Адамның прогресін өлшеу әдетте қиын болғанымен, біз түр ретінде анық және дәйекті түрде алға жылжып келе жатқан бір домен бар: биологиялық денсаулық.
Соңғы 150 жылда орташа өмір сүру ұзақтығы онжылдықта шамамен 2,5 жыл тұрақты қарқынмен жоғарылады және бүгінде әлемнің кез келген жерінен жаңа туған нәресте 1870 жылы туғаннан екі есе көп өмір сүреді деп күтілуде. .
Егер осы тарихи үрдістер жалғаса беретін болса, біз алдағы 2 онжылдықта орташа өмір сүру ұзақтығының тағы 5 жылға, дүние жүзінде 73-тен 78-ге, ал Америка Құрама Штаттарында 79-дан 84-ке дейін өсетінін көре аламыз – бұл тамаша жетістік. Бірақ технологияның және адам ағзасы туралы үнемі өсіп келе жатқан түсінігіміздің арқасында кейбір сарапшылар ұзақ өмір сүру одан да тезірек жақсаруы мүмкін деп санайды.
Кливленд клиникасының бас сауықтыру қызметкері, автор және ұзақ өмір сүру бойынша сарапшы доктор Майкл Ройзен: «Тоқсан жақын болашақта жаңа 40 болуы мүмкін», – дейді. «Ал келесі онжылдықта өмір сүру ұзақтығы 25 пен 35 жылға дейін артуы мүмкін».
Осы уақытқа дейін біз куә болған ұзақ өмір сүрудің артуы негізінен ана денсаулығы, хирургия және ауруларды басқарудағы жақсартуларға байланысты. Ал бүгінде дәрігерлердің көпшілігі ұзақ, салауатты өмір сүру мүмкіндігін арттыруға көмектесетін өмір салтының түбегейлі өзгерістеріне назар аударады. Бұл негіздерге жаттығу, ұйқы, стрессті басқару, тамақтану және адаммен байланыс кіреді.
Бірақ технологияның да рөлі бар. Жасуша деңгейіндегі қартаю процесі және адам ағзасының гүлденуіне (және әлсіреуіне) не себеп болатыны туралы көбірек түсінетіндіктен, біз адамдарға ұзақ және салауатты өмір сүруге көмектесетін жаңа әдістерді ашып жатырмыз. Ройзен және басқа да ұзақ өмір сүру сарапшылары, соның ішінде доктор Дэвид Перлмуттер денсаулық сақтау саласындағы жаңа инновациялардан болашақта не күтетінімізді зерттеп жатыр.
«Адамдардың 100 жасқа дейін өмір сүру мүмкіндігі ғана емес», – дейді Перлмуттер, директорлар кеңесінде қызмет ететін және Американдық тамақтану колледжінің стипендиаты, сертификатталған невропатолог және автор. «Бірақ кейінгі жылдары олар аз күреседі және әлі де өмірге қатыса алады».
Қолданыстағы медицина, дамып келе жатқан әлеует
Инновациялар әлемінде жаңа өнімді немесе технологияны кейінірек сол технологияны тамаша пайдалану бастапқы ниеттен әлдеқайда өзгеше екенін білу үшін жасау сирек емес. Мысалы, көпіршікті қаптама бастапқыда 3D тұсқағаз ретінде жасалған. Оның өнертапқыштары оның орауыш материал ретінде құнды болатынын түсінгенше бірнеше жыл өтті.
Дәл солай дәрі-дәрмек пен дәрі-дәрмекке де қатысты. Rogaine қан қысымын төмендетуге көмектесу үшін жасалды, ол мұны жасады. Бірақ оның шаш өсуінің күтпеген жанама әсері де болды.
Жақында басқа жағдайларға тағайындалған кейбір препараттардың қартаюды қолдайтыны анықталды. Атап айтқанда, жасушалық деңгейде метаболизмді өзгертетін екі дәрі ертерек уәде берді.
Мысалы, метформин – 120 миллионнан астам адам предиабет немесе 2 типті қант диабеті үшін қабылдаған препарат – жануарлар мен адамдардағы ерте зерттеулерге негізделген зерттеушілер ұзақ өмір сүруді жанама түрде арттыруы мүмкін дейді.
Метформин тамақтан кейін қандағы қантты төмендетуге көмектеседі және қандағы глюкозаның бастапқы деңгейін төмендетеді. Ол сондай-ақ инсулинге сезімталдықты арттырады, тотығу стрессін азайтады және жүрек пен қан тамырларына қорғаныш әсер етеді.
