Мен демікпе белгілерін емдеу үшін эфир майларын қолдана аламын ба?

Эфир майлары: негіздері

Өсімдіктерді бумен пісіру немесе престеу хош иісті майлар шығарады. Бұл майлар өсімдіктердің иісі мен дәмін қамтиды. Олар көбінесе өсімдіктің мәні деп аталады.

Эссенстерді парфюмерия, шамдар және ароматерапиялық хош иістер сияқты әртүрлі өнімдерге қосуға болады. Олар кейде тағамдар мен сусындарға қосылады.

Ғасырлар бойы эссенциялар немесе эфир майлары әртүрлі медициналық жағдайлардың балама емі ретінде де қолданылған. Соңғы жылдары эфир майлары дәстүрлі емес емдеу құралдары ретінде танымал болды. Бұл майларға денсаулық сақтау қауымдастығы да назар аударады.

Эфир майлары эссенция береді. Оларды қолдану ароматерапия деп аталады. Эфир майлары теріге жағылса, тасымалдаушы маймен сұйылту керек. Эфир майларын жұтуға болмайды.

Зерттеу не дейді

Өсімдіктерден эссенцияларды табиғи жолмен алу таза, жоғары сапалы майларды береді. Бұл майларды әртүрлі тәсілдермен қолдануға болады. Көптеген адамдар эфир майларын ароматерапиялық өнім ретінде қатаң пайдаланады.

Бұл майларды теріге де жағуға немесе бумен пісіргіште таратуға болады. Хош иістерді ақырын ингаляциялау релаксация мен бас ауруын жеңілдететін артықшылықтарды қамтамасыз етеді.

Нью-Йорктегі дәрігер Эрин Стейр, MD, MPH: «Демікпе – бұл қобалжыған сәттерде жиі нашарлайтын жағдай», – деді. Кейбір ароматерапиямен біріктірілген тыныс алу жаттығулары да көптеген жағдайларда жеңілдікті ұсына алады.

Кейбір эфир майларының қабынуға қарсы әсері бар және кейбір адамдарда астманы емдеу үшін пайдалы болуы мүмкін.

Сапалы, рецензияланған зерттеулердің көпшілігі ароматерапия опциялары ретінде эфир майларының әлеуетін тек зерттеп, талдады. Эфир майлары ешқашан демікпенің негізгі емі болмауы керек. Кейбір адамдар үшін ароматерапия симптомдарды тудыруы мүмкін.

Дегенмен, бірнеше майлар астма белгілерін емдеудің балама әдістері ретінде әлеуетті көрсетті:

Лаванда

сәйкес а 2014 жануарларды зерттеу, диффузиялық лаванда эфир майымен тыныс алу аллергия мен демікпеден туындаған қабынуды азайтуға көмектеседі. Артықшылықты алу үшін диффузорға немесе ылғалдандырғышқа бірнеше тамшы май қосыңыз.

Дүкенде лаванда майы.

Қалампыр

Сіз қалампырды аспаздық әлемнен білетін шығарсыз. Бұл гүл сонымен қатар астма белгілерін жеңілдетуге көмектесетін эфир майын шығарады. Қалампыр эфир майы сырыл, кеудедегі ауырсыну және тыныс алудың қиындауы сияқты белгілерді азайтуға көмектеседі.

Дүкенде қалампыр майы.

Эвкалипт

Эвкалипт майы адамдарға астма, бронхит және суық тию сияқты тыныс алу ауруларының белгілерін басқаруға көмектесуде тиімді болуы мүмкін. Дегенмен, эвкалипт майы балаларға қауіпті.

Дүкенде эвкалипт майы.

Розмари

Розмари сығындысы ерте зерттеуге сәйкес трахеяның тегіс бұлшықеттерін босаңсытады. Бұл тыныс алуды жеңілдетуге әкеледі.

