Шолу
Дүрбелең шабуылы дегеніміз не?
Дүрбелең шабуылы кенеттен қысқаша қорқыныш сезімін тудырады және қарапайым, қауіп төндірмейтін жағдайларға жауап ретінде күшті физикалық реакцияларды тудырады. Сіз дүрбелең ұстаған кезде көп терлеуіңіз мүмкін, тыныс алуыңыз қиындап, жүрегіңіз соғып тұрғандай сезінесіз. Жүрек талмасына ұшырағандай сезінуі мүмкін.
Дүрбелеңнің бұзылуы тағы бір дүрбелең шабуылы туралы тым көп уайымдаған кезде немесе дүрбелең шабуылын болдырмау үшін мінез-құлықты өзгерткенде дамуы мүмкін.
Дүрбелең шабуылдары қаншалықты жиі кездеседі?
Жыл сайын американдықтардың 11% -ы дүрбелең шабуылына ұшырайды. Олардың шамамен 2% -дан 3% -ға дейін дүрбелеңнің бұзылуын дамытады.
Кімде дүрбелең шабуылдары болуы мүмкін?
Кез келген адам дүрбелең шабуылына ұшырауы мүмкін. Бұл факторлар рөл атқарады:
- Жасы: Дүрбелең шабуылдары әдетте жасөспірім немесе ерте ересек жаста пайда болады. Бірақ барлық жастағы адамдарда, соның ішінде балаларда да дүрбелең болуы мүмкін.
- Жыныс: Әйелдерде дүрбелеңнің бұзылуы ерлерге қарағанда екі есе жиі кездеседі.
Симптомдары мен себептері
Дүрбелең шабуылына не себеп болады?
Сарапшылар неліктен кейбір адамдарда дүрбелең шабуылдары пайда болатынын немесе дүрбелеңнің бұзылуын дамытатынын білмейді. Ми мен жүйке жүйесі сіздің қорқыныш пен алаңдаушылықты қалай қабылдауыңызда және шешуде маңызды рөл атқарады. Дүрбелең шабуылына шалдығу қаупі сізде жоғарылайды, егер сізде:
- Отбасы тарихы: Мазасыздық бұзылыстары, соның ішінде дүрбелең бұзылыстары, көбінесе отбасында жүреді. Сарапшылар неге екенін білмей отыр.
- Психикалық денсаулық мәселелері: Мазасыздық, депрессия немесе басқа психикалық аурулары бар адамдар дүрбелең шабуылдарына көбірек бейім.
- Нашақорлық проблемалары: Алкоголизм мен нашақорлық дүрбелең шабуылының қаупін арттырады.
Дүрбелең шабуылының белгілері қандай?
Дүрбелең шабуылдары кенеттен және ескертусіз пайда болады. Дүрбелең шабуылы басталғаннан кейін оны тоқтатудың жолы жоқ. Симптомдар әдетте шабуыл басталғаннан кейін 10 минут ішінде шыңына жетеді. Олар көп ұзамай жоғалады. Дүрбелең шабуылының белгілері мыналарды қамтиды:
-
Кеудедегі ауырсыну.
- Қалтырау.
- Тұншығу немесе тұншығу сезімі.
- Тыныс алудың қиындауы.
- Бақылауды жоғалтудан қорқу.
- Өлетіндей сезім.
- Қатты қорқыныш сезімі.
-
Жүрек айну.
- Жарық жүрек.
- Терлеу.
- Қолдың немесе аяқтың саусақтарының қышынуы немесе ұюы.
- Діріл немесе діріл.
Диагностика және сынақтар
Дүрбелең шабуылдары қалай диагноз қойылады?
Жүрек ауруы, қалқанша безінің ауруы және тыныс алу проблемалары сияқты ауыр денсаулық проблемалары дүрбелең шабуылына ұқсас белгілерді тудырады. Сіздің медициналық провайдеріңіз физикалық ақаулықты болдырмау үшін сынақтар жүргізуі мүмкін. Физикалық себеп болмаса, сіздің провайдеріңіз белгілеріңізге және қауіп факторларына негізделген диагноз қоюы мүмкін.
Дүрбелең бұзылысы қалай диагноз қойылады?
Медициналық немесе психикалық денсаулық провайдерлері дүрбелеңнің бұзылуын анықтай алады. Сіздің провайдеріңіз дүрбелеңнің бұзылуын сізде дүрбелең шабуылдары қайталанған кезде диагноз қоюы мүмкін және сіз:
- Дүрбелең шабуылдары немесе олардың салдары туралы үнемі уайымдаңыз.
- Дүрбелең шабуылы кезінде бақылауды жоғалту туралы ойланыңыз.
- Дүрбелең шабуылын тудыруы мүмкін жағдайларды болдырмау үшін мінез-құлқыңызды өзгертіңіз.
Басқару және емдеу
Дүрбелең шабуылдары қалай басқарылады немесе емделеді?
Психотерапия, дәрі-дәрмектер немесе комбинациялар дүрбелең шабуылдарын тоқтатуда өте тиімді. Сізге қанша уақыт ем қажет болатыны мәселеңіздің ауырлығына және емдеуге қаншалықты жақсы жауап беретініңізге байланысты. Опцияларға мыналар кіреді:
- Психотерапия: Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) – психотерапияның бір түрі немесе сөйлесу терапиясы. Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен эмоцияларыңызды лицензиясы бар кеңесші немесе психолог сияқты психикалық денсаулық маманымен талқылайсыз. Бұл маман дүрбелең шабуылының триггерлерін анықтауға көмектеседі, осылайша сіз өзіңіздің ойлауыңызды, мінез-құлқыңызды және реакцияларыңызды өзгерте аласыз. Сіз триггерлерге басқаша жауап бере бастағанда, шабуылдар азайып, ақырында тоқтайды.
