Детокс ваннасы дегеніміз не?
Детокс ваннасы организмнен токсиндерді кетіруге көмектесетін табиғи әдіс болып саналады. Детокс ваннасы кезінде эпсом тұзы (магний сульфаты), имбирь және эфир майлары сияқты ингредиенттер ваннадағы жылы суда ерітіледі. Сіз бір уақытта 12 минуттан бір сағатқа дейін сіңіре аласыз.
Детокс ваннасын қолданудың бір мүмкіндігі суық тиюді емдеуге арналған. Дегенмен, суыққа қарсы детокс ванналарының пайдасы туралы дәлелдер шектеулі. Детокс ванналары денені тыныштандыру және бұлшықет ауырсынуын жеңілдету арқылы белгілі бір суықтың белгілеріне көмектесуі мүмкін, бірақ нәтиже әркім үшін әртүрлі болады.
Суық тию белгілерін басқару үшін детоксикация ваннасын пайдалану туралы көбірек білу үшін оқыңыз, сонымен қатар детоксикация ваннасын пайдалану туралы кеңестер.
Бұл жұмыс істей ме?
Суық тию белгілерін емдеу үшін детоксикация ваннасының тиімділігіне зерттеулер шектелген. Бірақ суық тию, жөтел немесе тұмау бұлшықет ауруы мен ауырсынуды қосатын белгілерге әкелуі мүмкін, ал детоксикация ванналары бұл белгілермен күресуге көмектеседі.
Ваннаға лаванда және түймедақ сияқты эфир майларын қосудың суық белгілері үшін кейбір пайдасы болуы мүмкін. Себебі эфир майлары сізді демалуға және тыныштандыруға көмектеседі.
19 қатысушының шағын зерттеуі ваннаға эпсом тұзын қосу денедегі магний деңгейін жоғарылататынын көрсетті. Бұл денеге сүт қышқылын шығаруға көмектесуі мүмкін, бұл өз кезегінде денені ауырсыну мен ауырсынудан арылтады. Бұл бұлшықеттерді босаңсуға да көмектесуі мүмкін.
Кейбір шектеулі зерттеулер кейбір эфир майларының микробқа қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері болуы мүмкін екенін көрсетеді. Мысалы, эвкалипт жоғарғы тыныс жолдарының вирустарын емдеп, кептелуді жеңілдетеді. Бірақ детокс ванналары үшін эфир майларының пайдасы мен қолданылуын растау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Ванна безгекті емдеуге көмектесе ала ма?
Ғылыми дәлелдер шектеулі болғанымен, а
Детокс ванналары қауіпсіз бе?
Детокс ванналары сіз үшін қауіпсіз екенін білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Жүкті әйелдер, балалар және бүйрек қызметі бұзылған адамдар детокс ванналарын қабылдамауы керек. (Егер сіздің бүйректеріңіз бұзылса, сіздің денеңіз артық магнийден құтыла алмауы мүмкін.)
Детокс ваннасына дейін, кезінде және одан кейін әрқашан көп су ішіңіз. Сондай-ақ, қалтырау немесе бас айналу немесе естен тану сезінсеңіз, ваннадан дереу шығыңыз.
Детокс ваннасын қалай қолдануға болады
Сіздің белгілеріңізге байланысты детоксикация ванналарына арналған әртүрлі рецепттер бар. Бастау үшін аптасына бір рет детокс ванналарын қабылдауға болады. Құрғақ тері немесе сусыздану сияқты белгілерді байқаңыз.
Денеңіздің детоксикация ваннасына қалай әрекет ететінін көру үшін ваннада қысқа уақыт кезеңінен бастаңыз (12-ден 20 минутқа дейін). Егер сіз олардың босаңсығанын көрсеңіз және ешқандай қосымша жағымсыз реакциялар болмаса, детоксикация ванналарының уақытын көбейтіп, аптасына үш ваннаға дейін жұмыс істей аласыз.
