Шолу
Посттравматикалық стресстік бұзылыс дегеніміз не?
Посттравматикалық стресстің бұзылуы (PTSD) – қайғылы оқиғадан кейін дамуы мүмкін психикалық денсаулық мәселесі. Оқиға қауіпті, өмірге қауіп төндіретін, таң қалдыратын немесе өте қорқынышты болуы мүмкін. Мысалдар мыналарды қамтиды:
- Апат.
- Өрт.
- Әскери шайқас.
- Торнадо сияқты табиғи апат.
- Физикалық зорлық-зомбылық.
- Сексуалдық шабуыл немесе зорлау.
- Жақын адамның кенеттен қайтыс болуы.
- Террорлық шабуыл.
Травматикалық оқиға сізбен болған болуы мүмкін немесе сіз оның басқа біреудің басынан өткенін көрген боларсыз.
Мұндай оқиғадан кейін ренжіу қалыпты жағдай. Ұйықтау, тамақтану немесе өзіңізге ұнайтын нәрселерді жасауда біраз уақыт қиындықтар туындауы мүмкін. Бірақ PTSD кезінде симптомдар бірнеше айдан ұзаққа созылады және сіздің өміріңізге кедергі келтіреді.
PTSD қаншалықты жиі кездеседі?
Құрама Штаттардағы адамдардың кем дегенде жартысы қайғылы оқиғаны бастан өткерді. Осы топтың ішінде ерлердің 10% және әйелдердің 20% ПТСД дамытады. Әйелдер балалық шағында ерлерге қарағанда немқұрайлылық пен зорлық-зомбылықты жиі сезінеді. Сондай-ақ олар жыныстық зорлық-зомбылық пен тұрмыстық зорлық-зомбылыққа жиі ұшырайды. Әйелдер күйзелісті ерлерге қарағанда басқаша бастан кешіреді.
Кейбір адамдар басқаларға қарағанда PTSD дамыту ықтималдығы жоғары ма?
Травматикалық оқиғадан PTSD кім дамытатынын болжау мүмкін емес. Дегенмен, PTSD жиі кездесетін адамдарда:
- Жарақаттың белгілі бір түрлері, әсіресе әскери ұрыс немесе жыныстық зорлық.
- Оқиға кезіндегі жарақат.
- Травматикалық оқиғадан кейін жақын адамдардан қолдаудың болмауы.
- Созылмалы немесе қайталанатын жарақат.
- Мазасыздық немесе депрессияның жеке тарихы, тіпті травматикалық оқиғаға дейін.
- Оқиғаға күшті бастапқы реакция (мысалы, шайқау немесе құсу).
- Өте күшті жарақат.
Симптомдары мен себептері
PTSD не тудырады?
Травматикалық оқиға PTSD тудырады. Бірақ ғалымдар неліктен кейбір адамдарда PTSD, ал басқалары жоқ екеніне сенімді емес.
PTSD белгілері қандай?
PTSD белгілері адамнан адамға өзгереді. Дегенмен, PTSD бар әрбір адам төмендегілердің біреуін немесе бірнешеуін бастан кешіреді:
- нәрселерден аулақ болу: Сіз оқиғаны еске түсіретін адамдардан немесе жағдайлардан аулақ болуыңыз мүмкін. Мысалдарға әскери қызметте кездескен достарыңыз, қаланың жарақат алған бөлігі немесе жалпы адамдар кіреді. PTSD бар кейбір адамдар оқиға туралы ойланбауы соншалықты бос болуға тырысады.
- Шетте болу: Бұл бұзылыс сізге демалуды немесе бұрыннан ұнататын нәрселерден ләззат алуды қиындатады. Сіз өзіңізді қобалжу немесе мазасыз сезінуіңіз мүмкін. Мүмкін сіз оңай шошып кететін шығарсыз немесе әрқашан жаман нәрсе болады деп күтетін шығарсыз. Сондай-ақ сізде ұйықтау немесе шоғырлану қиын болуы мүмкін.
- Теріс ойлар мен сезімдердің болуы: PTSD сізді жағымсыз, ашулы, қайғылы, сенімсіз, кінәлі немесе жансыз сезінуі мүмкін.
- Травматикалық оқиғаны қайталау немесе қайта бастан кешіру: Бұл флешбэк немесе арман түрінде болуы мүмкін. Автокөліктің кері соққысы сияқты шу немесе ұқсас нәрсені көру (мысалы, өрт) кенеттен жағымсыз естеліктер тудыруы мүмкін.
PTSD сіздің өміріңізге қалай әсер етеді?
PTSD сіздің денсаулығыңызға және өміріңізге қатысты басқа мәселелерге әкелуі мүмкін, мысалы:
-
Алкоголь мен есірткіні қолдану.
-
Мазасыздық.
-
Депрессия.
-
Өзіңізге немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойлар.
- Жұмыста және жеке қарым-қатынаста қиындықтар.
PTSD бар балалар:
- Ойын кезінде травматикалық оқиғаны көрсетіңіз.
- Ата-анаға немесе басқа ересек адамға жабысыңыз.
- Қалай сөйлесуді ұмытыңыз, немесе, кем дегенде, көрінетін сияқты.