- Антидепрессанттар: Кейбір антидепрессант дәрілер дүрбелең шабуылдарын азырақ немесе ауырлатуы мүмкін. Провайдерлер серотонинді селективті кері қармау тежегіштерін (SSRIs), серотонин-норепинефринді кері қармау тежегіштерін (SNRI) немесе трициклді антидепрессанттарды (TCA) тағайындай алады. SSRI-ге флуоксетин (Прозак®) және пароксетин (Паксил®) кіреді. SNRI-ге дулоксетин (Симбалта®) және венлафаксин (Эффексор®) жатады. TCA құрамына амитриптилин (Элавил®) және доксепин (Синекван®) кіреді.
- Мазасыздыққа қарсы препараттар: Бензодиазепиндер дүрбелең шабуылдарын емдеу және алдын алу үшін ең жиі тағайындалған үрейге қарсы дәрі болып табылады. Олар мазасыздықты жеңуге көмектеседі, бірақ тәуелділік немесе тәуелділік қаупі бар. Бұл препараттарға альпразолам (Xanax®) және лоразепам (Ативан®) кіреді.
Дүрбелең шабуылының асқынулары қандай?
Дүрбелең шабуылдары өте жақсы емделеді. Өкінішке орай, көптеген адамдар ұялғандықтан көмек сұрауды кейінге қалдырады. Емделмеген дүрбелең шабуылдары немесе дүрбелеңнің бұзылуы өмірден ләззат алу қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін. Сіз мыналарды дамыта аласыз:
- Алдын ала мазасыздық: Дүрбелең шабуылының пайда болу мүмкіндігі қатты алаңдаушылықты тудырады.
- Фобиялар: Фобия – белгілі бір нәрседен шектен тыс, негізсіз қорқу. Мысалы, акрофобия – биіктіктен қорқу, ал клаустрофобия – жабық кеңістіктен қорқу.
- Агорафобия: Дүрбелең бұзылысы бар адамдардың шамамен үштен екісі агорафобияны дамытады. Бұл алаңдаушылықтың бұзылуы сізді дүрбелең шабуылы орын алуы мүмкін жерлерде немесе жағдайларда болудан қорқады. Қорқыныштың шектен шығуы сонша, сіз үйден шығуға тым қорқасыз.
Алдын алу
Дүрбелең шабуылдарын қалай болдырмауға болады?
Сіздің дәрігеріңіз дүрбелең шабуылдарын тудыратын триггерлерді анықтауға көмектесе алады. Психотерапия кезінде сіз қоздырғыш оқиғаларды басқару және шабуылдың алдын алу стратегияларын үйренесіз. Дүрбелең шабуылына ұшырау мүмкіндігін азайту үшін мына әрекеттерді де орындауға болады:
- Кофеинді азайтыңыз.
-
Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз.
- Салауатты диетаны ұстаныңыз.
- Стресті басқарыңыз.
- Шөптік қоспаларды немесе рецептсіз сатылатын дәрілерді қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір заттар мазасыздықты арттыруы мүмкін.
Болжам / Болжам
Дүрбелең шабуылдары бар адамдар үшін болжам (болжам) қандай?
Дүрбелең шабуылдарын емдеу арқылы адамдардың көпшілігі жақсарады. Емдеуге оң қадам жасау шабуылдарды тоқтатудың кілті болып табылады, осылайша сіз қорқыныш емес, өмірден ләззат аласыз.
Бірге тұру
Дәрігерді қашан шақыруым керек?
Кейбір дүрбелең шабуылдарында жүрек соғысы сияқты физикалық проблемамен шатастыруға болатын белгілер бар. Егер кеудеңіз ауырса немесе тыныс алуыңыз қиындаса немесе есін жоғалтсаңыз, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.
Дүрбелең шабуылдары және тәжірибеңіз болса, медициналық қызмет көрсетушіге хабарласыңыз:
- Күнделікті өмірге кедергі келтіретін созылмалы мазасыздық.
- Шоғырланудың қиындауы.
- Қатты ашуланшақтық.
- Үйден кетуден қорқу (агофобия).
- 15 минуттан астам уақытқа созылатын дүрбелең шабуылының белгілері.
-
Ұйқы проблемалары.
Дәрігерге қандай сұрақтар қоюым керек?
Егер сізде дүрбелең шабуылдары болса, медициналық қызмет көрсетушіден сұрағыңыз келуі мүмкін:
- Неліктен менде дүрбелең шабуылдары бар?
- Дүрбелең шабуылдарын емдеудің ең жақсы әдісі қандай?
- Маған қанша уақыт терапия қажет болады?
- Мен қанша уақыт дәрі қабылдауым керек?
- Мен дәрі-дәрмектің жанама әсерлеріне назар аударуым керек пе?
Дүрбелең шабуылдары өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Олар физикалық тұрғыдан зиянды болмаса да, психикалық денсаулығыңызға зиянын тигізіп, өзіңізге ұнайтын нәрселерді істеуге кедергі келтіруі мүмкін. Медициналық қызмет көрсетушіге дүрбелең шабуылдары бар екенін айтудан ұялмаңыз. Провайдер сізге шабуылдарды тудыратын қорқыныш пен алаңдаушылықты жеңуге көмектеседі. Сіз психотерапия және дәрі-дәрмек сияқты емдеу арқылы жақсара аласыз.
