MS және сіздің ішектеріңіздің арасындағы соңғы сілтеме қандай?

MS және сіздің ішектеріңіздің арасында қандай байланыс бар?

Бірнеше зерттеулер MS бар және онсыз адамдардың ішек микробиомаларын салыстырды. Айқын айырмашылықтар бар. Микробиоманың MS өршу қаупін арттыра ма немесе MS өршуі ішек микробиомасын өзгерте ме, әлі белгісіз. Бұл екеуінің қосындысы болуы мүмкін.

Бірнеше оқиды MS бар адамдарда ішек дисбиозы бар екенін көрсетті. Кейбір ішек бактериялары денеде көбірек қабыну тудырады және бұл MS бар кейбір адамдарда байқалады. жылы тінтуірді зерттейдікейбір MS тәрізді симптомдар ішек микробиомасын өзгерту арқылы жақсарады.

MS емдеу ішек денсаулығына әсер ете ме?

MS бар адамдар азырақ Prevotella histicola MS жоқ бактериялармен салыстырғанда олардың ішектеріндегі бактериялар. Копаксон (глатирамер ацетаты), ауруды өзгертетін терапия осы бактериялар колонияларының көбеюіне әкелуі мүмкін.

Бір зерттеу берілген тышқандарға ұқсас артықшылықтарды көрсетті Prevotella histicola Копаксон берілген тышқандармен салыстырғанда. Бұл адамдарда жұмыс істейтіні әлі белгісіз.

Ішек микробиомасы дегеніміз не?

Сіздің ішек микробиомаңыз – ас қорыту жүйеңіздегі микроскопиялық тірі заттардың барлық колониялары. астам бар 1300 ішекте өмір сүретін бактериялардың түрлері және нақты штаммдарды есептегенде одан да көп.

Екі адамда бірдей ішек микробиомасы жоқ, бірақ әртүрлі факторларға негізделген үлгілер бар:

• сіз қалай босандыңыз (кесарево немесе вагинальды босану)
• нәресте кезіңізде қалай тамақтандыңыз (емшек сүтімен немесе жасанды қоспамен)
• генетика
• жасы
• дәрі-дәрмектер
• антибиотиктерді қолдану
• стресс
• сен дүниеде қай жерде тұрасың
• диета

Ішектің денсаулығы мен аутоиммунды ауру арасында қандай байланыс бар?

Біздің денсаулығымыз бен ішек микробиомамыз бір-бірімен тығыз байланысты. Жақсы түсінбейтін нәрсе – алдымен не болатыны.

Микробиома өзгеріп, бізді ауруға бейімдей ме? Немесе денсаулығыңыздың өзгеруі микробиомаңыздың өзгеруіне әкеледі ме? Зерттеушілер әлі де осы үлкен сұрақтарды зерттеп жатыр.

Соңғы жылдары аутоиммунды аурулар мен аллергияның көрсеткіштері өсті. Мұны түсіндіретін бір теория гигиеналық гипотеза.

Біздің көпшілігіміз патогендік микроорганизмдерге аз әсер ететін таза ортада өмір сүреміз. Дегенмен, жұқпалы ауру аз болса, біз аллергия мен аутоиммундық ауруларды көбірек көреміз. Теория мынада, бұл көтерілу экспозицияның төмендеуіне байланысты ішек микробиомасындағы үлкен өзгерістерден туындайды.

Ішек микробиомасындағы колониялардың кез келгені теңгерімсіз болса, ол дисбиоз деп аталады. Дисбактериоз әртүрлі ас қорыту белгілерін тудыруы мүмкін. Бұл көптеген адамдардың дамуымен байланысты аутоиммунды аурулар.

Әдетте, ас қорыту жолындағы бактериялар біздің денеміздің қалған бөлігіне енбейді. Ас қорыту жолының айналасында жасушалардың күшті тосқауыл қабырғасы бар. Бұл ас қорыту жолындағы бактериялардың алдын алады «ағып кету» қанға түседі.

Асқорыту жолындағы дисбиоз бұл тосқауыл қабырғаларында бос орындарды тудыруы мүмкін. Әдетте ас қорыту жолында қалатын бактериялар сыртқа шығып, тудыруы мүмкін қабыну. Бұл қабыну аутоиммунды аурулармен, соның ішінде MS-мен байланысты.

Ішектің денсаулығын жақсарту үшін не істей аламын?

Генетика және қоршаған орта сияқты кейбір факторлар сіздің бақылауыңыздан тыс. Біздің ішек микробиомы өмірдің басында қалыптасады, бірақ оған әсер ететін факторлар бар.

Кейбір өзгерістер біздің микробиомамыздағы денсаулық пен әртүрлілікті арттырады. Басқа өзгерістер зиян келтіруі мүмкін.

Салауатты, теңдестірілген ішек микробиомасын жақсарту үшін мына нәрселерді жасай аласыз:

• Талшықты көбірек жеңіз. Талшық ішектегі барлық кішкентай бактерияларды тамақпен қамтамасыз етеді. Талшық жемістерден, көкөністерден, бұршақтардан, жасымықтан, жаңғақтардан, тұқымдардан және тұтас дәндерден келеді.
• Алкогольді тұтынуды азайтыңыз. Алкоголь – бұл көрсетілген дисбиозға ықпал етеді. Егер сіз ішсеңіз, азайтуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
• Ашытылған тағамдарды жеңіз. Ашыған тағамдар көзі болып табылады сау бактериялар және денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін. Ашытылған тағамдарға кимчи, темпе, йогурт, айран, мисо және ашытылған қырыққабат жатады.
• Стресті басқарыңыз. Стресс ішек микробиотасының денсаулығына әсер етуі мүмкін. Стрессті жеңу үшін йога немесе медитация сияқты стрессті жеңілдететін әдістерді қолданып көріңіз.
• Антибиотиктерді ақылмен қолданыңыз. Зиянды бактериялармен қатар, антибиотиктер кейбір пайдалы бактерияларды да жоя алады. Бұл дисбиозға әкелуі мүмкін. Антибиотиктерді қажет болғанда ғана қолдану және оларды нұсқауларға сәйкес қабылдау маңызды. Пробиотикалық қоспаны қабылдау кейбір жақсы бактерияларды қалпына келтіруі мүмкін.
• Пробиотикалық қоспаларды зерттеңіз. Пробиотикалық қоспалар пайдалы болуы мүмкін. Арнайы жағдайлар үшін ең жақсы дозаны және штаммды анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет. АҚШ пробиотикалық нұсқаулығы бастау үшін жақсы орын болуы мүмкін.

Триллиондаған микробтар адам ағзасында өмір сүреді. Олардың көпшілігі ішекте болады.

Біздің ішектегі бактерия түрлері біздің денсаулығымызға қалай әсер ететініне қызығушылық бар.

МС бар адам дисбиозға бейім. Дисбиоз – бұл ішек микробиомасының теңгерімсіздігі. Бұл аутоиммунды аурулар мен қабыну қаупін арттырады.

Ашыған тағамдармен жоғары талшықты диетаны жеу сау ішек микробиомасын қолдауы мүмкін.

Ішек микробиомасының өзгеруі МС бар адамдарға қалай көмектесетінін анықтау үшін зерттеулер жалғасуда.