«Қарым-қатынас» деген сөзді естігенде қандай сын есімдер еске түседі?
Сірә, «жаман», «өзімшіл» және «жоқ» сияқты сөздер.
Бірақ жыныстық қатынас және қарым-қатынасты ұстанушылар қарым-қатынастың қайта көтерілуінің өз артықшылықтары болуы мүмкін дейді.
Таң қалдыңыз ба? Қайта өрлеу қарым-қатынасының белгілерін, олардың ықтимал құлдырауы мен артықшылықтарын, сондай-ақ қалпына келтіру қарым-қатынасын қалпына келтіру аумағынан қалай ауыстыру керектігін білу үшін оқыңыз.
Нағыз жылдам: «қайта оралу» дегенді қалай түсінеміз?
Джесси Кан, LCSW, CST, Нью-Йорк қаласындағы Гендер және сексуалдық терапия орталығының директоры және секс-терапевті: ««Рабаунд» және «қайта оралу қарым-қатынасы» терминдері үшін жалпыға бірдей келісілген бір анықтама жоқ», – дейді.
Бұл әрбір кездесуші, ләззат іздеуші және ситуациядан аман қалған адамның өз анықтамасы бар дегенді білдіреді.
Кейбіреулер «қалпына келтіру қарым-қатынасын» өте маңызды қарым-қатынастан кейінгі бірінші қарым-қатынас ретінде анықтайды. Кейбіреулер бұл келесі қарым-қатынасты қалпына келтіру ретінде анықтайды, егер бұл өте маңызды қарым-қатынастан кейін бірден орын алса.
Басқалары сіз олардан қайта оралу (немесе қалауыңыз) үшін біреумен ресми түрде танысудың немесе ұзақ уақыт бойы танысудың қажеті жоқ деп санайды.
Басқаша айтқанда, олар бұл қарым-қатынастың ресми немесе ұзақ өмір сүруі туралы азырақ деп санайды, бірақ қарқындылығы сол қатынас туралы.
Қайта оралу қарым-қатынастары көбінесе моногамдық жұптарға қатысты айтылғанымен, қарым-қатынастың барлық бағдарындағы адамдар үшін, соның ішінде полиаморлы адамдар үшін қайта құру қатынастары мүмкін.
Бірақ Джастин Лехмиллердің, PhD, әлеуметтік психолог және Кинси институтының ғылыми қызметкері және «Маған не қалайтыныңызды айтыңыз: жыныстық қалау ғылымы және ол сіздің жыныстық өміріңізді жақсартуға қалай көмектесе алады» кітабының авторы бойынша, сапасы, саны немесе Алдыңғы қарым-қатынастың интенсивтілігі *болмайды*.
Ағымдағы қарым-қатынастың мотивациясы мен ниеті бұл қарым-қатынастың қайта оралуын анықтайды, дейді ол.
Егер сіздің танысудағы мақсатыңыз соңғы қарым-қатынасыңызды (немесе FWB немесе жағдайды!) жеңуге көмектесу болса, өзіңізді азаптан алшақтату немесе бұрынғы қызыңызды қызғаныш болса, онда сіз қарым-қатынастың қайта өркендеу аймағында болуыңыз мүмкін, дейді ол.
Біреумен *соғысатыныңызға» қалай сенімді бола аласыз?
«Адамдар тастанды болса, қарым-қатынастарын қалпына келтіру ықтималдығы әлдеқайда жоғары», – дейді Лехмиллер.
«Себебі, лақтыру өте қиын және сіздің өзін-өзі бағалауыңызға елеулі соққы болуы мүмкін, бұл жыныстық қатынас пен қарым-қатынастар сияқты көбірек күресуге әкеледі».
Қайта оралып жатқаныңызды анықтау үшін сіз өзіңіздің қалауларыңызды, тілектеріңізді, қажеттіліктеріңізді және эмоционалдық күйіңізді ойлауыңыз керек.
Өзіңізге қоятын бірнеше сұрақ:
- Бұрынғы жігітім туралы ойлағанда мен қандай эмоцияларды сезінемін?
- Мен бірнеше адамды сүю қабілетім бар екеніне сенемін бе? Мен бұрынғы күйеуімді әлі де жақсы көремін бе?
- Менде жаңа қарым-қатынасты бастауға эмоционалдық қабілетім бар ма?
