Шолу
Көптеген адамдар терідегі қышымаларды, әсіресе олар құрғақ болғанда, шеттері қабығынан айырылғанда немесе құлап кете бастағанда таңдайды. Бұл зиянсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ қышымаларды жинау тері инфекциясының және тыртықтардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.
Басқалар үшін қышуды жинау дерматилломания деп аталатын негізгі жағдайдың бөлігі болуы мүмкін, бұл обсессивті-компульсивті бұзылысқа ұқсас жағдай.
Қотырды жинау жаман ба?
Қотырлар маңызды емес болып көрінуі мүмкін, бірақ олар жараларды инфекциялардан қорғауда маңызды рөл атқарады. Қотырдың астында сіздің денеңіз зақымдалған теріні және қан тамырларын қалпына келтіреді. Қотырдың астындағы аймақта ақ қан жасушалары бар, олар жарадағы кез келген микробтарды жоюға көмектеседі. Олар сондай-ақ жарада әлі де бар ескі қан мен өлі тері жасушаларын шығарады.
Қотырды алып тастағанда, оның астындағы жараны инфекцияға осал қалдырасыз. Сіз сондай-ақ жараның толық жазылу уақытын көбейтесіз. Қабыршақтарды қайта-қайта алу да ұзақ мерзімді тыртықтарға әкелуі мүмкін.
Дерматилломания дегеніміз не?
Дерматилломания кейде теріні алудың бұзылуы немесе экскориацияның бұзылуы деп аталады. Оның негізгі симптомы – сіздің денеңіздің белгілі бір бөлігін таңдауға бақыланбайтын талпыныс.
Таңдаудың жалпы мақсаттары мыналарды қамтиды
- шегелер
- кутикулалар
- терідегі безеу немесе басқа дақтар
- бас терісі
- қотырлар
Дерматилломаниясы бар адамдар қатты алаңдаушылық немесе стресс сезімін сезінеді, бұл тек бір нәрсені таңдау арқылы жеңілдетіледі. Көптеген адамдар үшін таңдау жеңілдету немесе қанағаттану сезімін береді.
Таңдау әрқашан саналы мінез-құлық емес екенін есте сақтаңыз. Кейбір дерматилломаниямен ауыратын адамдар мұны тіпті түсінбей де жасайды.
Уақыт өте келе теру ашық жаралар мен қышымаларға әкелуі мүмкін, бұл таңдауға көбірек мүмкіндік береді. Бұл көрінетін белгілер адамдарға өзін-өзі тану сезімін тудыруы мүмкін, бұл алаңдаушылықты тудыруы мүмкін. Бұл бұзу өте қиын болатын мінез-құлық циклін жасайды.
Менде дерматилломания бар-жоғын қалай білуге болады?
Егер сізде кейде қышыма ауруын таңдағыңыз келсе, бұл әрқашан сізде дерматилломания бар дегенді білдірмейді. Дегенмен, егер сіз қышымаларды жинауды тоқтатқыңыз келетінін байқасаңыз, бірақ мұны істей алмайтын сияқты көрінсеңіз, сізде бұл бұзылыс болуы мүмкін.
Келесі жолы сіз қышыма ауруын байқасаңыз, өзіңізді қалай сезінетініңізді бағалауға тырысыңыз. Сіз өзіңізді күйзеліске, мазасыздыққа немесе шектен тыс сезінесіз бе? Сіз қотырды теріп жатқанда қалай сезінесіз? Ал кейін ше?
Бұл сезімдер мен шақыруларды қағазға түсіру пайдалы болуы мүмкін. Егер сіздің таңдауыңыз әдетте қандай да бір стресстен туындайтынын немесе жеңілдік сезімін тудыратынын байқасаңыз, сізде дерматилломания болуы мүмкін.
Дерматилломания қалай емделеді?
Қотырыңызды теру әдетінен арылу үшін өз бетіңізше әрекет етуге болатын кейбір нәрселер бар. Олардың көпшілігі қолдарыңыз бен ойларыңызды бос ұстауға бағытталған.