Эпсом тұзды ваннасы
Ықтимал артықшылықтар: бұлшықет ауырсынуын және ауырсынуын азайтады, релаксация
- Ваннаңызды жылы сумен толтырыңыз. Ол толтырылған кезде, қаласаңыз, 1 ас қасық кокос майы мен 5 тамшыға дейін лаванда майын қосуға болады.
- Сіңдіру үшін жеткілікті су болған кезде, 2 кесе Эпсом тұзын қосыңыз. Тұзды ерітуге көмектесу үшін суды жылжыту үшін аяғыңызды немесе қолыңызды пайдаланыңыз.
- Кем дегенде 12 минут немесе 1 сағатқа дейін жібітіңіз.
Зімбір ваннасы
Ықтимал артықшылықтар: денеңізді токсиндерден тазартуға көмектесетін терлеуді ынталандырады; бұлшықет ауруы мен ауырсынуына көмектесуі мүмкін.
- 1/3 кесе Эпсом тұзын, 1/3 кесе теңіз тұзын және 3 ас қасық ұнтақталған зімбірді араластырыңыз. Қаласаңыз, 1/3 кесе ас содасын қосуға болады. Қоспаны жылы ваннаға құйыңыз.
- Ванна толтырылған кезде 1 кесе алма сірке суын қосыңыз.
- 45 минутқа дейін шомылып, сіңген кезде су ішіңіз. Егер сіз қалтырай бастасаңыз, ваннадан шығыңыз.
- Ваннадан шыққаннан кейін бірден құрғатыңыз.
Бұл ванна өте сусыздандыруы мүмкін. Сұйықтықты қабылдауды толықтыру үшін ваннаға дейін, кезінде және одан кейін су ішу маңызды.
Теңіз тұзы және эвкалипт ваннасы
Ықтимал артықшылықтар: кептелуді жеңілдетеді, қабыну мен бұлшықет ауырсынуына көмектеседі
- Жылы ағын суға 1 кесе теңіз тұзын, 1 кесе эпсом тұзын және 10 тамшы эвкалипт майын қосыңыз. Қаласаңыз, 2 кесеге дейін сода қосуға болады. Суды қолмен немесе аяқпен жылжыту арқылы жақсылап араластырыңыз.
- 12 минуттан бір сағатқа дейін жібітіңіз.
Қашан көмек сұрау керек
Суықтың белгілері бір аптадан 10 күнге дейін жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз. Сондай-ақ, келесі жағдайларда медициналық көмекке жүгініңіз:
- температураңыз 38°C-тан жоғары
- бес күннен астам немесе одан да көп қызбаңыз бар
- ентігуді сезінесіз
- сіз ысқырып жатырсыз
- сізде қатты тамақ ауруы, бас ауруы немесе синус ауруы бар
Үйде суық тиюге қарсы басқа да құралдар
Суық тиюді емдеу үшін үйдегі басқа емдеу әдістерін қолдануға болады.
-
Бал қосылған шай тамақ ауруын басуға көмектеседі. Үйдегі суық және тамақ ауруын емдеу үшін ыстық суға жаңа зімбір мен лимон қосыңыз.
-
Нети ыдысы мұрын қуысындағы қоқыстарды немесе шырышты тұзды ерітіндімен шаюға көмектеседі. Оны синус проблемаларын, суық тиюді және мұрын аллергиясын емдеу үшін пайдаланыңыз.
-
Тауық кеспесі сорпасы суық симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Сондай-ақ, сұйықтықтар суық тиген кезде ылғалдандыруға көмектеседі.
Детокс ваннасы суықты емдемейді, бірақ сіз оны тыныштандыратын және тыныштандыратын деп санайсыз. Сондай-ақ бұл сіздің белгілеріңізді, соның ішінде кептелу, бұлшықет ауыруы немесе қызбаны уақытша жеңілдетуге көмектеседі.
Үйдегі басқа дәрі-дәрмектер, мысалы, балмен шай ішу, суық тию белгілеріне де пайдалы болуы мүмкін. Егер суық тию 7-10 күннен кейін нашарласа немесе жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз.
