Гипергидрозды қалай басқаруға болады
Терлеу – бұл дене температурасын реттеуге көмектесетін дене қызметі. Терлеу деп те аталады, терлеу – бұл тер бездерінен тұз негізіндегі сұйықтықтың бөлінуі.
Дене температурасының, сыртқы температураның немесе эмоционалдық күйдің өзгеруі терлеуді тудыруы мүмкін. Денедегі терлеудің жиі кездесетін жерлеріне мыналар жатады:
- қолтық
- бет
- алақан
- табандары
Қалыпты мөлшерде терлеу дененің маңызды процесі болып табылады.
Терлеудің жеткіліксіздігі мен тым көп терлеудің екеуі де проблема тудыруы мүмкін. Тердің болмауы қауіпті болуы мүмкін, себебі қызып кету қаупі артады. Шамадан тыс терлеу физикалық зақымданудан гөрі психологиялық зиян келтіруі мүмкін.
Терлеу қалай жұмыс істейді
Сіздің денеңіз орта есеппен үш миллион тер бездерімен жабдықталған. Тер бездерінің екі түрі бар: экринді және апокринді.
Экринді тер бездері
Экриндік тер бездері бүкіл денеңізде орналасқан және жеңіл, иіссіз тер шығарады.
Апокринді тер бездері
Апокринді тер бездері денеңіздің келесі бөліктерінің шаш фолликулаларында шоғырланған:
- бас терісі
- қолтық
- шап
Бұл бездер айқын иіс шығаратын ауыр, майлы терді шығарады. Дене иісі деп аталатын иіс апокринді тер ыдырап, теріңіздегі бактериялармен араласқанда пайда болады.
Сіздің вегетативті жүйке жүйеңіз терлеу функциясын басқарады. Бұл сіздің жүйке жүйеңіздің саналы бақылаусыз өздігінен жұмыс істейтін бөлігі.
Ауа-райы ыстық болған кезде немесе дене қызуы жаттығуға немесе қызбаға байланысты көтерілгенде, теріңіздегі түтіктер арқылы тер бөлінеді. Ол сіздің денеңіздің бетін ылғалдандырады және булану кезінде сізді салқындатады.
Тер негізінен судан тұрады, бірақ тердің шамамен 1 пайызы тұз бен майдың қосындысынан тұрады.
Терлеудің себептері
Терлеу қалыпты жағдай және күнделікті өмірде жиі кездеседі. Дегенмен, әртүрлі себептер терлеудің жоғарылауын ынталандыруы мүмкін.
Жоғары температура
Дене температурасының жоғарылауы немесе қоршаған ортаның температурасы терлеудің жоғарылауының негізгі себебі болып табылады.
Эмоциялар және стресс
Келесі эмоциялар мен жағдайлар сізді қатты терлеуге әкелуі мүмкін:
- ашу
- қорқыныш
- ұят
- мазасыздық
- эмоционалдық стресс
Тағамдар
Терлеу сіз жейтін тағамдарға жауап болуы мүмкін. Терлеудің бұл түрі дәмді терлеу деп аталады. Оны қоздыруы мүмкін:
- ащы тағамдар
- кофеинді сусындар, соның ішінде сода, кофе және шай
- алкогольдік сусындар
Дәрілер және ауру
Терлеу сонымен қатар дәрі-дәрмектерді қолданудан және белгілі бір аурулардан туындауы мүмкін, мысалы:
- қатерлі ісік
- қызбаны және қызбаны төмендететін дәрілер
- инфекция
-
гипогликемия (қандағы қанттың төмен деңгейі)
- ауырсынуды басатын дәрілер, оның ішінде морфин
- синтетикалық қалқанша безінің гормондары
-
күрделі аймақтық ауырсыну синдромы (CRPS), әдетте қолды немесе аяқты зақымдайтын созылмалы ауырсынудың сирек түрі
Менопауза
Менопаузамен байланысты гормоналды ауытқулар да терлеуді тудыруы мүмкін. Менопаузадағы әйелдер жиі түнгі терлеуді және ыстық жыпылықтау кезінде терлеуді сезінеді.
Терлеуге арналған өмір салтын түзету
Терлеудің қалыпты мөлшері әдетте медициналық емдеуді қажет етпейді. Сіз өзіңізді ыңғайлы ету және терлеуді азайту үшін келесі қадамдарды жасай аласыз:
- Теріңіздің тыныс алуына мүмкіндік беретін бірнеше жеңіл қабат киімді киіңіз.
- Қызған кезде киімнің қабаттарын алып тастаңыз.
- Оңтайлы жайлылық үшін бетіңіз бен денеңіздегі кептірілген терді жуыңыз.
- Бактериялық немесе ашытқы инфекцияларының қаупін азайту үшін терлеген киімді ауыстырыңыз.
- Терлеу кезінде жоғалған сұйықтықтар мен электролиттердің орнын толтыру үшін су немесе спорттық сусындарды ішіңіз.
- Иісті азайту және терлеуді бақылау үшін қолтық астына антиперспирант немесе дезодорант жағыңыз.
- Сіздің диетаңыздан терлеуді арттыратын тағамдарды алып тастаңыз.
Егер ауру немесе дәрі-дәрмек ыңғайсыз терлеуді тудырса, емдеудің балама әдістері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Терлеудің асқынулары
Терлеу басқа белгілермен бірге пайда болса, медициналық мәселені көрсетуі мүмкін. Егер сізде осындай жағдайлар болса, дәрігерге хабарлаңыз:
- кеуде ауыруы
- бас айналу
- ентігу
- себепсіз ұзақ уақыт бойы үздіксіз терлеу
Шамадан тыс терлеуден салмақ жоғалту қалыпты жағдай емес, оны дәрігер де тексеруі керек.
Келесі жағдайлар шамадан тыс терлеуден немесе терлеудің болмауынан туындайды. Егер сіз қалыптыдан артық терлейтін болсаңыз немесе мүлдем терлемейтін болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз:
- Гипергидроз қолтық, қол және аяқтың шамадан тыс терлеу жағдайы. Бұл жағдай ыңғайсыз болуы мүмкін және сіздің күнделікті істеріңізді орындауға кедергі келтіруі мүмкін.
- Гипогидроз тердің болмауы. Тер – сіздің денеңіздің артық жылуды шығару тәсілі. Гипогидрозбен ауыратын болсаңыз, сусыздануыңыз мүмкін және ыстық соғу қаупі қалыптыдан жоғары болуы мүмкін.
Алып кету
Терлеу – бұл қалыпты дене қызметі. Жыныстық жетілуден бастап, адамдардың көпшілігі терлеу мен иісті азайту үшін антиперспиранттарды қолдана бастайды.
Тым көп немесе тым аз терлеу медициналық мәселені көрсетуі мүмкін. Басқа белгілермен бірге терлеу денсаулық жағдайын да көрсетуі мүмкін.
Терлеуіңізді реттеу үшін өмір салтын өзгертуді жасаңыз.
Егер бұл жеткіліксіз болса, әсіресе тым көп немесе мүлдем терлемейтінін сезсеңіз, дәрігермен кеңесіңіз.