Метформиннің қандағы қант деңгейін төмендететін әлеуеті адамдарға созылмалы денсаулық мәселелерінен аулақ болуға көмектеседі, деп түсіндіреді Ройзен. Қандағы глюкозаның жоғары деңгейі майлы бауыр ауруымен, рак клеткаларының өсуімен, қабынумен, жүрек ауруымен, инсультпен және деменциямен байланысты, деп қосады ол.
Рапамицин – бұл қартаюды қолдау немесе ұзақ өмір сүруге арналған дәрі ретінде уәде беретін басқа ең көп айтылатын дәрі. Денсаулық сақтау мамандары бұл препаратты алғаш рет орган трансплантациясын алған науқастарда олардың денесінің жаңа тіннен бас тартуына жол бермеу үшін қолданған. Кейбір қатерлі ісік ауруы бар адамдар оны ісік өсуін баяулату үшін де қабылдайды.
Рапамицин біздің денеміздің өсу функцияларын өзгерту үшін жасушалық деңгейде де жұмыс істейді. Препарат иммундық жүйемізді модуляциялайды, бұл иммундық бұзылулармен күресу кезінде оң әсер етуі мүмкін, бірақ қажет болғанда біздің денеміздің қорғанысын басуы мүмкін. Медицина мамандарының рапамицинді кеңінен қолданудан сақ болуының бір себебі және кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу әрқашан маңызды.
«Рапамициннің қауіп-қатері бар ма?» Ройзен дейді. «Иә. Ол сіздің иммундық жүйеңізді басады. Бұл ұзақ мерзімді перспективада пайдалы болады деп ойлаймыз ба? Менің ішкі сезімім иә, бірақ біз болашақта көбірек білетін боламыз ».
Рапамицин және метформин сияқты препараттардың әлеуеті перспективалы болып табылады, әсіресе жасты төмендететін әсерлерді оқшаулау және олардың қалай жұмыс істейтінін түсіну мүмкіндігін ескере отырып. Бірақ қазіргі уақытта «осы қосылыстардың ұзақ өмір сүру әсерін көрсететін зерттеулердің көпшілігі жануарларда», – дейді Дженни Ю, MD, FACS, Healthline компаниясының Medical Integrity бөлімінің аға менеджері. «Жаңадан пайда болған дәлелдер қызықты, бірақ біз әлі клиникалық қолдануға дайын емеспіз».
Перлмуттер осы препараттардың әсерін имитациялаудың табиғи жолдарын көрсетеді. Мысалы, дұрыс тамақтану және жаттығу инсулинге сезімталдыққа үлкен әсер етуі мүмкін.
«Менің ойымша, бірінші міндет қандағы қантты оңтайлы диапазонда ұстау», – дейді Перлмуттер. «Сіз байқайсыз, мен қалыпты диапазонда айтқан жоқпын – біз ең жақсыны қалаймыз. Сонымен, 85-тен 90-ға дейінгі төмен аймақтар. Бұл 100-ден 105-ке қарағанда оңтайлырақ.
Перлмуттер қант пен тазартылған көмірсуларды тұтынуды шектеуді және қандағы глюкозаның жоғарылауын болдырмау үшін пайдалы майды көбірек жеуді ұсынады.
Қартаюды қолдайтын таблетка әлі келмесе де, оған жету жолы бізге денеміздің қартаюы туралы құнды түсініктер береді және көптеген адамдарға салауатты өмір сүруге көмектеседі.
Суықтың күші
Жылы қанды жануарлар болғандықтан, біз, әрине, суықтың үлкен жанкүйерлері емеспіз. Бірақ жақында жүргізілген зерттеулер суыққа ұшырау қартаю процесін бәсеңдетуге және ұзақ өмір сүруге көмектесетінін көрсетеді. Кейбір озық ойлы оптимистер тіпті медициналық жетістіктер оларды қауіпсіз жібіту үшін жеткілікті түрде жетілген уақытқа дейін денемізді сақтау үшін қатты суықтың мүмкіндіктерін зерттеп жатыр.
Деннис Ковальски, АҚШ-тағы Cryonics институтының директоры, коммерциялық емес ұйым суықты өмірді өзгертетін мүмкіндік деп санайды. Крионика – бұл адам (немесе үй жануарлары) денесін сақтау үшін өте төмен температурада өлген кезде мұздату процесі. Содан кейін, медициналық технология дамыған сайын, өлімді қайтаратын әдіс табылса, бұл денелер «тірілуі» мүмкін.
«Ұзақ өмір сүру саласындағы көптеген адамдар крионикаға қызығушылық танытады», – дейді Ковалкси. «Бұл бәрінің артында нақты өмірді сақтандыру полисі сияқты, өйткені ғылым алға жылжи береді».
