Шолу
Өкпенің созылмалы обструктивті ауруы (COPD) бар адамдар үшін күнделікті өмір қиын болуы мүмкін. ӨСОА – өкпенің үдемелі ауруларының тобы, оның ішінде эмфизема және созылмалы бронхит. Шамамен 30 миллион американдық COPD бар, ал жартысынан көбі бұл туралы білмейді.
Сіз темекі шегу мен генетикалық факторлар COPD қаупін арттыратынын білуіңіз мүмкін, бірақ сіздің қоршаған ортаңыз да үлкен рөл атқарады. Қай жерде және қалай өмір сүретініңіз COPD симптомдарының ауырлығына қатты әсер етуі мүмкін.
COPD сіздің жақсы тыныс алу қабілетіңізге тікелей әсер ететіндіктен, жақсы ауа сапасы өте маңызды.
Егер сізде COPD болса, қоршаған ортаның қауіп факторлары және ең жақсы өмір сүре алатын (және тыныс алатын) ең жақсы орындар туралы көбірек біліңіз.
COPD экологиялық қауіп факторлары
Тітіркендіргіштер мен ластаушыларға ұзақ әсер ету COPD қаупін арттыруы мүмкін. Егер сізде бұрыннан бар болса, бұл симптомдарды нашарлатуы мүмкін.
Темекі түтіні COPD үшін ең маңызды қауіп факторы болып табылады. Ұзақ мерзімді темекі шегушілер ең жоғары тәуекелге ұшырайды. Бірақ көп мөлшерде темекі шегуді жалғастыратын адамдарда COPD қаупі жоғары.
COPD үшін басқа экологиялық қауіп факторларына ұзақ мерзімді әсер жатады:
- жұмыс орнындағы химиялық түтіндер, булар және шаң
- нашар желдетумен жұптастырылған тамақ пісіру және жылыту үшін пайдаланылатын газ сияқты жанармайдың түтіндері
- ауаның ластануы
Бір сөзбен айтқанда, сіз дем алатын нәрсе COPD қаупіне әсер етеді. Ластаушы заттар мен бөлшектер неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы.
COPD-мен өмір сүру үшін ең жақсы қалалар
Түсінікті, COPD бар адамдар үшін ең жақсы өмір сүру орындары – ауа сапасы жақсы. Бүгінгі таңда дүние жүзіндегі көптеген қалаларда ауаның ластану деңгейі жоғары, кейбіреулері қауіп деңгейіне дейін.
Екінші жағынан, кейбір қалалар таза ауада көш бастады. Бұл орындар COPD бар адамдар үшін тамаша үйлер жасайды.
Американдық өкпе қауымдастығының 2018 жылғы ауа жағдайы туралы есебіне сәйкес, бұл АҚШ-тағы ең таза қалалар:
- Чейен, Вайоминг
- Урбан Гонолулу, Гавайи
- Каспер, Вайоминг
- Бисмарк, Солтүстік Дакота
- Кахулуи-Вайлуку-Лахайна, Гавайи (байланысты)
- Пуэбло-Каньон қаласы, Колорадо
- Эльмира-Корнинг, Нью-Йорк
- Палм-Бей-Мельбурн-Титусвилл, Флорида
- Сьерра Виста-Дуглас, Аризона (тең)
- Венатчи, Вашингтон
Ауа сапасымен қатар, климат және дәрігерлерге қолжетімділік COPD-ға қолайлы орынды таңдауда маңызды факторлар болып табылады, дейді доктор Харлан Вайнберг, Солтүстік Вестчестер ауруханасының өкпе медицинасы және сыни көмек көрсету қызметінің медициналық директоры.
«COPD-мен өмір сүру үшін ең жақсы климат температураның шектен тыс болуын болдырмайтын аймақ болар еді. Салқын, құрғақ, ылғалдылығы төмен және жақсы медициналық ресурстары бар және COPD үшін күтім жасайтын аймақты табуға тырысыңыз ».
COPD-мен өмір сүру үшін ең нашар қалалар
Дүние жүзінде ластанған ауасымен танымал қалалар бар. Бұл жерлер көбінесе халқы көп және экологиялық ережелері әлсіз өнеркәсіп орталықтары болып табылады.
