Балаңызды ұйықтауға қалай киіндіру керек? Бұл қарапайым сұрақ сияқты көрінгенімен, кез-келген жаңа ата-ана тіпті ең қарапайым нәресте сұрауларының да салмақты қорқынышты салдары болатынын біледі. (Біздің арамызда нарықтағы әрбір жөргек кремдерінде көрсетілген айту қиын ингредиенттерді Google арқылы іздеген кім жоқ?)
Пинт өлшеміндегі жержаңғақ үшін жұп PJ таңдау сияқты қарапайым нәрсе, сіз жаңадан жасалған және әбден шаршаған ата-ана болсаңыз, қиын шешім сияқты сезінуі мүмкін. Бақытымызға орай, біз бірнеше практикалық кеңестер мен негізгі нұсқаулар арқылы осы процестен стрессті жоюға көмектесу үшін осындамыз. Сізге және сіздің нәрестеңізге жайлы және қауіпсіз түнде үзіліссіз ұйқы тілейміз – сізде бұл бар.
Негізгі ережелер
Мүмкін сіз нәрестеңізді ұйықтауға киіндірудің жалпы ережесі туралы естіген шығарсыз: оларды бір қабатқа салыңыз. сен түнде киетін еді. Бұл мағынасы бар, өйткені нәресте бос жаймамен немесе көрпемен ұйықтамауы керек. Жалпы айтқанда, екі бөліктен тұратын мақта матадан жасалған PJ жиынтығы немесе аяқты туфли, сонымен қатар муслиннен жасалған төсеніш жеткілікті.
Дегенмен, бұл ереже айсбергтің бір ұшы ғана. Сондай-ақ, бұл жалпылау балаңыздың ұйықтайтын ортасына қатысты ма, жоқ па, соны анықтауыңыз керек. Бөлмедегі тамаша температура 68° және 72°F аралығында болуы керек, сондықтан үйіңіз салқын немесе жылы жұмыс істеуге бейім болса, қабатты қосу немесе алып тастау арқылы сәйкесінше реттегіңіз келеді.
Баланы қатты киінгенше, сәл төмен киінген дұрыс. Аға ұрпақтар кішкентайларды көп қабаттарға байлап қоюға асығатынымен, қызып кету қаупі өте жоғары және олардың үлкен қауіп-қатерімен байланысты.
Үйдегі термостат немесе үй термометрі түнгі пижаманы таңдау процедурасында сенімді сезінуге көмектеседі. Сонымен қатар, уақыт өте келе сіз өзіңіздің инстинкттеріңізге сенуді және парасаттылықты қолдануды үйренесіз. Негізінде, егер сіз өзіңіздің мақта кептелулеріңізде өзіңізді жақсы сезінсеңіз, сіздің балаңыз да жақсы сезінуі мүмкін.
Орану керек пе, орнбау ма?
Жаңа туылған нәрестелер әдетте орануға жақсы жауап береді. Ыңғайлы байлау техникасы жас сәбилерге құрсақта жатқандай өзін қауіпсіз және тыныштандыруға көмектеседі. Мақта немесе муслин материалы жақсы таңдау болып табылады, өйткені екеуі де жеңіл және дем алады және оңай орау мен байлау үшін кең икемділік береді.
Айтуынша, нәрестені бүркеу дағдыларына сенімді емес ата-аналар ілмек пен найзағайларды ұсынатын қапшықты немесе костюмді таңдай алады (Жоқ, егер сіз ниндзя-орнақтай алмасаңыз, ата-ана ретінде сәтсіздікке ұшырамайсыз. перзентханадағы медбике сияқты нәресте).
Есіңізде болсын, нәресте аударыла бастағанда, оранды жоғалтудың уақыты келді, өйткені ол енді қауіпсіз нұсқа болып саналмайды. Нәресте орнына төсек-орынсыз ұйықтауға немесе киілетін көрпеге ауыса алады. Бұл да тамаша нұсқалар, егер сіздің майшағыңыз басынан бастап орамалға түспесе.
Егер төсеніш те, ұйықтау қаптары да сізге жарамсыз болса, бұл да жақсы. Қажет болған кезде жылуды арттыру үшін аяқты ұйықтайтын киімді немесе сәл жылырақ маталарды таңдаңыз.