Бұл қымбат сақтандыру полисі, және қазіргі уақытта бұл ұзақ уақыт. Бірнеше медициналық және ғылыми жетістіктерге қол жеткізуге тура келеді, олардың кейбіреулері олармен қанша уақыт жұмыс істейтінімізге қарамастан өте күмәнді. Ал шамамен $30 000 баға белгісі бұл тәжірибені көптеген адамдар үшін қолжетімсіз етеді.
Бірақ «Мәңгілік жас» фильмінің сюжеті ғылыми фантастика санатында берік сақталатындықтан, бұл суық бізге ұзақ өмір сүруге көмектесе алмайды дегенді білдірмейді. Суық тию және гидротерапия қатерлі ісік пен инфекцияны емдеуден стресске, дене құрылымына және тіпті қартаюға дейін бірнеше жолмен нақты уәде берді.
Суықтың мұны істеу тәсілдерінің бірі – қоңыр май. Қоңыр май қандағы глюкозаға, дене құрамы мен энергия деңгейіне көмектеседі. Суыққа ұшыраған кезде біздің денеміз бейімделу үшін қоңыр майды белсендіреді. Содан кейін, тіпті суық температураға ұшырамаған кезде де, біз қоңыр майдың пайдасын алуды жалғастыра аламыз.
Сондай-ақ, суық суды ынталандыру инфекциялардың жиілігін азайтады, өкпенің денсаулығын жақсартады және созылмалы аурулар мен қартаюдың ең үлкен себептерінің бірі – алаңдаушылықты жеңілдетеді.
Жақын жерде бәрімізде салқын көл болмаса да, біз кәсіпқой спортшылар сияқты әдемі мұз ваннасына түсе аламыз. Суық әсер ету душ немесе ванна температурасын денеңіз бейімделуге мәжбүр болатын деңгейге дейін төмендету сияқты қарапайым болуы мүмкін. Сіз қалтырау арқылы ауысуды және тыныс алуыңыздың өзгеруін байқайсыз. Содан кейін терең, толық тыныс алуды сақтау және ыңғайсыздықты жеңу психикалық қиындыққа айналады.
Бастапқыда бұл ең қызық немесе оңай тәжірибе болмауы мүмкін, бірақ зерттеулер көрсеткендей, біздің денеміз суыққа жауап ретінде тез жақсарады, сондықтан сіздің қалтырауыңыз азайып, тынысыңыз уақыт өте азаяды. Сіз қалыптастыратын психикалық тұрақтылықты айтпағанның өзінде!
Негіздерге оралу
Бір жағынан алғанда, денсаулық сақтаудың барлығы өмір сүру ұзақтығын арттыруға бағытталған.
Дұрыс емделген әрбір науқас, тиімді жұмыс істейтін әрбір жаңа дәрі, әрбір вакцина, дәрігерлерге көмектесетін әрбір жаңа технология, мұның бәрі адамдардың ұзағырақ өмір сүруіне көмектеседі. Әрбір серпіліс тақырыпқа лайық болмауы мүмкін (көбінесе олар болса да), бірақ прогресс біз кері қадам жасап, оны мойындай алатын болсақ, куә болу үшін шабыттандыратын нәрсе.
Қартаюға келгенде конвертті итермелейтіндер олар күткен серпіліс жасамауы мүмкін, бірақ кем дегенде, олар жаңа идеяларды шабыттандырады немесе кейінірек жаңа, күтпеген түрде қолданылатын нәрсені жасай алады. Мүмкін крионика денені сақтай алмайды, бірақ бұл денсаулықтың басқа саласына әсер етуі мүмкін.
Сондай-ақ, ұзақ өмір сүруден ерекшеленетін метриканың максималды өмір сүру ұзақтығын ұзарта аламыз ба, бұл да белгісіз. Максималды өмір сүру ұзақтығы адамның гипотетикалық түрде өмір сүре алатын ең үлкен жасын білдіреді. Соңғы 50-60 жыл ішінде диапазон бір бағытта қозғалмады, ең кәрі адам шамамен 115 пен 120 жаста. Адам ағзасы бұдан да ұзақ өмір сүре алады ма, бұл жұмбақ.
Бірақ біз білетін нәрсе – денсаулықты сақтаудың жақсы тәжірибесінің арқасында біздің қоғам көп адамдарды спектр бойынша жоғарырақ жылжыта алады, осылайша әрбір жаңа туған нәресте толық және салауатты өмір сүруге жақсы мүмкіндік алады. Ю. «Бұл біздің өмірімізді ұзарта алатын күнделікті әдеттеріміздің тұрақтылығы».
Жаһандық өмір сүру ұзақтығын арттыруға қатысты болашақ жарқын. Адамның қартаюының конвертін итермелейтін қызықты, келешегі зор технологиялар және бүгінгі таңда біз пайдалана алатын дұрыс негіздер бар.
