Шолу
Бір кездері үйдегі дәрі-дәрмекті пайдаланған болуыңыз мүмкін: суыққа қарсы шөп шайлары, бас ауруын басатын эфир майлары, жақсы түнгі ұйқы үшін өсімдік негізіндегі қоспалар. Мүмкін бұл сіздің әжеңіз немесе сіз бұл туралы интернеттен оқыған шығарсыз. Мәселе мынада: сіз оны қолданып көрдіңіз – және мүмкін қазір сіз: «Мен оны қайталап көруім керек пе?» Деп ойлайсыз.
Үйдегі дәрі-дәрмектің не нәрсеге көмектесетіні анық емес. Бұл денедегі нақты физиологиялық өзгеріс пе немесе плацебо әсері ме? Бақытымызға орай, соңғы онжылдықтарда ғалымдар зертханада дәл осындай сұрақтарды қойып, біздің өсімдік негізіндегі дәрі-дәрмектердің кейбірі тек ескі әйелдердің ертегілері емес екенін анықтады.
Осылайша, өзін жақсы сезіну үшін плацебодан артық скептик қажет, біз сіздің арқаңызды алдық. Мұнда ғылым дәлелдеген үйдегі дәрі-дәрмектер:
Ауырсыну мен қабынуға арналған куркума
Қазірге дейін куркума туралы кім естімеген? Куркума, ең алдымен, Оңтүстік Азияда аюрведиялық медицинаның бөлігі ретінде 4000 жылдай қолданылған. Дәлелденген дәрілік мақсаттарға келетін болсақ, алтын дәмдеуіш ауырсынуды, әсіресе қабынуға байланысты ауырсынуды емдеу үшін ең жақсы болуы мүмкін.
Бірнеше зерттеулер куркуминнің куркуманың «уау» факторына жауапты екенін анықтады. Бір зерттеуде адамдар
Басқа
Куркуманы ұнтақтамаңыз, ол қатты дақ қалдырады! — дегенмен дереу жеңілдету үшін. Куркуминдегі куркуминнің мөлшері ең көбі 3 пайызды құрайды, демек, жеңілдету үшін куркумин қоспаларын қабылдаған дұрыс.
Бұл тыныштандыратын куркума латте көмектеспейді дегенді білдірмейді. 2-5 грамм (г) дәмдеуіш әлі де кейбір артықшылықтарды қамтамасыз етуі мүмкін деп болжанады. Тек сіңуін арттыру үшін қара бұрыш қосқаныңызға сенімді болыңыз.
Ауырсыну мен ауырсынуға арналған чили бұрышы
Чили бұрышының бұл белсенді компоненті халықтық медицинада ұзақ уақыт бойы қолданылу тарихына ие және гомеопатиядан тыс баяу қабылданады. Қазір капсаицин ауырсынуды емдеуге арналған танымал жергілікті ингредиент болып табылады. Ол терінің бір аймағын қызып, ақырында жансыздану арқылы жұмыс істейді.
Бүгінгі күні сіз капсаициннің өте жоғары деңгейіне негізделген Qutenza деп аталатын рецепт бойынша капсаицин патчын ала аласыз —
Сонымен, бұлшық еттердің ауыруы немесе сізді жалғыз қалдырмайтын жалпы дене ауруы туралы айтатын болсақ, және сізде ыстық бұрыш немесе каенн бұрышы бар ма? Капсаицин кремін жасаңыз.
Қосымша сәнді сезім үшін кокос майын жеңіл және жұмсақ болу үшін қол араластырғышымен шайқаңыз.
Тым көп қолданар алдында қосылысқа реакцияңызды тексеру маңызды. Сіз сондай-ақ жалапено бұрышын пайдалана аласыз, бірақ жылу мөлшері бұрышқа байланысты өзгеруі мүмкін. Бұл кремді ешқашан бетке немесе көзге қолданбаңыз және қолдану кезінде қолғап киіңіз.
Ауырсыну мен жүрек айнуы үшін зімбір
Суық тиіп, тамақ ауруы немесе таңертеңгі ауру мен жүрек айнуы кезінде зімбірді жеу заңды дерлік. Шыныаяқ жасау өте стандартты: күшті әсер ету үшін оны шайға үккіштен өткізіңіз. Бірақ аз байқалатын зімбірдің басқа артықшылығы – оның қабынуға қарсы әсері.
Келесі жолы сіз аздап ыңғайсыз сезінесіз және бас ауырса, зімбір жеп көріңіз. Зімбір қабынуға қарсы басқа ауырсынуды басатындарға қарағанда басқаша әрекет етеді. Ол қабыну қосылыстарының кейбір түрлерінің түзілуін блоктайды және буындар арасындағы сұйықтықтағы қышқылдықпен әрекеттесетін антиоксидант арқылы бар қабынуды бұзады. Оның
Ұзақ ойынға арналған шиитаке саңырауқұлақтары
Лентинан, сондай-ақ AHCC немесе белсенді гексоза корреляциялық қосылыс ретінде белгілі, шиитаке саңырауқұлақтарының сығындысы болып табылады. Ол ықпал етеді
А
Егер сіз сүйек сорпасын жұбататын болсаңыз, келесі жолы бірнеше туралған шитаке саңырауқұлақтарын салыңыз. Бір
Ауырсынуды басу үшін эвкалипт майы
Эвкалипт майының құрамында ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін 1,8-цинеол деп аталатын компонент бар. Компонент морфин тәрізді әсерге ие
Ал эфир майларының әуесқойлары үшін сізде сәттілік. Эвкалипт майы ингаляциядан кейін де дененің ауырсынуын жеңілдететіні дәлелденді. Vick’s VapoRub әуесқойлары үшін оны үйдегі кептелістерді емдеу құралы ретінде ингаляциялау үшін эвкалипт майы сіздің сиқырлы ингредиент болып табылады.
