40 ұзақ аптадан кейін сіз нәрестеңізді дүниеге әкелуге дайынсыз. Сіздің мерзіміңіз көрініп тұр, ал аурухана сөмкеңіз толтырылған.
Сіз балаңыздың тепкілері мен тербелісін сезінесіз, бірақ сізде әлі бір рет толғақ болған жоқ. Сіз нәрселерді тездету үшін не істей аласыз және босану жиілігін табиғи түрде бастаудың қандай да бір жолы бар ма деген сұрақ туындауы мүмкін.
Балаңыздың үлкен дебют жасау уақыты келгенде шешкенін күткен дұрыс, бірақ сіз заттарды жылжытуға тырысуға болатын көптеген нәрселер бар.
Міне, босануды бастаудың бірнеше қауіпсіз жолы.
Еңбекті тудырудың табиғи жолдары
Олардың тиімділігін растайтын ғылыми дәлелдер аз немесе жоқ, бұл әдістер фольклор саласына жатады. Оларды қолданбас бұрын, жасыл шамды алу үшін денсаулық сақтау маманымен немесе босанушымен (акушер сияқты) сөйлесіңіз.
Қозғалыңыз
Қозғалыс босануды бастауға көмектесуі мүмкін. Сізге кикбоксинг сабағына қатысудың қажеті жоқ — тіпті маңайда серуендеу немесе бірнеше баспалдақпен көтерілу және түсу де трюк жасай алады.
Бұл идея ауырлық күші сіздің нәрестеңіздің туу каналына түсуіне көмектесуі мүмкін. Бұл қысымның жоғарылауы жатыр мойнының кеңеюіне көмектесуі мүмкін.
Бұл жұмыс істемесе де, жаттығулар стрессті жеңілдету және бұлшықеттерді нығайту үшін пайдалы. Тек оны асыра алмаңыз – босану шынымен басталған кезде сізге көп энергия қажет болады.
Жыныстық қатынас
Босануды бастау үшін жиі жыныстық қатынас ұсынылады. Су әлі сынбаған болса, тырысып көру қауіпсіз.
Бұл бірнеше себептер бойынша тиімді болуы мүмкін, соның ішінде шәует құрамында простагландиндердің көп болуы. Бұл жатырдың бұлшықеттерінің жиырылуын тудыруы мүмкін гормон.
Сондықтан, егер сіз жыныстық қатынас басталады деп үміттенсеңіз, сіздің серіктесіңіз қынаптың ішіне эякуляция жасауы керек.
Оргазм сонымен қатар жатырды ынталандыруы мүмкін, ал жалпы жыныстық қатынас жиырылуды тудыратын окситоцин гормонын шығаруы мүмкін. Бала туылғаннан кейін емізуді бастайтын адамдар үшін дәл осы гормон жатырдың жүктілікке дейінгі мөлшеріне дейін кішірейтуіне жауап береді.
Емшек ұшын ынталандыру – сіз қолданып көруге болатын басқа әдіс. Емшек ұшын жұмсақ ысқылау немесе айналдыру кеудені ынталандырады, сонымен қатар окситоцинді шығарады.
Демалуға тырысыңыз
Егер сіз босану сыныбына қатысқан болсаңыз, сіз кем дегенде бір релаксация әдісін үйренген боларсыз және қайсысы сізге қолайлы екенін білетін шығарсыз.
Сіз сондай-ақ ыңғайлы болуға және еңбектің басталуын елестетуге болады. Бұл шиеленісті жеңілдетудің жақсы тәсілі, тіпті егер сіз жиырылуды бастау үшін көп әсер етпейтінін тапсаңыз да.
Ащы нәрсе жеңіз
Ащы бұрыш және ащы тағамдар босануға көмектесетін тағамдар болып табылады. Бұл кейбір ащы тағамдардың ас қорыту кезінде простагландиндердің шығарылуын тудыруы мүмкін.
Кейбір жүкті адамдар босануды бастау үшін ант беретін ащы тағамдар ғана емес. Ананастан бастап мияға дейін, қытай тағамына дейін бәрі допты айналдыруға себеп болды.
Бірақ есіңізде болсын, егер сіз бұл тағамдарды жеуге дағдыланбасаңыз, босануды бастау үшін диетаңызға жаңа нәрсені енгізу жақсы идея емес.
Акупунктура сеансын жоспарлаңыз
Акупунктура – ағзадағы окситоцинді шығарудың тағы бір әдісі. Акупунктураның босануды бастауда қаншалықты табысты екенін көрсететін ғылыми дәлелдер көп емес, бірақ бұл жақсы шиеленісті жеңілдететін құрал.
Дәрігеріңізден мембраналарыңызды алып тастауды сұраңыз
Келесі пренатальды кездесуде дәрігеріңізден немесе босану қызметкеріңізден мембраналарыңызды алып тастау туралы сұраңыз. Қолғапты саусақпен дәрігер амниотикалық қапшықты жатырдың қабырғасынан бөледі.
Бұл заттарды жылжытуға көмектесетін простагландиндерді босатуы мүмкін.
Қабықшаларды жұлып алғаннан кейін жеңіл құрысулар немесе дақтардың пайда болуы сирек емес. Қан кету ауыр болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
Келесі қадамдар
Бұл әдістердің ешқайсысы толғақтарды бастауға көмектеспесе де, аяқталудың жақын екенін есте сақтаңыз. Сіз мәңгі жүкті болмайсыз. Жақында сіз жаңа нәрестеңізді қолыңызда ұстайсыз.
Егер ештеңе жұмыс істемесе, демалуға тырысыңыз. Бұл сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе шығар. Бала осында болғанда, сізге энергия қажет болады.
