Суық қолдар мен аяқтар – бұл көптеген адамдар, әсіресе суық айларда немесе әрекетсіздік кезеңдерінде жиі кездесетін сезім. Дегенмен, бұл зиянсыз болып көрінетін симптом кейде оның жүрек соғысы сияқты ауыр денсаулық жағдайларымен байланысы туралы алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бұл мақалада біз суық аяқтың жүрек соғысының немесе басқа себептердің симптомы болып табылатынын талқылаймыз.
Жүрек соғысының белгілерін түсіну
Миокард инфарктісі деп те аталатын инфаркт жүрекке қан ағымы айтарлықтай төмендегенде немесе бітелгенде пайда болады, көбінесе артерияларда бляшкалардың жиналуына байланысты. Бұл қан ағымының жетіспеушілігі жүрек бұлшықетін оттегінен айырады, бұл зақым келтіреді.
Жүрек соғысының жалпы белгілері
Жүрек соғысының белгілері әр адамда әртүрлі болуы мүмкін, бірақ ең жиі хабарланған белгілерге мыналар жатады:
- Кеудедегі ауырсыну немесе кеудедегі ыңғайсыздық, көбінесе кеудедегі қысым, қысу немесе толықтық сезімі ретінде сипатталады.
- Кеудедегі ауырсынумен немесе онсыз пайда болуы мүмкін ентігу.
- Қолдар, арқа, мойын, жақ немесе асқазан сияқты дененің басқа аймақтарындағы ауырсыну немесе ыңғайсыздық.
- Жүрек айнуы, құсу немесе бас айналу.
- Суық тер.
Сирек кездесетін белгілер
Кейбір жүрек соғыстары жеңіл ыңғайсыздық, шаршау немесе ас қорытуға ұқсас сезімдер сияқты аз тән белгілермен көрінуі мүмкін. Бұл атипиялық белгілер әйелдерде, егде жастағы адамдарда және қант диабетімен ауыратын адамдарда жиі кездеседі.
Қолдар мен аяқтардың салқын болуы жүрек соғысының симптомы бола ала ма?
Тікелей корреляция
Суық қолдар мен аяқтар инфаркттың негізгі симптомы ретінде кеңінен танылмағанымен, олар кейде жүрек денсаулығына жанама түрде байланысты болуы мүмкін. Жүрек шабуылдары, ең алдымен, жүрек бұлшықетіне әсер етеді, бірақ олар қан айналымына жүйелі әсер етуі мүмкін, бұл аяғындағы суыққа әкелуі мүмкін.
Байланысты факторлар
Суық қолдар мен аяқтар жиі қан ағымының төмендеуінен туындайды. Жүрек соғысы кезінде жүректің айдау тиімділігі нашарлауы мүмкін, бұл аяқ-қолдардағы қан айналымының нашарлауына әкелуі мүмкін. Бұл симптом ауыр жағдайларда немесе жүрек жеткіліксіздігі немесе шеткергі артерия ауруы сияқты басқа жүрек-қантамыр аурулары болған кезде пайда болуы ықтимал. Дегенмен, суық аяқ-қолдар сирек инфаркттың нақты белгісі болып табылады.
Қолдар мен аяқтардың салқындауының басқа ықтимал себептері
Қолдарыңыз бен аяқтарыңыз жиі суық болса, бұл міндетті түрде жүрегіңізбен байланысты болмауы мүмкін. Міне, кейбір басқа себептер:
Қан айналымы мәселелері
- Перифериялық артерия ауруы: тарылған артериялар аяқ-қолдарға қан ағымын төмендететін ауру, жиі салқындықты немесе ұйқышылдықты тудырады.
- Рейно феномені: қолдар мен аяқтардағы ұсақ артериялардың спазмын тудыратын, қан ағымын азайтатын және аяғы суық, түсі өзгеретін жағдай.
Басқа медициналық жағдайлар
- Гипотиреоз: Қалқанша безінің жеткіліксіз белсенділігі метаболизмді баяулатады және қан айналымын төмендетеді, бұл қолдар мен аяқтардың салқындауына әкеледі.
- Қант диабеті: Нашар басқарылатын қант диабеті қан тамырлары мен нервтерді зақымдауы мүмкін, бұл қан айналымына әсер етеді.
