білу үшін оқыңыз.
Ыстық шоколадты басқа шоколадты сусындардан қалай салыстырады?
Шоколадтан жасалған кез келген нәрседе кофеиннің белгілі бір мөлшері бар екеніне кепілдік беріледі. Себебі шоколад құрамында кофеин бар какао бұршақтарынан жасалады.
Кофеиннің нақты мөлшері өндірушіге және сусынды жасау үшін басқа ингредиенттер пайдаланылғанына байланысты өзгереді.
Әдетте, қара шоколадты сусындар ең көп кофеинді болып табылады. Себебі қара шоколадта сүт шоколадына қарағанда қатты какао бар.
Мұнда әдетте не күтуге болады:
-
Ішуге дайын шоколадты сүт: 1 кесе (8 унция) бар
0-2 мг кофеин - Шоколад ликерлері: Bailey’s Chocolat Luxe және басқа да көптеген ликерлер кофеинсіз
- Мексикалық шоколадты сусындар: Стивеннің Мексикалық ыстық шоколадының 1 кесе (8 унция) құрамында шамамен 1 мг кофеин бар, ал басқалары салыстырмалы.
Ыстық шоколадты әртүрлі кофе сусындарынан қалай салыстырады?
Кофеде әдетте кофеин көп. Нақты мөлшер кофе түріне, пайдаланылатын бұршақтардың немесе ұнтақтардың мөлшеріне және қайнату техникасына байланысты болады.
Мұнда әдетте не күтуге болады:
-
Декаф: 1 кесе (8 унция) шамамен қамтиды
2 мг кофеин -
Тұрақты (қара): 1 кесе (8 унция) орта есеппен қамтиды
95 мг кофеин -
Эспрессо: 1 дозада (30 мл) шамамен
63 мг кофеин - Жедел кофе: 1 кесе (8 унция) еритін кофеде 63 мг кофеин бар
- Суық қайнату: бір 12 унция. Starbucks салқын қайнатпасының (ұзын) порциясында 155 мг кофеин бар, ал оның құрамында 30 унция бар. (трента) порциясында 360 мг кофеин бар
- Латте немесе мока: 1 кесе (8 унция) құрамында 63-126 мг кофеин бар
Ыстық шоколадты әртүрлі шайлармен қалай салыстырады?
Шай әдетте кофеинде қалыпты. Кофедегідей, кофеиннің нақты мөлшері шай түріне, қолданылған қаптар санына немесе жапырақтардың мөлшеріне, қайнату процесі мен уақытына байланысты болады. Шөптік шайдың құрамында кофеин жоқ.
Мұнда әдетте не күтуге болады:
- Қара шай: 1 кесе (8 унция) құрамында 25-48 мг кофеин бар
- Көк шай: 1 кесе (8 унция) құрамында 25-29 мг кофеин бар
-
Улонг шайы: 1 кесе (8 унция) орташа есеппен қамтиды
36 мг кофеин - Ақ шай: 1 кесе (8 унция) орта есеппен 37 мг кофеинді қамтиды
- Пуэр шайы: 1 кесе (8 унция) қара пуэрде 60-70 мг кофеин бар, ал 1 кесе (8 унция) жасыл пуэрде 30-40 мг кофеин бар.
- Шай шайы: 1 кесе (8 унция) құрамында 31-45 мг кофеин бар, ал Starbucks шай латтесінде шамамен 95 мг бар.
- Комбуча: Комбуча әдетте дайындалған шайдың құрамындағы кофеиннің жартысынан көбін қамтиды, немесе шөп шайымен жасалған болса, олардың ешқайсысы да жоқ.
Ыстық шоколадты алкогольсіз сусындармен қалай салыстырады?
Алкогольсіз сусындардың көпшілігінде кофеин көп болғанымен, кейбіреулерінде кофеин мүлдем жоқ.
Мұнда әдетте не күтуге болады:
- Pepsi, кәдімгі: бір 20 унцияда 63 мг кофеин бар
- Coca-Cola, кәдімгі немесе Coke Zero: бір 20 унция порциясында 56-57 мг кофеин бар
- Доктор Бұрыш, диеталық немесе тұрақты: бір 20 унцияда 68 мг кофеин бар
- Тау шық, диеталық немесе тұрақты: бір 20 унция порциясында 91 мг кофеин бар
- Барктың тамыр сырасы, кәдімгі: бір 20 унция порциясында 38 мг кофеин бар
- Зімбір але: бір 12 унция кофеинсіз
- Спрайт: бір 12 унция кофеинсіз
Төменгі сызық
Ыстық шоколадтың құрамында аз мөлшерде кофеин бар, бірақ шай, кофе және алкогольсіз сусындардың көпшілігінен әлдеқайда аз. Шоколад негізіндегі кофеинсіз сусын алғыңыз келсе, ішуге дайын шоколадты сүтті таңдаңыз.
