Целлюлит дегеніміз не?
Целлюлит – тері астындағы майлы тіндерден тұратын терінің бетін итеретін тері ауруы. Нәтижесінде сізде целлюлитпен танымал терінің шұңқырлы аймақтары қалуы мүмкін.
Дегенмен, целлюлит тудыратын майлы тіндер жиі қате түсініктермен келеді. Целлюлит кез келген жастағы, салмақтағы және жыныстағы кез келген адамда болуы мүмкін.
Целлюлит көбінесе жамбас, асқазан және бөкселер айналасында болғанымен, ол кез келген жерде болуы мүмкін. Бұған сіздің қолдарыңыз кіреді.
Қолдарыңыздағы целлюлитке не себеп болады?
Целлюлит дененің кез келген аймағында пайда болуы мүмкін. Бірақ бұл табиғи май тіндерінің деңгейі жоғары аймақтарда жиі кездеседі, мысалы, жамбастың артқы жағында.
Қолдар жағдайында жоғарғы қолдың айналасында пайда болатын майлы тіндер ақыр соңында целлюлит дамуы мүмкін.
Қолдардағы целлюлиттің жалғыз себебі жоқ, бірақ бұл аймақта майлы тіндер неғұрлым терең болса, соғұрлым бұл тері шұңқырларының пайда болу қаупі соғұрлым жоғары болуы мүмкін.
Целлюлиттің басқа қауіп факторларына мыналар жатады:
- жынысы, әйелдер сияқты
көбірек бейім еркектерге қарағанда целлюлит алу - жоғары эстроген деңгейі
- салмақтың ауытқуынан майлы тіндердің деңгейінің жоғарылауы
- коллагеннің жоғалуы, әсіресе қартайған сайын
- эпидермистегі терінің жұқаруы (сыртқы қабат), бұл тереңірек майлы тіндердің айқынырақ болуына әкелуі мүмкін
- целлюлиттің отбасылық тарихы
- қабынудың жоғарылауы немесе ағзадағы қан айналымының нашарлығы
Қолдарыңыздағы целлюлиттен құтылуға арналған кеңестер
Енді сіз қолдағы целлюлиттің себептерін білетін болсаңыз, одан құтылуға ынталы болуыңыз мүмкін.
Целлюлитті міндетті түрде жою мүмкін болмаса да, оның пайда болуын азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Бұл сіздің өмір салтыңыздағы өзгерістерді, сондай-ақ ықтимал емдеу әдістерін және дерматологиялық емдеуді қамтиды.
Қозғалыңыз
Жаттығу – целлюлиттен құтылудың негізгі әдістерінің бірі. Май жасушаларын азайтып, бұлшық еттерін көбейткен сайын, целлюлит шұңқырларының көлемі кішірейеді.
Пресс және бицепті бұйралар сияқты қол жаттығулары бұлшықетті құруға көмектеседі. Бірақ спот жаттығулары қолдағы майды кетірмейді.
Нақты жаттығуларды орындаудың орнына, аэробты жаттығулар дененің барлық аймақтарында целлюлиттен құтылу үшін ең тиімді болып табылады.
Сіз майды жағып, күш жинап қана қоймайсыз, сонымен қатар тұрақты жаттығулар терінің серпімділігін, сондай-ақ жалпы икемділігін арттыруға көмектеседі.
Күн тәртібін келесі жаттығулармен араластыруға тырысыңыз:
- ескек есу
- жаяу
- жүгіру
- билеу
- жүзу
- велосипед тебу
- эллиптикалық машина
Егер сіз жаттығуды жаңадан бастасаңыз, баяу бастаңыз және жылдамдық пен уақытты біртіндеп арттырыңыз. Сондай-ақ дәрігер қауіпсіз жолмен бастауға көмектесетін кеңестер ұсына алады.
Қажет болса, салмақ жоғалтыңыз
Дене майы целлюлитке ықпал ететін себептердің бірі болғандықтан, артық салмақ деп есептесеңіз, салмақ жоғалту көмектесуі мүмкін. Артық салмақ жоғалтқаннан кейін целлюлит шұңқырлары да азаяды.
