Дәлелдер қантты жоғары тұтыну мен Альцгеймер қаупі арасындағы байланысты көрсетеді. Қантты тұтынуды ертерек басқару тәуекеліңізді азайтуға көмектеседі.
Альцгеймер ауруы – ойлау, есте сақтау және күнделікті әрекеттерді орындау қабілетіңізге әсер ететін ми ауруы. Бұл егде жастағы адамдарда деменцияның ең көп таралған түрі, бірақ сіз Альцгеймердің биологиялық маркерлерін 30 жастан бастап жасай бастай аласыз.
Зерттеушілер қант пен Альцгеймер ауруының дамуы арасындағы байланысты анықтады. Сілтеме қант диабетімен байланысты қандағы қанттың жоғары деңгейіне де қатысты.
Қанша қантты жеу тәуекеліңізге әсер етуі немесе симптомдардың пайда болуын тездетуі мүмкін. Бірақ кейде аздап қант Альцгеймер ауруы бар адамдарға көмектесуі мүмкін.
Тәуекелді азайту үшін мынаны білу керек.
Қант Альцгеймер ауруы қаупін арттырады ма?
Қантты жоғары тұтыну және қандағы қанттың жоғары деңгейі Альцгеймер ауруы немесе деменцияның басқа түрлерінің даму қаупін арттыруы мүмкін.
Себептердің бірі – қанттың көп мөлшері қабынуды тудыруы мүмкін. Бұл әкелуі мүмкін
Соңғы зерттеулер қанттың жоғары деңгейі мен Альцгеймер ауруы арасындағы байланысты көрсетті.
А
Тәулігіне шамамен 10 грамм (2,4 шай қасық) қант тұтынатындар тәуекелдің ең үлкен өсуіне ие болды. Лактоза, сүт пен сүт өнімдерінде кездесетін қант, зерттелген қант түрлерінің ішінде Альцгеймер ауруымен ең күшті байланысқа ие болды.
Қант диабетінен қандағы қанттың жоғарылауы
А
Кішірақ
Зерттеуге зерттеудің басында когнитивтік жағынан сау 105 адам қатысты. Зерттеушілер аш қарынға қандағы қант деңгейі көтерілген сайын, адамдар дене салмағы мен инсулин айырмашылығына қарамастан, когнитивті құлдыраудың ми бейнелеу маркерлерін көбірек дамытқанын анықтады.
Ақырында, А
Зерттеудің бір шектеуі қатысушылардың көпшілігі ақ түсті болды, сондықтан нәтижелер халықтың үлкен санын көрсетпеуі мүмкін.
Қант Альцгеймер ауруының белгілерін нашарлатуы мүмкін бе?
Тым көп қантты тұтыну, әсіресе сізде қант диабеті болса, деменцияның дамуын тездетеді. Бұл симптомдар тезірек пайда болуы мүмкін дегенді білдіреді.
Альцгеймер белгілері
- есте сақтау проблемасы
- мәселені шешуде қиындықтар туындайды
- көңіл-күй мен тұлғаның өзгеруі
- нашар гигиена
- әлеуметтік кері кету
Бірақ аз мөлшерде қант кейде пайдалы болуы мүмкін.
Себебі Альцгеймер ауруының кейінгі сатылары бар кейбір адамдарда аппетит жоғалуы мүмкін, бұл денсаулықты сақтау үшін қажетті тамақтануды қиындатады.
Альцгеймер қауымдастығы тағамды тартымды ету және қоректік заттарды қабылдауға көмектесу үшін аздап қант немесе тұз қосуды ұсынады.
Кейбір адамдарға қант пен тұзды күрт төмендететін диеталарды ұстану қажет болуы мүмкін, сондықтан көбірек қоспас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Альцгеймер ауруы бар адамдар диетадағы қантты қалай азайта алады?
Қантты тұтынуды азайтудың практикалық тәсілдерінің бірі – қантты сусындарды шектеу немесе жою. Зерттеулер қантты сусындар мен Альцгеймер ауруы қаупінің жоғарылауы арасында тікелей байланысты анықтады.
Мысалы, А
Басқа жолдар
- асханалық қант пен сироп, меласса және бал сияқты тәттілендіргіштерді азайту
- қосылатын соманы екі есе азайтып, содан кейін азайтыңыз
-
қантты дәмдеуіштермен немесе сығындылармен алмастыру
- салыстыру
тамақтану белгілері және қант аз қосылған өнімдерді таңдау - рецепттердегі қант мөлшерін азайту немесе оны қантсыз алманың тең мөлшеріне ауыстыру
- сиропқа оралған жемістерден аулақ болу немесе оны дуршлагқа салып шайып тастау
- мүмкіндігінше жаңа піскен, кептірілген немесе мұздатылған жемістерді таңдау
Жиі Қойылатын Сұрақтар
Мұнда қант пен Альцгеймер ауруы туралы болуы мүмкін сұрақтарға жауаптар берілген.
Деменциясы бар адамдар қантты жеуге бола ма?
Қантты тұтынуды шектеу жалпы денсаулық үшін жақсы, өйткені тым көп қант жеу семіздікке, 2 типті қант диабетіне және басқа жағдайларға ықпал етуі мүмкін.
Айтпақшы, қант қалыпты жағдайда жаман емес. Бұл тіпті Альцгеймердің кейінгі кезеңдеріндегі адамдарға көмектесуі мүмкін.
Себебі иіс пен дәм сезу қабілетіңіз төмендеп, көптеген тағамдарды тартымды етіп көрсетуі мүмкін. Сізде шайнау немесе жұту проблемалары болуы мүмкін немесе депрессиялық көңіл-күй сізді тамақтандырмайды. Аздап қант тағамды тартымды ете алады.
Неліктен Альцгеймер ауруы бар адамдар тәттілерді қалайды?
Альцгеймер ауруы бар кейбір адамдар дәм мен иісті жоғалтады, бұл тағамның дәмділігін азайтады. Олар жоғалтудың орнын толтыру үшін тәтті тағамдар мен қарқынды хош иістерді қалауы мүмкін.
Сондай-ақ оларда мазасыздық немесе депрессия болуы мүмкін, ал тәттілерді жеу қысқа уақытқа жағымды химиялық заттарды арттырады.
Кейбір дәрі-дәрмектер тәттіге деген құштарлықты тудыруы мүмкін.
Басқа диеталық өзгерістер Альцгеймер ауруы қаупін азайта ала ма?
Зерттеулер сіз жейтін нәрсе ойлау және есте сақтауыңызға оң немесе теріс әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Жерорта теңізі диетасы және MIND диетасы сияқты кейбір диета түрлері сіздің миыңызға оң әсер етуі мүмкін.
Зерттеушілер зерттеп жатыр
Зерттеушілер қантты жоғары тұтыну, сондай-ақ қант диабетімен байланысты қандағы қант деңгейінің жоғары болуы Альцгеймер ауруының қаупін арттыратынын дәлелдеді. Әйелдер үшін қауіп маңыздырақ болуы мүмкін.
Тәуекелді азайтудың бір жолы – қантты тұтынуды азайту.
Қантты көп тұтыну аурумен ауыратын адамдарда Альцгеймер белгілерін де нашарлатуы мүмкін. Бірақ егер жақын адамыңыз жеткілікті мөлшерде тамақ ішу қиын болса, мамандар тағамды тартымды ету үшін аздап қант қосуды қарастыруға болады дейді.
