Пандемия кезінде үйді кішкентай балалармен және қартайған ата-аналармен бөлісу қиындық пен қуаныш әкелуі мүмкін.
COVID-19 пандемиясы отбасыларды бірнеше ай бұрын елестете алмайтын жағдайларға ұшыратты.
Әртүрлі себептерге байланысты көптеген сэндвич ұрпақтары отбасылары пандемия кезінде кішкентай балаларымен және қартайған ата-аналарымен бірге аңдыды – бұл қиын, бірақ күтпеген қуанышты жағдай болуы мүмкін.
Көп ұрпақты өмір сүрудің артықшылықтары
Рут Коген Гудвин, оның күйеуі және 7 жасар қызы Калифорнияда тұрады. Гудвин үйінің құрылысына байланысты пандемиядан аз уақыт бұрын қайындарына көшіп келді.
«Біз тек жобаның ұзақтығына (шамамен 5 ай) қайын жұртыма көшіп келдік. Тұрақты үйіміз өз ата-анамнан бір мильге жетпейді және қайын жұртымнан бір мильден астам жерде орналасқан. Біздің аға-әпкелеріміз екеуінен де алыс тұрады, сондықтан біз ата-аналардың екеуіне де бірдеңе қажет болған жағдайда негізгі қамқоршылармыз», – деп түсіндіреді Гудвин.
Ата-әжелер тобының екеуі де зейнеткер, қабілетті және тәуелсіз. Гудвин бөліседі: «Олардың қалыпты уақытта кестелері бос емес. Әдетте олардың барлығы апта бойы қызымызға бала күтіміне көмектеседі».
Пандемия кезінде бір шаңырақ астында өмір сүру жақсы болды. Гудвин былай дейді: «Біз бірге және бір-біріміз үшін сауда жасаймыз… әрқайсымыз қоғамдық орындарға өзіміз ғана шыққанымыздан азырақ шығамыз. Мен жұмыс істеп жатқанда, қайын жұртым бала күтіміне көмектесіп жатыр».
«Егер олар болмаса, мен күндізгі уақытта, ұйықтар алдында және демалыс күндері виртуалды мектепті бақылау арасында жұмыс істеуім керек еді», – дейді ол.
Гудвин басқа да артықшылықтарды қосады, мысалы, физикалық алшақтық кезінде ересектермен сөйлесіп, олармен қарым-қатынас жасау, сондай-ақ үй шаруасын басқаруға көмектесу.
«Біз тамақ пісіру және кір жуу сияқты жұмыстарды бөлісеміз, бір-бірімізді қуантамыз және бір-бірімізден идеялар аламыз», – дейді ол. «Біз қызымды үйден шығару және үйде қалғандарға тыныш уақыт беру үшін көршілес жерде серуендеуге, көлікке мінуге және велосипедпен жүруге айырбастаймыз».
«Егер біз қазірдің өзінде қайындарыммен бірге тұрмайтын болсақ, біз олардан алыстап, жұмысты, керек-жарақтарды сатып алуды және жалпы өмірді әлдеқайда қиындатқан болар едік. Сондықтан мен мұндай жағдайға тап болғаным үшін өзімді бақытты сезінемін», – деп толықтырды ол.
Қарастырылатын жаңа міндеттер
Қазіргі уақытта Гудвин мен ата-анасы қартайған басқа ересектер үшін стресс факторларының бірі – бұл COVID-19 әсерін азайту үшін қажет физикалық қашықтық.
Пандемия кезінде оның ата-анасын көрмеу қиын. «Негізінен, біз бір-бірімізді аптасына бірнеше рет көрмейтін болдық», – дейді Гудвин.
«Бұл біздің қалыпты бала күтімінің жартысы жоғалып кеткенін білдіреді және біз бәріміз бір-бірімізді жынды сияқты сағынамыз. Айтқандай, біз әлі де қолымыздан келгенше бір-бірімізді қолдауға тырысамыз. Біз олардың көңіл-күйін көтеру үшін азық-түлік пен немере туындыларын тастап, аптасына бірнеше рет бейне чат арқылы жұмыс істеп жатырмыз », – дейді ол. «Бірақ бұл, әрине, біз үйренген нәрсе емес, және бұл қиын».
Осы қиын кезеңде көптеген адамдар позитивтілікке ие болғанымен, бұрынғыдан да көбірек стресс пен шиеленісті сезінетін адамдар көп.
Отбасылар бала күтімі мүмкіндіктерінің азаюымен және жұмысынан айырылумен күресуде, ал үйді бірге пайдаланбайтындар үшін жақын адамдарынан ажырау мәселесі әлі де бар.
Сара Гутри күйеуімен, 15, 11 және 2 жастағы үш баласымен және 64 жастағы анасымен Джорджияда тұрады. Олар колледж қалашығында тұру құнына көмектесу үшін бірге сатып алған үйде тұрады.