Сіздің мінсіз дене салмағыңызға жету және денеңіздің барлық аспектілерін, соның ішінде целлюлитті жақсарту үшін бірте-бірте салмақ жоғалту жолдары туралы дәрігеріңізбен немесе диетологпен сөйлесіңіз.
Есіңізде болсын, целлюлит кез келген дене салмағының кез келген адамында болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізге салмақ жоғалтудың қажеті болмаса, оны тек целлюлиттен арылуға тырыспау керек.
Су үшін кофеинмен сауда жасаңыз
Егер сіз күнді аздап (немесе көп) кофеинсіз өткізе алмасаңыз, сіз жалғыз емессіз.
Таңертең бір кесе кофе теріңізге зиян тигізбесе де, тым көп кофеин денеңізді сусыздандыруы мүмкін. Құрғаған тері целлюлит сияқты тері кемшіліктерін айқынырақ көрсетуі мүмкін.
Күніне үшінші шыныаяқ кофе алудың орнына, күні бойы көбірек су ішуді ойлаңыз. Су теріңізді ылғалдандырады, бұл целлюлиттің көрінісін азайтады.
Сонымен қатар, су денедегі майдың жиналуына әкелетін кейбір заттардан, соның ішінде токсиндерден арылуға көмектеседі.
Целлюлиттің көрінісін азайтуға арналған үй құралдары
Кейбір үй құралдарының целлюлиттің пайда болуын азайту мүмкіндігі де бар.
ЦЕЛЛУЛИТКЕ ҚАРСЫ ҮЙДЕ АРНАЛҒАН ЕРЕЖЕЛЕР
- терінің серпімділігін және лимфа дренажын жақсарту үшін кәсіби массаж алу
- үйдегі массаж кремдерін қолдану (массаж кремі дүкені)
- күн сәулесінен қорғайтын лосьондарды немесе спрейлерді қолдану (тотықтырғыш дүкені)
- күнге немесе салонда тотығудан аулақ болыңыз
- күн сайын күннен қорғайтын крем жағу (күннен қорғайтын кремді сатып алыңыз)
- денеңізге және теріңізге пайдалы антиоксиданттар мен суды қамтитын жемістер мен көкөністерді көбірек жеу
Дерматологиялық емдеу әдістерін қарастырыңыз
Целлюлитке әсер ету үшін үйдегі дәрі-дәрмектер мен өмір салтын өзгертуге бірнеше апта немесе ай қажет болуы мүмкін. Бірақ егер сіз осы өзгерістерді қолданып көргеннен кейін бұл тітіркендіргіш шұңқырлар әлі де болса, көмек алу үшін дерматологтан көрінетін уақыт болуы мүмкін.
Сіздің дерматологыңыз целлюлиттің көрінісін азайтуға көмектесетін акустикалық толқынды терапияны, лазерлік терапияны, дермабразияны немесе пилингті ұсынуы мүмкін. Мәселе мынада, егер сіз нәтижелерді сақтағыңыз келсе, уақыт өте қымбат болуы мүмкін болса, бұл емдеуді қайталау қажет.
Целлюлиттің алдын алу мүмкін емес, әсіресе қартайған сайын. Дегенмен, целлюлитке, соның ішінде қол аймағындағы ауруды болдырмауға көмектесетін белгілі қауіп факторлары бар.
Қолыңызда целлюлит бар болса, өмір салтын өзгерту көмектесе алады. Салмақты жоғалту және дұрыс тамақтану – целлюлитпен күресудің ең жақсы әдістерінің бірі.
Өмір салтын өзгертуге қарамастан қолыңызда целлюлит әлі де болса, көмек алу үшін дерматологқа бару мүмкіндігін қарастыруға болады. Олар целлюлиттің қиын жағдайлары үшін кәсіби деңгейдегі емдеуді ұсынуы мүмкін.
