Тамақтан уланудан кейін не жеуге болады

Тамақпен улану

Тамақтан улану әдетте патогендік микроорганизмдер тағамды немесе ауыз суды ластаған кезде пайда болады. Қолайсыз болса да, тамақтан улану салыстырмалы түрде жиі кездеседі.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) осылай деп есептейді Құрама Штаттардағы 6 адамның 1-і жыл сайын тағамнан уланудың қандай да бір түрін алады.

Тамақтан уланудан кейін қандай шаралар қолдануым керек?

Асқазаныңыз тыныш болсын. Құсу, диарея және асқазанның бұзылуы сияқты тағамнан уланудың ең жарылғыш белгілерін сезінгеннен кейін, сарапшылар асқазанды демалуға мүмкіндік береді. Бұл бірнеше сағат бойы тамақ пен сусыннан мүлдем бас тартуды білдіреді.

Ылғалданған күйде болыңыз

Сұйықтықты қабылдау сіздің денеңізге тағамнан улану әсерлерімен күресуге көмектесу үшін өте маңызды. Құсу және диарея дегидратацияны тудыруы мүмкін, сондықтан мұз кесектерін сору немесе суды кішкене жұтым алу жақсы бастау болып табылады.

Құрамында электролиттер бар спорттық сусындар осы уақыт ішінде сусызданудың алдын алудың ең жақсы жолы болып табылады. Басқа ұсынылған сұйықтықтарға мыналар жатады:

• Sprite, 7UP немесе зімбір але сияқты кофеинсіз содалар
• кофеинсіз шай
• тауық немесе көкөніс сорпасы

Жұмсақ тамақ жеңіз

Тамақты ұстай алатыныңызды сезсеңіз, асқазаныңыз бен асқазан-ішек жолыңызға жұмсақ әсер ететін тағамдарды жеңіз. Жұмсақ, майы аз, талшықтары аз тағамдарды ұстаныңыз. Асқазанға майдың қорытылуы қиынырақ, әсіресе ол бұзылған кезде. Оны одан әрі ренжітпеу үшін майлы тағамдардан аулақ болыңыз.

Асқазанға жұмсақ әсер ететін тағамдарға мыналар жатады:

• банандар
• жарма
• жұмыртқаның ақтығы
• бал
• Jell-O
• сұлы жармасы
• кәдімгі картоп, оның ішінде картоп пюресі
• күріш
• тұздар
• тост
• алма тұздығы

BRAT диетасы тағамнан улану кезінде ұстануға болатын жақсы нұсқаулық болып табылады.

Табиғи құралдарды қолданып көріңіз

Тамақтан улану эпизоды кезінде сіздің денеңіздің зиянды бактериялардан арылу үшін ас қорыту жолдарын тазарту және тазарту үшін табиғи реакциясын ұстану маңызды. Сондықтан рецептсіз (OTC) диареяға қарсы дәрі-дәрмек тағамнан улануды емдеудің жақсы тәсілі емес.

Сіздің белгілеріңіз шыңында болған кезде, зімбір шайын ішіп көргіңіз келуі мүмкін, өйткені имбирь белгілі. асқазанды тыныштандырады.

Зімбір шайын онлайн сатып алыңыз.

Өзіңізді жақсы сезінгеннен кейін, кем дегенде 2 апта бойы қалыпты ішек флорасын табиғи йогурттармен немесе пробиотикалық капсулалармен ауыстырғыңыз келуі мүмкін.

Интернетте пробиотикалық капсулаларды сатып алыңыз.

Бұл сіздің ағзаңызға тағамнан улану кезінде жоғалған сау бактерияларды қалпына келтіруге және ас қорыту жүйесі мен иммундық жүйені қалпына келтіруге көмектеседі.

Басқа кеңестер

Тістерді тазалауды кем дегенде бір сағатқа кешіктіріңіз. Құсу кезінде сыртқа шығарылған асқазан қышқылы тіс эмальына зақым келтіруі мүмкін, ал құсқаннан кейін бірден тістерді тазалау эмальды одан әрі тоздыруы мүмкін. Оның орнына ауызды су мен сода қоспасымен шайыңыз.

Душ сіздің денеңізді зиянды бактериялардан тазартуға көмектеседі. Сондай-ақ көп демалу керек. Жеткілікті демалу сізді тезірек жақсы сезінуге көмектеседі.

Қандай тағамдар мен сусындардан бас тартуым керек?

Сіздің денеңіз тамақтан улану үшін жауапты патогендерді жоя отырып, шабуылдауда. Басқыншыларға бұдан артық оқ-дәрі бергіңіз келмейді.

Сіздің басымдықыңыз бірінші кезекте сізді ауруға шалдықтырған тағамдардан аулақ болу керек. Күдікті қылмыскерді дереу қоқысқа тастаңыз және ластанған тағам үй жануарларыңыздың қолы жетпейтіндей етіп жауып қойыңыз.

Асқазанға қатты әсер ететін тағамдарды, сусындарды және заттардан аулақ болыңыз, мысалы:

• алкоголь

• сода, энергетикалық сусындар немесе кофе сияқты сусындардағы кофеин

• ащы тағамдар
• талшыққа бай тағамдар
• сүт өнімдері
• майлы тағамдар
• қуырылған тағамдар
• никотин
• дәмдеуіштер
• жеміс шырындары

Сондай-ақ, кез келген ауызша OTC диарея дәрілерінен аулақ болуды ұмытпаңыз.

