Сіз серіктесіңізбен кешке тамақтанып жатырсыз делік, және сіз екеуің де әрқашан қызу және ауыр жолмен емес, екеуіңе де көмектесетін бір нәрсені талқылай бастайсыңдар. Мүмкін бұл қаржы немесе үй шаруасын бөлу.
Сіз өз жағыңызды білдіре бастайсыз, олар кенеттен мүлдем сөйлесуді тоқтатады, бұл сізді ашулы, жалғыз және ренжіген тағамға қарап қалдырады.
Бұл ренжітетін мінез-құлықтың бір сөзі бар екен: таспен ұру. Бұл эмоционалды түрде тексеру әдісі.
Біз бәріміз бір сәтте бұған кінәлі болдық, төбелес кезінде қысылып қалу немесе ашуланған кезде көзбен байланыс жасаудан бас тарту.
Міне, қарым-қатынаста көрінетін классикалық белгілердің кейбірін және оларды өзіңіз танитын болсаңыз, сіз жасай алатын қадамдарды қараңыз.
Ол неге ұқсайды?
Қақтығысты елемеу арқылы ашудан аулақ болуға тырысқанда, тасқа ұру орын алады. Шегініп бара жатқан адам әдетте қатты күйзеледі және өзін-өзі тыныштандыру және өзін тыныштандыру әдісі ретінде жабыла бастайды.
Кейде үнсіз емдеуді жеңу механизмі ретінде пайдалану қалыпты жағдай болғанымен, мінез-құлық созылмалы болған кезде бұл қызыл жалау.
Қабырғаларды тастайтын адам өзінің сезімін білдіре алмауы және оны ажырату оңай болуы мүмкін. Бұл келесідей көрінуі мүмкін:
- дау кезінде көздерін жұмып
- бұрылу
- қызу пікірталас ортасында телефондарын тоқтаусыз тексеру
Олар сондай-ақ тақырыпты өзгертуі немесе сөйлеспеу үшін бір сөзден тұратын жауаптарды қолдануы мүмкін. Және олар қашан істеу бірдеңе айтса, олар мына жалпы тіркестерді пайдаланады:
- «Қалағаныңды істе».
- «Мен жасадым.»
- «Мені жалғыз қалдыр.»
- «Мен бұл жерден кетуім керек».
- «Мен енді шыдай алмаймын».
Бұл шынымен де «жігіттік нәрсе» ме?
Көптеген адамдар тасты ерлерде жиі кездеседі деп есептейді. Ежелгі зерттеулер әйелдерге қарағанда ерлердің қиын әңгімелерден эмоционалды түрде бас тартатынын көрсеткенімен, бұл тек «жігіттік нәрсе» деген миф.
Суық иықты кез келген адам бере алады. Бұл әдетте бала кезінен үйренген қорғаныс тактикасы.
Бұл шынымен де жаман ба?
Бұл үлкен мәселе емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сөйлеуден бас тарту бірнеше жолмен маңызды мәселе болуы мүмкін.
Ол оқшаулану сезімін тудырады
Stonewalling сізді бір шешімге жақындатудың орнына екеуін де оқшаулайды.
Бұл қарым-қатынасты тоқтатуы мүмкін
Осы сәтте жеңілдік сезімін тудырса да, үнемі «тексеру» сіздің қарым-қатынасыңызды нашарлататын жойқын әдет болып табылады. Готтман институтының зерттеушілерінің пікірінше, әйелдердің тасқа қашуы көбінесе ажырасудың болжамы болып табылады.
Бұл сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін
Егер сіз тас қалаушы болсаңыз, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы және жылдам тыныс алу сияқты физикалық реакцияларды сезінуіңіз мүмкін.
Бір
Бұл қиянаттың бір түрі ме?
Мінез-құлықтың қорлауға айналғанын анықтауға тырысқанда, ниетті қарау маңызды.
Біреу жиі өз эмоцияларын білдіре алмайтындай сезінеді және өзін қорғау әдісі ретінде сізді «қатырып тастайды».
Екінші жағынан, тасты жабу басқа адамға қашан және қалай сөйлесетініңізді шешуге мүмкіндік беру арқылы қуат теңгерімсіздігін жасау үшін де пайдаланылуы мүмкін.
Олардың мінез-құлқы сіздің өзін-өзі бағалауыңызды төмендететін немесе сізді қорқыныш пен үмітсіз сезінетін манипуляциялық үлгіге айналғанын бақылаңыз.
Егер олардың үнсіз әрекеті сізге зиян тигізу ниетімен қасақана болса, бұл олардың қарым-қатынаста үстемдік етуге тырысатыны анық қызыл жалау.
Онымен жұмыс істеудің қандай да бір жолы бар ма?
Стоунваллинг міндетті түрде қарым-қатынастың аяқталуын білдірмейді, бірақ қарым-қатынас кезінде қауіпсіз сезіну өте маңызды. Байланысты қалпына келтірудің бірнеше жолы бар.
Қателесуден аулақ болыңыз
Дұшпандық жасамау немесе басқа адамды ашуға мәжбүрлемеу маңызды, әсіресе егер ол қазірдің өзінде өзін қатты сезінсе.
Оның орнына, олардың айтқанын тыңдауға дайын екеніңізді білдіріңіз. Шынымен тыңдауға уақыт бөлу қиын әңгімені азайтуға көмектеседі.
Тайм-ауттарды алыңыз
Қауіпсіздік пайда болған кезде, бір-біріне үзіліс жасауға рұқсат берген дұрыс. Бұл сізге сенімділік пен қамқорлық сезінуге көмектеседі.
Сіз шегінуге бейім адамсыз ба, әлде бұл сіздің серіктесіңіз бе, тайм-ауттарға орын беру екеуіңізге қақтығыс кезінде қатты күйзеліп кетуден аулақ болуға көмектеседі.
Білікті терапевттен көмек сұраңыз
Ерлі-зайыптылар терапевтіне ертерек хабарласу сіздің байланысыңызды тереңдету және қарым-қатынас жасаудың сау әдістерін дамытудың бір жолы болуы мүмкін.
Терапевт сонымен қатар серіктестің үнсіз емдеуінің себептерін анықтауға көмектеседі. Олар өздерінің эмоцияларын жақсырақ көрсетуге және жанжалмен күресуге көмектесу үшін жұмыс істей алады.
Қарым-қатынастар екі жақты көше және екі серіктестен де сыртқы көмекке ашық болуды талап ететінін есте сақтаңыз.
Төменгі сызық
Біз бәрімізге мезгіл-мезгіл үзіліс қажет, әсіресе қиын әңгімелерді шешуге келгенде. Бірақ нәтижелі әңгімелесуден бас тарту, тіпті шын мәнінде қиын болса да, ешкімге пайда әкелмейді.
Қабырғаларды тасқа айналдырудың жолдары бар. Бірақ бұл манипуляцияның үлкен үлгісінің бөлігі болып көрінсе, нәрселерді қайта қарастыратын уақыт болуы мүмкін.
Синди Ламот – Гватемалада орналасқан штаттан тыс журналист. Ол денсаулық, сауықтыру және адам мінез-құлқы туралы ғылым арасындағы қиылысулар туралы жиі жазады. Ол The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post және т.б. үшін жазған. Оны табыңыз cindylamothe.com.