Сәйкес ұйықтайтын киім үлгілері
Егер сіз нақты мысалды ұнататын түрі болсаңыз, жылы немесе салқын түндерге арналған келесі ұсыныстарды, сондай-ақ шляпалар, ыңғайлы киімдер және қыстырғыштар туралы қосымша кеңестерді қараңыз.
Жазғы түндерде жарықтандырыңыз
Жылы түндерде оны жеңіл және желді ұстаңыз — негізгі қысқа жеңді мақта немесе органикалық мақта-матадан жасалған дене костюмі немесе муслин немесе мақта төсеніші бар футболка немесе үстіне қабатталған ұйықтау қапшығы жақсы.
Бодис немесе футболка, егер ол қатты ыстық болса, ол да жарайды. Әрине, егер сізде кондиционер болса, аяқтары бар ұзын жеңді мақта пижамаларын киюге болады.
Қысқы суыққа дайындалыңыз
Кішкентайыңызды қыстың салқын түніне сәйкес жабдықпен дайындаңыз. Жіңішке жүннен жасалған пижамалар немесе ауырырақ микрофлис төсеніштері немесе стандартты мақта кептелістерінің үстіндегі ұйықтау қаптары сізге көмектесуі керек. Есіңізде болсын: бос көрпе болмайды.
Бірақ шляпа ше?
Instagram фотосессиялары үшін керек-жарақтарды сақтаңыз. Біз осы сүйкімді тоқылған аурухана қалпақшаларын жақсы көреміз, бірақ олар сіз перзентханадан шыққаннан кейін ұйықтауға арналмаған.
Сіз барлық бос заттардан аулақ болғыңыз келеді, ал қалпақ балаңыздың басынан сырғып, оның бетін жауып, еркін тыныс алуына кедергі келтіруі мүмкін. Сонымен қатар, нәресте жаңа туған нәресте арқылы жылуды шығару арқылы өзін-өзі реттейді, сондықтан шляпа шынымен қызып кетуге әкелуі мүмкін.
Ыңғайлы киіммен жабысыңыз
Кейбір брендтер 9 айлық белгіден бастап отқа төзімді пижамалар ұсына бастайды. Олар өрт қаупін азайту үшін химиялық өңдеуден өткен материалдардан жасалған.
Дегенмен, кейбір педиатрлар бұл химиялық заттардың денсаулыққа ықтимал әсерлеріне күмән келтіреді. Балама ретінде мақтадан немесе табиғи талшықтан жасалған материалдардан жасалған PJ-лерді жабыстыруға болады, оларда «ұйысқан» деп белгіленген. Олар отқа төзімді затпен өңделмейді, керісінше тұтанғыштығын азайту үшін денеге жақын орналасады.
Сонымен қатар, ыңғайлы PJ әрқашан жақсырақ, өйткені бос киім немесе материалдар ұйықтап жатқанда баланың бетін қауіпті түрде жабуы мүмкін.
Сәнге қарағанда функционалдылық
Тағы бір ескеретін жайт: ыңғайлылық. Балалық шақтың алғашқы күндерінде түні бойына жаялықты бірнеше өзгертуге тура келеді. Таңертеңгі сағат 3-те ешкім қиын түймелерді қолданғысы келмейді, сондықтан стратегиялық түрде орналастырылған ілгектер мен найзағайлар осы жағымсыз жаялық өзгерістерін тиімдірек ете алады.
Басқаша айтқанда: Күндізгі уақыт үшін күрделі ансамбльдерді сақтаңыз.
Балаңыздың ыңғайлы екенін қалай білуге болады?
Нәрестелердің сөйлей алмайтынын ескерсек, біз олардың әрбір дыбысын декодтау және жылау үшін қалдырылғандай сезінеміз. Кейде дұрыс түсінеміз. Басқа уақытта? Онша емес. Бірақ ата-аналар нәрестенің белгілерін тез түсінуге үйренеді және оларға түсінікті кеңестер ретінде қарайды.
Егер сіздің түйнегіңіз тамақтандырылса және өзгертілсе, бірақ әлі де күйзеліске ұшыраса, олар ыңғайсыз немесе тым ыстық немесе суық болуы мүмкін. Әрине, назар аударарлық физикалық көрсеткіштер де бар.
Терлеу, бөртпе, дымқыл шаш, қызыл щек және жылдам тыныс алу – нәрестенің қызып кетуінің бірнеше белгілері. Нәрестенің аяқ-қолдары ұстағанда суық болып қалуы мүмкін екенін ескеріңіз, өйткені олардың кішкентай қанайналым жүйесі әлі де дамып келеді.
