Бетперделер, күн сәулесінің болмауы және күйзелістердің арасында пандемия теріге қатты әсер етті.
Менің денемнің жаңа COVID-19 қауіпсіздік хаттамаларына ең ауыр реакциясы қолды үнемі жуу мен қолды тазартқышты қолданудан туындаған құрғақ тері және экзема болды.
Егер сізде экзема болса, пандемия басталғаннан бері қолыңыздағы терінің құрғап, қызарып, қышығанын және тіпті жарылғанын байқаған боларсыз.
Себебі қолды жиі жуу сіздің жұмысыңызды бұзуы мүмкін
Құрғақ қолдармен немесе қол экземасымен күресіп жатсаңыз, ыңғайсыздықты азайту және теріңізге күтім жасау үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады.
Қолды жиі жуу мен экзема арасындағы байланыс
Зерттеулер, соның ішінде 2020 жылғы зерттеу қолды жиі жууды және қолды тазартқышты қолдануды қамтитын COVID-19 гигиеналық хаттамаларының нәтижесінде қол экземасы өсіп келе жатқанын көрсетті.
Көбірек адамдар қолдарында қатты құрғақтық пен тітіркенуді сезінеді. А
Қолды жуудың кептіру әсері стресстің әсерімен қатар жүреді. Стресс тіпті қатты сабын мен химиялық заттарды қолданбай-ақ теріңізге кептіру әсерін тигізуі мүмкін.
Қол экземасынан зардап шегетін адамдар үшін гигиеналық хаттамалар симптомдарды әлдеқайда нашарлатуы мүмкін.
Сарапшылардың пікірінше, сіз қолды үнемі жуу және дезинфекциялау құралдарының теріңізге әсерін азайтуға көмектесетін бірнеше нәрсені жасай аласыз.
Құрғақ тері мен экземаның дамуын болдырмау немесе симптомдарыңыздың нашарлауын тоқтату үшін сіз пайдаланып жатқан өнімдерді қарап шығуға болады. Бұған сабындар, ылғалдандырғыштар және қолғаптар кіреді.
Сіз де қарастыра аласыз
Қол жууға арналған кеңестер
Қолыңызды жуған кезде теріңізді көбірек тітіркендірмеуге тырысыңыз.
Мына қадамдарды орындап көріңіз:
- Қолды жуу үшін ыстық суды емес, жылы суды пайдаланыңыз.
- Қолыңызды кем дегенде 20 секунд жуыңыз.
- Жуғаннан кейін қолыңызды ақырын шайыңыз.
- Қолыңызды қатты ысқылаудың орнына абайлап құрғатыңыз.
- Мүмкіндігінше ауа кептіргішінің орнына қағаз сүлгіні пайдаланыңыз.
- Қолдарыңыз әлі ылғал болған кезде ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Қолыңызды ылғалдандыру үшін ылғалдандырғышты үнемі қайта жағыңыз.
Сабын таңдау
Барлық сабындар бірдей әрекет ете бермейді.
Тұрақты қол жуудың теріңізге әсерін азайту үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Мүмкіндігінше, қатты сабындардың үстіне сабынсыз тазартқышты пайдаланыңыз.
- Сабын қолдансаңыз, хош иіссіз және консерванттарсыз өнімдерді таңдаңыз.
- Қолдарыңыз ластанбаған кезде қол жуудың орнына алкоголь негізіндегі қолды тазартқышты пайдаланыңыз.
Ылғалдағышты қолдану
Сондай-ақ ылғалдандырғышты үнемі қолдануды әдетке айналдырған дұрыс.
Теріңізді қолдауға көмектесу үшін әр жуудан және қолды тазартқышты әр қолданғаннан кейін жақпа негізіндегі қол ылғалдағышын пайдаланыңыз.
Мына кеңестерді де есте сақтаңыз:
- Қалың, майлы кремдер немесе майлар лосьондарға қарағанда жақсырақ (майлаңыз, мұнай желе).
- Су негізіндегі ылғалдағышты қолданбаңыз.
- Теріңізді одан әрі тітіркендірмеу үшін мүмкіндігінше хош иіссіз, бояусыз және гипоаллергенді өнімдерді таңдаңыз.
- Ылғалдандырғышты жуғаннан кейін қолыңыз әлі дымқыл болған кезде жағыңыз.
- Дезинфекциялау құралын қолданғаннан кейін қолыңыз құрғақ болған кезде ылғалдандырғышты жағыңыз.
- Жұмыстан кейін қолыңызды ылғалдандырып, күн сайын ұйықтар алдында қалың қабат жағыңыз.
- Қолғап киіп жүрсеңіз, оларды шешкен бойда ылғалдандырғышты жағыңыз.
Ең жақсы табиғи ылғалдандырғышты таңдау
Үнемі ылғалдандыру және әр жуудан кейін қайта жағу терінің құрғауы мен экзема белгілеріне қатысты үлкен айырмашылықты тудыруы мүмкін.
2018 жылғы мақалада зерттеушілер қолыңызды ылғалдандыру үшін табиғи, хош иісті майды пайдалануды ұсынды.
