Шолу
Остеит pubis – жамбастың төменгі алдыңғы бөлігінде оң және сол жақ жамбас сүйектері түйіскен жердегі қабыну ауруы.
Жамбас – аяқты дененің үстіңгі жағымен байланыстыратын сүйектер жиынтығы. Ол сонымен қатар ішектерді, қуықты және ішкі жыныс мүшелерін қолдайды.
Пабис немесе жамбас сүйегі – жамбасты құрайтын үш сүйектің бірі. Жабық сүйектердің түйіскен жері шеміршектен тұратын жамбас симфизі деп аталады. Ол және оның айналасындағы бұлшықеттер буынның кернеуіне байланысты қабынған кезде, нәтиже pubis остеитіне әкеледі.
Pubis остеитін емдеу
Остеит pubis хирургиялық процедураны немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қажет етпейді. Бұл жағдайды емдеудің кілті – демалу.
Osteitis pubis әдетте жүгіру немесе секіру сияқты белгілі бір әрекетті шамадан тыс орындаудан дамиды. Сондықтан ауырсынуды тудыратын жаттығулардан немесе әрекеттерден бас тарту өте маңызды. Ауырсынуды тудыратын немесе қабынуды күшейтетін әрекеттермен неғұрлым көп айналыссаңыз, буынның жазылуы соғұрлым ұзағырақ болады.
Демалудан басқа, емдеу әдетте симптомдарды жеңілдетуге бағытталған. Ауырсынуды жеңілдету үшін буынға мұз пакетін немесе жұқа шүберекке оралған мұздатылған көкөністер пакетін жағыңыз. Мұны әр үш-төрт сағат сайын шамамен 20 минут жасаңыз.
Әрі қарай ауырсынуды жеңілдету үшін дәрігер ибупрофен (Адвил) немесе напроксен (Aleve) сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID) ұсынуы мүмкін. NSAIDs асқазанның тітіркенуін тудыруы мүмкін, әсіресе егде жастағы адамдарда.
Ацетаминофен (Тиленол) ауырсынуды жеңілдетуі мүмкін. Үлкен дозаларда бауырдың зақымдану қаупін және басқа асқынуларды арттыруы мүмкін.
Кейбір жағдайларда кортикостероидты инъекция қабынуды азайтып, симптомдарды жеңілдетуі мүмкін.
Pubis остеитінің белгілері
Pubis остеитінің ең айқын симптомы – шап пен іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну. Сондай-ақ, жамбас сүйектеріңіздің алдындағы аймаққа қысым түсіргенде ауырсыну немесе нәзіктік сезінуіңіз мүмкін.
Ауырсыну бірте-бірте басталады, бірақ ақырында ол тұрақты болатын нүктеге жетуі мүмкін. Бұл тіпті тік тұруға және оңай жүруге әсер етуі мүмкін.
Pubis остеитінің себептері
Osteitis pubis әдетте спортшыларға және физикалық белсенділікпен айналысатын басқа адамдарға әсер етеді.
Бірдей әрекеттерді қайталау жамбас симфизіне стресс әкелуі мүмкін. Жүгіру мен секіруден басқа, тебу, коньки тебу, тіпті отыру буынға зиянды жүктемені тудыруы мүмкін.
Әйелдердегі остеит pubis босанғаннан кейін де дамуы мүмкін. Жамбас бұлшықеттерін қатайтатын ұзақ босану қабынуды тудыруы мүмкін, ол ақырында басылады.
Хирургиялық араласу немесе жамбас жарақаты да лобальды остеитке әкелуі мүмкін.
Pubis остеитінің диагностикасы
Егер сізде pubis остеиті бар деп күдіктенсеңіз, диагнозды растау үшін дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігер физикалық тексеруден бұрын сіздің медициналық тарихыңызды және симптомдарды қарастырады.