- Анемия: сау эритроциттердің жетіспеушілігі тіндерге оттегінің жеткізілуін нашарлатып, аяқ-қолдардың салқындауын тудыруы мүмкін.
Қоршаған орта немесе өмір салты факторлары
- Суық ауа райы: Суық температураның әсері, әрине, аяқ-қолдарға қан ағымының төмендеуіне әкеледі, өйткені дене негізгі температураны ұстап тұруға басымдық береді.
- Әрекетсіздік: ұзақ отыру немесе физикалық белсенділіктің болмауы қолдар мен аяқтарға қан ағымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.
- Стресс: стресстің жоғары деңгейі қан тамырларын тарылтып, қан айналымын уақытша төмендетеді.
Медициналық көмекке қашан жүгіну керек?
Байқау керек ескерту белгілері
Суық қолдар мен аяқтар әдетте маңызды мәселе болмаса да, суық қолдар мен аяқтар келесі белгілердің кез келгенімен бірге жүрсе, медициналық көмекке жүгіну керек:
- Кеудедегі ауырсыну немесе кеудедегі ыңғайсыздық.
- Тыныс алудың қысқа болуы.
- Бас айналу немесе бас айналу.
- Тұрақты немесе қатты шаршау.
- Аяқтағы, тобықтағы немесе аяқтардағы ісіну.
Бұл белгілер жүрек-қантамыр жүйесінің негізгі ақауын немесе жедел тексеруді қажет ететін басқа да ауыр денсаулық жағдайын көрсетуі мүмкін.
Уақытылы араласудың маңыздылығы
Жүрекке байланысты аурулар үшін ерте диагностика және емдеу өте маңызды. Медициналық көмекті кешіктіру жүректің қайтымсыз зақымдануы немесе одан әрі жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупінің жоғарылауы сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін. Егер сіз өзіңіздің белгілеріңізге сенімді болмасаңыз, сақтықпен қателесіп, дәрігермен кеңескен дұрыс.
Жүрек-қан тамырлары проблемаларының алдын алу
Сау жүрекке арналған кеңестер
Жақсы жүрек денсаулығын сақтау қан айналымына әсер ететін жағдайлардың алдын алуға көмектеседі. Сізге келесі әрекеттерді орындау қажет:
- Жүрекке пайдалы диетаны ұстаныңыз: жемістерді, көкөністерді, дәнді дақылдарды, майсыз ақуыздарды және пайдалы майларды көп жеңіз. Қаныққан майларды, тұзды және қосылған қантты шектеңіз.
- Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз: жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсарту және қан айналымын жақсарту үшін аптасына кемінде 150 минут орташа аэробты белсенділікті мақсат етіңіз.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз: Темекі шегу қан тамырларына зақым келтіреді және қан айналымын азайтады, жүрек-тамыр ауруларының қаупін арттырады.
- Стресті басқарыңыз: йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты стрессті төмендететін әрекеттерді орындаңыз.
Қан айналымын жақсарту
Суық қолдар мен аяқтарды басқару үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Физикалық белсенді болыңыз: тіпті кішкентай қозғалыстар аяқ-қолдардағы қан ағымын жақсартуға көмектеседі.
- Жылы ұстаңыз: жылуды жоғалтпау үшін суық мезгілде қолғап пен қалың шұлық киіңіз.
- Массаж: Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды жайлап уқалау қан ағынын ынталандыруы мүмкін.
- Қан айналымын қолдау үшін жеткілікті су ішіңіз.
Суық қолдар мен аяқтар әдетте инфаркттың тікелей симптомы болып табылмайды, бірақ кейде денсаулыққа қатысты мәселелерді, соның ішінде жүрек-қан тамырлары жағдайын көрсетуі мүмкін. Сіз қосымша ескерту белгілерін білуіңіз керек және қажет болған жағдайда медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Салауатты өмір салтын ұстану және денсаулығыңызға белсенді түрде қарау арқылы сіз жүрек ауруының қаупін азайтып, жалпы әл-ауқатыңызды сақтай аласыз. Тұрақты суық аяқ-қолдар немесе басқа белгілер туралы алаңдасаңыз, мұқият бағалау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.