Гутри анасы олардан бөлек тұрса да, олар пандемия кезінде бірге пана болатынын айтады, әсіресе анасының жасы мен медициналық жағдайына байланысты.
Пандемия кезінде Гутри мен оның отбасы үшін қиындықтар ең алдымен қаржылық болды.
«Әдетте анам аптасына бірнеше күн үйден тыс жерде жұмыс істейтін, ал күйеуім екеуміз үйден тыс жерде толық уақытты жұмыс істейтін едік. Қыздар сабаққа, ұлым балабақшаға баратын. Құлыптан кейін анам бірінші аптада жұмысынан айырылды », – дейді ол.
Гутридің күйеуі қосымша мейрамханада жұмыс істеді, бұл пандемия кезінде мүмкін болмады. Гутридің анасы жұмыссыздыққа қол жеткізуге тырысады.
«[We went] Аптаның ішінде күн сайын үйден тыс жерде әдетте 1-2 рет тамақтанатын алты адам болудан бастап алты адамды күніне үш мезгіл тамақтандыруға тырысуға дейін ». Гутридің айтуынша, үйде тамақтанудың көбеюі үлкен қаржылық қиындық болып қала береді.
Қаржылық қиындықтарға қарамастан, Гутри бірге өткізген уақытты күміс астар деп санайды. Көптеген ұрпақтары бар көптеген отбасылар бірдей сезінеді.
Психикалық денсаулықтың пайдасы жиі қиындықтардан асып түседі
Ханна Гриеко, оның күйеуі және 7, 10 және 12 жастағы үш баласы Вирджинияда тұрады. Екі жыл бұрын Гриконың ата-анасы, екеуі де 70-тер, оның отбасына көшіп келді, бұл жағымды тәжірибе болды. «Біз өзіміздің кішкентай ауылмыз, мен бұған әрқашан ризамын, бірақ әсіресе қазір».
Пандемиямен бетпе-бет келген көптеген отбасылар сияқты, Грико жаңа алаңдаушылықтар пайда болды дейді.
«Менің анам әсіресе қауіпті, өйткені ол қант диабетімен де, астмамен де ауырады», – дейді Гриеко. «Күйеуім екеуміз азық-түлік сатып алуды, тамақты жоспарлауды және тамақ әзірлеуді істедік».
Гриеко денсаулыққа қатысты алаңдаушылыққа қарамастан, көп ұрпақпен бір шаңырақ астында өмір сүру тәжірибесі күтпеген баталар әкелгенін айтады.
«Менің аутист балам бар және үйде үлкен отбасы болғаны өте жақсы нәрсе. Ол достарымен виртуалды түрде байланысқанды ұнатпайды, сондықтан мен ол өзіне батып кетеді деп қорықтым. Бірақ ата-анаммен бірге болу ол үшін де, бәріміз үшін де бақыт болды!» ол түсіндіреді.
Сондай-ақ бірге өмір сүру Грико мен оның күйеуіне жұмысын жалғастыруға мүмкіндік берді.
«Менің ата-анам балалармен ойын ойнайды, олармен араласады және күн сайын бізбен бірге үлкен отбасылық түскі ас ішеді», – дейді Гриеко. «Олар біздің өміріміздің ажырамас бөлігі ғана, біздің жақын отбасымыздың мүшелері».
Доктор Сандро Галеа авторы
Ол біздің өміріміздегі адамдарға «мүмкін физикалық оқшауланған болса да, олар қамқорлық пен алаңдаушылықтың торында қалып қоятынын» білу үшін осы қашықтықтан кез келген қауіпсіз жолдармен байланысу қаншалықты маңызды екенін айтты.
Доктор Галия сөзін жалғастырады: «Біздің денсаулығымыз физикалық және психикалық тұрғыдан байланысты. Жарақат қоғамға түскенде, ол бір жерде тұратын адамдар тобына ғана әсер етпейді. Бұл біздің қаншалықты байланысты екенімізді және болғымыз келетінін көрсетеді. Бұл жанашырлық және жай ғана бір-біріне деген қамқорлық, ол алдағы күндерде денсаулықты – физикалық және психикалық – қолдау көрсетеді ».
Алға жылжу үшін 6 стратегия
Бұл спринт емес, марафон және кейбір қосымша сақтық шаралары сіздің көп ұрпақты отбасыңыздың бірегей қажеттіліктерін қорғау үшін ұзақ жолды өтуі мүмкін.
Мемлекеттер шектеулерді жеңілдете бастағанда, осы 6 кеңес сізді, балаларыңызды және ата-анаңызды қауіпсіз сақтауға көмектеседі.
1. Жеке дүкен
Біз отбасымен немесе жұппен дүкенге барғымыз келсе де, көптеген дүкендер азық-түлік пен дәрі-дәрмек сияқты қажеттіліктерді сатып алуды жеке жұмыс ретінде жалғастыруды ұсынады.