Америка Құрама Штаттарында 2018 жылы американдық өкпе қауымдастығының ең ластанған аймақтары мыналарды қамтиды:
- Фэрбенкс, Аляска
- Visalia-Porterville-Hanford, Калифорния
- Бейкерсфилд, Калифорния
- Лос-Анджелес-Лонг-Бич, Калифорния
- Фресно-Мадера, Калифорния
- Модесто-Мерсед, Калифорния
- Эль-Центро, Калифорния
- Ланкастер, Пенсильвания
8. Питтсбург-Нью Castle-Weirton, Пенсильвания-Огайо-Батыс Вирджиния (тең)
10. Кливленд-Акрон-Кантон, Огайо
10. Сан-Хосе-Сан-Франциско-Оакленд, Калифорния (тең)
Өкпе институты 2016 жылы Алабама штатының Бирмингем қаласын COPD ауруына шалдыққан ең нашар қала деп атады. Бұл тізім тек ауаның ластануына ғана емес, сонымен қатар қалалардағы ауруханалар мен оңалту орталықтарының санына да әсер етті.
COPD-ға қолайлы үй құру
Түтінсіз үйді ұстау – сіздің және сіздің отбасыңыздың COPD немесе симптомдардың нашарлауын дамыту мүмкіндігін азайтудың ең маңызды әдістерінің бірі. Ауа сапасын жақсарту үшін үйіңіздің айналасында басқа да нәрселерді жасауға болады.
Доктор Вайнберг үйде оңай дем алуға көмектесетін күнделікті кеңестерді ұсынады:
- Қатты химиялық тазартқыштардан, спрейлерден, ұнтақтардан аулақ болыңыз.
- Үйіңізді шаңсыз ұстаңыз және мүмкіндігінше шаңды жерлерден аулақ болыңыз.
- Ауа тазартқышты пайдаланыңыз.
- Науқас адамдармен тікелей байланыста болмаңыз.
Балауыз шамдарын жағу да тітіркендіргіш болуы мүмкін, сондықтан сіз дәрігерден олардың қауіпсіз екенін сұраңыз.
«Мен қателескен бір үлкен нәрсе – танымалды пайдалану болды [brand] үй айналасында шамдар », – дейді Калифорниядағы Бейкерсфилдте тұратын және 10 жылдан астам COPD-ны басқарған Элизабет Уишба.
«Бұл шамдар мұнай негізіндегі балауыз мен хош иістерден жасалған … ӨСОА, астмамен ауыратындар үшін өте нашар. Мен өзім эфир майлары бар соя шамдарын жасап, оларды интернетте сатуды бастадым. Енді мен шамдарды әлі де симптомдарымды нашарлататын әсерсіз ләззат аламын ».
COPD белгілері
COPD анықталмай қалуы мүмкін болғандықтан, жағдайдың алғашқы белгілерін білу маңызды. Бақылау қажет ең көп таралған COPD белгілерінің кейбірі:
- тыныс алу, тыныс алудың қысқа болуы немесе тыныс алудың қиындауы, әсіресе физикалық белсенділік кезінде
- сырылдар
- кеудедегі қысылу
- шырышпен немесе шырышсыз созылмалы жөтел
- өкпеңіздегі шырыштың артық болуына байланысты таңертең жұлдыруды тазалау қажет
- жиі респираторлық инфекциялар
- еріндердің немесе тырнақ төсектерінің көгеруі
- энергияның жетіспеушілігі
- салмақ жоғалту, әсіресе жағдайдың кейінгі кезеңдерінде
- тобықтағы, аяқтардағы немесе аяқтардағы ісіну
COPD тұрақты жөтелді тудыруы мүмкін және ол сіздің белсенділік деңгейіңізді әрең шектейді. Неғұрлым ауыр жағдайларда сізге оттегі цистернасын пайдалану және өмір сапасына елеулі өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін.
Outlook
ӨСОА емі жоқ, бірақ оның дамуын бәсеңдетуге және симптомдарды жеңілдетуге болады. Таза ауа басымдық беретін қалаларда тұру және ластаушы заттарсыз түтінсіз үйді ұстау – COPD-мен өмірді барынша пайдаланудың ең жақсы жолы.