-
Олар дәретхананы қалай пайдалану керектігін білсе де, кереуетті сулаңыз.
Диагностика және сынақтар
PTSD қалай диагноз қойылады?
PTSD үшін сканерлеу немесе қан сынағы жоқ. Егер сіз травматикалық оқиғаны бастан өткерсеңіз және PTSD белгілері болса, денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз.
Медициналық қызмет көрсетуші сіздің белгілеріңіз туралы әңгімелесу негізінде диагноз қоя алады. PTSD деп санау үшін симптомдар бір айдан астам уақытқа созылуы және сіздің өміріңізге кедергі болуы керек.
Басқару және емдеу
PTSD үшін ең тиімді емдеу дәрі-дәрмек пен жарақатқа бағытталған терапияны біріктіреді.
Кейбір дәрі-дәрмектер сіздің денеңізге стресс пен эмоцияларды басқаратын көбірек заттарды шығаруға көмектеседі. Олар екі кең санатқа бөлінеді:
- Серотонинді кері қармаудың селективті тежегіштері (SSRI деп те аталады).
- Серотонин-норепинефринді кері қабылдау ингибиторлары (сонымен қатар SNRI деп аталады).
Жарақатқа бағытталған терапия оқиғаны және оның мәнін зерттейді. Оны бірнеше түрлі жолмен жасауға болады:
- Когнитивті өңдеу терапиясы: Бұл әдіс травматикалық оқиға туралы жағымсыз ойлар мен сенімдерді анықтайды және оларды өзгертуге тырысады.
- Көз қозғалысын десенсибилизациялау және қайта өңдеу (EMDR): Оқиға туралы ойлаған кезде сіз терапевт енгізген нақты дыбыстарға немесе қозғалыстарға назар аударасыз. Ол оқиғаны уақыт өте келе азырақ ренжітпеуге бағытталған.
- Ұзақ экспозициялық терапия: Бұл әдіс сізді аулақ жүрген ойлармен, сезімдермен және жағдайлармен бетпе-бет келуге шақырады. Сіз өзіңіздің жарақатыңыз туралы қайта-қайта айта аласыз. Сондай-ақ, сіз бұрыннан бар нәрселерді істеуге тырысуыңыз мүмкін.
Алдын алу
Травматикалық оқиғадан кейін PTSD алдын аламын ба?
Травматикалық оқиғаның алдын алу міндетті емес. Бірақ, кейбір зерттеулер белгілі бір қадамдар кейіннен PTSD алдын алуға көмектесетінін көрсетеді:
- Көмек пен қолдау сұраңыз.
- Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды басқара алатыныңызға сеніңіз.
- Жарақаттан жағымды мағына табыңыз.
- Позитивті эмоциялар мен күлкіге назар аударыңыз.
- Басқа адамдарға көмектесіңіз.
- Позитивті ойлауды жаттықтыру.
- Өміріңіздегі маңызды адамдармен үнемі байланыста болыңыз.
- Оқиға туралы жақын адамдарыңызбен сөйлесіңіз.
- Өзіңізді жәбірленушінің орнына аман қалған адам ретінде елестетіңіз.
Болжам / Болжам
PTSD бар адамдардың болжамы қандай?
Емдеу болмаса, PTSD уақыт өте нашарлауы мүмкін. Бірақ жарақат көп жылдар бұрын болған болса да, емдеу көмектесе алады. Кейбір адамдар үшін емдеу PTSD емдеуі мүмкін. Басқалары үшін бұл симптомдардың қарқындылығын азайтуы мүмкін.
Бірге тұру
Мен жеңу үшін тағы не істей аламын?
Сіздің медициналық провайдеріңіз ұқсас оқиғадан туындаған PTSD бар адамдарға қолдау көрсету топтарын табуға көмектеседі. Сіз не болып жатқаныңызды түсінетін басқа адамдармен байланыса аласыз.
Мен қашан шұғыл көмекке жүгінуім керек?
Өзіңізге немесе басқа біреуге зиян тигізу туралы ойласаңыз, дереу біреуге айтыңыз. Сіз бұл туралы медициналық қызметкерге, досыңызға немесе отбасы мүшесіне айта аласыз.
Сондай-ақ Ұлттық суицидтің алдын алу желісімен байланыса аласыз:
- Қоңырау: 800.273.ТАЛК (8255)
- Онлайн сөйлесу: www.suicidepreventionlifeline.org.
Сіз жалғыз емессіз. Әрқашан көмектескісі келетін біреу бар.
PTSD – бұл жарақаттан кейін ұзақ уақытқа созылатын психикалық денсаулық мәселесі. Бұл сізді жағымсыз және алаңдаушылық сезімін тудыруы мүмкін. Сондай-ақ бұл оқиғаны қайта сезінуге немесе белгілі бір нәрселерден аулақ болуға себеп болуы мүмкін. Егер сізде PTSD белгілері болса, денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз. Дәрі-дәрмек пен арнайы кеңестер көмектесе алады. Өзіңізге немесе басқа біреуге зиян тигізуі мүмкін деп ойласаңыз, дереу көмек сұраңыз.