2018 жылғы зерттеу розмариннің дәстүрлі емдеу әдістерінен жақсарғанын байқамаған адамдарда астма белгілерін азайта алатынын көрсетті. Бұл зерттеуге қатысушылар жөтел, қақырық шығару және сырылдар сияқты астма белгілерінің азайғанын байқады.

Дүкенде розмарин майы.

Демікпе белгілері үшін эфир майларын қалай қолдануға болады

Демікпеге арналған эфир майын емдеудің ең жақсы уақыты сізде демікпе болған кезде немесе симптомдардың жоғарылауын сезінген кезде емес, ұстамалар арасындағы уақыт.

Лос-Анджелестегі ароматерапевт Биргитта Лорен: «Бәрі адамға, ауруға, оны қалай қолданатыныңызға байланысты», – дейді. Дегенмен, «симптомдардың төмендеуі 10 минуттан аптаға дейін созылуы мүмкін… әрқайсысын қолданып көріңіз [oil] бөлек».

Жұмысты бастауға көмектесетін кейбір нұсқаулар:

1. Тасымалдаушы майдың бір унциясына 2-3 тамшы эфир майын араластырыңыз. Тасымалдаушы майлар – бұл эфир майын сұйылтатын бейтарап майлар, бұл аздап ұзақ жолға көмектеседі. Тасымалдаушы майлар сонымен қатар хош иісті айналаға таратуға көмектеседі, осылайша сіз иіске шыдамайсыз.
2. Май комбинациясын кеудеге жағып, иіспен 15-20 минут бойы дем алыңыз.
3. Таза сүртіңіз.
4. Қажет болса, күнделікті қайталаңыз.

Лаванда қосылған бу ваннасы

Егер сіз лаванда эфир майын қолдансаңыз, буды ингаляциялауды қарастырыңыз.

1. Шелек немесе тостағанды ​​бумен пісірілген сумен толтырыңыз.
2. Суға лаванда эфир майының 2-3 тамшысын қосып, ақырын араластырыңыз.
3. Ыстық суға тиіп кетпеу үшін бетіңізді тікелей судың үстіне қойыңыз. Басыңызды және тостағанның бүйірлерін жауып тұратындай етіп басыңызға сүлгіні жабыңыз.
4. 5-10 минут терең тыныс алыңыз.
5. Бірнеше минут үзіліс жасаңыз, содан кейін тағы 2-3 рет қайталаңыз.

Ауадағы дисперсті майлар

Эфир майы диффузоры немесе ылғалдандырғыш концентрлі майды ауаға тарата алады. Зеңнің пайда болуын болдырмау үшін диффузорлар мен ылғалдандырғыштарды жүйелі түрде тазалау маңызды екенін ескеріңіз.

үшін дүкен эфир майы диффузоры немесе а ылғалдауыш.

Эпсом тұзды ваннасы

Егер сізде үлкен ванна болса, Эпсом тұзына сұйылтылған майдың бірнеше тамшысын қосып, содан кейін тұзды жылы ваннаға құйыңыз. Ваннадағы эфир майларының хош иісті пайдасын көру үшін терең тыныс алыңыз.

Дүкенде Ащы тұз.

Тәуекелдер мен ескертулер

Әртүрлі адамдар эфир майларына әртүрлі реакцияларға ие, сондықтан эфир майларын күнделікті өміріңізге біріктірген кезде абай болу маңызды. Олар кеңінен қауіпсіз деп саналса да, сізде аллергияның жоқтығына көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлесу керек.

Эфир майы диффузорлары ұшпа органикалық қосылыстар шығаруы мүмкін, бұл демікпе симптомдарын нашарлатуы мүмкін.

Эфир майлары шабуылды тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, эфир майларын қосу сіздің астмаңызды бақылау жоспарыңызға кедергі келтірмейтініне көз жеткізіңіз.

Күшті иістер мен хош иістер астма ұстамасын тудыруы мүмкін. Егер сіз әдетте хош иістендіргіштерге сезімтал болсаңыз, эфир майларын немесе кез келген ароматерапиялық емдеуді қолданбауыңыз керек.