Күмәндансаңыз, нәрестенің мойнында, ішінде немесе кеудесінде теріні сезініңіз. Егер бұл аймақтар ыстық немесе терлеу болса, оларды салқындату үшін дереу әрекет жасағыңыз келеді. Есіңізде болсын, қызып кету SIDS-пен байланысты, сондықтан бөлме температурасын төмендетіңіз және/немесе бір қабатты алып тастаңыз және бірнеше минуттан кейін қайта тексеріңіз.
Қызып кету, әрине, үлкен алаңдаушылық тудырса да, сіз тым суық емес екеніне көз жеткізгіңіз келеді. Егер нәрестеңіздің қолдары мен аяқтары аздап көкшіл болып көрінетінін байқасаңыз, жылуды көтеру немесе қабат қосу уақыты болуы мүмкін. Дүрбелең емес – бұл сүйкімді саусақтар мен саусақтар қысқа уақытта қалыпты қызғылт күйіне оралуы керек.
Қауіпсіз ұйқы туралы кеңестер
Пижамалар маңызды болғанымен, нәрестенің ұйықтау уақыты мен ұйықтау уақытына қатысты басқа да қауіпсіздік кеңестерін есте ұстау керек.
- Американдық педиатрия академиясына (AAP) сәйкес, сіздің кішкентайыңызды ұйықтау үшін әрқашан арқасымен қатты жерге қою керек. Нәресте аударыла алатын болса, оның бүйіріне немесе ішіне аударылып қалса, алаңдамауыңыз керек.
- Есіңізде болсын, сіздің нәресте домалауды үйренгеннен кейін, орамал кетуі керек. Қапшықтар қолдарының қозғалысын шектейді, олар қауіпсіз аударылуы қажет болуы мүмкін.
- Шпаргалка немесе бесік төсеніштері, бамперлері, көрпелері, жастықтары, сыналары, позициялары және тұлыптары болмауы керек. Қысқасы, нәресте мен емізіктен басқа ештеңеге рұқсат етілмейді. Иә, емізік – бұл әділ ойын және тіпті SIDS қаупін азайтуы мүмкін.
- Мүмкіндігінше, нәресте өмірінің алғашқы 6-12 айында өз бөлмеңізде – өз бесігінде немесе бесігінде ұйықтаған дұрыс. Шын мәнінде, AAP бөлмені бөлісу нәрестенің SIDS қаупін 50 пайызға дейін төмендететінін мәлімдеді. Бір төсекте бірге ұйықтау ұсынылмайтынын ескеріңіз.
- Желдеткіш нәрестеңізді салқындатып қана қоймайды, сонымен қатар бөлмедегі ауаны айналдырады және SIDS қаупін азайтады.
Жасты ескеріңіз
Әрине, сіз балаңыздың ұйықтау жағдайын олар есейген сайын қайта қарауыңыз керек. 3 айда жұмыс істеген нәрсе 6 айда жұмыс істемеуі мүмкін және сіздің балаңыз тәуелсіз болған сайын жағдай дами береді.
Мысалы, кенеттен белсенді нәресте көтеріліп, орнынан тұрғанда немесе нәресте бесіктен құтылуға тырысқанда, белгілі бір ұйықтау қаптарын пайдалануды қайта қарастыру қажет болуы мүмкін.
Балаңыз 12 айлық үлкен межеге жеткенде, сіз тіпті кішкентай жұқа көрпе қосу үшін жасыл шамды ала аласыз. Бұл шешімді мұқият ойластырып қабылдаңыз және күмәндансаңыз, педиатрыңызбен сөйлесіңіз.
Балаңызды төсекке қалай киіндіру керектігін анықтау – жаңа ата-ана ретінде қабылдауға тура келетін көптеген күнделікті шешімдердің бірі ғана. Қарастыруға болатын көптеген айнымалылар бар болса да, бұл, әрине, ұйқыны жоғалтудың қажеті жоқ, өйткені – шынын айтсақ, ата-аналарға барлық ұйқы қажет.
Қауіпсіздікке басымдық беріңіз және кішкентай любовникке не жақсы келетінін көру үшін жаңа орамалмен немесе PJ-мен тәжірибе жасаудан қорықпаңыз. Екі нәресте үшін де тыныш түн және Сіз дәл бұрышта болуыңыз мүмкін.
