Тері күтімі үшін жасалатын және жасалмайтын нәрселерді араластыру
Осы уақытқа дейін сіз тері күтімі кітабындағы барлық трюктерді естіген шығарсыз: ретинол, С дәрумені, гиалурон қышқылы… бұл ингредиенттер теріңіздің ең жақсысын көрсететін күшті A-листерлер – бірақ олар басқалармен қаншалықты жақсы ойнайды?
Бұл қай ингредиенттер туралы айтып жатқаныңызға байланысты. Әрбір ингредиент бір-бірімен дос бола бермейді, ал кейбіреулері басқаларының пайдасын жоққа шығаруы мүмкін.
Бөтелкелер мен тамшыларды барынша тиімді пайдалану үшін мұнда есте сақтау керек бес күшті ингредиент комбинациясы берілген. Сонымен қатар, мүлдем аулақ болу керек.
Командада С витамині кім?
С дәрумені + ферул қышқылы
Доктор Дин Мраз Робинсонның айтуынша, Йель Нью-Хейвен ауруханасының дерматология бойынша клиникалық профессорының көмекшісі, ферул қышқылы терінің зақымдануының алдын алу және түзету үшін бос радикалдармен күреседі және С витаминінің өмірі мен тиімділігін ұзартады.
С дәруменінің ең күшті түрлері көбінесе L-AA немесе L-аскорбин қышқылы сияқты тұрақсыз болып табылады, яғни бұл сарысулар жарыққа, ыстыққа және ауаға осал.
Дегенмен, біз оны ферул қышқылымен біріктірген кезде, ол С витаминін тұрақтандыруға көмектеседі, сондықтан оның антиоксиданттық күші ауада жоғалып кетпейді.
С дәрумені + Е дәрумені
Е дәрумені тері күтімі ингредиентінің өзі емес, бірақ С дәруменімен жұптастырылған кезде, Орегон мемлекеттік университетіндегі Линус Полинг институты комбинация «фотозақымданудың алдын алуда бір ғана дәруменге қарағанда тиімді» екенін айтады.
Екеуі де бос радикалдардың зақымдалуын жоққа шығару арқылы жұмыс істейді, бірақ әрқайсысы күреседі
Күн тәртібіне С және Е дәрумені сарысуларын қосу немесе екеуін де қамтитын өнімдерді пайдалану арқылы сіз теріңізге бос радикалдардың зақымдануымен күресу үшін екі есе антиоксиданттық оқ-дәрі бересіз. және С дәруменінің өзінен гөрі ультракүлгін сәулелерінің зақымдануы көбірек.
С дәрумені + Е дәрумені + ферул қышқылы
Осы уақытқа дейін сіз С және Е дәрумендері жақсы ма деп ойлайтын шығарсыз. және С дәрумені мен ферул қышқылы да бар, үшеуінің комбинациясы ше? Жауап риторикалық: Сіз тұрақтылық пен антиоксиданттарды жақсы көресіз бе?
Бұл үш есе қорғаныс күштерін ұсынатын барлық әлемдердің ең жақсысы.
С және Е дәрумендері сияқты антиоксиданттар ультракүлгін сәулелерден туындаған зиянды жою үшін бір-бірімен үйлесетіндіктен, қосымша ультракүлгін сәулелерден қорғау үшін бұл комбинацияны күннен қорғайтын кремнің астына қолданудың мағынасы бар деп ойлайтын шығарсыз. Ал сіз дұрыс боларсыз.
Неліктен антиоксиданттар мен күннен қорғайтын кремдер дос?
Антиоксиданттар профилактикалық күннен қорғайтын кремнің орнын баса алмаса да, олар алады күннен қорғауды күшейтіңіз.
«Зерттеу көрсеткендей, E, C дәрумендері мен күннен қорғайтын кремдердің үйлесімі күннен қорғаудың тиімділігін арттырады», – деп түсіндіреді Мраз Робинсон. Бұл оны көрінетін қартаюға және тері қатерлі ісігіне қарсы күресте күшті комбинацияға айналдырады.
Күннен қорғайтын жиі қойылатын сұрақтар
Қолданатын күннен қорғайтын кремнің түрі тері күтіміне әсер етуі мүмкін. Күннен қорғау туралы біліміңізді осында жаңартыңыз.
Ретинол мен гиалурон қышқылын қалай қабаттасуға болады
Безеумен күресуден қартаюға дейін ретиноидтардың артықшылықтарымен бәсекелесе алатын жергілікті тері күтіміне арналған ингредиенттер көп емес.
«[I recommend them to] Менің науқастарымның барлығы дерлік», – дейді Мраз Робинсон. Дегенмен, ол сонымен қатар ретиноидтар, ретинолдар және басқа дәрумені-А туындылары теріге қатал әсер ететіндігі үшін ыңғайсыздықты, тітіркенуді, қызаруды, қабыршақтануды және өте құрғақтықты тудыратынын атап өтеді.
