Аблутофобия

Симптомдары қандай?

Аблутофобияның белгілері көптеген ерекше фобиялармен бірдей. Симптомдар шомылу немесе жуу кезінде пайда болуы мүмкін. Олар жай ғана ойлаған кезде де пайда болуы мүмкін. Симптомдарға мыналар жатады:

• жағдайға жақындаған сайын күшейетін қатты қорқыныш немесе алаңдаушылық
• дүрбелең шабуылдары
• Сіздің қорқынышыңыз қисынсыз екенін біле тұра, оны тоқтата алмайсыз
• қорқыныш пен алаңдаушылықты болдырмау үшін шомылудан немесе жуудан аулақ болу
• күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін қорқыныш
• терлеу
• жылдам жүрек соғысы
• тыныс алудың қиындауы
• балаларда жабысу, жылау немесе ашулану

Аблютофобияның себептері қандай?

Аблутофобия сияқты ерекше фобиялардың себебі толығымен түсінілмеген. Дегенмен, себеп әдетте келесі үш санаттың біріне жатады:

• Теріс тәжірибе: сізде шомылу немесе жуумен байланысты қандай да бір травматикалық тәжірибе болды.
• Сіздің генетикаңыз: егер сіздің ата-анаңыздың біреуінде аблутофобия болса, сізде аблютофобия болуы ықтимал.
• Ми жұмысындағы өзгерістер: бұған жарақат, қартаю және т.б. кіреді.

Ол қалай диагноз қойылған?

Егер сізде аблютофобия бар деп ойласаңыз, алғашқы медициналық көмек дәрігеріне хабарласыңыз. Сіздің дәрігеріңіз аблютофобияны тудыруы мүмкін дене жарақаты немесе ауруыңыз бар-жоғын анықтай алады.

Егер сіздің дәрігеріңіз бұл мазасыздықтың бұзылуы деп анықтаса, сіз психикалық денсаулық сақтау маманына бағытталасыз.

Психикалық денсаулық маманы клиникалық сұхбаттан басталады. Олар сізден медициналық және психиатриялық деректеріңізді, сондай-ақ әлеуметтік және отбасылық тарихыңызды сұрайды. Осы сұхбат арқылы олар соңғы диагнозды қою үшін диагностикалық критерийлерді пайдаланады.

Ол қалай емделеді және басқарылады?

Көптеген жағдайларда аблутофобия емделмейді, өйткені онымен ауыратын адамдар оларға көмектесетін емдеу жоқ деп санайды. Дегенмен, оны емдеудің тиімді әдістері бар.

Емдеудің бірінші түрі – психотерапия. Психотерапиялық емдеуге экспозициялық терапия және когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) кіреді. Экспозициялық терапияда сіз бірте-бірте шомылу немесе жууға ұшырайсыз. Бұл бірте-бірте әсер ету кезінде сіз әрбір қайталанатын біртіндеп әсер ету кезінде өз сезімдеріңізді және алаңдаушылықты басқаруды үйренесіз.

CBT экспозициялық терапиямен біріктірілуі мүмкін. Бірте-бірте шомылу кезінде сіз шомылу туралы көзқарасыңызды өзгертуге және алаңдаушылық пен қорқынышты азайтуға көмектесетін әдістерді үйренесіз.

Психотерапия әдетте аблутофобияны емдеуде ең табысты болып табылады. Дегенмен, кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз қорқыныш пен алаңдаушылықты азайтуға көмектесетін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Дәрі-дәрмектер әдетте психотерапиямен қатар қысқа мерзімді емдеу ретінде қолданылады. Аблютофобияны емдеу үшін қолданылатын дәрілерге мыналар жатады:

• бета-блокаторлар
• седативтер

Сіздің емдеу жоспарыңыздың бөлігі ретінде дәрігер өмір салтын өзгертуді немесе үйде емдеуді ұсынуы мүмкін. Бұл емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:

• медитация сияқты зейін жаттығулары
• йога және терең тыныс алу сияқты релаксация әдістері
• физикалық белсенділікті арттыру (дене жаттығулары стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі)

Аблутофобияның асқынулары

Аблутофобия шынайы. Кейбір фобияларды болдырмауға болатынымен, күнделікті күнделікті әрекеттерді сақтай отырып, аблутофобиядан аулақ болу қиын. Егер сізде бар болса, бұл жойқын болуы мүмкін, өйткені шомылу және жуу күнделікті өмірдің бір бөлігі. Егер емделмеген болса, бұл жағдай келесі асқынуларды қамтуы мүмкін:

• Оқшаулану: Егер сіз үнемі немесе мүлдем шомылмайтын болсаңыз, сіз бірте-бірте әлеуметтік оқшаулануыңыз мүмкін.

• Депрессия: Әлеуметтік оқшаулану немесе шомылудан қорқу сізді депрессияға ұшыратуы мүмкін.

• Есірткі немесе алкогольді көп қолдану: аблютофобиясы бар кейбір адамдар есірткіні немесе алкогольді көп қолдану арқылы қорқыныш пен үреймен күресуге тырысуы мүмкін. Әлеуметтік оқшаулану сонымен қатар есірткі немесе алкогольді тұтынуды арттыруы мүмкін.

Болжам қандай?

Аблутофобия туралы білу керек ең маңызды нәрсе – бұл фобияны басқаруға және жеңуге көмектесетін емдеу әдістері бар.

Қорқыныш пен уайымға байланысты шомыла алмасаңыз, дәрігермен сөйлескеніңіз маңызды. Олар сізге көмектесу үшін емдеу жоспарын, сондай-ақ басқару стратегияларын құра алады.