Кейбір бейнелеу сынақтары ұсынылуы мүмкін, соның ішінде:
- рентген
- ультрадыбыстық
- МРТ
- КТ сканерлеу
- сүйек сканерлеу
- қан мен зәр анализі
Бұл сынақтардың кейбіреулері грыжа немесе буын жарақаты сияқты белгілердің басқа ықтимал себептерін жою үшін қолданылады.
Pubis остеитіне арналған жаттығулар
Жамбас симфизі айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға көмектесетін жаттығулар қалпына келтіруге және қайталанатын проблемалардың алдын алуға көмектеседі. Егер сіз әлі де ауырсынуды сезінсеңіз, бұл жаттығуларды орындауға болмайды.
Іштің көлденең бөлігін қайта жаттықтыру
Іштің көлденең бұлшықеттері – бұл сіздің ортаңызды орап алатын терең негізгі бұлшықеттер. Олар жамбасты тұрақтандыруда маңызды рөл атқарады.
Төмендегі көлденең іш жаттығуларын жатып орындауға немесе оның бір нұсқасын отырып немесе тұрып жаттығуға болады.
- Артқы жағында жатқанда, іштің бұлшық еттерін омыртқаға қарай артқа тартып жатқандай тартыңыз.
- Бұл позицияны бірнеше секунд ұстаңыз. Қабырғаңызды көтермеңіз.
- Іш бұлшықеттерінен басқа денеңіздің қалған бөлігін босаңсуға тырысыңыз.
- Бұл жаттығуды күніне үш немесе төрт рет қайталаңыз.
Аддуктордың созылуы
Аддуктор бұлшықеттері жамбастың ішкі жағында орналасқан.
Жабық сүйектерді қолдайтын бұл бұлшықеттердің икемділігі мен күшін жақсартуға көмектесу үшін келесі созылуды қолданып көріңіз.
- Арқаңызды тік ұстап, аяғыңыз иық енінен кеңірек тұрып, оң аяғыңызды тік ұстай отырып, солға қарай іліңіз. Оң аяғыңыздың созылуын сезінуіңіз керек.
- 10-15 секундқа созылмай немесе тым алыс ұстаңыз.
- Баяу бастапқы позицияңызға оралыңыз.
- Сол аяғыңызды тік ұстай отырып, оң жаққа лақтырыңыз.
- Созылуды сезінген кезде ұстаңыз, содан кейін бастапқы күйіңізге оралыңыз.
Қалпына келтіру және болжам
Жарақатыңыздың ауырлығына байланысты толық қалпына келтіру және физикалық белсенділікті қалпына келтіру үшін екі немесе үш ай қажет болуы мүмкін.
Қалпына келтіру кезінде сіз жамбас симфизіне тым көп қысым жасамайтын әрекеттерді таба аласыз. Егер сіз жүгіруші болсаңыз, жүзу жақсы балама болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз физиотерапияны ұсынуы мүмкін, онда сіз бірнеше созылу және күшейту жаттығуларын үйренесіз.
Физикалық белсенділікке қайта оралғаннан кейін, болашақ жарақаттарды болдырмау үшін қатаң жаттығулардан кейін демалуды және қалпына келтіру уақытын, мысалы, жаттығулар арасындағы демалысты қамтамасыз етуді ұмытпаңыз. Қатты немесе тегіс емес беттерде де жаттығудан аулақ болуға тырысыңыз.
Жаттығу алдында бұлшықеттеріңізді мұқият созу және жылыту арқылы босанғаннан кейін немесе операциядан кейін лобальды остеиттің даму қаупін азайтуға болады.
Остеит пубис ауыр ауру болуы мүмкін, бірақ тыныштық пен ауырсынуды басатын емдеу әдістерімен ол сізді ұзақ уақыт бойы әрекеттен тыс қалдырмауы керек. Дұрыс диагноз қойғаныңызға көз жеткізіңіз, содан кейін дәрігеріңіз бен физиотерапевт кеңесін орындаңыз.
