Шолу
Қабыну дегеніміз не?
Сіздің денеңіз зиян келтіретін агентпен (мысалы, вирустар, бактериялар немесе улы химикаттар) кездескенде немесе жарақаттанғанда, ол сіздің иммундық жүйеңізді белсендіреді. Сіздің иммундық жүйеңіз бірінші жауап берушілерді жібереді: қабыну жасушалары мен цитокиндер (қабыну жасушаларын қоздыратын заттар).
Бұл жасушалар бактерияларды және басқа да зақымдаушы агенттерді ұстауға қабыну реакциясын бастайды немесе зақымдалған тіндерді емдеуді бастайды. Нәтижесінде ауырсыну, ісіну, көгеру немесе қызару болуы мүмкін. Бірақ қабыну сіз көре алмайтын дене жүйелеріне де әсер етеді.
Жедел қабыну мен созылмалы қабынудың айырмашылығы неде?
Қабынудың екі түрі бар:
- Жедел қабыну: Саусақты кесу сияқты дененің кенеттен зақымдалуына жауап. Кесуді емдеу үшін сіздің денеңіз қабыну жасушаларын жарақатқа жібереді. Бұл жасушалар емдеу процесін бастайды.
- Созылмалы қабыну: Сіздің денеңіз сыртқы қауіп болмаса да, қабыну жасушаларын жіберуді жалғастырады. Мысалы, ревматоидты артритте қабыну жасушалары мен заттар буын тіндеріне шабуыл жасайды, бұл қабынуға әкеліп соғады, ол келіп-кетеді және ауырсыну мен деформациясы бар буындарға қатты зақым келтіруі мүмкін.
Жедел және созылмалы қабынудың белгілері қандай?
Жедел қабынуды тудыруы мүмкін:
- Жарақат орнында қызарған тері.
- Ауырсыну немесе нәзіктік.
-
Ісіну.
- Жылу.
Созылмалы қабыну белгілерін анықтау жедел қабыну белгілеріне қарағанда қиынырақ болуы мүмкін. Созылмалы қабынудың белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:
-
Іш ауруы.
-
Кеудедегі ауырсыну.
-
Шаршау. (мысалы: жүйелі қызыл жегі)
-
Безгек. (мысалы: туберкулез)
-
Буынның ауыруы немесе қаттылығы. (мысалы: ревматоидты артрит)
- Ауыз жаралары. (мысалы: ВИЧ инфекциясы)
-
Тері бөртпесі. (мысалы: псориаз)
Созылмалы қабынуға қандай жағдайлар жатады?
Созылмалы қабыну көптеген жағдайлардың ауру процесіне қатысады, соның ішінде:
-
Альцгеймер ауруы.
-
Демікпе.
-
Қатерлі ісік.
-
Жүрек ауруы.
-
Ревматоидты артрит (РА) және анкилозды спондилит (АС).
- 2 типті қант диабеті.
Ықтимал себептері
Қабынудың ең көп тараған себептері қандай?
Созылмалы қабынудың ең көп тараған себептері:
- Аутоиммундық бұзылулармысалы, лупус, онда сіздің денеңіз сау тіндерге шабуыл жасайды.
- Токсиндердің әсері, ластану немесе өнеркәсіптік химиялық заттар сияқты.
- Емделмеген жедел қабынуинфекция немесе жарақат сияқты.
Кейбір өмір салты факторлары да денедегі қабынуға ықпал етеді. Созылмалы қабынуды дамыту ықтималдығы жоғары болуы мүмкін, егер сіз:
- Алкогольді шамадан тыс ішіңіз.
- Дене салмағының жоғары индексіне (BMI) ие болыңыз, ол семіздік ауқымына сәйкес келеді, егер бұл өте бұлшықет болудың нәтижесі болмаса.
- Тым жиі максималды қарқындылықпен жаттығулар жасаңыз немесе сіз жеткілікті жаттығу жасамайсыз.
- Созылмалы стрессті сезіну.
-
Түтін.
Күтім және емдеу
Қабыну қалай емделеді?
Қабыну әрқашан емдеуді қажет етпейді. Жедел қабыну кезінде демалыс, мұз және жақсы жара күтімі жиі бірнеше күн ішінде ыңғайсыздықты жеңілдетеді.
