Қытырлақтарды емдеудің 6 табиғи құралдары

Ысыл неден пайда болады?

Дем алу немесе тыныс алу кезінде пайда болатын қатты ысқырықты дыбыс. Бұл тыныс алу жолдарының тарылуына байланысты.

Тыныс алу жолдары келесі себептерге байланысты тарылуы мүмкін:

• аллергия
• инфекция
• кейбір дәрі-дәрмектер
• астма
• гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы
• созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD)
• тыныс алу жолдарында ісінуді немесе қабынуды тудыратын кез келген нәрсе

Егер сіз ысқырықты неден тудырғанына сенімді болмасаңыз, дереу емдеуді қажет ететін жағдайларды болдырмау үшін дәрігеріңізбен кездесуге жазылыңыз. Дәрігер ұсынатын кез келген рецепт бойынша емдеу және дәрі-дәрмектен басқа, ысқырықты азайтуға көмектесетін бірнеше үй құралдары бар.

1. Жылы сұйықтықтарды ішіңіз

Егер ысқырықтың белгілері жел құбырындағы шырышты қабаттан туындаса, кейбір жылы сұйықтықтар көмектесуі мүмкін. Ішімдік шөп шайы немесе тіпті жылы су кез келген қыңыр шырышты жоюға көмектеседі. Ылғалдылықты сақтау кез келген кептеліс кезінде маңызды.

2. Ылғалды ауаны жұтыңыз

Ылғалды ауаны немесе буды жұту жылы сұйықтықтарды ішу сияқты жұмыс істейді. Бұл тыныс алу жолдарындағы тоқырау мен шырышты кетіруге көмектеседі, тыныс алуды жеңілдетеді. Есік жабық күйде ыстық, буланған душ қабылдаңыз немесе үйде ылғалдандырғышты пайдаланыңыз. Бу бөлмесінде біраз уақыт өткізуге де болады. Тек саунаның құрғақ, ыстық ауасынан аулақ болыңыз.

Ылғалдағыштарды сатып алыңыз.

3. Жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз

Кейбір созылмалы тыныс алу аурулары ысқырық сияқты белгілерге әкелуі мүмкін. Зерттеушілер бұл белгілерді бақылауда тамақтанудың рөлі туралы көбірек білуде. А 2015 шолу бар зерттеулер С дәрумені тыныс алу жүйесіне қорғаныш әсер етуі мүмкін екенін анықтады. Дегенмен, қаралған зерттеулер сонымен қатар С дәруменіне бай тағамдарды жеу С дәрумені қоспасын қабылдағанға қарағанда тиімдірек екенін көрсетеді.

С дәруменінің ықтимал пайдасын алу үшін диетаңызға келесі тағамдардың кейбірін қосып көріңіз:

• cаумалдық
• брокколи
• қызанақ
• болгар бұрыштары
• апельсиндер

Дәл осы шолуда тыныс алу мүшелерінің денсаулығының жақсаруы мен D және E дәрумендері жоғары диеталар арасындағы ықтимал байланысты атап өтті. Сіз D дәруменін мына жерден таба аласыз:

• сүт өнімдері
• қызыл ет
• майлы балықтар, мысалы, қылыш немесе лосось
• жұмыртқаның сарысы

Е витаминін мына жерден табуға болады:

• күнбағыс тұқымдары
• бадам
• cаумалдық
• жержаңғақ майы

2013 жылы жарияланған зерттеу жаңа зімбірдің құрамында тыныс алу жүйесінің кейбір вирустарымен күресуге көмектесетін қосылыстар бар екенін көрсетеді. Бұл қосылыстардың артықшылықтарын жылы сұйықтықтарды ішумен біріктіру үшін жаңа зімбір шайын өзіңіз дайындап көріңіз. Бұл потенциалдар вирусқа қарсы қасиеттері Егер сырылдар вирустық инфекцияға байланысты болса, пайдалы болуы мүмкін.

