Менің атым Даллас Рэй Сенсбери, мен 16 жыл бойы Крон ауруымен өмір сүріп келемін. Осы 16 жыл ішінде мен саяхаттауды және толық өмір сүруді ұнатамын. Мен фитнес-модельмін және концертке құмармын, бұл менің кестемді бос емес етеді. Мен кем дегенде айына бір рет жолда боламын, бұл мені жолда жүргенде Crohn ауруымен айналысатын маманға айналдырды.
Ең жақын ваннаның қай жерде екенін білуді қажет ететін созылмалы аурумен өмір сүргенде, саяхаттау қиын болуы мүмкін. Осы жылдар ішінде мен саяхатты мүмкіндігінше кедергісіз етуді үйрендім.
Ең жақын ваннаның қай жерде екенін білмесеңіз, демалыстар стресстік болуы мүмкін. Алдын ала жоспарлау маңызды. Жуынатын бөлме қажет болмай тұрып, қай жерде екенін сұраудан қорықпаңыз.
Ойын-сауық саябақтары немесе музыка фестивальдері сияқты көптеген жерлерде ванна бөлмесінің қай жерде екенін көрсететін қолданбалар немесе карталар бар. Жуынатын бөлмелермен танысумен қатар, сіз қызметкерге дәретханаға кіру картасын көрсете аласыз, олар сізге қызметкерлердің ванна бөлмесінің құлыптау кодын береді.
Ол сондай-ақ мыналарды қамтитын жедел жәрдем жинағын жинауға көмектеседі:
- нәресте майлықтары
- шалбар мен іш киімді ауыстыру
- дәретхана қағазы
- бос пластик пакет
- кішкентай сүлгі
- қол антисептигі
Бұл жан тыныштығын қамтамасыз етеді және стресске аз уақыт жұмсауға және көңіл көтеруге көбірек уақыт бөлуге мүмкіндік береді.
1. Ұшақтар
Ұшуға отырғызар алдында ұшу экипажына сіздің денсаулығыңыздың бар екенін және өзіңізді жақсы сезінбейтініңізді хабарлаңыз. Әдетте, олар сізді дәретхананың жанында орындықпен орналастыра алады немесе бірінші дәрежелі ваннаны пайдалануға мүмкіндік береді.
Көбінесе ұшу және қону кезінде олар дәретхананы құлыптауы мүмкін. Жуынатын бөлмеде төтенше жағдайға тап болсаңыз және жуынатын бөлмені пайдалану қажет болса, саусағыңызбен «басылған» белгісін сырғытыңыз. Бұл есіктің құлпын сырттан ашады.
Кейбір жағдайларда стюардессалар сізге қосымша су мен крекер әкелуі мүмкін. Оларға сіздің жағдайыңызды хабарлаудан қорықпаңыз.
2. Пойыздар
Ұшақтар сияқты, тағайындалған орыны бар пойызда болсаңыз, дәретхананың жанында отыруды сұрай аласыз. Егер сіз метрода немесе дәретханасы жоқ пойыз вагонында болсаңыз, үрейленбеңіз. Стресс оны әлдеқайда нашарлатуы мүмкін. Жедел жәрдем сөмкеңіздің болуы ақыл-ойыңызды жеңілдетуге көмектеседі.
3. Автомобильдер
Жол саяхаты тамаша приключения болуы мүмкін. Сондай-ақ, баратын жеріңізді басқаратындықтан, қажет кезде дәретхана табу оңайырақ.
Дегенмен, сапарыңыздың ортасына түсіп қалуыңызға дайын болыңыз. Қолыңызда дәретхана қағазы мен дымқыл майлық болсын. Жолдың шетіне қарай тартыңыз (жолға қарама-қарсы тұрған көлік есіктерін ашыңыз) және кішкене құпиялылық үшін олардың арасына отырыңыз.
Егер сіз достарыңызбен бірге болсаңыз және мұны істеу ыңғайсыз болса, ормандағы немесе щетканың артындағы ақылды аймаққа баруға болады. Соңғы шара ретінде біреу сізге ұстап тұруы мүмкін үлкен жайма немесе көрпе салыңыз.
Алып кету
Ұшақта, пойызда немесе автокөлікте болсаңыз да, саяхаттау кезінде әрқашан дайын болыңыз.
Жақын жуынатын бөлмелердің қай жерде екенін алдын ала біліп алыңыз, жедел жәрдем жинағын жинаңыз және саяхаттап жүрген адамдарыңызбен жағдайыңыз туралы ашық сөйлесіңіз.
Егер сізде іс-әрекет жоспары болса және тиісті баспана сұрасаңыз, саяхаттау оңай болуы мүмкін. Ішектің қабыну ауруымен саяхаттаудан қорықпаңыз – оны қабылдаңыз.
Даллас 25 жаста және 9 жасынан бастап Крон ауруымен ауырады. Денсаулығына байланысты ол өз өмірін фитнес пен сауықтыруға арнауды шешті. Ол денсаулықты нығайту және білім беру саласында бакалавр дәрежесіне ие және сертификатталған жеке жаттықтырушы және лицензияланған тамақтану терапевті болып табылады. Қазіргі уақытта ол Колорадодағы СПА салонының жетекшісі және толық уақытты денсаулық және фитнес жаттықтырушысы. Оның түпкі мақсаты – өзімен бірге жұмыс істейтіндердің дені сау және бақытты болуын қамтамасыз ету.
