Гестациялық қант диабетінен салмақ қосу үшін не істеу керек?

Салауатты жүктілік әдетте шамамен 25 фунт алуды қамтиды. Бірақ нақты сома сіздің дене салмағының индексіне (BMI) және қанша нәресте әкелетініңізге байланысты.

Қант диабетінің кез келген түрі бар әйелдер ықтималдығы жоғарырақ артық салмақ қосу үшін, өйткені қандағы қосымша қант пен инсулин денені қантты май ретінде сақтауға итермелеуі мүмкін.

Гестациялық қант диабеті диагнозынан кейін шамадан тыс салмақ жоғарылауы сіздің денсаулығыңыз бен жүктілігіңіз үшін қауіпті болуы мүмкін апарады жүктіліктің нашар нәтижелері.

Гестациялық қант диабетімен ауыратын әйелдер қантты тағамдардан бас тартатындықтан және қандағы қант деңгейін реттеу үшін жиі жаттығулар жасайтындықтан, олар қазіргі салмағын сақтай алады немесе тіпті салмағын жоғалтады.

Жүктілік кезінде салмақтың біршама жоғарылауы әдеттегідей болғандықтан, егер сіз салмақ жоғалтсаңыз немесе жүктілік кезінде күтілетін салмақты алмасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесу маңызды.

Бір зерттеу гестациялық қант диабетімен ауыратын әйелдердің гестациялық қант диабетімен ауырмағандарды босанғаннан кейін бірдей салмақты сақтайтынын көрсетті.

The себептері неліктен Жүктілік қант диабеті күрделі және әрқашан гестациялық қант диабетімен байланысты емес, әйелдерге босанғаннан кейінгі кезеңде салмақ жоғалту қиын болуы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

• көбірек отырықшы мінез-құлық талаптары (мысалы, нәрестені тербету немесе емізу немесе кеуде емізу)
• босану және босану кезінде қалпына келтіру кезінде физикалық белсенділікке аз мүмкіндіктер
• салауатты өмір салтын жүргізуге қажетті уақыт пен қаржының жетіспеуі

Зерттеулер көрсеткендей, 18 бен 40 жас аралығындағы әйелдер жоғары тәуекел егде жастағы әйелдерге қарағанда салмақ қосу үшін, бұл салмақ жоғалтуды қиындатуы мүмкін.

Көптеген жағдайларда гестациялық қант диабеті босанғаннан кейін көп ұзамай өздігінен жойылады. Егер сіз көбірек салмақ жоғалтқыңыз келсе немесе ұсынылған салмақты сақтағыңыз келсе, осыдан кейін де салауатты өмір салтын ұстануыңыз керек.

Жеткізуден кейінгі шағын салмақ жоғалту да өте маңызды болуы мүмкін. Әрбір 1 кг жоғалтқанда қант диабетінің даму мүмкіндігі 16%-ға төмендеуі мүмкін. Бұл шамамен бері маңызды 50% гестациялық қант диабетімен ауыратын әйелдерде 2 типті қант диабеті дамиды.

Анамнезінде гестациялық қант диабеті бар әйелдерде гипертония мен жүректің ишемиялық ауруы жиі кездеседі.

айтуынша, а 2019 оқу2 кг-нан астам салмақ жоғалту инсулинге төзімділік пен холестерин деңгейін жақсартуға әкелуі мүмкін, бұл оның ықтималдығын азайтады.

Тұрақты жаттығулар мен өзгертілген диета сізге көмектеседі гестациялық қант диабетіне байланысты салмақ жоғалту.

Қандағы глюкоза деңгейін реттеу үшін дәрігердің кеңестерін орындау да маңызды. Бұл қандағы қантты жиі бақылауды және инсулинді қолдануды қамтуы мүмкін.

Есіңізде болсын, кейбір салмақтың өсуі жүктілік кезінде тән, сондықтан салмақ жоғалту үшін өмір салтын өзгертпес бұрын дәрігермен сөйлесу маңызды.

Сондай-ақ қант диабетіне тестілеуден өту маңызды 6–12 босанғаннан кейін апта (және одан кейін 1-3 жыл сайын). Қандағы қант деңгейі жоғары болып қалса, ол 2 типті қант диабеті деп аталады. Артық салмақ пен денсаулыққа қатысты басқа да ауыр асқынулардың алдын алу үшін кез келген үздіксіз қант диабетін басқару үшін дәрігермен жұмыс істей аласыз.

Қанда глюкоза мен инсулиннің жоғары деңгейі болған кезде дене қосымша қантты май ретінде сақтайды, сондықтан гестациялық қант диабеті бар әйелдер салмақ қосуы мүмкін.

Гестациялық қант диабетімен ауыратын көптеген әйелдер қандағы қант деңгейін басқаруға көмектесетін диетаны өзгерту және жиі жаттығулар салмақ қосуды басқару үшін де пайдалы деп санайды. Жүктілік кезінде салмақ жоғалтуға тырыспас бұрын дәрігермен сөйлесу маңызды.