Бұл жыныстық қатынастың соңы емес
Эректильді дисфункция (ED) сіздің жыныстық өміріңіздің аяқталғанын білдірмейді. Америка Құрама Штаттарында 30 миллион ер адам ЭД -ден зардап шегеді, деп хабарлайды
ЭД емдеуге тырысуларыңыз сәтсіз болса да, сіз және сіздің серіктесіңіз әлі де физикалық жақындық пен қанағаттанарлық жыныстық өмірден ләззат ала аласыз. Қарым -қатынасыңыздағы ұшқынның сақталуы үшін бірнеше стратегияларды біліңіз.
Байланыс – бұл кілт
Қанағаттанарлық жыныстық өмірдің ең маңызды құралы – серіктесіңізбен қарым -қатынас, әсіресе сіз ЭД немесе басқа қиындықтармен күрескен кезде.
Өз қалауыңыз бен қорқынышыңыз туралы ашық сөйлесіңіз. Егер сізде ED немесе төмен либидо болса, сіздің серіктесіңіз оларды бұдан былай тартымды деп санамайтындығына алаңдауы мүмкін. Олар дұрыс емес немесе қажетсіз нәрсе істеп жатыр деп күдіктенуі мүмкін. Бір -бірімізді сендіру және қолдауды сақтау маңызды.
Көмек сұрауға қорықпаңыз. Жақсы секс -терапевт сізге және сіздің серіктесіңізге мәселелерді бірге шешуге және жыныстық өміріңізді жақсартуға көмектеседі.
Демалуға тырысыңыз
Мазасыздық – бұл ЭД -ге үлкен үлес қосушылардың бірі. Кейбір жағдайларда бұл физиологиялық мәселелерге қарағанда үлкен рөл атқаруы мүмкін. Сіз төсекте өнер көрсете алмаймын немесе ләззат ала алмаймын деп уайымдаған кезде, көңіл көтеру ықтималдығы аз болады. Бұл өздігінен орындалатын цикл.
Серіктесіңізбен жақын қарым -қатынаста болған кезде ЭД -ге назар аудармауға тырысыңыз. Керісінше, бірге өткізген уақыттан ләззат алыңыз. Терең тыныс алу жаттығулары демалуға көмектеседі. Массаж әдістері жанасу арқылы сізге қарапайым рахат пен релаксация әкелуі мүмкін. Сіз қаншалықты босаңссаңыз, соғұрлым көңілді және күйзеліссіз жыныстық тәжірибеге дайын боласыз.
Бір -біріңізді қайта ашыңыз
Есіңізде ме, сіздің серіктесіңізбен алғаш кездесе бастағаныңыз және сіз бөліскен әр жанасу қызықты болатыны есіңізде ме? Есіңізде ме, бір -бірінің ұнататын және ұнатпайтын жерлерін зерттеп, анықтау қандай болды?
Сол уақытты бірге өткізуге тырысыңыз. Сүйіп, күліп, тәжірибе жасаңыз. Санаңызды алып тастап, бірге уақыт өткізіңіз. Егер сіз қозу күйіне жету үшін жанасу мен еркелетуді қажет етсеңіз, жақсы. Сіз тіпті қосымша алдын ала ойнауды жақсы көретіндігіңізді және серіктесіңізбен бұрынғыдан да үйлесімді болғаныңызды байқай аласыз.
Зиянды әдеттерден аулақ болыңыз
Белгілі бір өмір салты ЭД -ны нашарлатуы мүмкін. ЭД басқаруға және салауатты жыныстық өмірден ләззат алуға көмектесу үшін:
- темекіні тастау
- көп ішуден аулақ болыңыз
- марихуана, кокаин, героин және амфетаминдер сияқты заңсыз есірткіден аулақ болыңыз
Кейбір дәрі -дәрмектер ЭД -ге ықпал етуі мүмкін, оның ішінде кейбір антидепрессанттар, антигистаминдер, қан қысымын төмендететін дәрі -дәрмектер, ауырсынуды басатын дәрілер және Паркинсон ауруына қарсы препараттар. Егер сіздің ЭД сіздің дәрі -дәрмектермен байланысты деп күдіктенсеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олардан балама дәрі -дәрмектер немесе басқа емдеу әдістері туралы сұраңыз. Дәрі -дәрмектерді олармен сөйлеспей -ақ тоқтатпаңыз.
Артық салмақтан арылып, үнемі жаттығулар жасаңыз
Семіздік – көптеген ерлер үшін ЭД -ге ықпал ететін фактор. Артық салмақтан арылу және үнемі жаттығулар жасау жыныстық өміріңізді жақсартады.
Зерттеуде хабарланды
Кейбір жаттығулар әсіресе пайдалы болуы мүмкін. Ғалымдар журналда
Серіктесіңізбен көңілді болыңыз
Егер сіз тұрақты эрекцияны сақтай алмасаңыз да, сіз әлі де оргазмға ие бола аласыз. Жыныстық қатынас болмаса да, сіз және сіздің серіктесіңіз бір -біріңізге үлкен сексуалдық ләззат сыйлай аласыз. Сізге кішкене шығармашылық қажет.
Өзара мастурбация сізге және сіздің серіктесіңізге не ұнайтынын білуге көмектеседі. Сондай -ақ, бір -бірін ынталандыру үшін вибратор сияқты жыныстық ойыншықтарды қолдануға болады. Қолмен және ауызша ынталандыру өте қызықты және қанағаттанарлық болуы мүмкін.
Есіңізде болсын, секс сіздің төсекте болмайды. Сіз сексуалдық фильмді немесе рискве үстел ойынын ойнап отырып, жақын қарым -қатынаста бола аласыз. Шытырман болыңыз және көңілді болыңыз!
Бас тартпаңыз
Көптеген адамдар үшін физикалық жақындық бақытты және қанағаттандыратын қарым -қатынастың маңызды бөлігі болып табылады. Егер сіз эрекцияны сақтай алмасаңыз да, қанағаттанарлық жыныстық қатынасқа түсуге болады.
Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз ЭД емдеуге арналған дәрі -дәрмектерді немесе басқа емдеуді тағайындай алады. Мүмкін сізде денсаулыққа байланысты негізгі мәселелер болуы мүмкін. Мысалы, ЭД жүрек ауруының алғашқы ескерту белгісі болуы мүмкін.
Нағыз қанағаттанарлық және тұрақты жыныстық өмір үшін сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасау және серіктесіңізбен жақсы қарым -қатынас жасау маңызды. Сексуалдық үміттеріңізді реттеңіз, салауатты әдеттерді қабылдаңыз және бір -бірінің қажеттіліктерін қанағаттандырудың шығармашылық жолдарын табыңыз.