Дегенмен, эвкалипт майын ингаляциялау бәріне бірдей жарамайды. Бұл май астманы тудыруы мүмкін және үй жануарларына зиянды болуы мүмкін. Бұл нәрестелерде тыныс алудың бұзылуына әкелуі мүмкін.
Мигрень мен мазасыздыққа арналған лаванда
Мигрень шабуылдары, бас ауруы, мазасыздық және жалпы күйзеліс сезімі? Бұған лаванданы ингаляциялау көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, лаванда мыналарға көмектеседі:
- мигрень
- мазасыздықты немесе мазасыздықты төмендету
стресс және ұйқы кезінде есте сақтау проблемалары
Лаванда шайын ішу немесе қатты күйзеліс кезінде сөмке ұстау – алаңдаушылықты азайтудың және ақыл мен денені босаңсудың бір жолы.
Эфир майы ретінде оны ароматерапия үшін басқа өсімдік майларымен біріктіруге болады. Бір
Абайлаңыз
Лаванда күшті өсімдік болғанымен, оның жанама әсерлері болуы мүмкін. Эфир майын сұйылтпай тікелей қолдану теріні тітіркендіруі немесе гормон деңгейіне әсер етуі мүмкін. Қолданар алдында әрқашан эфир майларын таратыңыз және сұйылтыңыз.
Бұлшықет ауруы мен ас қорытуға арналған жалбыз
Жалбыз, қаншалықты кең таралған болса да, қарапайым емес. Түріне қарай ол әртүрлі пайдалану мен артықшылықтарды қамтамасыз ете алады.
Ауырсыну үшін сіз метилсалицилаты бар, капсаицинге ұқсас әрекет ететін қосылыс бар wintergreen іздегіңіз келеді. Оны қолдану ұйқышылдық әсерінен бұрын салқын «күйік» сезінуі мүмкін. Бұл әсер буындар мен бұлшықеттердің ауырсынуына көмектеседі.
Халықтық медицинада жиі қолданылатын жалбыздың басқа түрі – жалбыз. Көптеген әртүрлі емдеудің ингредиенті, жалбыз тітіркенген ішек синдромының (IBS) белгілерін емдеуде әсіресе тиімді екендігі анықталды.
Зерттеулер көрсеткендей, бұл талшықпен бірге
Ас қорыту және асқазан проблемаларынан басқа, жалбыз майы капсуласы немесе шай
Емшек сүтіне арналған фенугрек
Фенугрек тұқымдары Жерорта теңізі мен Азияда тамақ дайындауда жиі пайдаланылады, бірақ қалампырға ұқсас бұл дәмдеуіштің бірнеше емдік мақсаттары бар.
Шай қайнатылған кезде фенугрек көмектесе алады
Қосымша ретінде фенугрек, сондай-ақ болды
Барлығы үшін магнийге бай тағамдар
Бұлшықеттердің ауырсынуын сезесіз бе? Шаршау? Көбірек мигрень шабуылдары? Әдеттегіге қарағанда эмоционалды күйге түсу ықтималдығы жоғары ма? Бұл магний тапшылығы болуы мүмкін. Магний сүйектердің өсуі мен сақталуына қатысты жиі айтылады, бірақ ол жүйке және бұлшықет жұмысында да маңызды.
Бірақ зерттеулер көрсеткендей, АҚШ халқының жартысына жуығы оны алмайды
Шпинат, бадам, авокадо және тіпті қара шоколад магнийге бай. Магний тапшылығын емдеу үшін сізге қосымша қажет емес.
Көңіл-күйге келетін болсақ, магний де көмектесуі мүмкін. Магний парасимпатикалық жүйке жүйесімен жұмыс істейді, ол сізді тыныштық пен босаңсуды қамтамасыз етеді, бұл
Үйдегі дәрі-дәрмектерді дұрыс қолданғаныңызға көз жеткізіңіз
Бұл табиғи препараттардың көпшілігінде елеулі жанама әсерлері болмаса да, олар артық мөлшерде қолданылған жағдайда зиянды болуы мүмкін.
Кейбір адамдар доза мөлшеріне де сезімтал болуы мүмкін, сондықтан сіз кез келген дәрі қабылдасаңыз немесе диетаңызға әсер ететін жағдаймен өмір сүрсеңіз, бұл тағамдарды үнемі тұтынбас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Егер сізде аллергиялық реакция немесе кез келген үйдегі дәрі-дәрмектен нашарлау белгілері болса, дереу дәрігермен сөйлесіңіз.
Үйдегі дәрі-дәрмектер сіз үшін әрқашан қауіпсіз және тиімді бола бермейтінін есте сақтаңыз. Олар ғылыми зерттеулермен расталғанымен, бір зерттеу немесе клиникалық сынақ әрқашан әртүрлі қауымдастықтарды немесе органдарды қамтымайды. Қандай зерттеу пайдалы деп санайды, сіз үшін әрқашан жұмыс істемеуі мүмкін.
Жоғарыда біз санамалаған емдік шаралардың көпшілігі – біз өскен, отбасылар бізге бала кезімізден беріліп, тәрбиелеген және біз жайлылық қажет болған кезде оларға қайта жүгінуді асыға күтеміз.
Дәрі ретінде өсімдіктер