Үнемі ылғалдандыру және әр жуудан кейін қайта жағу терінің құрғауы мен экзема белгілеріне қатысты үлкен айырмашылықты тудыруы мүмкін.
2018 жылғы мақалада зерттеушілер қолыңызды ылғалдандыру үшін табиғи, хош иісті майды пайдалануды ұсынды. Ұсынылған кейбір опциялар мыналарды қамтиды:
- Джожоба майы. Джожоба сияқты майлар терінің тосқауылын қалпына келтіреді және қабынуға қарсы қасиеттерге ие.
- Кокос майы. Кокос майы күніне екі рет қолданғанда балалардағы экземаның ауырлығын төмендететіні көрсетілген.
- Ши майы. Ши майы қабынуға қарсы және антиоксиданттық қасиеттерге ие.
- Неміс түймедақ майы. Бұл май жануарларды зерттеуде атопиялық дерматит белгілерін жеңілдетеді.
- Бора майы. Бора майы терінің тосқауыл қызметін жақсартады.
Қол экземасын емдеу үшін жұмсартқыштар немесе окклюзивтерді дерматологтар да ұсынады. Теріңіз тері күтімі тәртібіне ылғалдандырғышты қосқаныңыз үшін сізге алғыс айтады.
Қолғап кию
Қолғап кию қолыңызды қорғауға көмектеседі. Дегенмен, егер олар дұрыс пайдаланылмаса, олар іс жүзінде қолыңыздың экземасын нашарлатуы мүмкін.
Міне қолғап киюге қатысты ең жақсы кеңес:
- Кез келген тұрмыстық тазалау немесе дезинфекциялау үшін әрқашан қолғап киіңіз.
- Қолғапты басқа мақсаттарда киіп жүрсеңіз, оларды жиі ауыстырып тұруды ұмытпаңыз.
- Қолғапты киер алдында қолдарыңыздың толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз.
- Латекс қолғаптарынан аулақ болыңыз, өйткені олар экземаны нашарлатуы мүмкін.
- Қолғап кию керек болса, нитрил немесе неопрен қолғаптарын таңдаңыз.
Қол экземасының алдын алу
Егер сіз қол экземасынан зардап шегетін болсаңыз, симптомдарыңызды нашарлатпау үшін бірнеше қадамдар жасай аласыз.
Мысалы, қолды тазартқышты қолдану зақымдалған теріге қатты тітіркендіргіш және ауыр тиюі мүмкін. Бұл жағдайда сабынсыз тазартқышпен қолды жұмсақ жуу – ең жақсы нұсқа. Басқа опциялар болмаса, қолды тазартқышты қолданбаңыз.
Сондай-ақ қол экземасынан зардап шегетін адамдарға симптомдарыңыздың нашарлауына жол бермеу үшін кейбір сарапшылардың ұсыныстары бар. Оларға мыналар жатады:
- Алкоголь негізіндегі антисептиктерді қолданғаннан кейін қолды сабынмен жуудан аулақ болыңыз.
- Әрқашан жуудан немесе тазартудан кейін дереу қол ылғалдағышты пайдаланыңыз. Үйден шыққан сайын оны өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
- Хош иісті және қажетсіз антисептикалық ингредиенттері жоқ жұмсақ тазартқыштар мен қолды тазартқыштарды пайдаланыңыз.
- Зергерлік бұйымдарды кимеңіз, себебі олар сабын мен жуғыш затты ұстап, теріңізді тітіркендіреді.
- Қажет болса, маманның кеңесіне сүйене отырып, қабынуға қарсы жергілікті препараттарды қолданыңыз.
-
Стресс симптомдарды нашарлатуы мүмкін. Релаксация және зейін техникасын қолдануға тырысыңыз.
- Симптомдарыңыз күшейіп кетсе, маманның кеңесіне жүгініңіз.
Ұмытпаңыз, қол гигиенасы өте маңызды
Қол экземасынан туындаған тітіркену мен ауырсынуға қарамастан, пандемия кезінде дұрыс гигиенаны сақтау маңызды.
Қолды жиі жуу және қолды тазартқышты қолдану жаңа коронавирустың таралуын тоқтатуға көмектеседі. Бұл COVID-19 таралуының алдын алудағы маңызды қадам.
Сіз ырғаққа кіргеннен кейін, бұл қол жуу кеңестері экземаны бір уақытта жеңілдете отырып, сізді және басқаларды қауіпсіз сақтауға көмектеседі.
Элизабет Харрис – өсімдіктерге, адамдарға және біздің табиғи әлеммен қарым-қатынасымызға назар аударатын жазушы және редактор. Ол көптеген жерлерді үйіне шақыруға қуанышты және бүкіл әлемді аралап, рецепттер мен аймақтық емдеу әдістерін жинады. Ол қазір уақытын Біріккен Корольдік пен Будапешт (Венгрия) арасында жазуға, тамақ әзірлеуге және тамақтануға бөледі. Ол туралы көбірек біліңіз веб-сайт.
