Шолу
Бізде жиі тамақтанғаннан кейін жүрек айнуы пайда болады. Бірақ егер сізде үнемі кеудеңізде ауырсыну, жану сезімі болса, сізде гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) болуы мүмкін. Оны қышқылдық рефлюкс ауруы деп те атайды.
GERD қауіп факторлары қандай?
Сізде GERD қаупі жоғары, егер сіз:
- семіз
- иатальды грыжа бар
- жүкті
- дәнекер тінінің бұзылуы бар
Сіз GERD-ті күшейте аласыз, егер:
- түтін
- үлкен тағамдарды жеу
- ұйқыға жақын тамақтаныңыз
- майлы немесе қуырылған тағамдарды жеу
- кофе ішу
- шай ішу
- алкогольді ішу
- аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) қолданыңыз
қышқылдық рефлюкс өңештің шырышты қабығын тітіркендіреді. Адамдар жиі симптомдарды тамақтанғаннан кейін 30 минуттан 2 сағатқа дейін сезінеді.
Дәрілік себептер
Кейбір дәрі-дәрмектер GERD белгілерін тудыруы мүмкін, мысалы:
-
әртүрлі жағдайларды емдеу үшін қолданылатын антихолинергиялық заттар
- бронходилататорлар, астманы емдеу үшін қолданылады
- прогестин, босануды бақылауда немесе қалыпты етеккір қан кетуін емдеуде қолданылады
- седативтер, мазасыздықты немесе ұйқысыздықты емдеу үшін қолданылады
-
жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылатын кальций арналарының блокаторлары
-
трициклді, депрессияны емдеу үшін қолданылады
- Паркинсон ауруын емдеу үшін қолданылатын допаминді белсенді препараттар
ішіңізге қысым.
түзету талшықты тұтынуды арттыру және келесі тағамдардан аулақ болу болып табылады:
- цитрус жемістері
- цитрус шырындары
- қызанақ өнімдері
- майлы, қуырылған тағамдар
- кофеин
- теңгелер
- газдалған сусындар
- ащы тағамдар
- сарымсақ және пияз
- шоколад
- маргарин
- сары май
- майлар
- толық майлы сүт өнімдері (қаймақ, ірімшік және толық сүтті қоса)
- алкогольдік сусындар
Тамақтану әдеті
Сіз не жейтініңізді ғана емес, сонымен қатар тамақтану тәсілін де реттеу арқылы GERD-тің сіздің өміріңізге әсерін азайту үшін жұмыс істей аласыз:
- Азырақ, жиірек тамақтаныңыз.
-
Тамақты баяу жеп, жақсылап шайнаңыз.
- Жақсы позаны жаттықтырыңыз. Тамақтану кезінде тік отырыңыз. Тамақтан кейін бір сағат бойы еңкейіп немесе беліңізден төмен жетуге жол бермеңіз.
- Ұйықтар алдында тамақтанудан аулақ болыңыз. Тамақтанғаннан кейін жату немесе ұйықтау үшін кем дегенде үш сағат күтіңіз.
- GERD белгілерін қоздыратын триггер тағамдарына назар аударыңыз.