Осы қарапайым кеңестерді орындаңыз, сонда сіз тезірек жақсы сезінесіз.

Тамақтан улануға не себеп болады?

Америка Құрама Штаттарында тамақтан болатын аурулардың көпшілігіне бес патоген жауап береді. Бұл қоздырғыштар:

• норовирус, әдетте устрицаларда, жемістер мен көкөністерде кездеседі

• Сальмонелла әдетте жұмыртқа, ет және сүт өнімдерінде кездеседі

• Clostridium perfringens, ет пен құс етінде кездеседі

• Кампилобактер, шала пісірілмеген етте және ластанған суда кездеседі

• Кілегей, жұмыртқа және сүт сияқты жануарлардан алынатын өнімдерде кездесетін стафилококк

Сальмонелла және норовирус тамақ улану үшін ауруханаға жатқызулардың көпшілігіне жауапты. Бірақ тамақтан улану үшін ауруханаға жатқызу келесі себептерге байланысты болуы мүмкін:

• бактериялар
• паразиттер
• зең
• токсиндер
• ластаушы заттар
• аллергендер

Тамақтан уланулардың жиі себебі – шала пісірілмеген ет және дұрыс өңделмеген өнімдер. Қолыңызды, ыдыс-аяқты және табақтарды шикі және пісіру кезеңдері арасында жуыңыз.

Тамақтан уланған адамдардың көпшілігі ауруханаға баруды қажет етпейді, бірақ сіз ванна бөлмесінен тым алысқа барғыңыз келмейді.

Асқазанның бұзылуы, құсу және диарея – ең жиі кездесетін белгілер. Олар әдетте 48 сағаттан кейін басылады. Егер сізде сусыздандыру, жүрек ауруы, эмболия немесе басқа да ауыр денсаулық проблемалары болса, көмек сұрап, көп сұйықтық ішіңіз.

Егер сізде ауыр белгілер пайда болса, 800-222-1222 телефоны бойынша улану туралы анықтама желісіне қоңырау шалыңыз. Олар індеттің алдын алу үшін жағдайларды қадағалайды және сіздің ауруханаға бару керектігін анықтауға көмектеседі.

Тамақтан уланудың ауыр белгілеріне мыналар жатады:

• нәжісіңіздегі қан
• іштің ауыр спазмы
• бұлыңғыр көру
• 3 күннен астам уақытқа созылатын диарея

Мұның бәрі медициналық көмекке жүгінудің белгілері.

Тез қалпына келтіру үшін дұрыс тамақтану керек нәрселерді және дәрігерге бару қажет екенін білу үшін оқыңыз.

Кімде асқыну қаупі жоғары?

Нәрестелер мен балалар

Тамақтан улану ересектердегідей балаларда жиі кездеседі және бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Балалар, әсіресе 1 жасқа дейінгі балалар ботулизмге бейім. Ботулизм сирек кездеседі, бірақ дер кезінде анықталмаса, сал ауруына, тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Балаларда E. coli бактерияларына ауыр реакциялардың болу қаупі де жоғары.

Тамақтан улану белгілері бар кез келген нәресте немесе бала ботулизм мен сусыздануды болдырмау үшін дәрігерге қаралуы керек. Балалар ересектерге қарағанда сусыздану оңайырақ болады және оларды мұқият бақылау керек.

Жүкті адамдар

Жүкті адамдар тағамнан уланудың кез келген жағдайын сақтықпен емдеуі керек. Листериямен тамақтан улану туылмаған нәрестелердің дамуына зиянын тигізеді.

Жүкті адамдардың дұрыс тамақтануы олардың нәрестелерінің дамуына көмектесу үшін маңызды. Осы себепті тағамнан уланудың кез келген белгілерін дәрігердің назарына жеткізу керек.

Егде жастағы адамдар

Егде жастағы адамдар тамақтан улану асқынуларына да бейім. Атап айтқанда, E. coli-нің кейбір штаммдары қан кетуге және бүйрек жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін. Егер а 65 жастан асқан ересек тамақтан улану белгілері болса, олар кеңес алу үшін алғашқы медициналық көмек көрсететін дәрігерге хабарласуы керек.

Созылмалы аурулары бар адамдар

АИТВ, бауыр ауруы немесе қант диабеті сияқты созылмалы аурулары бар адамдар тағамнан уланудың аса ауыр асқынуларын бастан кешіру қаупі жоғары. Химиотерапия сияқты иммундық жауапты басатын емдеуді алатындар да үлкен тәуекелге ұшырайды.

Дәрігермен қашан сөйлесу керек

Тамақтан улану белгілері әдетте 48 сағаттан аспайды. Егер диарея созылса 3 күннен артықмедицина қызметкерін шақыратын кез келді.

Есіңізде болсын, қанды нәжіс, бас айналу, бұлшықет әлсіздігі және асқазанның қатты қысылуы сияқты ауыр белгілерге байыпты қарау керек. Дәрігерге барар алдында бұл белгілердің басылуын күтпеңіз.

Мейрамханалардағы тамақтан улану