Егер сізде созылмалы қабыну болса, сіздің дәрігеріңіз мыналарды ұсынуы мүмкін:
- Қосымшалар: Кейбір витаминдер (А дәрумені, С дәрумені, D дәрумені) және қоспалар (мырыш) қабынуды азайтып, қалпына келтіруді жақсартады. Мысалы, сіздің денсаулық сақтау провайдеріңіз балық майы немесе витамин(дер) қосымшасын тағайындауы мүмкін. Немесе куркума, зімбір немесе сарымсақ сияқты қабынуға қарсы қасиеттері бар дәмдеуіштерді қолдануға болады.
- Нестероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs): Бұл рецептсіз дәрілер қабынуды азайтады. Сіздің дәрігеріңіз ибупрофен (Адвил®), аспирин (Байер®) немесе напроксенді (Aleve®) ұсынуы мүмкін.
- Стероидты инъекциялар: Кортикостероидтар белгілі бір буын немесе бұлшықеттегі қабынуды азайтады. Мысалы, егер сізде арқаға әсер ететін ревматоидты артрит болса, сіздің дәрігеріңіз омыртқаға стероидты егу беруі мүмкін. Дененің бір бөлігіне жылына үш-төрт стероидты инъекциядан артық болмауы керек.
Қабынуды емдеу үшін үйде не істей аламын?
Сіз қабынуға қарсы диетаны ұстануды таңдай аласыз. Кейбір зерттеулер Жерорта теңізі диетасын ұстанатын адамдардың денесінде қабыну деңгейі төмен екенін көрсетеді.
Сіз қабынуға қарсы қасиеттері бар көбірек тағамдарды жеуді таңдай аласыз, мысалы:
- Майлы балықтар, мысалы, скумбрия, лосось немесе сардина.
- Шпинат пен қырыққабат сияқты жапырақты жасылдар.
- Зәйтүн майы.
- Томаттар.
Кейбір тағамдарды тым көп жеу қабынуды күшейтуі мүмкін. Егер сізде созылмалы қабыну болса, келесі әрекеттерден аулақ болсаңыз, өзіңізді жақсы сезінуіңіз мүмкін:
- Қуырылған тағамдар, соның ішінде көптеген фастфуд өнімдері.
- Хот-догтар сияқты нитраты бар өңделген ет.
- Жоғары тазартылған майлар және транс майлар.
- Қант, кондитерлік өнімдер немесе ақ нан сияқты тазартылған көмірсулар.
Қабынуды қалай болдырмауға болады?
Салауатты өмір салтын қалыптастыру арқылы созылмалы қабыну қаупін азайтуға болады. Бұл әдеттердің кейбірі мыналарды қамтиды:
- Салауатты салмаққа қол жеткізу және оны сақтау.
- Темекі шегуден бас тарту немесе одан бас тарту.
- Аптасына кемінде үш-бес рет жаттығу (күнделікті жаттығу ең жақсы).
- Алкогольді тұтынуды шектеу (күніне ең көбі 2 унция).
-
Медитация немесе күнделік сияқты пайдалы құралдармен стрессті басқару.
Дәрігерді қашан шақыру керек
Қабыну туралы дәрігерге қашан хабарласуым керек?
Мазасыз жарақат алсаңыз, денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз. Сондай-ақ, егер сізде ауырсыну, ісіну, қаттылық немесе басқа белгілер болса, провайдермен сөйлесіңіз. Денсаулық сақтау маманы себебін қысқартып, өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін жолдарды таба алады.
Қабыну сіздің денеңізді емдеу процесінің маңызды бөлігі болып табылады. Бұл қабыну жасушалары жарақат немесе бактерия сияқты бөтен денеге барған кезде пайда болады. Қабыну жасушалары тым ұзақ тұрса, бұл созылмалы қабынуға әкелуі мүмкін. Созылмалы қабыну ревматоидты артрит сияқты басқа денсаулық жағдайларының симптомы болып табылады. Сіздің дәрігеріңіз дәрі-дәрмек немесе үйде емдеуді ұсынуы мүмкін. Қабынуға қарсы тағамдарды жеу және стрессті басқару арқылы қабынуды азайтуға болады.
