Диета және простата ісігі
Диета простата обырының алдын алуға көмектесетінін көрсететін кейбір зерттеулер бар. Бірақ сіз жейтін тағамдар простата обыры бар адамдарға қандай әсер етеді?
Простата обыры американдық ер адамдарда жиі кездесетін екінші қатерлі ісік болып табылады
Сіз жейтін нәрсе осы ауыр ауруға деген көзқарасыңызға әсер етуі мүмкін. Диетаны проактивті өзгертулер, әсіресе әдеттегі «батыс» диетаны тұтынатын болсаңыз, сіздің көзқарасыңызды жақсартуға көмектеседі.
Диета мен простата обыры арасындағы байланыс туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Зерттеу не дейді? | Зерттеу
Диетаның простата обырына әсері белсенді түрде зерттелуде. Бірнеше
Қызыл ет, өңделген ет және майы жоғары тағамдар простата обыры бар адамдар үшін зиянды болып көрінеді.
Соя, жемістер мен көкөністер сияқты өсімдік негізіндегі тағамдар керісінше әсер етуі мүмкін. Мұндай тағамдарды тұтыну еркектерде простата обырының дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
Федералды түрде қаржыландырылатын «Ерлердің тамақтануы және өмір сүруі» (MEAL) зерттеуі өсімдік тектес тағамдардағы диета простата обырының дамуын қалай бәсеңдетуі мүмкін екенін қарастырды.
Клиникалық сынақтың III фазасында простата обыры бар 478 қатысушы күн сайын ликопен мен каротиноидтарға (мысалы, қызанақ пен сәбізге) баса назар аудара отырып, көкөністердің жеті немесе одан да көп порциясын жеді.
Топтың жартысына жуығы телефон арқылы диеталық коучинг алды, ал екінші жартысы, бақылау тобы, простата обыры қорының диеталық кеңестерін орындады.
Екі топта да екі жылдан кейін қатерлі ісіктің дамуы ұқсас болғанымен, зерттеушілер простата обыры бар адамдарда кең ауқымды диеталық өзгерістер болуы мүмкін деп оптимистік көзқараста. Өсімдік негізіндегі диеталарға ұзақ мерзімді әсер ету үшін қосымша зерттеулер қажет.
Жеуге және бас тартуға болатын тағамдар
Егер сіз өсімдік негізіндегі MEAL диетасын өзіңіз қайталағыңыз келсе, жеуге болатын тағамдарға мыналар кіреді:
-
Күніне екі порция қызанақ және қызанақ өнімдері. Томаттарда антиоксидант – ликопен көп
болуы мүмкін простата денсаулығына қорғаныс әсері. -
Күніне екі порция крестгүлді көкөністер. Бұл топтағы көкөністерге брокколи, бок чай, Брюссель өскіндері, желкек, түсті қырыққабат, қырыққабат және репа жатады. Бұл көкөністерде изотиоцианаттар көп, олар
көмектесуі мүмкін қатерлі ісіктен қорғайды. - Күніне кем дегенде бір рет каротиноидтерге бай көкөністер мен жемістер. Каротиноидтар – сәбіз, тәтті картоп, канталуп, қысқы сквош және қою жасыл, жапырақты көкөністер сияқты қызғылт сары және қою жасыл көкөністерде кездесетін антиоксиданттар тобы.
- Күніне бір-екі порция тұтас дәнді дақылдар. Талшықты, тұтас дәнді тағамдарға сұлы жармасы, квиноа, арпа, тары, қарақұмық және қоңыр күріш жатады.
- Күніне кем дегенде бір порция бұршақ немесе бұршақ дақылдары. Ақуызда жоғары және майы аз, бұршақтар мен бұршақ дақылдарына соя және соя өнімдері, жасымық, жержаңғақ, ноқат және қараған жатады.
Не жейтініңіз ғана емес, не жемейтініңіз де маңызды. Зерттеу келесілердің кез келгенін күніне бір ғана порциялауға мүмкіндік береді:
- 2-ден 3 унцияға дейін қызыл ет
- 2 унция өңделген ет
- 1 ас қасық сары май, 1 кесе сүт немесе 2 жұмыртқаның сарысы сияқты қаныққан жануар майының басқа көздері
Мұны атап өту маңызды
Диета простата обырын емдей алады ма?
Простата обырының жалғыз емі ретінде ең пайдалы диетаны да қолдануға болмайды.
Жануарлардың майлары аз және көкөністерге бай диета ісіктердің өсуіне оң әсер етеді. Дегенмен, ауруды тиімді емдеу және қайталануды жою немесе азайту үшін әлі де медициналық емдеу қажет.
MEAL зерттеуіне қатысқан ер адамдар аурудың дамуы үшін мұқият бақыланатынын есте ұстаған жөн. Егер сіз олардың тамақтану жоспарларын өз бетінше қайталауды шешсеңіз, тағайындалған емдеу шаралары туралы да сергек болуыңыз керек және барлық медициналық тағайындауларыңызды сақтауыңыз керек.
Емдеу кезінде диета және өмір салты
Простата обырын емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- сергек күту
- гормондық терапия
- хирургия
- химиотерапия
- радиация
- емдеудің басқа түрлері
Бұл емдеудің кейбіреулері шаршау, жүрек айнуы немесе тәбеттің жоғалуы сияқты жанама әсерлері болуы мүмкін.
Емдеу кезінде салауатты, белсенді өмір салтын сақтау кейде қиын болуы мүмкін. Бірақ бұл қол жетімді және аурудың қайталануын болдырмауға көмектеседі.
Диета – салауатты өмір салтының бір бөлігі ғана. Міне, есте сақтау керек тағы бірнеше әрекет элементтері:
- Әлеуметтік күнтізбені жүргізу немесе қолдау тобына қатысу арқылы белсенді болыңыз.
- Салауатты салмақты сақтаңыз. Семіздік простата обыры бар ерлерде жағымсыз нәтижелермен байланысты болды.
- Өзіңізге ұнайтын жаттығуды табыңыз және оны күнделікті жұмысыңыздың бір бөлігіне айналдырыңыз. Жаяу жүру, жүзу және гір көтеру – бәрі жақсы таңдау.
- Темекі өнімдерін, мысалы, темекіні пайдалануды жойыңыз немесе азайтыңыз.
- Алкогольді тұтынуды азайтыңыз немесе азайтыңыз.
Қалпына келтіру
Дене салмағының индексі қалыпты диапазондағы адамдарға қарағанда, артық салмағы немесе семіздігі бар ер адамдарда аурудың қайталану немесе жеңілу ықтималдығы жоғары.
Диетаңыздан қызыл ет пен қаныққан майды азайтумен қатар, ликопенде жоғары тағамдарды, сондай-ақ крест тәрізді көкөністерді жеуді ұмытпаңыз.
Алып кету
Қызыл ет пен жануарлардан алынатын өнімдер аз, көкөністер мен жемістер сияқты өсімдік тектес тағамдарда жоғары диета қуық асты безінің қатерлі ісігінің дамуын бәсеңдетуге және ісіктердің өсуін азайтуға көмектеседі. Дұрыс тамақтану аурудың қайталануын азайтуға да көмектеседі.
Пайдалы болғанымен, дұрыс тамақтану ісікпен күресу кезінде ешқашан медициналық араласудың немесе бақылаудың орнын алмастырмауы керек.
