Өкпенің созылмалы обструктивті ауруын (COPD) түсіну
COPD немесе созылмалы обструктивті өкпе ауруы – тыныс алуды қиындататын өкпе ауруы. Жағдай темекі түтіні немесе ауаның ластануы сияқты өкпе тітіркендіргіштерінің ұзақ уақыт әсерінен туындайды.
COPD бар адамдар әдетте жөтелді, ысқырықты және тыныс алуды сезінеді. Бұл белгілер ауа райының күрт өзгеруі кезінде күшейеді.
COPD триггерлері
Өте суық, ыстық немесе құрғақ ауа COPD өршуін тудыруы мүмкін. Температура 32°F (0°C) төмен немесе 90°F (32,2°C) жоғары болғанда тыныс алу қиынырақ болуы мүмкін. Шамадан тыс жел де тыныс алуды қиындатады. Ылғалдылық, озон деңгейі және тозаң саны тыныс алуға да әсер етуі мүмкін.
COPD сатысына немесе ауырлығына қарамастан, өршуді болдырмау өзіңізді жақсы сезіну үшін өте маңызды. Бұл белгілі бір триггерлердің әсерін жоюды білдіреді, мысалы:
- темекі түтіні
- шаң
- тұрмыстық тазартқыштардан алынған химиялық заттар
- ауаның ластануы
Ауа-райының қолайсыз күндерінде мүмкіндігінше үйде болу арқылы өзіңізді қорғау керек.
COPD және сыртқы белсенділік
Көшеге шығу керек болса, күннің ең жұмсақ бөлігінде іс-әрекеттеріңізді жоспарлаңыз.
Ауа температурасы суық болған кезде ауызды орамалмен жауып, мұрынмен тыныс алуға болады. Бұл ауаны өкпеңізге кірмес бұрын жылытады, бұл симптомдарыңыздың нашарлауына жол бермейді.
Жаз айларында ылғалдылық пен озон деңгейі жоғары күндерде көшеге шықпауға тырысу керек. Бұл ластану деңгейінің ең нашар екенін көрсететін көрсеткіштер.
Озон деңгейі таңертең ең төмен болады. Ауа сапасының индексі (AQI) 50 немесе одан төмен болса, сыртта болу үшін тамаша жағдайларға сәйкес келеді.
Оңтайлы ылғалдылық деңгейлері
Аризона университетінің медициналық орталығының өкпе аурулары бойынша маманы және бұрынғы медицина профессоры доктор Филлип Фактордың айтуынша, ылғалдылық деңгейіне сезімталдық COPD бар адамдарда әртүрлі.
Доктор Фактор былай түсіндіреді: «ӨСОА-мен ауыратын көптеген науқастарда астманың құрамдас бөлігі бар. Бұл науқастардың кейбірі жылы, құрғақ климатты қалайды, ал басқалары ылғалды ортаны қалайды ».
Жалпы алғанда, төмен ылғалдылық деңгейі COPD бар адамдар үшін жақсы. Майо клиникасының мәліметі бойынша, үй ішіндегі ылғалдылықтың тамаша деңгейі 30-50 пайызды құрайды. Қыс айларында үй ішіндегі ылғалдылық деңгейін ұстап тұру қиын болуы мүмкін, әсіресе жылыту жүйелері үнемі жұмыс істейтін суық климатта.
Үй ішіндегі ылғалдылықтың оңтайлы деңгейіне қол жеткізу үшін a орталық жылыту құрылғысымен жұмыс істейтін ылғалдандырғыш. Сонымен қатар, сіз сатып ала аласыз бір немесе екі бөлмеге жарамды тәуелсіз блок.
Сіз таңдаған дымқылдатқыштың түріне қарамастан, оны үнемі тазалап, күтіп ұстауды ұмытпаңыз. Өндірушінің нұсқауларын орындау маңызды, өйткені көптеген ылғалдандырғыштарда жүйелі түрде жуу немесе ауыстыру қажет ауа сүзгілері бар.
Кондиционер мен жылыту қондырғыларындағы үйдегі ауа сүзгілері де үш ай сайын ауыстырылуы керек.
Ылғалдылық шомылу кезінде де проблема болуы мүмкін. Душ қабылдау кезінде ваннаға шығатын желдеткішті әрқашан іске қосып, мүмкіндігінше душ қабылдағаннан кейін терезені ашу керек.
Үй-жайдағы жоғары ылғалдылықтың қауіптілігі
Үй-жайдағы тым көп ылғалдылық шаң кенелері, бактериялар және вирустар сияқты үй ішіндегі ауаны ластаушы заттардың көбеюіне әкелуі мүмкін. Бұл тітіркендіргіштер COPD белгілерін әлдеқайда нашарлатуы мүмкін.
Үй ішіндегі ылғалдылықтың жоғары деңгейі үй ішінде көгерудің пайда болуына әкелуі мүмкін. Зең – COPD және астмамен ауыратын адамдар үшін тағы бір ықтимал қоздырғыш. Зеңге ұшырау тамақ пен өкпені тітіркендіруі мүмкін және бұл астма белгілерінің нашарлауымен байланысты. Бұл белгілерге мыналар жатады:
- жөтелдің күшеюі
- сырылдар
- мұрын бітелуі
- ауырған тамақ
- түшкіру
-
ринит немесе мұрынның шырышты қабығының қабынуына байланысты мұрынның ағуы
ӨСОА-мен ауыратын адамдар иммунитеті әлсіреген кезде зеңнің әсеріне әсіресе сезімтал.
Форманы басқару
Үйіңізде көгеру мәселесі жоқ екеніне сенімді болу үшін үйдегі ылғалдың жиналуы мүмкін кез келген жерді бақылауыңыз керек. Міне, көгеру пайда болатын жалпы аймақтардың тізімі:
- су басқан немесе жаңбыр суы ағып жатқан шатыр немесе жертөле
- нашар қосылған құбырлар немесе раковиналардың астындағы ағып жатқан құбырлар
- дымқыл болып қалатын кілем
- нашар желдетілетін ванна бөлмелері мен асүйлер
- дымқылдатқыштары, құрғатқыштары немесе кондиционерлері бар бөлмелер
- тоңазытқыштар мен мұздатқыштардың астындағы тамшы ыдыстары
Потенциалды проблемалық аймақтарды тапқаннан кейін, қатты беттерді алып тастау және тазалау үшін дереу қадамдар жасаңыз.
Тазалау кезінде мұрын мен ауызды маскамен жабуды ұмытпаңыз, мысалы N95 бөлшектерге қарсы маска. Сіз де киюіңіз керек бір рет қолданылатын қолғаптар.
Ала кету
Егер сізге COPD диагнозы қойылса және қазіргі уақытта ылғалдылығы жоғары аймақта тұрсаңыз, құрғақ климаты бар аймаққа көшуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Елдің басқа бөлігіне көшу COPD белгілерінен толық арылмауы мүмкін, бірақ бұл өршуді болдырмауға көмектеседі.
Көшірмес бұрын, жылдың әртүрлі уақытында аймаққа барыңыз. Бұл ауа-райының COPD белгілеріне және жалпы денсаулыққа қалай әсер ететінін көруге мүмкіндік береді.