4. Темекі шегуді тастаңыз

Тыныс алу жолдарын тітіркендіретіннен басқа, темекі шегу ӨСОА кезінде сырыл тудыратын ауыр жағдайларға, соның ішінде эмфизема мен созылмалы бронхитке әкелуі мүмкін.

Шылым шегу басқаларда, әсіресе балаларда ысқырықты тудыруы мүмкін. сәйкес Ауруларды бақылау орталықтары, темекі шегуге ұшыраған балаларда демікпенің ауыр ұстамаларына жиі шалдығу және тыныс алу жолдарының инфекцияларына шалдығу қаупі жоғары. Әдеттен арылудың әртүрлі жолдары туралы көбірек біліңіз.

Каминдер, барбекю грильдері және басқа да темекі емес көздерден шыққан түтіннен аулақ болу да ысқырықты азайтуға көмектеседі.

5. Ерінмен тыныс алуға тырысыңыз

Ерінмен тыныс алу – тыныс алу жылдамдығын бәсеңдетуге және тыныс жолдарын ұзағырақ ашық ұстау арқылы әр тыныс алуды тиімдірек етуге арналған әдіс. Тыныс алу тиімдірек болса, тыныс алу үшін қатты жұмыс істемейсіз. Сондықтан кез келген ентігу жақсаруы керек, бұл ысқырықты азайтуға көмектеседі.

Бұл әдісті қолдану үшін мойын мен иықты босаңсудан бастаңыз. Екі рет мұрныңызбен баяу дем алыңыз, содан кейін ысқырған дыбыс шығаратындай ерніңізді бүгіңіз. Төрт рет санау үшін баяу дем шығарыңыз. Бұл жаттығуды өзіңізді жеңіл сезінгенше бірнеше рет қайталаңыз. Сіздің ысқырықтыңыз бәсеңдеуі немесе ең болмағанда ерінмен тыныс алудан кейін біршама жақсаруы мүмкін.

6. Суық, құрғақ ауа райында жаттығу жасамаңыз

Кейбір адамдар үшін құрғақ, суық ауа райында жаттығу тыныс алу жолдарының тарылуына әкелуі мүмкін. Тыныс алуыңыздың күшеюімен сіз ысқыра бастайсыз. Бұл жаттығудан туындаған бронх түйілуі ретінде белгілі және созылмалы астмасы бар немесе онсыз адамдарға әсер етуі мүмкін.

Егер сіз тек суық ауа-райында жаттығу кезінде ысқырсаңыз немесе ысқырғаныңыз күшейетін болса, ауа-райы суық кезде жаттығуды үй ішінде жылжытып көріңіз. Суық ауа-райы тудырған астманы басқаруға арналған қосымша кеңестер алыңыз.

Ескерту белгілері

Қырылудың өзі өмірге қауіп төндірмесе де, бұл жағдайдың симптомы болуы мүмкін. Егер сізде нәресте немесе жас балаңыз ысқырып тұрса немесе сізде ысқырықты сырылдар болса, дәрігермен кеңесіңіз. Төмендегі белгілердің кез келгенімен бірге сырылдар болса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз:

• теріге көкшіл реңк
• кеуде ауыруы
• тыныс алу жаттығуларымен басқара алмайтын жылдам тыныс алу
• тыныс алу қиын
• бас ауруы
• бас айналу

Егер сіз бірдеңені тұншыққаннан кейін, аллергенмен кездескеннен немесе ара шаққаннан кейін ысқыра бастасаңыз, мүмкіндігінше тезірек жедел медициналық көмекке жүгініңіз.

Төменгі сызық

Тыныс алу жолдары тарылғанда, әдетте ауруға, тітіркенуге немесе негізгі жағдайға жауап ретінде сырылдар пайда болады. Егер сіз ысқырып жатсаңыз, дәрігермен жұмыс істеу маңызды, себебі бұл тыныс алу проблемасын көрсетуі мүмкін. Дәрігермен емдеу жоспарын әзірлегеннен кейін, ысқырықты азайту үшін кез келген тағайындалған дәрі-дәрмектерге қосымша үйде емдеу әдістерін қолдануға болады.