Келесі рет таңдауға немесе өзіңізді бейсаналық таңдауға деген құлшыныс пайда болған кезде, мына әрекеттерді орындап көріңіз:
- көпіршікті орама
- сурет салу немесе жазу
- оқу
- блоктың айналасында жылдам серуендеу
- медитация
- фиджет текшелерін немесе спиннерлерді пайдалану
- стресс шарын қысу
- жақын досыңызбен немесе отбасыңызбен сол сәтте не сезінетініңіз туралы сөйлесу
Сондай-ақ таңдауға азғыруды азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар, мысалы:
- мүмкіндігінше теріңізді ұсақ кесектер мен қышымалардан қорғауға саналы түрде күш салу
- пинцеттерді немесе қышымаларды алу үшін қолдануға болатын басқа құралдарды тастау
- қышуды жеңілдету үшін қышымаға лосьон қою
- қышыманың үстіне таңғыш қою (бірақ ұйықтап жатқанда оның ауасын шығаруға тырысыңыз)
- қотырды жабатын киім кию
Дәрігерге көрінуім керек пе?
Жоғарыдағы әдістер барлығына бірдей жарамайды. Егер сізге таңдауды тоқтату қиын болса, терапевттен көмек сұраңыз. Егер сізде дәрігер болмаса, Healthline FindCare құралы аймағыңыздағы опцияларды қамтамасыз ете алады. Көптеген адамдар когнитивті мінез-құлық терапиясы арқылы жеңілдік табады. Мінез-құлық терапиясының бұл түрі ойлау үлгілері мен мінез-құлқыңызды қайта құруға көмектеседі.
Сондай-ақ, дәрі-дәрмектің нұсқалары туралы сөйлесу үшін дәрігермен кездесуге жазылуға болады. Антидепрессанттар негізгі алаңдаушылық мәселелерін шешуге көмектеседі.
Егер сіз емдеу құнына алаңдасаңыз, кез келген жергілікті университеттерге хабарласыңыз. Кейбір психология бағдарламалары магистранттармен тегін немесе арзан терапияны ұсынады. Сондай-ақ, сіз әлеуетті терапевттерден олардың ақысын төлеуге мүмкіндік беретін жылжымалы шкаласы бар-жоғын сұрай аласыз. Бұл өте кең таралған әңгіме, сондықтан оны көтеруге ыңғайсыздық туғызбаңыз.
Сондай-ақ, егер сіз қотырды алып тастасаңыз және жара жұқтырған болып көрінсе, емдеуге жүгіну керек.
Инфекцияның белгілері мыналарды қамтиды:
- қызару және қабыну
- көпіршіктер
- жараның айналасындағы сұйықтық немесе ірің
- жараның үстінде сары түсті қабық
- 10 күн ішінде жазыла бастамайтын жара
Егер сіз байқасаңыз, шұғыл емдеуге жүгініңіз:
- жараның айналасындағы жылы тері
- безгегі және қалтырау
- жараның жанындағы теріде қызыл жолақ
Мұның бәрі целлюлиттің белгілері, дереу емделмеген жағдайда өлімге әкелуі мүмкін ауыр инфекция.
Шрамдардан қалай құтылуға болады?
Шрамдарды толығымен жою өте қиын болуы мүмкін. Бірақ олардың көрінісін азайту үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
Шрамы пайда бола бастағанын байқасаңыз, оған күнделікті силикон гелін жағып көруге болады. Егер сіз бірден нәтиже көрмесеңіз, көңіліңізді қалдырмаңыз. Көптеген адамдар гельді бірнеше ай бойы пайдаланбайынша жақсартуды байқамайды және оның барлық тыртық түрлеріне жақсы әсер ететіні көрсетілмеген. Сіз силикон гельді сатып ала аласыз Amazon.
Сондай-ақ, тыртықтар үшін лазерлік терапия туралы дерматологпен сөйлесуге болады. Сондай-ақ, тыртықтың тұрақты болуы мүмкін екенін білу үшін алты айға дейін кетуі мүмкін екенін ескеріңіз.
Төменгі сызық
Кейде қотырды жинау әдетте үлкен мәселе емес, бірақ бұл инфекцияның немесе ұзаққа созылған тыртықтардың даму қаупін арттырады. Бірақ егер сіз қышымаға қарсы тұруға қиналып жатқаныңызды байқасаңыз, таңдауыңыздың психологиялық құрамдас бөлігі болуы мүмкін. Дерматилломанияны емдеудің көптеген жолдары бар, бірақ сізге қолайлы нәрсені таппас бұрын бірнеше нәрсені байқап көру керек болуы мүмкін.
Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, дерматилломаниямен ауыратын басқа адамдармен байланысу үшін қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз. TLC Foundation жеке және онлайн қолдау топтарының тізімін береді.