Бұл жанама әсерлер кейбіреулер үшін келісімді бұзуы мүмкін. «Көптеген пациенттер оларға шыдай алмай қиналады (бастапқыда) және шамадан тыс құрғақтықты бастан кешіреді, бұл пайдаланудан бас тартуы мүмкін», – деп түсіндіреді ол.
Сондықтан ол А дәрумені туындысын толықтыру үшін гиалурон қышқылын қолдануды ұсынады. «[It’s both] ретинолдардың өз жұмысын орындау қабілетіне кедергі жасамай, ылғалдандыратын және тыныштандыратын.
Ретинол + коллаген?
Тым күшті қаншалықты күшті?
Ретинолдың тым күшті болуы сияқты, Мраз Робинсон біз «қызару, қабыну, [and] шамадан тыс құрғақтық» ингредиенттерді біріктіру кезінде.
Келесі комбинациялар сақтық пен бақылауды қажет етеді:
| Зиянды ингредиенттер комбинациясы | Жанама әсерлері |
| Ретиноидтар + AHA/BHA | терінің ылғал тосқауылын бұзады және уақыт өте келе тітіркенуді, қызаруды, құрғақ теріні тудыруы мүмкін; бөлек және үнемді пайдаланыңыз |
| Ретиноидтар + С дәрумені | шамадан тыс қабыршақтануды тудыруы мүмкін, нәтижесінде терінің және күнге сезімталдықтың жоғарылауы; күндізгі/түнгі тәртіптерге бөліңіз |
| Бензоил пероксиді + С дәрумені | комбинация екеуінің де әсерін тиімсіз етеді, өйткені бензоил пероксиді С витаминін тотықтыратын болады; балама күндерде пайдаланыңыз |
| Бензоил пероксиді + ретинол | екі ингредиентті араластыру бірін-бірі сөндіреді |
| Көптеген қышқылдар (гликоль + салицил, гликоль + сүт және т.б.) | тым көп қышқылдар теріні аршып, қалпына келтіру қабілетін зақымдауы мүмкін |
С дәрумені мен ниацинамид туралы не деуге болады?
Сұрақ аскорбин қышқылы (мысалы, L-аскорбин қышқылы) ниацинамидті ниацинге айналдырады ма, ол қызаруды тудыруы мүмкін. Осы екі ингредиентті біріктіру ниациннің түзілуіне әкелуі мүмкін болса да, реакция тудыруы үшін қажетті концентрациялар мен жылу жағдайлары әдеттегі тері күтімі үшін қолданылмайды. Бір зерттеу сонымен қатар ниацинамидті С витаминін тұрақтандыру үшін қолдануға болатынын көрсетеді.
Дегенмен, әр адамның терісі әртүрлі. Сұлулық қауымдастығында екі ингредиентті араластыру туралы алаңдаушылық әдеттен асып кеткенімен, тері сезімталдығы жоғары адамдар өздерінің терісін мұқият бақылап, тексергісі келеді.
Ретиноидтардың бастапқы жанама әсерлері теріңіз бейімделген сайын азаюы керек болғандықтан, тері күтімі тәртібіне күшті ингредиенттерді енгізген кезде оны баяу қабылдаңыз, әйтпесе теріңізге зақым келтіруіңіз мүмкін.
Енді сіз нені пайдалану керектігін білесіз, оны қалай пайдаланасыз?
Өтініш беру тәртібі қандай?
Мраз Робинсон: «Жалпы ереже ретінде, ең жіңішкеден бастап, қалыңдық ретіне қарай жағыңыз», – деп түсіндіреді Мраз Робинсон.
Оның арнайы комбинациялар үшін де бірнеше ескертулері бар: С дәрумені мен физикалық сүзгі күннен қорғайтын кремді қолдансаңыз, ол алдымен С витаминін, содан кейін күннен қорғайтын кремді қолдануды ұсынады. Гиалурон қышқылы мен ретинолды қолданғанда алдымен ретинолды, содан кейін гиалурон қышқылын қолданыңыз.
Күшті және жақсырақ, бірге
Күшті ингредиенттерді араластырып, одан да күшті комбинацияларға сәйкестендіруді былай қойғанда, күнделікті жұмысыңызға енгізу қиын болуы мүмкін.
Бірақ сізде оның бөліктерінің қосындысынан асатын ингредиенттер тобы болған кезде, теріңіз олардың ақылдырақ, қиынырақ және жақсы нәтижелермен жұмыс істеуінің артықшылықтарын алады.
Кейт М.Уоттс – ғылымға әуесқой және сұлулық жазушысы, ол кофені суығанша ішуді армандайды. Оның үйі ескі кітаптар мен талап етілетін бөлме өсімдіктеріне толып кеткен және ол өзінің ең жақсы өмірі ит шашының жұқа патинасымен келетінін мойындады. Сіз оны таба аласыз Twitter.