- Менің соңғы қарым-қатынасымның неге нәтиже бермегенін түсінемін бе?
- Мен басқа адаммен қандай деңгейдегі міндеттемені бөлісуге дайынмын?
Біреудің сізбен бірге жүргенін қалай анықтауға болады?
Білудің ең жақсы жолы – олардан танысу ниеті қандай екенін сұрау.
Бұл ақпаратты білу үшін олардан сұрауға болатын сұрақтарға мыналар кіреді:
- Қазіргі уақытта не іздеп жүрсіз?
- Сіз дәл қазір қарым-қатынастың қандай түрлерін зерттеуге ашықсыз?
- Сіз полиаморлысыз ба немесе моногамдысыз ба?
- Бұрынғы қарым-қатынасыңыздан айыққанша менімен сүйіспеншілікке толы қарым-қатынас жасай алатыныңызға сенесіз бе?
- Ажырасқаннан кейін өзіңізді қалай сезінесіз?
Неліктен бұл тіпті орын алады? Мұның бәрінің мәні неде?
Қайта оралу қарым-қатынастары, қысқаша айтқанда, күресу механизмі болып табылады.
Қарым-қатынастың соңы өте қайғылы болуы мүмкін, дейді Лемилллер.
«Ажырасқанды жеңу үшін қанша уақыт қажет болатынында көптеген өзгермеліліктер бар», – дейді ол. «Бірақ сіз шынымен ұзақ мерзімді немесе құнды қарым-қатынастан шығып жатсаңыз, қайғы-қасірет айларға, тіпті жылдарға созылуы мүмкін».
Қайта оралған қарым-қатынастар бұл ауырсынуды жеңілдететін немесе алаңдататын құрал ретінде әрекет етеді, дейді ол.
Ол әрқашан жойылады ма?
Ребаунд қарым-қатынастары нашар беделге ие болады, өйткені рейбаундшы кері қайтаруды пайдаланады деген болжам бар.ee», – дейді Лемилллер.
«Бірақ қайта көтерілуді немесе шын мәнінде көтерілуді қалаудың еш жаман жері жоқ».
Керісінше, «кейбір адамдар үшін серпіліс өзіне деген сенімділікті арттырады немесе қалпына келтіреді, бұл шын мәнінде олардың өмірін жалғастыруға немесе жаңа қарым-қатынасты бастауға көмектеседі», – дейді ол.
Басқалар үшін, мысалы, олар бұрын жыныстық қатынаста болған болса, олардың жыныстық қатынасын қалпына келтіруге көмектеседі.
Сонымен қатар, кейбір адамдар басқа біреуден емделіп жатқанда, олар ұзақ мерзімді түрде керемет үйлесімді біреуді шынымен кездестіре алады.
«Сонымен бірге, жыныстық қатынасқа түскендердің бәрі жақсы шешім қабылдай бермейді немесе жағымды тәжірибеге ие емес», – дейді ол.
Мысалы, егер сіздің қайта оралуыңыз өмірлік досыңызды одан да көпке айналдыруға тырысса және сайып келгенде бұл достықты бұзса, бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға тағы бір соққы тудырып, кері әсер етуі мүмкін.
«Жыныстық қатынасқа қатысты контекст пен жағдайлар оның әсері тұрғысынан өте маңызды», – дейді ол.
Сіз мойындамай бір-біріңізді көре аласыз ба?
Яғни, іздеген нәрсеңіз туралы айтпай-ақ біреумен кездесуге бола ма?
ЖОҚ!
«Кез келген қарым-қатынаста сіз өзіңіздің қалауларыңыз, қажеттіліктеріңіз, күтулеріңіз, шектеулеріңіз және шекараларыңыздың айналасында анық және ашық болуыңыз керек және бұл қарым-қатынастардың қалпына келуін білдіреді», – дейді Кан.
Іздегеніңізді (шынымды айтсам!) жеткізе алмау – бұл ренжіту мен шатасудың рецепті.
Егер сіз ребаунд кезеңінен асып кеткіңіз келсе ше — бұл мүмкін бе?
Мынаны елестетіп көріңізші: ажырасудан кейін сіз қолданбаларды жүктеп алып, өзіңізді ақымақ қылдыңыз. Сіз The Perfect Rebound-ты таптыңыз, және сіз оны жеңдіңіз.