Егер сіз эфир майларын қолдана бастағаннан кейін астма белгілері нашарласа, дереу тоқтатыңыз. Осы балама емді қайта қолданбас бұрын дәрігеріңізбен хабарласыңыз.

Эфир майларын тұтынбаңыз. Кейбір эфир майлары улы.

Демікпе белгілерін емдеудің басқа әдістері

Ароматерапия және эфир майлары демікпенің емі емес. Сіз тағайындаған дәрі-дәрмекті немесе ұсынылған емдеу режимін пайдалануды жалғастыруыңыз керек. Емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:

Дәрілерді бақылау

Демікпеге қарсы дәрі-дәрмектер көбінесе астманы емдеудің барлық жоспарларының негізі болып табылады. Ингаляциялық кортикостероидтар сияқты ұзақ мерзімді дәрі-дәрмектер көптеген демікпе белгілерінен күнделікті жеңілдетуді қамтамасыз етеді. Олар сондай-ақ шабуыл ықтималдығын азайтуға көмектеседі.

Ингаляторлар

Жылдам жеңілдететін бронходилататорлар бірнеше минут ішінде астма ұстамасының белгілерін жеңілдетеді. Демікпесі бар адамдардың көпшілігі ингаляторды үнемі жанында ұстайды. Құтқару ингаляторлары туралы көбірек біліңіз.

Аллергияға қарсы препараттар

Астмасы нашарлаған немесе маусымдық аллергиядан туындаған адамдар аллергияның ең белсенді кезеңдерінде аллергияға қарсы препараттарды қабылдауды таңдауы мүмкін.

Демікпе ұстамаларының алдын алу үшін балама емдеу әдістерін қолдану

Йога немесе тыныс алу жаттығулары стресстен немесе мазасыздықтан туындаған тыныс алу бұзылыстарының алдын алуға көмектеседі.

Бутейконың тыныс алуы астмамен ауыратын адамдарға пайдалы, дейді Стейр. «Қалыпты түрде дем алыңыз және дем алыңыз. Қалыпты дем шығарудың соңында демді ұстаңыз. Бұл басқарылатын үзіліс деп аталады. Бұл жаттығуды неғұрлым көп орындасаңыз, бақыланатын үзіліс соғұрлым ұзағырақ болады».

Ол жаттығумен қайталанатын жаттығу адамға стресстік жағдайларда тыныс алуды саналы түрде басқаруға көмектесетінін қосады.

Салауатты диета, жаттығу және жалпы әл-ауқатыңызға мұқият назар аудару да артықшылықтар бере алады.

Енді не істей аласыз

Шабуыл кезінде алдымен ингаляторға қол созыңыз, содан кейін симптомдар басылмаса, медициналық көмекке жүгініңіз.

Егер сіз эфир майлары туралы және олар демікпе белгілерін жеңілдетуге қалай көмектесетінін білгіңіз келсе, алдымен үй тапсырмасын орындаңыз.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз

Эфир майларын қолдану үшін міндетті түрде дәрігердің бақылауы қажет емес, бірақ оларға не қолдануды жоспарлап отырғаныңызды хабарлағаныңыз жөн. Сіздің дәрігеріңіз бұл майлар сіз қабылдаған кез келген дәрі-дәрмекпен әрекеттесе алатынын айта алады.

Беделді дереккөзді табыңыз

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) эфир майларын реттемейді. Бұл майдың сапасы мен тазалық деңгейі өндірушінің өзі бекіткен стандарттарына толығымен байланысты екенін білдіреді. Сатып алудан бұрын брендтерді зерттеңіз.

Сұрақ қою

Дәрігермен немесе медбикемен сөйлесуден қорықпаңыз. Көптеген медициналық провайдерлер бұл майларды қалай пайдалану керектігін түсінеді және оларды пайдалануды бастауға көмектеседі.

Эфир майларын пайдалану кезінде қандай да бір ерекше белгілерді байқасаңыз, оларды пайдалануды тоқтатып, дәрігерге хабарласыңыз.