Басқалармен сауда жасау тәуекелді арттырады. 65 жастан асқандар үшін үйде қалып, сауданы отбасының жас мүшесіне жүргізуге рұқсат берген дұрыс.
2. Әрбір әрекеттің құны мен пайдасын өлшеңіз
Бұл шаштаразға бару немесе достарыңызбен велосипед теуу болсын, сіз әрбір әрекеттің немесе саяхаттың құнын/пайдасын өлшеп, мынаны сұрауыңыз керек:
- Бұл толығымен қажет пе?
- Бұл қажет пе, әлде қажеттілік пе?
- Бұл менің отбасыма, әсіресе үлкен ата-анама қалай әсер етеді?
3. Сөйлесуді жалғастырыңыз
Психикалық және эмоционалдық күтім физикалық күтім сияқты маңызды. Байланысты жалғастыру үшін балаларыңызбен және ата-анаңызбен үнемі отбасылық кездесулер өткізіп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз.
Стресс қазір әр жаста жоғары болып қала береді, сондықтан оны ашық айту және сезімдермен ашық болу маңызды.
Бір-біріңізбен ненің жұмыс істеп жатқанын және алға жылжу ықтимал үйкелісті жеңілдетпейтін нәрселерді бөлісіңіз.
4. Шығудың қауіпсіз және балама жолдарын табыңыз
Балалармен және қартайған ата-аналармен бір үйде тұратындықтан, сіз әлі де қырағы және қауіпсіз болғыңыз келеді.
Саябақтар, жағажайлар және басқа да қоғамдық орындар ашылып жатқандықтан, сіз әлі асығыңыз келмеуі мүмкін. Таза ауа алудың жолдарын табыңыз, бірақ қауіпсіз жолмен.
Көпшілік болмаған кезде ерте немесе кеш серуендеңіз. Физикалық қашықтықты сақтай отырып, барлығыңыз ләззат алатын қауіпсіз әрекеттер туралы отбасыңызбен ой қозғаңыз.
5. Әрқашан бетперде киіңіз
Сіз қандай күйде болсаңыз да, бұл аурудың таралуын тежеуге көмектесетін негізгі компонент. Егер сізде шүберек маскасы болса, әр қолданғаннан кейін көпшілік алдында жуыңыз және ауада құрғатыңыз.
5. Тамаша гигиена және тазалау протоколдарын жалғастырыңыз
Қоғамдық орындарда болған кезде қолды жуу және заттарды, соның ішінде көлік руль дөңгелегін және барлық жанасуға болатын беттерді сүртуге қатысты қырағы болыңыз.
Гаражға немесе үйге кіргеннен кейін аяқ киімді шешіңіз және дүкенде немесе басқалармен бірге болған болсаңыз, жуу үшін барлық киімдерді шешіңіз.
Гигиена және тазалау туралы аздаған жалпы түсінік сіздің отбасыңызға үлкен әсер етуі мүмкін.
6. Ойын күндерін мұқият тексеріңіз
Әсіресе, кішкентай балалар достарымен араласуға ашаршылық танытады. Бірақ ақылға қонымды ойды байланыстыру ниетіне жол бермеңіз.
Көптеген отбасылар карантиндік ойын күндеріне кіру үшін бір отбасын таңдайды. Кез келген деңгейде өзара әрекеттесудің алдында сұрақтар қойыңыз және олардың сіз айтқан нұсқауларды орындайтынына көз жеткізіңіз. Адал болу өмірді сақтап қалуы мүмкін, әсіресе үйде тұратын ата-әжелер.
Төменгі сызық
Бір шаңырақтың астында өмір сүретін бірнеше ұрпаққа қамқорлық жасау, әсіресе пандемия кезінде өмір сүру қиын болуы мүмкін. Бірақ ашық қарым-қатынас басымдық болып қала берсе, отбасының барлық мүшелері үшін көптеген артықшылықтар бар.
Біз COVID-19-ның келесі кезеңін шарлау барысында отбасылар бұрынғыдан да жақынырақ өсудің бірегей мүмкіндігіне ие болды.
Лаура Ричардс – төрт ұлдың анасы, оның ішінде егіздердің жиынтығы. Ол көптеген басылымдарға жазған, соның ішінде The New York Times, The Washington Post, US News & World Report, The Boston Globe журналы, Redbook, Марта Стюарт Ливинг, Әйелдер күні, Әдемі үй, Ата-аналар журналы, Ми, Бала журналы, Қорқынышты ана, және ата-ана тәрбиесі, денсаулық, саулық және өмір салты тақырыптарына арналған Reader’s Digest. Оның жұмысының толық портфолиосын мына жерден табуға болады LauraRichardsWriter.com, және сіз онымен қосыла аласыз Facebook және Twitter.