Тек мәселе? Енді сізде бірнеше апта болды және сіз екеуіңіздің шынайы қарым-қатынас әлеуеті бар екенін түсінесіз. Басқаша айтқанда, сіз қарым-қатынасыңызды қалпына келтіру аумағынан ықтимал ұзақ уақытқа ауыстырғыңыз келеді.
«Бұл мүлдем мүмкін», – дейді Кан.
Қалай? Хабарласу! Біреу сіздің не қалайтыныңызды және қарым-қатынасыңыздың қай жерде сақталатынын немесе дамитынын білуі үшін оларға айту керек, дейді олар.
«Көбірек тілеу туралы сөйлесу шынымен осал және қорқынышты болуы мүмкін, бірақ ешкім сіздің ойыңызды оқи алмайды және сіз онымен сөйлессеңіз ғана біледі».
Оны тәрбиелеудің кейбір жолдары:
- «Екеуміздің іздегеніміз туралы сөйлескенімізге бір минут болды. Біз бірге көбірек уақыт өткізген сайын, менде сізге деген сезім пайда бола бастағанын түсіндім. Мен бұл сізді қалай сезінетінін естігім келеді ».
- «Мөлдірлік үшін: мен сізге деген сезімді оята бастағанымды түсіндім және оны шынайы түрде өткізуге мүдделімін. Сіз іздеген нәрсе дамыды ма?»
- «Мен мұны мойындауға қобалжыдым, өйткені мен баратын нәрсені жақсы көремін. Бірақ мен сені ұната бастадым және сенімен кездесуге дайынмын. Бұған қалай қарайсыз?»
Сіз: «Егер олар сізбен бірге болса, бірақ енді сіз олармен бірге болғыңыз келеді, бірақ қайта көтерілу ретінде емес пе?» Деген сұрақ туындауы мүмкін.
Жауап әлі де сөйлесу керек!
(Жоғарыдағы сөйлесу кеңестері осы сценарийде де жұмыс істейді.)
Егер олар қайта көтерілу кезеңінен асып кеткісі келсе ше, ал сіз жасамасаңыз (немесе керісінше)?
Қиын махаббат уақыты: егер сіз біреумен шындап танысқыңыз келсе және олар тек сізбен қарым-қатынасты қалпына келтіргісі келсе, жоғалтуларыңызды қысқарту уақыты келді.
Айтпақшы, біреу сізге кім екенін айтса (және олар не қалайды!), оларға сеніңіз.
Әйтпесе, ең жақсы жағдайда сіз уақытыңызды босқа өткізесіз, ал ең нашар жағдайда болашақта жүрегіңіз ауырады.
Егер сіз екінші жағында болсаңыз және өзіңіздің жеңіл-желпі жағдайыңыздан ләззат алсаңыз және басқа тамаша ештеңе іздемесеңіз, бірақ қазір сіз үшін-ребаунд-сезімі бар адамдармен мүмкіндігінше сөйлесіңіз.ee.
Сіз айта аласыз:
- «Мен сізді кездейсоқ көргенім ұнады, бірақ мен ешкіммен шындап кездесуге дайын емеспін».
- «Сенімен араласу маған үлкен қуаныш сыйлады. Бірақ мен шынымды айтсам, бұрынғы күйеуімнен артық емеспін және емделіп жатқанда сенімен бірге болғым келмейді ».
Түпнұсқа қандай?
Жалпы пікірге қарамастан, қарым-қатынастардың қалпына келуіне қатысты жаман немесе қиямет күні жоқ.
Бірақ барлық қатысушылар үшін сау және жағымды қарым-қатынасты сақтау тұрақты, анық және адал қарым-қатынасты талап етеді.
Габриэль Кассель – Нью-Йоркте орналасқан секс және сауықтыру туралы жазушы және CrossFit 1-деңгейдегі жаттықтырушы. Ол таңғы адамға айналды, 200-ден астам вибраторды сынады, жеп, ішіп, көмірмен щеткамен тазартты – барлығы журналистиканың атынан. Бос уақытында оны өзіне-өзі көмектесу кітаптары мен романтикалық романдарды оқиды, стендте отырып немесе сырық билейді. Оны Instagram желісінде бақылаңыз.
